Kako zdraviti poškodbe ligamenta

Vsebina

• faze
• 1. del Odpravljanje manjših poškodb ligamenta doma
• 2. del Posvetujte se z zdravnikom
• Del 3 Kirurško zdravite poškodbo

Poškodbe ligamenta so precej pogoste, zlasti pri športnikih. Najpogosteje se pojavijo v gležnju, stopalu, rami in kolenu. Medtem ko so nekatere manjše in se lahko zdravijo po nekaj dneh ali tednih, pa drugi potrebujejo specializirana zdravljenja, ki jih izvajajo zdravstveni delavci. Ne glede na resnost škode vam jo boste zagotovo lahko povrnili, če upoštevate skrb in nasvete strokovnjakov.

faze

1. del Odpravljanje manjših poškodb ligamenta doma

1. 
   

   
   Na rano nanesite hladen obkladek. To storite čim prej, tako da kožo prekrijete z brisačo in na prizadeto mesto položite vrečko z ledom. Led držite približno 10 do 30 minut vsakih 1 do 2 uri. Zdravljenje ponovite 2 do 3 dni.

2. 
   

   
   Stisnite prizadetega člana. Po nanosu hladnega obkladeka morate stisniti območje lezije. Uporabite elastične povoje, da pritisnete na območje, da se stabilizira in omeji oteklina.
   • Vendar bodite previdni, da ne boste omejili pretoka krvi v okončino, ko to počnete.

3. 
   

   
   Uporabite ščetke po potrebi. Če se morate premakniti, uporabite ščetke ali drugo podobno orodje. Ti dodatki vam lahko pomagajo lažje premikanje, poleg tega, da razbremenite pritisk na poškodovano okončino in omogočite nadaljevanje postopka okrevanja, ne da bi dodatno obremenili ligament.
   • Zdravnik lahko namesto ščetin priporoči opornico za koleno ali drugo napravo.

4. 
   

   
   
   
   Na območje dajte lopatico. Ti ščitniki se uporabljajo v kombinaciji s ščetkami ali koleni. Namenjeni so stabilizaciji poškodovanega uda in preprečevanju nadaljnjih poškodb. Brez njih vedite, da ne bi mogli hoditi in če bi to zmogli, tvegate poslabšati svoje stanje.
   • Kolenčne blazinice so med najpogostejšimi in se pogosto uporabljajo za zdravljenje težav s sprednjim križnim ligamentom.
   • Opornice so učinkovite le za nekatere vrste bolnikov s poškodbami ligamenta.
5. Poskusite dvigniti poškodovano okončino. Dvignite ga nad nivo srca čim dlje. To bo pomagalo zmanjšati oteklino. Nogo, gleženj ali koleno lahko obdržite nad blazino ali stolom, če pa je težava zapestje, pa med delom uporabite vzglavnik ali knjige.

6. 
   

   
   Počakajte čas, ki je potreben za ozdravitev. Čas je najpomembnejši dejavnik ozdravitve poškodbe ligamenta. Žal lahko traja dolgo časa, da se ligament popolnoma zaceli, odvisno pa je tudi od obsega poškodbe.
   • Poškodba prve stopnje se lahko zaceli v nekaj dneh.
   • Poškodba druge stopnje lahko zahteva uporabo ščet ali več ščetin. Poleg tega je možno, da prekinete katerokoli telesno aktivnost ali šport vsaj 2 meseca.
   • Poškodba tretje stopnje lahko zahteva, da se drobnjak ali omet uporablja več kot en mesec in se v celoti pozdravi po tednih ali celo mesecih.

7. 
   

   
   
   
   Dopolnite svojo prehrano s hranili in vitamini. Za pospeševanje hitrega celjenja ligamentov boste morda potrebovali veliko vitaminov. Zato ne pozabite vsak dan zaužiti dovolj vitaminov in hranil. Najboljši način, da pridete tja, je dieta z veliko rib, zelenjave, sadja in lanenih semen. Druga možnost je jemanje dodatkov. Prepričajte se, da imate veliko:
   • vitamin C;
   • vitamin A;
   • omega-3 maščobne kisline;
   • cink;
   • antioksidanti;
   • beljakovin.

2. del Posvetujte se z zdravnikom

1. Pojdi k zdravniku. Družinski zdravnik lahko oceni obseg poškodbe in vam ponudi zdravljenje za zmanjšanje manjših poškodb. Če je težava resnejša, lahko priporoči ortopedskega kirurga, s katerim se pogovoriti. Po potrebi bo predpisal protivnetne snovi.

2. 
   

   
   Pojdite k revmatologu ali ortopedu. Ti strokovnjaki za mišično-skeletni sistem bodo lahko določili najboljši način zdravljenja poškodbe ligamenta. Zastavili vam bodo vprašanja o vzroku poškodbe, simptomih, ki jih predstavljate, in svetovali vam bodo o najprimernejšem zdravljenju.
   • Specialist (na primer ortoped ali revmatolog) lahko priporoči operacijo ali drugo zdravljenje.

3. 
   

   
   Pogovorite se z osebnim trenerjem. Glede na resnost poškodbe se morate posvetovati z osebnim trenerjem, da se pozanimate, katere dejavnosti lahko storite za pospeševanje celjenja ligamentov. Verjetno vam bodo svetovali, da omejite pritisk na prizadeti ud, ko delate na krepitvi mišic, ki obdajajo poškodovani ligament.
   • Lahko vprašate svojega zdravnika, če ga lahko priporoči.

4. 
   

   
   Vprašajte zdravnika, da opravi diagnostične preiskave. Številni testi lahko razkrijejo podatke o resnosti vaše poškodbe ligamenta. Brez teh testov zdravnik ne bo prepričan v obseg poškodbe in ne bo vedel, ali so prizadeti drugi ligamenti, kite ali kosti.
   • Verjetno bo začel z rentgenskim posnetkom. Čeprav ta pregled ne zazna poškodbe ligamenta, lahko pokaže, ali je zlomljena ali zlomljena kost.
   • Po rentgenskem slikanju bo običajno predpisal MRI. Ta test ustvari sliko vašega mišično-skeletnega sistema, vključno s poškodovanim ligamentom.

Del 3 Kirurško zdravite poškodbo

1. Poiščite priporočilo kirurga. Če se lezija po dveh tednih osnovnega zdravljenja ne zaceli, bo morda koristno opraviti operativni poseg. Za zdravnika se posvetujte s strokovnjakom za mišično-skeletne motnje ali izkušenim kirurgom ligamenta.

2. 
   

   
   Opraviti poseg obnove. Nekatere poškodbe ligamentov, zlasti tiste, povezane s sprednjim križnim ligamentom, je mogoče pozdraviti ali odpraviti le z operacijo. Če je škoda dovolj pomembna, bo zdravnik verjetno priporočil to rešitev. Med operacijo bo poškodovanega ligamenta zamenjala tetiva v bližini.
   • Postopki obnove ligamenta imajo uspešnost 95%.
   • Rekonstruiran ligament bo dobro deloval kot prvotni ligament in trajal celo življenje.

3. 
   

   
   Uporabite stalno pasivno mobilizacijo (MPC). Zdravnik vam bo verjetno svetoval uporabo tega stroja po operaciji. Gre za napravo, ki z nizom gibov premika okončino (običajno nogo). Začnite počasi in z omejenim gibanjem, postopoma povečujte hitrost in intenzivnost.

4. 
   

   
   Opravite fizioterapijo. Za večino ljudi je to edini način, da konča postopek okrevanja, ki ga začne rekonstruktivna operacija. Med zdravljenjem vam bo fizioterapevt pomagal povrniti gibljivost sklepa v počasnem in odmerjenem postopku.
   • Zdravnik vam bo verjetno svetoval, da trikrat na teden opravite fizioterapijo.
   • Fizioterapevtske vaje boste doma morali izvajati vsak dan.
   • Zdravljenje lahko traja dneve, tedne ali celo mesece zdravljenja, preden si popolnoma opomorete.