Kako zdraviti razpoke v petah

Vsebina

• faze
• 1. del Poznavanje dejavnikov pojava razpok
• 2. del Prepoznajte simptome razpokane pete
• Del 3 Zdravljenje razpok

Pete so pod velikim pritiskom, ko predolgo hodite ali ostanete gor. Da se zaščiti pred temi agresijami, koža postane debelejša in se otrdi. Takrat je bolj nagnjen k razpokam in pojavom razpok. Če ni ustreznega zdravljenja, se lahko poslabšajo in postanejo boleče. Privoščite si razpoke, da boste našli gladko in mehko kožo.

faze

1. del Poznavanje dejavnikov pojava razpok

1. Preučite stanje svoje kože. Razpoke se pojavijo, ko je koža suha in trda. Dejansko se izgubi elastičnost lažje razcepi. Vsakodnevno si oglejte noge in pazite na morebitne spremembe v videzu kože in nohtov.
   • Podnebje lahko ugodi pojavu kresov. Dejansko se koža lažje suši v hladnem ali suhem vremenu.

2. 
   

   
   Zmanjšajte pritisk zaradi svoje teže. V statičnem ali dinamičnem položaju pete vzdržijo pomemben pritisk zaradi telesne teže in sunkov, ki jih doživljajo na vsakem koraku. Koža pete se upogne in sprosti glede na gibe. Pomanjkanje hidracije, povezane s pritiskom, povzroči razpokanje kože. V primeru prekomerne teže je pritisk na petah vse močnejši in koža reagira z večjo hiperkeratozo.
   • Ljudje s prekomerno telesno težo, osebe, ki prevažajo težke tovore, in nosečnice, so še posebej v nevarnosti razpok.

3. 
   

   
   
   
   Izberite primerne čevlje. Nošenje čevljev, ki ne podpirajo pete, poveča tveganje za razpok. Prav tako hoja bosa stopa na kožo. Brez ustrezne hidracije reagira in se lahko raztrga.
   • Ravni ali odprti čevlji, kot so balerinke, sandale, jakne in sandale, z vsakim korakom poudarjajo pritisk na petah.
   • Čevlji z visokimi petami povečajo trenje in udarce v stopalo, kar povzroča kurje, mehurje in razpoke.

4. 
   

   
   Izogibajte se predolgo stoji. Dolgotrajno stoji lahko povzroči številne težave. Povečuje pritisk in pospešuje nastanek žuljev in razpok.
   • Če vas delo zahteva, da čez dan stojite več ur, ne pozabite nositi ortopedskih vložkov.

5. 
   

   
   Proučite genetski dejavnik. Genetska nagnjenost k suhi koži lahko spodbuja pokanje pete. Če imate po naravi suho kožo, ste bolj izpostavljeni nevarnosti razpok in razpok.

6. 
   

   
   
   
   Če imate sladkorno bolezen, bodite previdni. V primeru sladkorne bolezni je stopalo eno od področij telesa, ki ga bolezen najbolj krši. Ena od posledic diabetesa je izguba vaskularnosti in tudi občutljivosti. Koža je nato bolj nagnjena k razpokanju in bolečine se ne čuti, kar pogosto povzroča zaplete.
   • Motnje delovanja ščitnice lahko tudi spodbujajo pojav razpok.

2. del Prepoznajte simptome razpokane pete

1. 
   

   
   Preverite stanje hidracije pete. Suha koža je glavni vzrok za nastanek razpok. Če opazite predele suhe, trde kože in morda razbarvanje, jih morate zdraviti.
   • Na otip je koža hrapava in je lahko celo ostra, če je še posebej suha.

2. 
   

   
   Poglejte, če čutite nelagodje ali bolečino. Če imate bolečine v peti v kateri koli drži, lahko pride do razpok. Dejansko je odprta razpoka rana, ki je lahko še posebej boleča.

3. 
   

   
   Poiščite možgane. Zadebelitev lokalizirane kože na peti je znak dehidracije in agresivnosti območja. V odsotnosti vlažilnega in pilinga lahko koža razpoka.

4. 
   

   
   Preverite, ali vaša peta ne krvavi. V najtežjih primerih je razpoka morda dovolj globoka, da povzroči krvavitev. Rana je dovzetna za sinfekcijo in zato zahteva hitro zdravljenje.
   • Če imate sladkorno bolezen ali motnjo ščitnice, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

5. 
   

   
   Vsak dan pazi na noge. Preverite, ali se barva kože in nohtov ne spremeni.

Del 3 Zdravljenje razpok

1. 
   

   
   Dnevno navlažite pete. Dvakrat na dan nanesite vlažilno kremo. Skupaj z določenim balzamom za zdravljenje razpok. Za odpravo roga masirajte pete s keratolitično kremo.
   • Pomembno je, da zjutraj hidrirate pete. Dejansko ta gesta pomaga obnoviti elastičnost vaše kože za cel dan. Poleg tega preprečuje nastanek novih plasti roga.
   • Zvečer temeljito umijte in posušite noge. Pred spanjem si stopala namažite z negovalno in vlažilno kremo. Oblecite lahke bombažne nogavice za izboljšanje prodiranja kreme.
   • Obstaja veliko izdelkov, zasnovanih posebej za nego stopal. Nekateri naravni proizvodi, kot so kakavovo maslo, kokosovo olje ali ricinusovo olje, imajo tudi vlažilne in negovalne lastnosti.

2. 
   

   
   Odpravite rog. Če imate debelo plast roga, lahko uporabite vrvico. Za redno uporabo raje pepelnice, mehkejše in bolj spoštljive do kože. Upoštevajte, da je brušenje v bistvu preventivno delovanje. Če so že prisotne razpoke, jih pred brušenjem po koži očistite, saj to lahko poslabša težavo. Po drugi strani pa lahko lahka piling pospeši njihovo izločanje, če so tanki in površni.
   • Če želite zmehčati rog in olajšati njegovo razmaščevanje, namočite stopala v vroči vodni kopeli približno deset minut. Nato ščetko ali brišite s pilingom.
   • Pumice se uporabljajo na mokrih nogah, kar vam omogoča, da pese pesek pod tušem. Po drugi strani se malina uporablja na suhih, čistih nogah.
   • Kljub svojim prednostim je piling oblika kožne agresije. Da se izognete nastanku novih rogov, skrbno navlažite pete po buči.

3. 
   

   
   Za preprečevanje okužbe uporabite antiseptično zdravljenje. Globoke razpoke so resnične rane, ki se lahko sinficirajo. Uporabite antiseptično kremo in nanesite povoj. Obstajajo prelivi, primerni za zdravljenje razpok. Lahko uporabite filmsko hranilno tekočino, ki tvori film, ki se nanaša neposredno na razpoke. Hidrokoloidni prelivi, posebej prilagojeni območju pete, imajo številne prednosti. Lajšujejo bolečine, zmanjšujejo pritisk na peti, ohranjajo hidracijo in obnavljajo kožo.
   • Pred čiščenjem razpok umijte roke, s tveganjem, da jih boste okužili.

4. 
   

   
   Nosite pete. To so zaščite, ki absorbirajo udarce pete. Podloga za pete greje pod peto in zmanjšuje pritisk. Pomaga zdraviti razpoke in lajša bolečine. Material se razlikuje glede na proizvajalca, vendar je pogosto silikon.

5. 
   

   
   Nosite prilagojene čevlje in kakovostne nogavice. Omejite nošenje čevljev brez zapore zadnjega dela ali z ravnimi podplati. Raje čevlje s podporo na peti. Če nosite nogavice, se odločite za mehke in kakovostne materiale, da omejite trenje.
   • Poleti poskrbite, da pravilno hidrirate stopala, da ne boste nosili odprtih čevljev.
   • Nosite čevlje s peto približno tri ali štiri centimetre. Ta višina je idealna za oporo stopalu.

6. 
   

   
   Igrajte šport. Izguba teže bo med drugim zmanjšala pritisk na petah.

7. 
   

   
   Po potrebi se posvetujte s podiatrom. Če so vaše razpoke pregloboke, da bi jih lahko zdravili doma, se posvetujte s kiropodistom. Omogočil vam bo skrb, prilagojeno vašim razmeram. V primeru globokih razpok bo specialist odstranil pohotni sloj z odrgnjenjem. Če imate sladkorno bolezen, se takoj posvetujte s strokovnjakom.

• Kamen ali grater
• Bogat in vlažilni izdelek
• Posoda z vročo vodo