Kako pozdraviti prebavne motnje

Vsebina

• faze
• 1. metoda Obvladovanje simptomov prebavnih motenj
• 2. metoda Vzemite zdravniško mnenje glede prebavnih motenj
• 3. način Obravnavajte se drugače

S prebavno motnjo večinoma mislimo na dispepsijo, za katero je značilno napihnjenost, resnično nelagodje v trebuhu. Poleg tega občutka, ki bo eksplodiral, lahko že po nekaj ugrizih občutite bolečino, slabost, neprestano grgranje: po obroku je vedno težaven čas.

faze

1. metoda Obvladovanje simptomov prebavnih motenj

1. 
   

   
   Redno posodabljajte dnevnik hrane. V zvezek si zapišite vse, kar jeste, in vse težave, ki jih začutite pozneje. Te motnje se lahko pojavijo čez nekaj dni, zato je koristno, da simptome natančno zapišemo in natančno določimo. Tako najdete sprožilce svojih težav in se jim lahko izognete.
   • Zelo pogosto je za prebavne težave kriva maščobna ali začinjena hrana.
   • Podobno je tudi kisla hrana, kot so agrumi, paradižnik, ki povzročajo želodčne ali črevesne težave.
   • Če ugotovite, da nekatere družine s hrano niso uspešne, jih ustavite ali jejte manj pogosto.
   • Danes obstajajo vloge za ordiphone, ki lahko vodijo dnevnik s hrano.

2. 
   

   
   Spremenite način prehranjevanja. Manjše prebavne težave se pogosto sprožijo tako, da zaužijemo preveč hrane ali obrokov, ki jih prehitro pošiljamo. Naredite več manjših obrokov, ne pa enega ali dveh gargantuan obrokov. Tukaj je tisto, kar lahko poskusite izvesti v praksi:
   • mehko žvečite in pošiljajte, ko je hrana dobro prežvečena,
   • ne žvečite z odprtimi usti in med požiranjem ne govorite,
   • izogibajte se požiranju med jedjo ali pitjem. To se zgodi, če pogoltnete prehitro ali če med jedjo preveč govorite,
   • vzemite si čas za jesti,
   • ne vadite fizične aktivnosti takoj po obrokih,
   • izogibajte se pitju med obroki. Pijte pred ali po. Za mizo pijte vodo sobne temperature.

3. 
   

   
   
   
   Spremenite svoj življenjski slog. Slabe prebave nastanejo zaradi zlorabe tobaka ali kofeina. Poiščite način za odstranjevanje teh dveh strupov za telo na splošno, zlasti za prebavni sistem.
   • Cigaretni dim lahko povzroči draženje želodčnih sten, kar ima za posledico bolečine v trebuhu.
   • Brezalkoholne pijače težko priporočamo, saj dražijo stene želodca, kar povzroča bolečine v trebuhu.
   • Med obiskom zdravnika vam bo povedal vse, kar lahko prispeva k vašemu nelagodju, in vam svetoval.

4. 
   

   
   Spremenite svoje spalne navade. Izogibajte se spanju na trebuhu, saj ta položaj stvari poslabša. Če želite dobro spati, ne spite, dokler vas ne boli želodec.
   • Če je združljiv z vašim življenjskim slogom, poskusite oditi v posteljo vsaj tri ure po zadnjem obroku.
   • Ne posedite se na kavču ali stolu takoj po jedi.
   • Dvignite glavo postelje, da bodo ramena višja od trebuha. Če dvig postelje ni mogoč, dvignite glavo s pomočjo ene ali dveh blazin ali v obliki pene.

5. 
   

   
   
   
   Bodite manj obremenjeni. Stres in tesnoba sta sprožilca ali poslabševalca slabe prebave. Kadar koli je mogoče, doma ali v službi, poskušajte ostati mirni, če ne želite, da vas preplavijo.
   • Jejte v mirnem vzdušju, ne prepirajte se.
   • Poskusite imeti svoj račun za spanje.
   • Prepustite se nekaterim dejavnostim, kot so joga, meditacija.
   • Vsako sproščujočo aktivnost je dobro poskusiti (kolesarjenje, hoja, naredi sam, globoko dihanje ...)

6. 
   

   
   Vzemite antacid. Antacidi so snovi, ki zmanjšujejo želodčno kislost. Prihajajo v obliki sirupa, hitro delujočega ali v obliki tablet, lažje za prevoz. Lahko sodelujejo z drugimi zdravili, ki jih jemljete: prosite zdravnika za nasvet.
   • Številna proti kislinam so na voljo na mizi, kar jim ne preprečuje stranskih učinkov.
   • Antacid se običajno jemlje eno uro po jedi ali ko čutite opekline želodca.
   • Antacidov ne bi smeli jemati dolgoročno, ker lahko povzročijo pomanjkanje vitamina B12. To še posebej velja za te antacide, ki jih imenujemo zaviralci protonske črpalke (esomeprazol). Če vaše prebavne težave trajajo več kot dva tedna, se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Pri nekaterih bolnikih je prišlo do poslabšanja bolezni z zmanjšanjem želodčne kisline. Raziskava še poteka, vendar se zdi, da spodbuja rast bakterij v želodcu in tankem črevesju. Če se simptomi poslabšajo, prenehajte jemati zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.

2. metoda Vzemite zdravniško mnenje glede prebavnih motenj

1. 
   

   
   Zavrzite diagnozo želodčnih opeklin. Poznani so tudi kot refluks kisline, so del prebavnih motenj, vendar se razlikujejo od dispepsije, čeprav so lahko prisotni skupaj. Zvišanje kisline se pojavi, ko se želodčna kislina lahko vrne v požiralnik. Pogosto so prizadete nosečnice, prav tako tudi starejši. Poiščite enega od naslednjih simptomov:
   • opeklina za prsnico v grlo
   • za grlom grenak ali dražljiv okus

2. 
   

   
   Preglejte zdravila, ki jih jemljete. Izogibajte se antibiotikom, aspirinu in katerim koli nesteroidnim protivnetnim zdravilom (NSAID), kot sta libuprofen ali naproksen: vsi znano povzročajo prebavne motnje. Jemanje uničevalnega ali peroralnega kontracepcijskega sredstva lahko povzroči prebavne motnje.
   • Poskusite storiti brez teh zdravil, če pa to ni mogoče, se posvetujte z zdravnikom, da jih na koncu nadomestite ali omejite te neželene učinke.
   • Med obroki jemljite zdravila za omejitev stranskih učinkov.
   • Mnoga zdravila povzročajo prebavne težave. To je primer kortikosteroidov (prednizon), nekaterih antibiotikov (tetraciklin, eritromicin), kodeina in na koncu zdravljenja za ščitnico, hipertenzijo ali holesterol (statini).

3. 
   

   
   Odstranite vse druge težave s prebavili. Če zanj ne slišite, se posvetujte z zdravnikom, če obstajajo resnejša stanja, ki povzročajo enake simptome. Če bi morali postaviti diferencialno diagnozo s takšnimi simptomi, bi lahko napredovali patologije, kot so:
   • celiakija (intoleranca na gluten)
   • peptične razjede
   • želodčni rak
   • žolčnih kamnov
   • bakterijska rast v tankem črevesju

4. 
   

   
   Obrnite se na svojega običajnega zdravnika. Resne prebavne motnje, ki ne minejo, lahko kažejo na resno patologijo. Naj bo vaš zdravnik najbolj natančen opis simptomov. Če zazna nekaj nenormalnega, vam bo vseeno postavil še druga vprašanja, če želite:
   • prebavne motnje, ki so izmučene (več kot dva tedna) in ne prehajajo z domačimi zdravili,
   • nenormalno hujšanje,
   • pogosta slabost ali bruhanje,
   • stolčki temni, krvavi ali obarvani,
   • določenih simptomov, kot so slabokrvnost, utrujenost ali nenormalna mišična oslabelost,
   • reden vnos antacida brez prave koristi,

5. 
   

   
   Naj bodo opravljeni krvni testi. Vaš splošni zdravnik vas bo prosil, da naredite nekaj krvnih preiskav. Krvni test omogoča vedeti, ali ščitnica deluje dobro in odpraviti kakršno koli patologijo presnovnega reda.
   • Zdravnik lahko s krvnim testom odkrije intoleranco za gluten ali vnetno bolezen.
   • Analiza bo razkrila tudi slabokrvnost, možen znak Crohnove bolezni, vnetne črevesne bolezni, za katero so značilne pogoste in boleče epizode prebavnih motenj.

6. 
   

   
   Naredite analizo blata. Zahvaljujoč temu bo zdravnik lahko opazil morebitno okužbo in vnetje. Je pogosta okužba, tista s Helicobacter pylorikar pogosto vodi do prebavnih motenj in peptičnih razjed.
   • Lahko razkrije tudi črevesno disbiozo, in sicer neravnovesje mikrobiote črevesja, kar se zgodi, ko človek jemlje antibiotike in uničuje črevesno floro.
   • Zdravnik lahko zahteva iskanje Giardia intestinalis, parazit črevesja. Če je izpit pozitiven, vam bo zdravnik predpisal metronidazol ali tinidazol (antiparazitski antibiotik).

7. 
   

   
   Morebiti opravite kolonoskopijo. Če obstaja sum Crohnove bolezni, vas bo zdravnik prosil za kolonoskopijo, da potrdi diagnozo. Gre za pregled pod anestezijo, ki ga s tanko cevjo, opremljeno s kamero, pregledamo v notranjosti debelega črevesa.

8. 
   

   
   Vprašajte pri gastroenterologu. Če vaš zdravnik sumi na nekaj resnejšega ali če noben recept (zdravila, antacidi) ne bi imel nobenega učinka, vas bo poslal k kolegu gastroenterologu, specialistu prebavnega sistema, ki bo lahko postavil natančnejšo diagnozo.

3. način Obravnavajte se drugače

1. 
   

   
   O alternativnih zdravilih se posvetujte z zdravnikom. Resnično obstajajo alternativni načini zdravljenja klasičnih prebavnih motenj. Te lahko sčasoma izginejo ali ublažijo. Alternativa ne pomeni neškodljivega: preden vzamete karkoli, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Za zdaj še ni dokazano nobeno alternativno zdravljenje, ki bi ga podprle klinične študije. Zavedajte se tudi, da jemanje nekaterih izdelkov lahko vpliva na zdravila, ki bi vam jih predpisali.
   • Preden vzamete še kakšno novo zdravilo za dom, se dotaknite dveh besed zdravnika, ki vam bo dal soglasje.

2. 
   

   
   Poskusite kapsule iz poprove mete. Pred uporabo poprove mete se posvetujte z zdravnikom. Zagotovo so prepoznane prebavne vrline, saj sprošča želodčne mišice in izboljša prekrvavitev žolča, v zameno pa nagiba k sprostitvi spodnjega požiralnika, kar povzroči povečanje refluksa kisline. Da bi se izognili temu popuščanju sfinktra, raje uživajte v zeliščni čaji kapsule z eteričnim oljem poprove mete.

3. 
   

   
   Pripravite se na infuzije kamilice. Kamilica je že dolgo znana za lajšanje prebavnih motenj. Vendar nobena resna študija ni dokazala učinkovitosti te rastline, čeprav nekateri prisegajo nanjo!
   • Deset minut pustite, da v 250 ml vrele vode vroče dve do tri čajne žličke posušene kamilice. Filtrirajte in pijte vroče. Na dan lahko naredite tri ali štiri infuzije, da pijete med obroki.
   • Ljudje, ki so občutljivi na lambroisie ali asteraceae, bodo prizadeli kamilico. Študije so pokazale, da kamilica deluje kot estrogen, zato bi morale biti vse ženske, ki imajo ali so imele hormonsko občutljiv rak, previdne. V vseh teh primerih je bolje, da o tem obvestite svojega zdravnika, preden vzamete to zelišče.

4. 
   

   
   Poskusite z ekstraktom listov dartichauta. To je izdelek, ki spodbuja proizvodnjo in kroženje žolča, kar pomaga prebavi. Vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta, kakšen odmerek morate vzeti. Lahko vzamete do 640 mg dvakrat na dan.
   • Listni listi lahko povzročijo črevesne pline ali alergijske reakcije. Ljudje, ki so občutljivi na malino ali asterocee, imajo večjo verjetnost kot drugi, da imajo alergijsko reakcijo na to snov.

5. 
   

   
   Poskusite z ekstraktom Iberske bele. Obstajajo fitoterapevtska zdravila, ki temeljijo na tej rastlini (in drugih), ki bi lahko pomirila črevesni spazem. To je pripravek, ki vsebuje, na primer, grenčico, poprovo meto, kumino, sladko lupinico, celandin, korenino angelike, limonino melem, kamilico in seme mlečnega trpotca. .

6. 
   

   
   Poskusite se sprostiti. Stres je pogosto sprožilec ali zaostri prebavne motnje, želodec je vezan. Z izvajanjem sprostitvenih vaj se boste izognili pojavu ali poslabšanju prebavnih težav.
   • Vprašajte zdravnika, kaj misli o vajah za sprostitev.
   • Začnite s preprostimi vajami za sproščanje mišic.
   • Vodena meditacija (s podobami, zvoki) je dober način za sprostitev.

7. 
   

   
   Vzemite probiotike. Ti živi mikroorganizmi so dobre bakterije ali kvasovke, ki vsak dan pomagajo pri prebavi. Bolezen, zdravila, vse to lahko prispevajo k uničenju različne bakterijske, želodčne in črevesne flore.S probiotiki jih boste obnovili, kar naj bi zmanjšalo vaše prebavne težave. Ker obstajajo različne družine probiotikov, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom.