Kako roke držati stran od obraza

Vsebina

• faze

Akne so grdo stanje kože, ki se ga mnogi odraščajo med mladostjo ali po njej. Ena najslabših navad, ki jo lahko imate, ko imate akne, je, da se nenehno dotikate obraza ali še huje, da se opraskate po koži. Olja na rokah se popolnoma razlikujejo od tistih na vašem obrazu in lahko poslabšajo stanje kože, tudi ko si umivate roke. Temu se je bolje izogniti in to je enostavno.

faze

1. 
   

   
   Naredite nekaj raziskav.
   • Dokumentirajte malo o brazgotinah od aken. Forumi, kot je forum.doctissimo.fr, so odlično izhodišče. knjiga Več Nikoli Akne Mike Walden je tudi dragocen vir informacij o škodljivih učinkih prebadanja mozoljev. Ponuja tudi praktične nasvete za zdravljenje aken.
   • Večina oblik aken ne pušča brazgotin, ko se jih ne dotaknete. Brazgotine nastanejo zaradi praskanja kože, prebadanja mozoljev in draženja kože.
   • tip brazgotine pred aknami v Googlovi iskalni vrstici in poiščite slike, da boste razumeli, kaj počnete, če še naprej ščipate kožo.

2. 
   

   
   Ugotovite, kako se najpogosteje praskate.
   • Stisnete nezavedno : Ko berete knjigo, sedite pred računalnikom ali gledate televizijo, se dotikate ali ščipate po obrazu. To je zelo nevarno, saj bi se lahko zataknili, ne da bi se tega sploh zavedali.
   • Stisnite se pred ogledalom v kopalnici V tuš stopite, da ujamete nitko in na koncu preživite 15 minut pred ledom, ki vam stisne obraz in preluknja mozolje.
   • Stisnite se za trenutek neaktivnosti : Stisnite si obraz, ko ste telefon, počakate na avtobus in ko se zataknete v prometnih zastojih.

3. 
   

   
   
   
   Izberite metode in nasvete, ki vam bodo pomagali. Ta korak je potem, ko določite okoliščine, v katerih se sami stisnete.
   • Vedno naj bodo roke zasedene. Med čakanjem na avtobus igrajte video igre ali križanke. Med gledanjem televizije naredite masažo rok. Začnite s pletenjem, da bodo roke ponoči zasedene.
   • Prilepite majhne plakate z NE MESTO na daljinskem upravljalniku, na vašem kopalniškem ogledalu, na žepnem ogledalu ali kjer koli jih boste verjetno videli vsakič, ko začnete ščipati kožo.
   • Oblecite rokavice Morda se zdi smešno, vendar si ne boste mogli stisniti obraza, če boste nosili rokavice. Nosite jih lahko tudi ponoči, če ste navajeni spati z obrazom v rokah. Bodite prepričani, da redno perite rokavice.
   • Če nošenje rokavic ni možno, razmislite o tem, da okoli prstov nataknete tanek trak ali povoje. To je nekoliko bolj diskretno in resnično vam bo težko pripeti.
   • Vključite ljudi okoli sebe. Starš, bližnji prijatelj ali celo sostanovalec nam je lahko v veliko pomoč. Prosite ga, naj vas rahlo oprosti vsakič, ko vas preseneti z dotikom vašega obraza.
   • Ne obupaj. Kot vse slabe navade se tudi čez noč ne morete nehati zatikati. Zato poskusite ne obupati.

4. 
   

   
   
   
   Izkoristite prednosti.
   • Zdaj, ko se ne dotikate in ne stisnete obraza, se bo vaša koža hitreje zacelila, manj olja in umazanije pa bo spet povzročilo akne. Čestitamo!

5. 
   

   
   Nadzirajte nohte. Prepričajte se, da so vedno dobro razrezane in čiste. Prepričajte se, da pod nohti ni umazanije, saj je večina bakterij v vaših rokah. Higiena je pomembna, ker so, kot veste, roke in prsti med najbolj neprimernimi območji človeškega telesa.

6. 
   

   
   Roke temeljito umijte z antibakterijskim milom. Ne ščipajte si nosu! Ta organ je umazan in vsebuje veliko število bakterij. Gotovo nočete imeti vseh teh mikrobov na obrazu, kajne?

7. 
   

   
   Izogibajte se dotiku obraza z rokami. Če želite to narediti, nehajte uporabljati roke, na primer, ko ste za mizo. Ne pokrivajte obraza z rokami. Ne uporabljajte jih tudi kot podporo.

8. 
   

   
   Ko sprehajate roke, vtaknite roke v žep. Ko sedite za mizo, iztegnite roke ali jih držite za mizo ali pa jih položite v naročje. Roke položite pod stegna in sedite nanj. To se morda zdi nesmiselno, vendar lahko ta tehnika pomaga premagati potrebo po dotiku obraza. Tako se lahko obnašate med razgovorom za službo ali na mestih, kot je restavracija.

9. 
   

   
   Sprostite se. Ne razmišljajte o tem, da bi se dotaknili obraza. Naučite se, kako premagati to slabo navado.