Kako poenostaviti življenje

Vsebina

• faze
• 1. del Odpravite nered
• 2. del Sorganize
• 3. del Poenostavite svoje odnose
• 4. del Počasi

Poenostavitev ne bi smela biti zapletena. Če se boste v življenju ustvarili bolj umirjen in uravnotežen prostor, boste veliko pomagali sebi in najboljši način za uspeh je, da sledite nekaj preprostim korakom. Z odpravljanjem nereda, organiziranjem sebe, poenostavitvijo odnosov in učenjem si vzamete čas za upočasnitev in uživanje v malenkostih, boste ostali zdravi. Lahko začnete danes.

faze

1. del Odpravite nered

1. 
   

   
   Odločite se, katere stvari ne potrebujete. Poenostavitev ne bi smela biti zapletena. Ugotovite, kaj je za vas najpomembnejše, in odpravite ostalo. Predstavljajte si, da bi se spakirali v eni uri, da bi se preselili na drugo stran države in živeli 10 let ali do konca svojega življenja. Katere stvari bi vzeli s seboj? Katere so bistvene stvari? Hranite le osnovnega in se znebite tistega, ki le zavzame prostor.
   • Če ste iz naglih razlogov nakopičili predmete, poskusite razvrednotiti navezanost na te predmete. Začnite z organiziranjem številnih stvari, ki jih boste vrgli in jih odnesli takoj v rabljeno trgovino ali jih oddali. Imate svečnik, ki že od Mitteranda ni videl sveč? Zavržkov. Imate kup revij iz 70. let? Vrzi jih tudi.
   • Na splošno, če predmeta ne uporabljate več kot 18 mesecev, ga verjetno ne boste nikoli več uporabljali.

2. 
   

   
   
   
   Hitro pospravite. Prekrižajte svojo hišo z veliko košaro. Napolnite ga z vsemi neuporabnimi stvarmi. Dajte si dobro glasbo in si privoščite 15 minut časa, da očistite in vidite, kaj lahko naredite. Odstranite smeti, poberite umazano perilo in ga pospravite v pralni stroj. Dobro premislite. Če ni uporaben, ga vrzite v smeti.
   • Osredotočite se na področja, kamor pogosto hodite, na primer dnevno sobo in kuhinjo. Če je v skednju kup posode, se boste počutili pod stresom in neurejeno, tudi če je preostala hiša čista in urejena. Če imate le malo časa, se osredotočite na najpomembnejše prostore.
   • Ne skrbite za čiščenje vsakega vogala in čiščenje vseh površin. Samo osredotočite se na skladišče. Odložite predmete, jih preuredite in naredite svoj dom lepši.

3. 
   

   
   Očistite vse spremembe letnega časa. Večkrat na leto opravite temeljitejše čiščenje hiše, da se znebite nakopičenih predmetov, poenostavite svoj življenjski prostor in očistite svoj dom od umazanije in prahu. Plošče vaših hišnih ljubljenčkov, prah in druga umazanija se lahko nabirajo tudi na najmanjših mestih, zato je pomembno, da opravite veliko čiščenje. Prepustite vakuum, operite preproge, očistite stranišča, očistite stene in očistite ploščice. Naj umazanija mine!
   • Pojdite čez mize in se znebite papirjev. Odprite predale, da se znebite tega skritega nereda. Poskusite odstraniti stari papir in skenirati pomembne dokumente. Tako boste poenostavili svoj življenjski prostor. Živite brez papirja.

4. 
   

   
   
   
   Zmanjšajte svojo garderobo. Ugotovite, katera so vaša najbolj vsestranska najljubša oblačila in dajte ostalo. Če so preveč obrabljene, jih zavrzite. Če vam ne ustrezajo, jih dajte nekomu, ki jih lahko nosi. Če ste ga že od nekdaj radi nosili, če pa vam nikoli ni uspelo najti prave priložnosti, obupajte. Zmanjšajte količino oblačil, ki jih imate.
   • Če imate velik kup oblačil, ki so vam zelo všeč, razmislite o poenostavitvi po sezoni. Ni razloga, da bi se kopali med vašimi rejci sredi poletja, zato svoja oblačila po sezoni razvrstite v ločene predale in jih odložite, dokler se njihova sezona ne vrne. Ne boste več razmišljali.
   • Organizirajte večer s svojimi puncami, med katerega lahko postavite vsa svoja stara oblačila, da si jih izmenjate. Morda imate stare kavbojke, ki vam ne ustrezajo več, a to bi bilo super za enega od vaših prijateljev. Podarite vsa oblačila, ki ostanejo na koncu večera.

5. 
   

   
   Nehajte kupovati stvari, ki jih ne potrebujete. Nekaj ​​zato, ker ste našli dober posel, ga morate nujno kupiti. Poenostavite življenje tako, da nehate kopičiti še več nepotrebnih stvari.
   • Preden karkoli kupite, si zastavite naslednja vprašanja.
     • "Ali ga res potrebujem? "
     • "Ali obstaja bolj trajnostna alternativa? "
     • "Ali že imam družinskega člana ali prijatelja, ki mi lahko zagotovi isto storitev? "
   • Izogibajte se nakupu novih knjig. Če knjigo preberete in jo želite prebrati znova, jo lahko kupite. Toda ljudje navadno preberejo knjigo enkrat in to je to. Namesto tega pojdite v knjižnico. Imeli boste več prostora za predmete, ki jih redno uporabljate.
   • Izogibajte se nakupu novih gospodinjskih predmetov, naredite to s tem, kar imate. Če potrebujete novo mikrovalovno pečico, je to pomembna stvar. Namesto da kupite rezalnik piškotkov, uporabite dva noža, ki ju že morate prihraniti. Alton Brown je nekoč dejal, da je edini predmet, ki v kuhinji služi samo eno stvar, gasilni aparat.
   • Opravite nekaj raziskav o storitvah najema v mestu, v katerem živite. Razmislite o izposoji snežne freze, ki jo boste uporabljali le enkrat na leto, namesto da bi jo kupili. Vedno več je krajev, kjer lahko najamete množico predmetov, kar vam omogoča, da jih nekaj časa uporabljate, preden jih prinesete nazaj.
     • Stvari lahko začnete deliti tudi s prijatelji, družino in sosedi. Če boste izvajali to prakso, boste zmanjšali potrebo po nakupu, nabiranju in organizaciji veliko orodja in ponudba.

6. 
   

   
   Zmanjšajte. Organizirajte svoj majhen prostor, da bo udobno in se naučite živeti z manj. Kupujte manj, okusnejše kakovosti in odložite denar za težje dni ali pa vam ponudimo dopust.
   • Razmislite o najemu namesto nakupa hiše ali stvari, ki jih morate uporabiti. Na ta način so popravila in davki problem nekoga drugega, ne vašega.
   • Imejte manj predmetov, vendar bolj vsestranske predmete. Raje predmete, s katerimi lahko naredite dve ali tri različne stvari. Ne pozabite, da vas delo pri nakupu predmetov ne bo osrečilo. Preglejte svoje prioritete.

7. 
   

   
   Ustvari bel prostor. Če pustite prazen prostor v vašem domu, spalnici ali pisarni, se lahko sprostite in ustvarite občutek preprostosti. Ne prekrivajte sten s plakati, pustite, da bo praznina sproščujoča in elegantna. Naj preprostost presega dekoracijo.
   • Beli prostori ne smejo biti beli. Če ne marate ultra čistih sterilnih prostorov, lahko izberete tudi naravni les, izpostavljeno opeko ali druge preproste vzorce, vendar učinkovite za sprostitev. Beli prostori ne morajo biti beli, ampak preprosto brez nereda. Brez lopa, plakatov ali okvirjev. Preproste linije in čisti in prazni prostori na stenah.

8. 
   

   
   Poskrbite za posteljo vsak dan. To traja le pet minut in lahko naredi čudeže, da spremenite razpoloženje. Vaša soba bo videti bolj elegantna, enostavnejša in bolj čista, če boste posteljo postavili. Zmanjšali boste stres in poenostavili življenje z majhnimi koraki, na primer s posteljo.
   • Če vam je lažje pustiti stvari na kupu, potem to storite. Cilj je slediti majhnim korakom za poenostavitev vsakodnevnega življenja. Morda boste želeli svoj trenutek razmišljanja preživeti zjutraj za pripravo kave, mletje jedrc, segrevanje vode in vlivanje v kavni aparat. Morda boste začeli dan čiščenja kuhinje in poslušanja radia. Poiščite navado.

2. del Sorganize

1. 
   

   
   Načrtujte, kaj lahko ali sprejmete svoj notranji kaos. Za nekatere od nas je neuporabno načrtovati potovanje več kot uro pred odhodom iz hiše. Zakaj bi tri dni pred odhodom stresal sebe? Drugi ljudje želijo organizirati oblačila, ki jih bodo nosili vnaprej, izračunati prednosti vseh predmetov, dokler ne bodo imeli vsega, kar potrebujejo.
   • Če ste nagnjeni k temu, da vse odložite, si ne recite, da se morate spremeniti, če to ne bo oviralo vaše produktivnosti ali vaše sposobnosti, da stvari končate pravočasno. Če vam uspe, še toliko bolje. Poskrbite, da boste pustili dovolj zadnje minute da končate pravočasno in ti roki vam bodo pomagali izdelati najboljše možno delo. Preprosto je.
   • Če vas skrbijo nedokončane naloge, to storite zgodaj, da ne razmišljate več o tem. Ne prenehajte pripravljati prtljage na sredini, ker ste začeli prezgodaj, končajte zdaj. Poenostavite svoje življenje tako, da to storite zdaj, ga dokončajte in sprostite. Preprosto je.

2. 
   

   
   Enako si razdelite gospodinjska opravila. Široko razširjen vir zapletov in stresa leži v nerednem prostoru in neorganiziranih metodah, kako se spoprijeti z njim. Zelo težko je najti čas za perilo, pospraviti posodo, pripraviti obroke in poskrbeti za nujna hišna opravila, če ne najdete preprostega in organiziranega načina za to. Bodite skupaj z ostalimi družinami ali sostanovalci in delajte na preproste načine za razdelitev gospodinjskih opravil in olajšanje dela doma.
   • Naloge razdelite po dnevih. Naj vsi pomagajo pri čiščenju mačjega legla ali perila, vendar ne vsak dan. Nekoga prosite, naj takšno delo opravi nekaj časa, potem naj mu naredi nekaj drugega. Pripravite si koledar, o katerem se bodo vsi strinjali, in obesite ga v kuhinji, da bo vsak lahko do njega dostopen.
   • Naloge ločite po nastavitvah. Če na primer perila ne marate in če se pustite, da se vam oblačila nabirajo, se dogovorite s sostanovalci. Če perejo perilo, ste pripravljeni, da dvakrat na teden pripravite velik obrok (ko bodo pozno prišli domov z dela) ali boste posodo pravili vsak dan. Poiščite ravnotežje v vsaki situaciji.

3. 
   

   
   Izboljšajte svoje finance. Nič se ne zaplete bolj kot denar. Če lahko, čim bolj poenostavite svoje finance s konsolidacijo dolgov in ustvarjanjem najmanj možnih mesečnih plačil. Nastavite proračun na podlagi mesečnih denarnih prilivov in izračunajte svoje povprečne stroške z uporabo znanih in ocenjenih stroškov. Sledite svojemu proračunu in lažje boste porabiti svoj denar.
   • Izberite samodejno plačilo računov z vašega bančnega računa. Če je vaš proračun pravilen, vam v prihodnje ne bo treba skrbeti za plačevanje računov. Je kaj bolj preprostega?
   • Shranite drugo naravo. Če niste prepričani, kako lahko poenostavite svoje finance, se odločite za prihranek denarja. Manj denarja zapraviš, manj skrbi.

4. 
   

   
   Upoštevajte to besedo: vse ima svoje mesto in vsak kraj ima svojo stvar. Za vsak predmet izberite mesto, ki vam bo olajšalo življenje. To je zelo pomembna stvar, da naredite prostor manj frustrirajoč, lepši in prijetnejši.
   • Ustvari umirjenost. Če ključe postavite v skledo na vhodu, vam prihrani paniko v zadnjem trenutku, ker jih ne najdete. To vam omogoča, da ste mirni in ustvarite red v svetu kaosa.
   • Vaš prostor postane bolj prijeten. Bolj prijetno je kot delati na delovni mizi, kjer vidite svoje orodje, urejeno in urejeno na delovni mizi, kjer se morate odpraviti na lov na čistilce, da bi našli izvijač.
   • Vaš življenjski prostor drugim prinaša več veselja. Na primer, zofe so narejene tako, da sedite in ne nabirate perila. Neorganizirani prostori lahko obiskovalce odpeljejo. Posteljnina na kavču namiguje, da boste svojim oblačilom dali boljše mesto kot gostom. Organizirani prostori povečajo tudi vaše možnosti, da želite povabiti ljudi v vaš dom.
   • Za porazdelitev prostora je potreben le en korak. Nekateri ljudje se lahko počutijo preplavljene ob misli, da bi morale najti popolnoma popolno mesto, in se bojijo, da ne bi bilo narobe. Bolje je poskusiti nekaj narediti, kot pa ničesar. Poleg tega običajno obstaja več načinov, kako organizirati in poenostaviti, narediti tisto, kar za vas najbolje ustreza.

5. 
   

   
   Pripravite si hitre obroke. Konec napornega dela morda ni pravi čas, da se znajdete potopljeni v domači vinski petelin. Poiščite preproste recepte in po internetu poiščite hitre recepte, kjer lahko uporabite sestavine, ki jih že imate doma. Prosti čas preživite ob uživanju obroka z družino, namesto da ga porabite za pripravo preveč zapletenih receptov.

6. 
   

   
   Z otroki poenostavite življenje. Ko bodo stari, jih naučite, kako si pripraviti zajtrk, oprati oblačila itd. Dolgoročno postaja vse težje narediti vse za svoje otroke. Povejte svojim otrokom, kje lahko sami najdejo, kar potrebujejo, da sami opravijo določene naloge. Pokažite jim prvič, nato pa naj to storijo.
   • Ustvarite tabelo gospodinjskih opravil za svoje otroke, ki jim bodo morali slediti in jih dopolniti vsak teden. Naj sodelujejo pri njegovem ustvarjanju in veliko bolj bodo motivirani za njegovo uporabo.
   • Nehajte jim preveč delati. Otroci se skozi zgodovino še nikoli niso toliko vlekli med različne izvenšolske dejavnosti kot danes. Prav tako lahko preživite dneve, ne da bi jih pripeljali na ples, nogomet, skavte ali njihove tečaje klavirja.

3. del Poenostavite svoje odnose

1. 
   

   
   Ugotovite slabe odnose in poskrbite, da jih odpravite ali dokončate.
   • Ne izgubljajte časa s prijatelji, ki vas vlečejo, zapravljajo čas ali vas motijo. Začnite končati razmerja, ki vas ne spodbujajo ali vsaj nehajte vlagati preveč energije.
   • Ni nujno, da je slabo povišan ali dramatičen. Na primer, na Facebooku ne smete objavljati neopredeljenih stanj, ki pravijo, da boste pospravili seznam prijateljev. Nehajte se potruditi. Ustavite macesna in rastlina se bo izsušila.
   • Potrudite se, da boste več časa preživeli z ljudmi, ki jih imate radi. Naj bo tesna skupina prijateljev, do katere vam je mar, in se potrudite, da preživite čas z njimi. Morda imate zelo dobre prijatelje ali znance, ki niso vaši najboljši prijatelji, ki pa vas osrečujejo. Najpomembneje je vlagati čas in energijo v igre, ki vam prinašajo veselje.
   • Odnosi pridejo po ciklu, sprejmite to. Sodelavec postane prijatelj, zmedeš se z Marie in morda se boš prijel za to lepo rdečelasko. Izberite preprostost, vendar razumejte, da so odnosi, čustva in vse, kar bomo šli, lahko zmedeni.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Nauči se reči ne. biti preveč prijazna tudi življenje preveč zaplete. Mislimo, da je lažje pustiti drugim, da izberejo, na primer, kam greš jesti, katere odgovornosti prevzeti v službi, ali prijatelja odpeljati na letališče ali ne. Življenja si ne boste mogli poenostaviti s tem, ko boste postali vratnica, na koncu boste le odtisi na obrazu. Ne pustite se poteptati. Vstanite in se naučite reči ne.
   • V nasprotnem primeru, če ste nagnjeni k asertivnosti in lahko drugim sporočite, kako se počutite, boste morda lahko življenje poenostavili tako, da se boste včasih naučili ostati mirni. Ne izzivajte dram, če jih situacija ne zahteva.

3. 
   

   
   Več časa preživite sami. Vzdrževanje odnosov, zaljubljenih ali drugače, je težko. Ko ste osredotočeni na pomanjkljivosti in navade drugih, ste manj osredotočeni na sebe in svoje potrebe. Svoje življenje zakomplicirate drugim, namesto da bi ga poenostavili za vas. Nisi sebičen, če želiš sam preživeti čas delajoč na sebi.
   • Razmislite, da se na dopust odpravite sami, potujete sami do mesta, ki ste ga vedno želeli obiskati. Zanašajte se na svoje sposobnosti, da pridete tja. Morda poskusite samotnega umika v samostanu za več samopregledovanja.
   • Odnosi so pogosto zapleteni, vendar vam lahko pomagajo nekatere ključne ideje. Dobra komunikacija je izredno pomembna. Prepričajte se, da imate realna pričakovanja. Ne poskušajte spremeniti drugega ali dovolite, da vas spremeni. Postavite trdne, a ljubeče meje. Nikoli je ne sprejmite.

4. 
   

   
   Manj časa preživite na družbenih omrežjih. Motnja ni samo fizična. Psihična zmešnjava statusov, tvitov in objav na Instagramu vas lahko tudi potegne navzdol in vam zaplete življenje. Ne skrbi, če ne prideš liker zadnje objave prijatelja ali pa si redno oglejte različne novice. Še vedno bo tam, ko boste imeli proste minute in ga verjetno ne boste zamudili.
   • Če se počutite pogumni, razmislite, da bi v celoti nehali slediti družbenim omrežjem. Naj bodo vaše osebne interakcije prednostna naloga in začnite sestanke ali telefonske klice s starimi prijatelji, s katerimi je težko biti v stiku, namesto da bi spremljali njihov spletni profil.

4. del Počasi

1. 
   

   
   Pustite telefon pri miru. Nič vas ne bo motilo in vam preprečilo koncentracije več kot preverjanje telefona vsaki dve minuti, da vidite, kaj ste prejeli. Kosti, s, statusi na Facebooku in vsi drugi malčki bodo v eni uri veliko manj privlačni.
   • Ko končate s prijatelji ali družino, dajte telefon na vibrator in ga nekje shranite. Še bolje, pustite ga v avtomobilu. Ne glejte ga. Ustvarite pravilo o svojem naslednjem prijatelju, ki bo prvi prisilil, da bo njegov telefon plačal račun. Bodite osredotočeni na telefon in si privoščite preprost večer.
   • Vedno več pa se ljudje bojijo, da bi kaj pogrešali. Kaj se zgodi, če ne prejmete posodobitve stanja z vsemi? Kaj se zgodi, če kdo objavi negativca na katerem od vaših komentarjev? Kaj se zgodi, če vam dekle, ki vam je všeč, pošlje enega in ne odgovorite? Ne pustite tehnologij prakse ustvarite zapleten stres v svojem življenju. Pripravite se, da se občasno prekinite, da boste uživali v trenutku, ki ga preživite v resničnem svetu.

2. 
   

   
   Nehajte brati učbenike, knjige ali bloge za samopopolnjevanje. Nasveti drugih o tem, kako naj živite svoje življenje, lahko ustvarijo obliko nemoči. Poenostavite svoje življenje z opustitvijo ideje o popolnosti. Prepričajte se, da ste dober partner, dober starš ali dobra oseba. Bodite bolj samozavestni in naredite tisto, kar vam naravno pride.

3. 
   

   
   Delo na dosegljivih nalogah. Za večino ljudi je veliko enostavneje imeti malo vodiča za prestopanje dneva. Pripravite seznam dosegljivih nalog in poskušajte čim več spoštovati. Ali želite dokončati pred koncem dneva ali pred koncem tedna?
   • Za nekatere ljudi bi bilo morda celo koristno pripraviti obsežen seznam dolgoročnih ciljev, ki jim bodo pomagali dati prednost. Poenostavite svojo dolgoročno kariero in življenjske cilje z razmišljanjem o tem, kaj bi radi počeli čez pet let ali kje bi radi živeli. Kaj morate zdaj storiti, da pridete čez pet let?
   • Zabeležite, kaj počnete čez dan, če niste prepričani, kam gredo ure. Koledar vam lahko pomaga poenostaviti dan, saj vam ni treba nenehno zahtevati od možganov, da si zapomnijo, kaj morate storiti.
   • Praznujte vsako zmago v dnevu. Delo s seznama je lahko veliko bolj zabavno, če si vzamete čas za praznovanje tega, kar ste dosegli. Očistili ste kuhinjo, pospravili sobo in opravili svoje delo za danes? Čas je, da v svoji kuhinji uživate ob kozarcu vina. Osrečite se.

4. 
   

   
   Nehajte zbirati predstavnostne datoteke. Izključite se! Očistite stvari, ki jih hranite v računalniku, pospravite stvari in jih redno čistite.
   • Namestite timer na predmete, ki vam vzamejo čas, ne da bi se tega zavedali. Če lahko v spletu preživite več časa, kot bi želeli, namestite časovnik in ga uporabite. Morda boste presenečeni nad intenzivnostjo, s katero vas lahko prevzamejo določene naloge. Tudi če poenostavite, si občasno prisilite k odmori in vaša uporaba tehnologije bo postala veliko preprostejša.
   • Poskusite, da bo škatla prazna. Po odgovoru odgovorite, shranite ali izbrišite.

5. 
   

   
   Naredite eno stvar naenkrat. Izogibati se morate več stvari hkrati, če je mogoče. Človek se ne more osredotočiti na več stvari hkrati in jih pravilno zavedati, to je mit. Čeprav morate včasih to storiti (kot prikazuje spodnja zgodba Zen) ali želite to storiti, je bolje, da hkrati počnete samo eno stvar.
   • Za zdaj se osredotočite na tisto, kar vam je najbolje (ali dovolj dobro).
   • Uživajte v tem, kar počnete, čeprav je to nekaj banalnega. Morda boste ugotovili, da je pomivanje posode lepo, če čutite milnico, užitek v svoji najljubši skodelici in ob čistih posodah.
   • V stari zenski zgodbi je stari menih kaznoval mlade menihe, ker so govorili med delom. Pove jim: ko je čas za pogovor, samo pogovori. Ko pa je čas za delo, samo delaj. Naslednji dan so mladi menihi videli, kako je stari menih, ko je bral časopis, vzel kosilo. K njemu so pristopili in ga spomnili na njegovo lekcijo. Zakaj ne bi jedli ali brali samo časopisa, kot ste se naučili? Odgovoril je: ko je čas, da jeste in berete časopis, jejte in preberite samo časopis.

6. 
   

   
   Pustite svoje delo v službi. Ne pustite, da se zapleti v vašem delovnem dnevu po delu prelijejo v vaše življenje. Dela domov ne pripeljite, da bi ga končali pozneje, ampak ostanite, dokler ne končate. Če se po delovnem dnevu počutite pod stresom, ljudi, ki živijo z vami, ni treba motiti s svojimi pritožbami. Ne širite stresa po vsej sebi. Poenostavite.
   • Delajte čim manj finančno, če je vaše delo glavni vir zapletov v življenju. Če želite poenostaviti svoje življenje, je eden najlažjih načinov, da pridete tja, delati manj. Manj denarja, manj nereda.
   • Nehajte delati med vikendi. Tudi če vam je delo všeč, boste v svoje življenje vnesli neravnovesje, tako da bo trajalo do vikenda. Morda tega ne boste čutili zdaj, sčasoma pa bo sčasoma zmanjšala vašo strast. Vzemite si vikende za naslednjih šest mesecev. Odslej vam ni treba delati niti enega vikenda.

7. 
   

   
   Meditirajte 15 minut na dan. Samo 15 minut. Gre za polovico televizijske serije, vendar vam lahko pomaga zmanjšati raven stresa in zmožnosti, da si olajšate življenje in ostanete mirni. Odločite se za nekaj mirnega časa, ko boste sedeli na udobnem mestu. Osredotočite se na svoje dihanje. Sprostite svoje telo in dovolite, da se um umiri. Opazujte svoje misli