Kako premagati strah

Vsebina

• faze
• 1. del od 4:
  Razumevanje strahu
• nasveti
• opozorila

Soavtor tega članka je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licenčni strokovni svetovalec v Wisconsinu. Leta 2011 je magistrirala iz kliničnega posvetovanja o duševnem zdravju na univerzi Marquette.

V tem članku je 12 referenc, na dnu strani so.

Vsi poznamo zgodbo o Batmanu, izmišljenem junaku, ki se bori za pravičnost in integriteto. Zakaj je postal Batman? Želel se je soočiti s svojim strahom pred netopirji, tako da je ta intenzivni strah spremenil v neverjeten vir moči. Tudi najbolj pogumni ljudje morajo svoje strahove premagati. Se bojite česa oprijemljivega, kot so pajki in višina? Morda se bojite neuspeha, sprememb ali česa, kar težko prepoznate. Česar se bojite, se ga morate naučiti prepoznati, se soočiti z njim in premagati ta strah, da vas nič ne more zadržati.

faze

1. del od 4:
Razumevanje strahu

1. 3 Začnite gledati strah kot priložnost. Strah lahko uporabimo kot orodje za prepoznavanje težav in njihovo učinkovito reševanje. To je indikator, opozorilo, ki vas opozori, da bodite pozorni. Ko bo zadrega prvega vala strahu minila, jo natančneje preučite, če želite videti, kaj se lahko naučite.
   • Ko se bojite nečesa neznanega, jemljite to kot znak, ki vam pove, da morate to osebo ali situacijo spoznati.
   • Če se bojite bližajočega se dogodka ali roka, to izkoristite kot priložnost, da sestavite akcijski načrt, da boste nanj popolnoma pripravljeni, da začnete delati domače naloge, ponoviti za igro ali za vadbo svojega govora.
   oglaševanje

nasveti

• Če se zdi, da vaši strahovi prevladajo, se posvetujte s svetovalcem. Certificirani specialist vam lahko pomaga odkriti vir svojih strahov in ustvariti nove načine za njihovo obvladovanje.
• Uporabite svojo domišljijo, da se umirite, da vas ne prestrašite.
• Ne pustite, da vaš zagon pade. Potrebovali boste nekaj zagona, da se boste spopadli s svojim strahom. Ko se znajdete pred ovirami, se lahko odločite, da obupate. Ostanite odločni, da boste vztrajali, tudi če se zdi nemogoče.
• Smejte se strahu! Obstaja epizoda serije Doctor Who, imenovana "Skrij se", med katero se Doctor Who sooči s pošastjo, imenovano The Hide. Ko zagleda bitje, se za trenutek umakne, preden ugotovi, da se najverjetneje ne bo zgodilo najhujše, kar si je zamislil. Začne pozabljati svoje strahove. To je dober primer, ker ko zdravnik, ki beži pred tem bitjem, predstavlja tisto, kar morate storiti v misli, se morate oddaljiti od ideje strahu, preden zaužijete ali porabite svoje misli. Ne osredotočajte se na strah, osredotočite se na stvari, ki jih imate radi in čez nekaj časa se bo ta strah zdel bolj minimalen. Tako kot doktor Kdo se morate zavedati, da ne morete večno zbežati pred svojimi strahovi.

oglaševanje

opozorila

• Nikoli ne storite ničesar nevarnega, ko se želite soočiti s svojimi strahovi. Razmislite o svoji varnosti, ko se soočite s svojimi strahovi.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-l-europe&oldid=219435«