Kako premagati nasilje v družini

Vsebina

• faze
• 1. del Takoj ukrepajte
• 2. del: Bodite varni
• 3. del Čustveno ozdravite

Ne zaslužiš si, kar se ti zgodi. Agresorji so čustveno in fizično manipulativni, zato je še toliko težje obvladati nejasna čustva, ki jih čutite. Ne glede na to, ali ste bili v razmerju prevarani ali zlorabljeni s strani člana lastne družine, morate razviti načrt za konec tega položaja in hitro poiskati pomoč. Morate sprejeti ukrepe, da zagotovite takojšnjo varnost in omogočite okrevanje. Če vas skrbi, da bi lahko izsledili zgodovino internetnih povezav, pokličite posebno linijo za žrtve zakonskih zlorab.

faze

1. del Takoj ukrepajte

1. Zaščitite se. Če ste v nevarnosti, pojdite iz hiše in pojdite do kraja, kjer boste na varnem. Če ste v neposredni nevarnosti, pokličite policijo ali center za pomoč žrtvam nasilja v družini v bližini. Če želite najti enega od teh centrov, pokličite linijo za podporo ljudem, ki jo zlorablja partner.
   • Glede na vaše fizično, duševno in čustveno stanje boste morali v bolnišnico, da ocenite situacijo in se odločite, kaj storiti. Lahko se odpravite tudi v center, namenjen žrtvam družinske zlorabe v bližini.
   • Lahko greste neposredno na policijsko postajo, do prijatelja / sorodnika, ki mu zaupate, ali v katero koli odprto in varno javno mesto: tržni center, supermarket ali restavracijo.
   • Če nimate prevoza, poiščite varen kraj za skrivanje. Dvignite se na drevo, skrijete se za smetišč in se spustite v jarek: zaščitite se najbolje, kot lahko.

2. 
   

   
   
   
   Izdelajte načrt. Izdelajte načrt, s katerim boste takoj končali vajino razmerje. Pogosto je težko zapustiti zlorabo, kolikor so razmere lahko zapletene zaradi otrok, denarja, vere, družine ali drugih kulturnih vidikov. Prva stvar je, da pripravite svoj pobeg in zakrijete svoje sledi. Kasneje boste skrbeli za te težave.
   • Ne pustite partnerju vedeti, da se pripravljate na svoj pobeg. Ne pričakujte, da se bo najslabše zgodilo, preden odidete. Vse pravne podrobnosti, ki izhajajo iz vašega odhoda, se lahko rešijo po klicu na pomoč centrom za podporo nasilju v družini in policijski postaji.
   • Če zapustite partnerja, ne pomeni nujno, da vam ni všeč ali pa se odpovedujete tisti osebi, ki bo morda potrebovala pomoč zaradi odvisnosti, osebnostnih motenj ali težav z duševnim zdravjem. Ponovno mora biti vaša telesna celovitost vaša prioriteta. Te težave bo vedno mogoče rešiti kasneje.

3. 
   

   
   
   
   Odprite ločene račune. Odprite predal in predal, kjer lahko denar shranite zunaj hiše. Izogibajte se jim, da bi jih odpirali v svojem imenu, ker bo morda imel vaš kršitelj dostop do njih. Nikomur ne povejte o svojem načrtu odstopanja, razen če niste poročni svetovalec, terapevt ali dolgoletni prijatelj, ki nima nobene povezanosti s svojim partnerjem.

4. 
   

   
   Hranite dokaz. Hranite ali zbirajte dokaze o zlorabi. Če želite olajšati kazenski pregon in preprečiti, da bi vam agresor povzročil škodo, morate sprejeti ukrepe za njegovo obsodbo. Vedno imej diktafon na sebi. Nekaj ​​jih boste našli v trgovinah z napravami za spremljanje, kjer lahko prodajalce povprašate tudi, kako jih uporabljati. Vsakič vklopite diktafon pri partnerju. Uporabljajte nove baterije.
   • Kopije pravnih / finančnih dokumentov hranite v svojem trezorju. Enako storite za vse dokaze o zlorabi, ki jih imate: fotografije, dnevnik, pisma opravičila napadalca itd.

5. 
   

   
   Pripravite svoje podjetje. Poiščite majhno torbo, v katero lahko za nekaj noči shranite vse, kar potrebujete. Vzemite samo osnovno in torbo hranite na dostopnem mestu. Lahko ga boste pobrali in odšli v nekem trenutku. Vaš napadalec ne bi smel sumiti, da je to vaš "kovček": poceni torba za telovadnico bo naredila trik. Nekaj ​​dni vzemite oblačila, zdravila, denar za plačilo za kratek čas bivanja v hotelu, mobilni telefon ter številke in naslove, ki jih boste potrebovali.
   • Če imate hišnega ljubljenčka ali otroke, je pomembno, da pripravite tudi njihove stvari. Vaša torba mora biti čim bolj lahka. Še enkrat, če si niste vzeli časa za to, ne čakajte in ne izgubljajte časa. Pusti zdaj in skrbi za podrobnosti pozneje. Pojdite v center za podporo žrtvam nasilja v družini v bližini.
   • Če imate otroke, se morate pred odhodom prepričati, ali so varni. Prosite prijatelje ali ljubljene, na katere lahko računate, da bodo pozorni nanje, da se jim ne zgodi nič hudega. Čim prej skrbite za njihovo varnost.

6. 
   

   
   Izvedite svoj načrt. Izberite primeren čas za dopust in se odpovedujte vsemu. Izogibajte se spopadom, ki vam lahko še bolj škodijo. Samo pojdi. Ne povejte svojemu zlorabcu, da ga puščate, da bi našel boljše. Samo pojdi. Pojdite zdaj in takoj poiščite pomoč.

2. del: Bodite varni

1. 
   

   
   Obrnite se na ustrezne organe. Ko zagotovite svojo telesno celovitost, je pomembno, da se pogovarjate z oblastmi in se dogovorite, da se bo vaš izziv končal. Poiščite odvetnika, ki mu zaupate, da bo povedal svojo zgodbo in poiščite pravni nasvet, kako ukrepati.
   • Pokličite se za poročne svetovalce in poskrbite, da bodo o svojih posvetovanjih vodili evidenco v svojih spisih. Prosite jih za kopijo teh izmenjav in jih položite skupaj z drugimi dokumenti, ki jih imate. Strokovnjaki za nasilje o zakonu vam lahko pomagajo zagotoviti svoj novi dom, tudi če imate slabo najemno zgodovino ali evidenco zaposlitve.

2. 
   

   
   Sprejeti politiko ničelne tolerance do zlorab. Dovolj je! Če ste prispeli tako daleč, ni več časa, da se znova ukvarjate, vzpostavljate stike ali se pomirite s partnerjem. Končano je! Naj se zapustnik seznani s postopkom s prepovedjo pristopa.
   • Prosite za prepoved približevanja. Ko imate dovolj dokazov, se prepričajte, da vaš nasilec zakonito ne more priti do vas. Če je partner še vedno na kakršen koli način, se obrnite na policijo in pokličite policijo.
   • Neprijetno je razmišljati, da se zakonski svetovalci potrudijo, da žrtve nasilja v družini umaknejo iz pokolenja in nato vidijo, kako se nasilniki obrnejo in poskusijo znova vzpostaviti stik. Vedeti bi morali, da se lahko zapustnik vrti okoli vašega novega doma in ogroža vašo varnost. Izogibajte se vrnitvi. Prekinite vso komunikacijo med vami.

3. 
   

   
   Izogibajte se stiku s svojim nasilnikom. Zlorabe so fizično in čustveno manipulativne. Z begom pokažete, da ste res prerezali mostove in da nameravate trajno razgraditi. Ne zanašajte se na izgovore, obljube ali ultimatume, da boste videli spremembo. Takoj prenehajte z njim.
   • Vaš partner vam lahko grozi in vas bo poskušal spraviti domov. Prekinite vso komunikacijo med seboj in se prepričajte, da ne ve, kje ste. Vaša fizična integriteta mora biti vaša edina prednostna naloga.
   • Če vas partner izsiljuje z otroki ali blokira vaša finančna sredstva, da vam prepreči odhod, lahko še vedno zaprosite za sporazum o skrbništvu ali uporabite skupne račune med pravnim postopkom. Naj vas napadalec ne zastraši.

4. 
   

   
   Ne obupaj. Morda bo potrebnih več poskusov, da bi zapustili položaj trajnega nasilništva. Ne glede na to, kolikokrat se vrnete, se nikoli ne odpovedujte ideji, da bi odšli. Zlorabniki z vrnitvijo uničijo verodostojnost svoje žrtve, ker vedo, da podporne naprave ne trajajo večno. Bodite odločni in si dajte sredstva za pobeg.

3. del Čustveno ozdravite

1. 
   

   
   Ne trpite v tišini. Pogovorite se z nekom, ki razume psihološke travme, ki jih povzročajo tovrstne situacije, in usodo, ki jo lahko povzročijo nekateri zlorabniki. Čim prej poiščite skupino za podporo žrtvam nasilja v družini in začnite zdraviti.
   • Obkrožite se s pozitivnimi vplivi in ​​iščite prijatelje, ki vas podpirajo. Preživite čas za obnovo z ljudmi, ki jim je res vseeno, kaj je najbolje za vas in ne poskušajo z vami manipulirati.

2. 
   

   
   Poiščite svojo samozavest. Imate vrednost. Nehaj verjeti, kaj ti je povedal vaš nasilenec. Ste vredni, imate pravice in vaša sreča je tisto, kar je najpomembnejše.
   • Ne bodite naporni do sebe. Črne misli se vam lahko vrnejo zaradi slabe samopodobe. Predolgo ste bili očarani in minilo bo nekaj časa, preden se boste spet počutili dostojanstveno in prepričani vase.
   • Bodite prepričani, da se pridružite podporni skupini in še naprej poiščete pomoč pri drugih preživelih v družinskem nasilju. Pomembno je, da ste blizu ljudi, ki vas podpirajo.

3. 
   

   
   Usmerite svojo jezo. Čeprav tega še niste uspeli zaznati, se pod občutki strahu za preživetje in frustracije pogosto pojavi globoka jeza. Morda vas bo presenetilo, vendar morate pričakovati, da vas bo ta jeza prevzela. Naučite se usmerjati ta občutek v produktivno energijo, ne v samouničevalno energijo ali tvegano vedenje.
   • Če v sebi čutite bes, poiščite učinkovit način, kako jo spraviti ven. Zapišite v dnevnik, da evakuirate svoje občutke ali intenzivno vadite, da to energijo zažgete in ostanete v formi. Stopite po poti, ki vam bo omogočila, da obnovite svoje življenje.

4. 
   

   
   Preživite čas z ljudmi, ki vas imajo radi. Se še spomnite, kaj pomeni biti ljubljen? Težko si je zapomniti, toda tvoji prijatelji in družina so tam, da ti pomagajo in zaščitijo pred vplivom zlorabe. Ostanite pri ljudeh, ki jim zaupate, in začnite zdraviti.

• Malo denarja. Shranite vse, kar lahko shranite.
• Podpora ljudi, ki nimajo nobene povezave z moškim / žensko, ki vas zlorablja (ta problem ne gre samo za poročene ljudi): sorodniki ali prijatelji.
• Dober načrt, ki mu lahko sledite, da ugotovite, kaj morate storiti.
• Nekaj ​​oblačil (za vse) pustite v domovih prijateljev.