Kako zdraviti refluks kisline na naraven način

Vsebina

• faze
• 1. način Spremenite svoj življenjski slog
• 2. način uporabe zeliščnih zdravil
• 3. način Poskusite z drugimi domačimi postopki zdravljenja
• 4. metoda Obvladovanje stresa
• 5. način: Vzemite zdravila brez recepta
• 6. način: Razumevanje kislega refluksa
• 7. način: Vedeti, kdaj uporabljati naravne načine zdravljenja

V tem članku: Spreminjanje življenjskega slogaIz uporabe zeliščnih zdravilPoizkusite druge domače zdravljenjeUpravljanje stresa Vzemite zdravila brez recepta Vključite refluks kislineVedeti, kdaj uporabljati naravne načine zdravljenja48 Reference

Hiperacidnost, znana tudi kot refluks kisline ali zgaga, je draženje požiralnika, ki se pojavi, ko se želodčna kislina dvigne na prsni koš. Ta pojav povzroči disfunkcija mišične zaklopke, znane kot spodnji ezofagealni sfinkter, ki običajno zadržuje želodčni sok v želodcu. Možno je, da se ta ventil odpre prepogosto ali se ne zapre dovolj in omogoča, da skozi njega preide želodčni sok. Kislinski refluks ni resna medicinska težava, če ne postane stalen in kroničen do točke, ko postane gastroezofagealni refluks, v tem primeru bo potrebno zdravljenje. Z nekaj preprostimi koraki lahko diagnosticirate ta pojav in se naučite naravnega zdravljenja.

faze

1. način Spremenite svoj življenjski slog

1. Spremenite način prehranjevanja. Za učinkovito zdravljenje refluksa kisline morate spremeniti vrsto in količino zaužite hrane. Prizadevajte si jesti manj z vsakim obrokom, da zmanjšate stres in pritisk na želodec. 2 do 3 ure pred spanjem ne jejte ničesar, da preprečite, da bi hrana, ko poskušate spati, pritiskala na spodnji požiralni sfinkter.
   • Poskusite jesti počasi, da se hrana lažje in hitreje prebavi, pri čemer se izogibajte hrani v želodcu, da bi pritiskali na spodnji požiralni sfinkter.

2. 
   

   
   Izogibajte se nevarnim živilom in pijačam. Natančno morate določiti, katere vrste živil so odgovorne za refluks kisline. Začnite z opažanjem živil in pijač, ki jih jeste, in si oglejte, katere od njih sprožijo težavo. Sestavite seznam glavnih ljudi, odgovornih za refluks kisline, in postopoma dodajte obroke, na katere ste občutljivi. Če vas določena hrana ali pijača moti uro kasneje, jo odstranite iz svoje prehrane.
   • Glavni dejavniki kislega refluksa so začinjena hrana, hrana z veliko maščob, paradižnik ali paradižnikovi izdelki (kot so kečap ali špageta omaka), agrumi in sokovi citrusov. alkohol (predvsem rdeče vino), čokolada in meta.
   • Če na primer za večerjo jeste jedilne špagete in mesne kroglice z paradižnikovo omako in imate po eni uri kisli refluks, je sprožilec hrana bodisi špageti, mesne kroglice ali pa kaša paradižnik. Ko boste naslednjič zaužili isto stvar, odstranite paradižnikovo omako. Če se nič ne zgodi, to pomeni, da sodeluje paradižnikova omaka. Če pa še vedno trpite za hiperacidnostjo, so težava bodisi testenine ali mesne kroglice. Naslednjič jejte samo testenine brez mesnih kroglic in brez omake. Če še vedno imate refluks kisline, ste lahko prepričani, da so testenine sprožilec in jih boste morali izločiti iz svoje prehrane.
3. Izogibajte se cigaret in tobačnih izdelkov. Kajenje je odgovorno za številne zdravstvene težave, vključno s refluksom kisline. Če kadite redno, se posvetujte s svojim zdravnikom, da priporoči učinkovit način za prenehanje. Po potrebi vam bo predpisal zdravila, ki vam bodo pomagala v boju proti nagonu za kajenjem.
   • Cigareta oslabi mišice, ki ločujejo želodec od požiralnika, kar omogoča, da se želodčna kislina dvigne in povzroči draženje.

4. 
   

   
   
   
   Izogibajte se tesnim oblačilom. Obstajajo določeni vidiki vaših dnevnih navad, ki jih lahko spremenite za zdravljenje refluksa kisline. Na primer, lahko prenehate nositi oblačila, ki stisnejo trebuh ali trebuh, ker pritiskajo na vaš želodec in spodbujajo refluks kisline.
   • Težko dvigovanje lahko pritiska tudi na vaš želodec. Če imate prekomerno telesno težo, bo izguba teže pomagala zmanjšati pritisk na spodnji požiralni sfinkter in ublažiti refluks kisline.

5. 
   

   
   Ko spite, dvignite vrh telesa. Nekateri ljudje trpijo zaradi refluksa kisline, ko spijo. Če je temu tako, dvignite vrh postelje in pustite, da gravitacija ohrani kislino v želodcu. Na ta način verjetno ne bo, da želodčni sok poči v požiralniku med spanjem in povzroči težave.
   • Zlaganje vzglavnikov ni priporočljivo, ker se lahko vrat in telo upognejo do točke povečanja pritiska in poslabšanja hiperacidnosti.

2. način uporabe zeliščnih zdravil

1. 
   

   
   
   
   Poiščite nasvet zdravnika. Preden preizkusite katera koli zeliščna zdravila, morate poiskati nasvet specialista. Naravnih pristopov k zdravljenju hiperacidnosti je veliko, vendar morate biti previdni, zato je pomemben obisk zdravnika. Na splošno naravna sredstva predstavljajo zelo malo tveganja, vendar je najbolje, da se prepričate, ali je to res pri vas. Zeliščni tretmaji v kombinaciji z novim življenjskim slogom vam bodo pomagali izboljšati vsak dan.
   • Če ste noseči, pred uporabo teh zdravil poiščite nasvet svojega zdravnika, da se prepričate, da je otrok varen.

2. 
   

   
   Pijte sok aloe vere. Aloe vera ne koristi le zunaj telesa, temveč ima tudi številne terapevtske vrline. Kupite organski sok aloe vere. V kozarec nalijte pol skodelice (120 ml) soka in ga pijte večkrat čez dan. Ker pa aloe vera lahko deluje kot odvajalo, ne smete zaužiti več kot 1 do 2 skodelici (250 do 500 ml) na dan.
   • Po različnih raziskavah je aloe sok varno in varno zdravljenje pred običajnimi simptomi kislinskega refluksa.

3. 
   

   
   Poskusite z jabolčnim kisom. Zdi se paradoksalno, vendar je jabolčni kis lahko učinkovit proti refluksu kisline. Zmešajte 1 žlico (15 ml) jabolčnega kisa in 180 ml vode. Premešamo in pijemo. Kisa ni nujno, da je organski, uporabiti morate le jabolčni kis.
   • Zelo malo raziskav potrjuje učinkovitost jabolčnega kisa proti kislem refluksu in prekomerno uživanje lahko poslabša težavo. To zdravilo morate uporabljati previdno in ga prenehati uporabljati, če se simptomi vztrajajo ali poslabšajo.

4. 
   

   
   Jejte več jabolk. Kot pravi stari rek, morate pojesti vsaj eno jabolko na dan. Jabolka imajo številne koristi in pomagala bodo pri lajšanju refluksa kisline. Pektin v njihovi koži deluje kot naravni antacid in ima tudi druge zdravstvene koristi (na primer zmanjšanje tveganja za srčne bolezni in izboljšanje delovanja žolčnika).
   • Če jabolk ne želite jesti sami, jih dodajte v solato ali jih zmešajte s sadnim šejkom.
   • Odločite se za sladka rdeča jabolka in ne za bolj kisla, ki samo poslabšajo simptome kislega refluksa.
   • Če iščete manj kislo in kot pektin bogato alternativo jabolkom, poskusite z bananami.

5. 
   

   
   Pijte ingverjev čaj. Ingver deluje kot protivnetno in mehčalno sredstvo za želodec. Učinkovit je tudi proti slabosti in bruhanju. Za pripravo ingverjevega čaja narežite približno 1 žlico (2 g) svežega ingverja, ga dodajte vreli vodi in dušite 5 minut. Nalijte v skodelico in pijte.
   • Zeliščni čaj lahko pijete kadarkoli v dnevu, idealno pa je, da ga naredite približno 20 do 30 minut pred obroki.
   • Če nimate svežega ingverja, kupite vrečke čaja z ingverjem.

6. 
   

   
   Poskusite z drugimi vrstami zeliščnega čaja. Za lajšanje refluksa kisline lahko pripravite druge vrste zeliščnega čaja. Koromač pomiri želodec in zmanjša raven kisline. Za pripravo zeliščnega čaja zdrobite približno 1 čajno žličko (2 g) semen koromača in prelijte v 1 skodelico (250 ml) vrele vode. Za izboljšanje okusa dodajte med ali malo stevije in pijte 2 do 3 skodelice (450 do 700 ml) na dan približno 20 minut pred obrokom.
   • Pripravite si lahko zeliščni čaj, narejen z zrni ali gorčico v prahu. Gorčica deluje kot protivnetno in antacid. Lahko ga raztopite v vodi, da naredite zeliščni čaj. Če vam je všeč, lahko neposredno zaužijete tudi 1 čajno žličko (5 mg) gorčice.
   • Pripravite si lahko tudi zeliščni čaj iz kamilice, ki pomirja želodec, saj kamilica deluje kot protivnetno sredstvo. Lahko ga kupite v vrečkah ali v listih.

7. 
   

   
   Vzemite sladko ligrico ali spolzki brijem. Za zdravljenje refluksa kisline se lahko uporabljajo številna druga zelišča. Na primer, liglici deglycyrrizine pomaga zdraviti želodec in nadzirati hiperacidnost. Našli ga boste v obliki žvečilnih tablet, vendar ne pozabite, da lahko okus zahteva nekaj časa za prilagajanje. Standardni odmerek je 2 do 3 tablete vsakih 4 do 6 ur.
   • Vedno dajte prednost sladki sladki koprivi, ne pa klasični sladki sladici, saj lahko glicirizizna kislina zviša krvni tlak.
   • Uporabite malo spolzkega brstenja, ki ga lahko jemljete v tekoči obliki (90 do 120 ml) ali v tabletah. Drsni brijelj prevleče in zmehča razdražena tkiva. Med nosečnostjo velja za varno, če notranje lubje jemljete peroralno in če ne presežete priporočenih odmerkov.
   • Bodite prepričani, da upoštevate vsa navodila proizvajalca.

3. način Poskusite z drugimi domačimi postopki zdravljenja

1. 
   

   
   Pripravite si napitek iz sode bikarbone. Soda bikarbona je osnova, kar pomeni, da pomaga ublažiti učinke kisline, velja pa tudi za kislino v želodcu. Za pripravo te pijače raztopite 1 čajno žličko (približno 5 g) sode bikarbone v približno 180 ml vode. Pred pitjem mešanico dobro premešajte. Ta trik je še posebej učinkovit pri nevtralizaciji kisline.
   • Ne pozabite kupiti sode bikarbone in ne pecilnega praška. Pecilni prašek ni tako učinkovit.

2. 
   

   
   Žvečilni gumi brez sladkorja. Po jedi vzemite kos žvečilnega gumija brez sladkorja. Ta metoda je učinkovita, saj stimulira žleze slinavke in razprši bikarbonat v slino. Soda bikarbona pomaga nevtralizirati kislino v želodcu.
   • Izogibajte se sladkim žvečilnim gumijem, ker prispeva k zakisanosti v želodcu.
   • Lahko tudi žvečite mastično smolo, pridobljeno iz drevesne smole, z mastiko ali pistacija lentisk. Ima antibakterijske lastnosti in se uporablja za ubijanje okužbe s H. pylori, ki je redno povezana s peptičnimi razjedami ali odvečno kislino v želodcu.

3. 
   

   
   Poskusite s kiropraktiko. Kiropraktični pristop, ki se uporablja za zdravljenje hiatalnih kil, vam lahko pomaga pri boju s refluksom kisline. Zjutraj, ko se zbudite, pijte 180 do 250 ml vroče vode. Vstanite, iztegnite roke na vsaki strani telesa in jih upognite v komolcih. Dvignite roke do višine prsnega koša in se spustite s stopali, da naslonite težo na nožne prste, preden se pustite, da vam pade nazaj na pete. To gibanje ponovite 10-krat.
   • Po deseti ponovitvi držite roke v zraku in nato 15 sekund naredite kratke, plitke vdihe. To metodo uporabljajte vsako jutro, dokler refluks kisline ne izgine.
   • Ta tehnika poravna želodec in diafragmo, da prepreči, da bi kila posegala v vaš požiralnik.

4. 
   

   
   Jejte probiotike. Probiotiki so mešanica različnih bakterij, ki jih običajno najdemo v črevesju. Vključujejo lahko sev saharomikoze kvasovk boulardii, kulture laktobacil in bifidobakterijo. To so dobre bakterije, ki izboljšujejo splošno počutje, ohranjajo želodec zdrav in živijo v črevesju.
   • Dobite ga lahko z uživanjem jogurta, ki vsebuje aktivne kulture. Lahko tudi vzamete dodatek, vendar morate biti previdni, da natančno upoštevate navodila proizvajalca. Probiotična dopolnila se prodajajo v svežih trgovinah z zdravo hrano.

4. metoda Obvladovanje stresa

1. 
   

   
   Naredite dihalne vaje. Stres, zlasti kronični stres, spodbuja refluks kisline. Če želite ublažiti hiperacidnost, se morate vsak dan naučiti boriti proti stresu.Za sprostitev pojdite v mirno sobo ali na prostem brez hrupa in nekaj minut globoko vdihnite. Počasi vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Iztek mora trajati 2-krat dlje kot navdih. To vajo ponovite čim pogosteje.
   • Če imate težave z dihanjem, naredite to vajo s štetjem. Vdihnite do 6 ali 8 in izdihnite do 12 ali 16.

2. 
   

   
   Poskusi progresivna mišična sprostitev. Stres je pogosta težava, zato so organizacije, kot je Ameriško psihološko združenje (APA), našle načine za sprostitev. Na primer, predlagajo progresivno sprostitev mišic. To vključuje, da stojite naravnost in nato stisnete mišice v stopalih in v spodnjih nogah, tako da jih 30 sekund čim bolj zategnete. Po tem času počasi sprostite napetost, nato pa se premaknite na vrh nog in začnite znova.
   • Naredite enako za roke in podlakti, nadlahti in ramena, nato želodčne in trebušne mišice. To vajo ponavljajte vsak dan.

3. 
   

   
   Vzemite si miselni dopust. Ne glede na to, kje ste ali tudi če si ne morete vzeti pravega dopusta, vam bo miselni dopust pomagal sprostiti. Vzemite več globokih vdihov, sprostite se in zaprite oči. Predstavljajte si najlepše mesto, ki ste ga obiskali, ali potovalno destinacijo svojih sanj.
   • Poskusite začutiti to mesto kar najbolje, začutite vonjave, začutite vetrič in poslušajte zvoke. To aktivnost ponovite enkrat na dan.

4. 
   

   
   Preizkusite nujne antistresne metode. Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča različne nujne protistresne metode za boj proti trenutkom močnega stresa. Pred govorom lahko na primer odštejete do 10 in globoko vdihnete 3 do 5. Po potrebi se odmaknite od stresnih razmer in recite, da boste za to poskrbeli pozneje. Lahko se odpravite tudi na sprehod, da si očistite glavo.
   • Če želite zmanjšati stres, se ne bojite reči "žal mi je", če ste se zmotili.
   • Uro nastavite 5 do 10 minut zgodaj, da se izognete stresu zamude. Med vožnjo ostanite mirni in pojdite po počasnem pasu ter se izogibajte gneči.
   • Velike težave razdelite na majhne dele. Lahko na primer odgovorite na pismo ali klic na dan, namesto da bi vse storili naenkrat.

5. 
   

   
   Imejte dobro higieno spanja. Higiena spanja se nanaša na vsakodnevno rutino dejavnosti, povezanih z vzorci spanja in spanja. Ameriška nacionalna fundacija za spanje (NSF) čez dan odsvetuje napade, da ne bi motili običajnega cikla spanja in budnosti. Izogibajte se tudi stimulansom, kot so kofein, nikotin in alkohol pred spanjem. Čeprav alkohol pomaga spati, bo moteno zaspal, ko ga telo začne presnavljati.
   • Naporno vadite le zjutraj ali popoldne. Ponoči samo izvajajte sproščujoče vaje, kot so raztezanje ali joga, da si zagotovite popoln nočni spanec.
   • V urah pred spanjem se izogibajte težkim obrokom, čokoladi in začinjeni hrani.
   • Izpostavite se dovolj sončni svetlobi, da si zagotovite zdrav cikel spanja in prebujanja.

6. 
   

   
   Ustvarite pomirjujočo rutino spanja. Pred spanjem se izogibajte vsem čustvenim, fizičnim in duševnim dražilnim sredstvom. Poskušajte ne razmišljati o težavah, ko ste v postelji. Če vam čez dan mine težave ali težave, vstanite in počakajte 10 ali 15 minut.
   • V tem času naredite nekaj pomirjujočega, ki vam je všeč, na primer branje knjige, vaje za globoko dihanje ali meditacijo. Potem poglejte, ali se lahko vrnete spat.
   • Združite svojo posteljo s spanjem. Ne uporabljajte svoje postelje za gledanje televizije, poslušanje radia ali branje. Če ga povežete s temi aktivnostmi, bo vaše telo na njem zavrnilo zaspati.

7. 
   

   
   Po potrebi se posvetujte z zdravnikom. Če ste pozorno spremljali spremembe življenjskega sloga in naravna zdravila, vendar se po 2 ali 3 tednih nič ne spremeni, pojdite k zdravniku. Morda boste potrebovali več neposredne medicinske pomoči.
   • Če ste noseči ali dojite, se posvetujte z zdravnikom, če želite izvedeti, kako zdraviti hiperacidnost. Ne preizkusite nobene od teh metod, ne da bi prej vprašali za mnenje.
   • Če jemljete katerokoli zdravilo in mislite, da so vzrok za vašo težavo, pokličite zdravnika in preverite, ali je mogoče spremeniti zdravila ali odmerke.

5. način: Vzemite zdravila brez recepta

1. 
   

   
   Vzemite antacide. Veliko zdravil brez recepta se lahko uporablja za zdravljenje refluksa kisline. Če obstaja veliko različnih znamk, na splošno delujejo na enak način. Antacidi nevtralizirajo kislino v želodcu in pomagajo ublažiti refluks do 2 tedna.
   • Če po 2 tednih še vedno potrebujete antacid, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko dolgotrajna uporaba vpliva na mineralno ravnovesje in ledvice ter povzroči drisko.
   • Pene pregrade so kombinacija antacidov in sredstev za penjenje. Ko se tableta raztopi v želodcu, tvori peno, ki preprečuje vstop kisline v požiralnik. Trenutno je edino tovrstno zdravilo Gaviscon.
   • Upoštevajte navodila proizvajalca in ne zlorabljajte antacidov. V prevelikih količinah lahko povzročijo nekaj težav.

2. 
   

   
   Preizkusite H2 antihistaminike. H2 antihistaminiki so zdravila brez recepta, ki so na voljo pod številnimi različnimi blagovnimi znamkami. Zmanjšajo izločanje kisline v želodcu, vendar ga ne samo nevtralizirajo kot antacide. Med antihistaminiki H2, ki jih je mogoče uporabiti, so cimetidin, famotidin in ranitidin. Različica brez recepta je na voljo v majhnih odmerkih, vendar vam lahko zdravnik predpiše večje odmerke.
   • Vedite, da lahko povzročijo neželene učinke, od zaprtja, driske, omotičnosti in glavobola do koprivnice, slabosti, bruhanja in težav pri uriniranju. Med resnejšimi stranskimi učinki so težave z dihanjem ali otekanje obraza, ustnic, grla ali jezika.
   • Če uporabljate zaviralce H2, upoštevajte navodila proizvajalca.

3. 
   

   
   Vzemite zaviralce protonske črpalke. Zaviralci protonske črpalke blokirajo proizvodnjo kisline v želodcu na enak način kot antihistaminiki H2. Obstajajo različne vrste, med katerimi so esomeprazol, lansoprazol, omeprazol, pantoprazol, rabeprazol, dekslansoprazol in omeprazol-bikarbonat soda.
   • Njihovi stranski učinki so glavobol, zaprtje, bolečine v trebuhu, izpuščaji in slabost. Dolgotrajna uporaba zaviralcev protonske črpalke poveča tveganje za zlome kolka, zapestja ali hrbtenice, ki jih povzroča osteoporoza.
   • Če se odločite za to zdravljenje, upoštevajte priložena navodila.
   • Če se vaša težava po dveh ali treh tednih zdravljenja ponavlja, je močno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Morda boste potrebovali močnejše zdravilo ali pa je verjetno, da vaša težava res ni posledica refluksa kisline. Mogoče je nekaj drugega.

6. način: Razumevanje kislega refluksa

1. 
   

   
   Naučite se prepoznati simptome. Kislinski refluks je razmeroma pogost problem. Posledica tega je zgaga ali pekoč občutek v prsih po obrokih ali med spanjem. Možno je tudi, da imate v ustih grenak okus, ne glede na to, ali imate napihnjenost, črne ali temne blato, izpuščaje ali kolcanje, ki se ne ustavijo, slabost, suh kašelj ali bolečina. 'poslabša se, ko ste v počepu ali ležečem položaju.
   • Možno je tudi, da imate disfagijo, zoženje požiralnika se vam zdi, kot da bi se v grlu zataknila hrana.

2. 
   

   
   Vem, kaj so sprožilci Kisli refluks povzročajo številni sprožilci: kajenje, prenajedanje, stres ali pomanjkanje spanja. Povzročajo ga lahko tudi določena hrana in pijača, na katero ste občutljivi, kot so agrumi, kofeinske pijače, čokolada, paradižnik, česen, čebula, alkohol, mastna hrana in začinjena hrana.
   • Nekatera zdravila, kot so aspirin, nesteroidna protivnetna zdravila, mišični relaksanti in zdravila za krvni tlak, lahko poslabšajo refluks kisline. Antibiotiki, tetraciklin, bisfosfonati ter nekateri dodatki železa in kalija lahko predstavljajo težavo in jo poslabšajo.

3. 
   

   
   Vedite, kaj so vzroki. Pravi vzrok refluksa kisline je kompleksen in pogosto vključuje veliko različnih dejavnikov. Kljub svojemu imenu vzrok težave ni prekomerna proizvodnja kisline. Dejavniki, ki lahko prispevajo k hiperacidnosti, so pritisk na želodec in požiralnik, ki ga povzročajo nosečnost, zaprtje, prekomerna teža, debelost ali hiatalna kila, ki se pojavi, ko se premika zgornji del želodca. nad diafragmo.
   • Kisli refluks lahko povzroči tudi disfunkcija spodnjega ezofagealnega sfinktra, nenormalno krčenje požiralnika in počasno ali dolgotrajno praznjenje želodca.

4. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Diagnoza kislinskega refluksa (ali gastroezofagealnega refluksa, če so simptomi hujši ali trajajo dlje) je odvisna od simptomov, ki jih opisujete zdravniku. Obstaja velika možnost, da boste opravili endoskopijo (pregled, med katerim se v požiralnik vstavi tanka cev z minicamero, pritrjeno na njen konec). Morda boste imeli test motilitete požiralnika, s katerim lahko merite gibanje in tlak v požiralniku.
   • Če opazite kakršne koli simptome več kot dvakrat na teden, če se simptomi pojavijo tudi po jemanju zdravil brez recepta, kot so TUMS ali drugi antacidi, če imate težave s požiranjem, če imate slabost ali če ne more jesti, takoj pojdite k zdravniku.

7. način: Vedeti, kdaj uporabljati naravne načine zdravljenja

1. 
   

   
   Zeliščna zdravila uporabljajte samo na odrasli osebi. Večina naravnih zdravil za refluks kisline je varna za večino odraslih. Vendar pa so nekatere lahko nevarne za otroke in mladostnike. Če morate pri najstniku zdraviti refluks kisline, je najbolje, da se držite blagih sprememb življenjskega sloga. Če to ne deluje, se posvetujte z zdravnikom ali naredite nekaj raziskav, preden mu daste zeliščno zdravilo.
   • Na primer, ne smete dajati soka aloe vere otrokom, mlajšim od 12 let, saj lahko ima bolečine v trebuhu, drisko in krče.

2. 
   

   
   Naravna zdravila uporabljajte zmerno. V zmernih količinah je večina zeliščnih zdravil in naravnih načinov zdravljenja varnih. Če pa zlorabite, lahko celo dobra stvar postane slaba. Za uporabo priporočenih odmerkov glejte navodila za uporabo. Če jemljete naravno zdravilo brez posebnih smernic o odmerjanju, opravite nekaj raziskav, da ugotovite, koliko lahko varno zaužijete.
   • Na primer, alojev sok lahko povzroči motnje v želodcu in druge prebavne motnje, še posebej, če vsebuje aloe lateks. Prekomerna dolgotrajna uporaba lahko povzroči tudi težave z ledvicami.
   • Na splošno uživanje jabolčnega kisa kratkoročno velja za varno, vendar preveč pitja lahko privede do nižje ravni kalija.
   • Visok odmerek ali dolgotrajno uživanje sladkega korena lahko povzroči glavobole, utrujenost, povišan krvni tlak, srčni napad in zastajanje tekočine. Ne smete jemati več kot 4 do 6 krat na teden.

3. 
   

   
   Izogibajte se naravnim zdravilom v primeru nosečnosti ali dojenja. Če niste noseči ali ni tveganja, da bi zanosili, lahko varno vzamete večino naravnih zdravil. Vendar v primeru kislega refluksa, ki ga povzroča nosečnost, pred zdravljenjem simptomov vedno poiščite nasvet zdravnika, da se prepričate, da ne tvegate nenamernega poškodovanja svojega otroka. Ta korak je pomemben pred poskusom katerega koli rastlinskega zdravljenja, pred spremembo prehrane in pred sprejetjem novega življenjskega sloga.
   • Na enak način se morate v primeru dojenja izogibati določenim zdravilom, ki jih morate zaužiti, da preprečite, da bi prešli v mleko in vplivali na vašega dojenčka. Kljub temu večina ukrepov za spremembo življenjskega sloga ne predstavlja tveganja.
   • Potencialno škodljiva zdravila za nosečnice in doječe ženske vključujejo sok aloe, jabolčni kis, ingver, koromač, sladko breskev in drsni brijem.

4. 
   

   
   Bodite previdni, če imate druge zdravstvene težave. Poleg nosečnosti lahko nekatera zdravstvena stanja naredijo zeliščna zdravila in druge naravne rešitve nevarne. Če veste, da imate zdravstvene težave, razen refluksa kisline, pred poskusom katerega koli domačega zdravljenja poiščite nasvet zdravnika ali opravite lastne raziskave.
   • Izogibajte se soku aloje, če imate sladkorno bolezen, črevesne motnje, hemoroide ali težave z ledvicami.
   • Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete jabolčni kis. Medtem ko ima jabolčni kis koristne učinke na ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, raziskave kažejo, da lahko pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 1 naredi več škode kot koristi.
   • Ingver lahko povzroči težave pri ljudeh z motnjami krvavitve, srčnimi boleznimi ali diabetesom.
   • Če ste alergični na zeleno, korenje ali mugurto, obstaja velika verjetnost, da ste alergični tudi na koromač. Izogibajte se koromaču, če imate motnjo krvavitve ali bolezni, povezane s hormoni (npr. Rakom, povezanim s hormoni).
   • Licorice lahko povzroči težave s srčnimi boleznimi, srčnim popuščanjem, rakom, povezanimi s hormoni, zastajanjem tekočine, visokim krvnim tlakom, diabetesom, ledvičnimi boleznimi, jetrnimi obolenji ali nizko stopnjo kalija.
   • V primeru motnje imunskega sistema se izogibajte probiotičnim dopolnilom.
   • Poleg tega morate poiskati nasvet zdravnika ali se izogibati zeliščnim zdravilom, če že jemljete določena zdravila, kot so tista, ki se uporabljajo za zdravljenje kongestivnega srčnega popuščanja, insulina, sladkorne bolezni, odvajal, krvnega tlaka , diuretiki, antikoagulanti, sredstva proti trombocitom, kontraceptivi, antibiotiki ali estrogeni v obliki tablet.

5. 
   

   
   Po iskanju nasveta zdravnika zdravite s refluksom kisline. Čeprav večina zdravih odraslih ljudi lahko varno zdravi s kislinskim refluksom z naravnimi zdravili, je vedno priporočljivo, da diagnozo potrdite s svojim zdravnikom in se pred pomembnimi spremembami poučite o možnih možnostih. To je še posebej pomembno, če ste že poskusili domače zdravljenje.
   • Če se vaše stanje po poskusu z naravnimi zdravili poslabša ali se po 2 ali 3 tednih ne izboljša, boste morda morali k zdravniku.
   • Če imate simptome refluksa kisline več kot 2-krat na teden ali imate težave pri požiranju ali prehranjevanju zaradi teh simptomov, poiščite nasvet svojega zdravnika, preden poskusite domače zdravljenje.
   • Poleg priporočila ustreznega zdravljenja in predpisovanja močnejših zdravil bo zdravnik poskrbel, da je vaš problem dejansko posledica refluksa kisline, in diagnosticiral druge težave, ki lahko povzročijo podobne simptome.

opozorila