Kako lajšati bolečine v hrbtu z refleksologijo

Vsebina

• faze
• 1. metoda Uporabite refleksne točke stopala
• 2. način Uporaba refleksnih točk roke

8 od 10 odraslih v življenju občuti bolečine v hrbtu. Te bolečine niso specifične in jih ni mogoče povezati z določenim dogodkom, kot je nesreča. Na splošno se pojavljajo sporadično. Ne glede na to, ali so vaše bolečine v hrbtu prevladujoče ali kronične, vam lahko nekatere refleksološke tehnike pomagajo pri lajšanju, tako kratkoročno kot dolgoročno.

faze

1. metoda Uporabite refleksne točke stopala

1. 
   

   
   Obravnavajte pravo območje. Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko zdravite tako, da pritisnete na reflekse na podplatih nog, na celotnem predelu okoli pete in okoli gležnja, pa tudi na notranji rob vsakega stopala (refleksne točke hrbtenice se nahajajo vzdolž koncev nog). Bolečine v zgornjem delu hrbta lahko zdravite z refleksologijo na refleksnih točkah ramen in zgornjega dela hrbta, ki so na rastlini in na vrhu stopal, tik pod podlago prstov.

2. 
   

   
   Masirajte teleta. Preprosta masaža in vrtenje gležnjev vam bosta omogočila, da noge pripravite na refleksološko zdravljenje. Nanesite nežen, a trden pritisk in masirajte teleta, gležnje, podplate in prste. Stopalo upognite naprej in nazaj, nato narišite kroge, da sprostite gležnje.
   • Masirajte spodnji zunanji lok stopala 5 do 10 minut. To območje ustreza vašemu ledvenemu delu in vam bo omogočilo lajšanje splošnejših bolečin v hrbtu.

3. 
   

   
   
   
   Osredotočite se na maternični vrat. Refleksne točke hrbtenice sledijo zunanji zunanji liniji stopala in niso na podplatu stopala.
   • Desno nogo držite v levi roki in z desnim palcem masirajte refleksne točke hrbtenice. Ti se nahajajo vzdolž notranjega konca stopala, od vrha velikega noga do gležnja.
   • Začnite z nožnim prstom, s palcem na koži trdno pritiskajte in se nežno vzpenjajte po nogi, da se popolnoma dotaknete vseh refleksnih točk.

4. 
   

   
   Delajte si sestrični živec. Refleksi vašega išiasnega živca so tik za kostjo gležnja. Nadaljujte po ravni črti približno 10 cm. Išias lahko povzroči intenzivne bolečine vzdolž nog, ker so živci stisnjeni, kar lahko sproži številne dejavnike. Delo na išiasnem živcu bo pomagalo izboljšati krvni obtok na tem področju in ukrepanje na teh refleksnih točkah vsak dan v nekaj minutah je odličen način za preprečevanje bolečine, ki jo povzroča išias.
   • S kazalcem in palcem občutite pritisk na to območje. S prsti se premikajte naprej in nazaj, tako da jih združite in ponovno odmaknete drug od drugega.

5. 
   

   
   
   
   Olajšajte bolečine v zgornjem delu hrbta. Na točkah, ki ustrezajo temu področju in rameni, morate uporabiti načela refleksologije. Te točke so na dnu prstov, na vrhu in na dnu stopala.
   • S palcem pritiskajte na območje tik pod dnom prstov, najprej na podplatu stopala, nato na vrhu.
   • Ko masirate podplate stopala, lahko pritisnete tudi s sklepi, da globoko dosežete vaše refleksne točke.
   • Nežnejše pritiskajte na iste refleksne točke, ki se nahajajo na vrhu stopala, ker je to območje bolj koščeno in občutljivo.

2. način Uporaba refleksnih točk roke

1. 
   

   
   Za udobje uporabite refleksologijo na roki. Včasih ne boste imeli časa, da bi slekli čevelj in izvajali tehnike refleksologije na nogah. V tem primeru lahko to storite na roki in uporabite refleksologijo z rokami, če je noga poškodovana ali okužena.

2. 
   

   
   Dotaknite se refleksnih točk hrbtenice. Morate pritiskati s palcem vzdolž konca dlani. Začnite z desno roko, nato pa levo.

3. 
   

   
   Delajte refleksne točke, ki ustrezajo ramenom in vrhu hrbta. Morate pritisniti na območje pod malim prstom in prstnim prstom na vrhu roke.
   • Na dlani je območje, povezano z rameni in zgornjim delom hrbta, tik pod kazalcem in srednjim prstom. Imate tudi refleksno točko za zgornji del hrbta na dlani, tik ob dnu palca, na zadnji strani roke.
   • Vedno masirajte refleksne točke obeh rok: refleksne točke leve rame so na dnu malega prsta leve roke, refleksne točke desne rame pa na dnu malega prsta desne roke.