Kako skrbeti za zakonca v predmenstrualnem obdobju

Vsebina

• faze
• 1. del Izogibanje konfliktom
• 2. del Olajšanje zanj
• 3. del Biti podporni fant

Na razpoloženje pri ženskah lahko vplivajo hormonske spremembe zaradi menstrualnega cikla, še posebej nekaj dni pred začetkom menstruacije. To je lahko frustrirajoča izkušnja, toda s pravilnim pristopom se lahko s takšno situacijo spopadete s svojim dekletom. Obstaja nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali nekoliko bolj podpreti zakonca in se bolj razumeti, ko ima simptome predmenstrualnega sindroma (PMS).

faze

1. del Izogibanje konfliktom

1. Označite obdobje, ko verjamete, kakšna so njegova pravila. To lahko počnete vsak mesec po koledarju, vendar jo poskusite držati na mestu, kjer je ne bo videla. Če veste, kaj je v predmenstrualnem obdobju, ste lahko bolj potrpežljivi. Za telefone iPhone ali Android je na voljo več aplikacij, s pomočjo katerih lahko spremljate njen cikel. Ne pozabite pa, da ima veliko žensk neredne menstrualne cikle.

2. 
   

   
   Pogovorite se z njim. Počakajte trenutek, ko bo mirna, srečna in na mestu in ji povejte, da ste našli članek o tem, kako podpreti njeno dekle v menstruaciji. Pokažite mu, kako ste presenečeni nad tem, kako boleča in težka je lahko ta izkušnja. Preseljena bo, če vas toliko zanima to zanimanje, in počutila se bo podprta, ker razumete, da gre za biološko vprašanje, ki je zunaj njenega nadzora.

3. 
   

   
   
   
   Nikoli odkrito ne pripisujte čustvenega neugodja svojemu ciklu. Tudi če veste, da se vaši obdobji bližajo ali opazite iste simptome vsak mesec, imejte to opazovanje zase. Mnoge ženske, še posebej, ko so slabe volje, bodo užaljene, ker mislite, da razlog za njihovo jezo izvira iz dejstva, da je prišel ta usodni trenutek v mesecu. Ker je občutljiva, lahko čuti, da diskreditirate ali ignorirate njena mnenja, če se navežete na njena pravila.

4. 
   

   
   Ne recite mu presenečenj. Če že veste, da je morda razpoložena, ji ne povejte novic ali presenečenj, ki bi lahko povzročila, da bo odreagirala zelo odločno in brutalno. Počakajte, kdaj vam bo lahko namenila vso pozornost in kdaj bo v boljšem stanju.

5. 
   

   
   Ne odgovarjajte na eksplozivna vprašanja. Vprašanja kot "Ali sem v tej obleki videti debela? V odnosu je lahko nevarno odgovoriti. Odziv nanj je lahko katastrofa, ko je predmenstrualen. Poskušajte se ne vključevati v tovrstno razpravo, če veste, da je.

2. del Olajšanje zanj

1. 
   

   
   
   
   Zmanjšajte pogostost svojih zabav. Napihnjenost in bolečine običajno nimajo vpliva na to, da bi radi šli ven. Z njo se pogovorite, preden z njo potrdite noči ali povabite prijatelje domov. Še posebej bodite pozorni na dogodke, ki zahtevajo določen kodeks ali telesno aktivnost.

2. 
   

   
   Opravite hišna opravila. Če je njegov seznam opravkov smiselno in fizično mogoče uresničiti, mu priskočite na pomoč. Predmenstrualne ženske bodo morda potrebovale nekoga, ki bi skrbel zanje ali jim preprosto pomagal narediti določene stvari. Poleg tega je to, da ne delate ničesar, popoln recept za nesrečo, saj išče priložnosti, da bi na vas kričali.

3. 
   

   
   Prilagodite se njegovim prehranskim spremembam. Vaše dekle, ki je sledilo Atkinsovi dieti, bi lahko nenadoma pojedlo pico, ko je v predmenstrualnem obdobju. Ne komentirajte njegovih sprememb prehrane. Če se pritožuje, da so njena oblačila tesna, ji predlagajte, da hodita skupaj.

3. del Biti podporni fant

1. 
   

   
   Bodite potrpežljivi. Skrb za nekoga, ki je razdražljiv, je lahko izziv. Če se vaš partner razburja ali naredi nekaj, zaradi česar izgubite živce, ostanite mirni in ne reagirajte. Stvari boste samo poslabšali. Preberite ta članek, če želite izvedeti, kako odvrniti argument.

2. 
   

   
   Ne razburjaj se. V tem času bi se vaš partner lahko odnesel s svojimi čustvi in ​​vaša najboljša obramba bi bila, da ostanete mirni in preprosto rečete: "V redu, razumem. "

3. 
   

   
   Bodite sočutni. Pomislite na čas, ko so vas fizične spremembe razjezile. Vam je kdaj zmanjkalo spanja in ste postali zelo razdražljivi? Ali pa ste bili kdaj hospitalizirani do te mere, da vas je kronična bolečina zelo razžalostila? Postavite se na zakončevo mesto. Poleg dejstva, da ima lahko neprijetne fizične simptome, njeni hormoni nihajo in pojenjajo, kar ji resnično preprečuje razumevanje svojih čustev in želja. Pomislite na učinke, ki jih je imel testosteron na vas v preteklosti, na primer, ko čutite močno spolno vzburjenje ali ko se počutite, kot da ste vsakič agresivni ali jezni (zlasti v najstniških letih). V tem obdobju se prepustite močnim čustvom, kot da se ne obvladate več. To je tisto, kar zdaj čuti.

• Ne norčujte se glede njegovih pravil.
• Včasih preprost "ljubim te" ob pravem času lahko partnerja osvobodi njegovih negativnih čustev, ko zaradi simptomov PMS-ja postane razdražljiv. Pazite, da tega ne izjavite ob nepravem času. Tudi malo objema in majhnih poljubov deluje. Ne pretiravajte!
• Če njen mesečni cikel poznate na pamet in se nekega dne počuti resnično čustveno, ko nima menstruacije, bi to stanje duha lahko nastalo zaradi drugih razlogov. V nekaterih primerih lahko ženske občutijo krče tudi v drugih mesecih (na primer med ovulacijo ali med gnezdenjem). Mogoče je, da nekdo trpi zaradi druge vrste fizične bolečine, vendar je bolj verjetno, da gre za nekaj zelo drugačnega.
• Če je vaš partner še posebej občutljiv na simptome PMS, morate biti pozorni na cikel, da boste vedeli, kdaj narediti te korake, preden situacija preraste v konflikt.
• Pripravite se na ekstremne reakcije v vseh smereh. Če se ji pokažete lepo, lahko izpraša vaše namere, vas ne opazi ali celo joka od veselja.
• Nekatere ženske se med seksom skušajo izogniti seksu, druge pa lahko zaradi tega umrejo, še posebej, če se čustveno in fizično bolje počutijo. Če vas muči ideja o seksu med menstruacijo, preberite ta članek. Druga možnost bi bila mu dati masažo hrbta ali masažo hrbta.
• Mnoge ženske si olajšajo z jemanjem nesteroidnih antirevmatikov in zdravil za zmanjšanje predmenstrualnih simptomov. Kot partner lahko točke zaslužite tako, da se naučite več o teh zdravilih, če jih imate pri roki ali ste jih pripravljeni kupiti.
• Temna čokolada in espresso (ali druga vrsta kave) sta očitno učinkovita pri začasnem lajšanju nekaterih predmenstrualnih simptomov. V primeru, da vaše dekle ne bo spremljalo zdravniške oskrbe, vedite, da ji bo šlo dobro, če ji boste dali podporo in empatijo. Ne dajajte ji kofeinskih pijač, če ima menstrualne krče.Pravzaprav lahko kofein poslabša te bolečine, kar bi lahko še bolj razdražljivo.

• Ne vedite se, kot da vaša čustva niso bila resnična. Nasprotno, so. Dejstvo je, da jih ojačajo njeni hormoni.
• Ne poskušajte zmanjšati težav z navorom na svoja pravila. To je samo nezrela drža. Če vaš zakonec resnično trpi za PMS, bo to trajalo le nekaj dni v mesecu. Poiščite naprej pravo jedro svojih težav.
• Ne spodbujajte negativnega vedenja. Ljudje doživljajo določene vrste čustev, vendar obdržijo svojo sposobnost odločanja. Ne zamenjujte bipolarne motnje ali mejne osebnostne motnje s predmenstrualnim sindromom. Če vas partner resnično zlorablja, je odvisno od vas, da jo spustite in vam poišče dekle, ki bo z vami ravnalo dostojanstveno.