Kako hitro okrevati po zastrupitvi s hrano

Vsebina

• faze
• 1. del Prilagajanje prehrane
• 2. del Poskus domačega zdravila
• Del 3 Pustite telesu počivati

Če vam lahko en dan pokvari življenje, je to zastrupitev s hrano, ki jo lahko spremljajo blagi simptomi, kot so majhna vročina in bolečine v želodcu, pa tudi hujši simptomi, kot so visoka vročina, krči v želodcu, slabost, bruhanje in driska. Zastrupitev s hrano pogosto povzročajo bakterije ali toksini, ki so se razvili v prekuhani, slabo konzervirani ali nepravilno obdelani hrani. Simptomi se lahko pojavijo uro ali nekaj tednov po zaužitju strupene hrane.Večina ljudi se v nekaj dneh v celoti opomore od takšne okužbe, vendar so starejši ljudje, nosečnice in otroci še posebej ranljivi in ​​dovzetni za nepopravljivo škodo. Ta članek predlaga, da vas naučite, kako se učinkovito boriti proti zastrupitvi s hrano, da bi omejili najbolj neprijetne učinke in omogočili prizadeti osebi, da se čim hitreje okreva.

faze

1. del Prilagajanje prehrane

1. 
   

   
   Absorbira veliko tekočine. Ko bruhate in imate drisko, telo izgubi veliko tekočine in ima nagnjenost k dehidraciji. Za kompenzacijo teh izgub je treba piti čim več. Če imate težave z absorpcijo velike količine tekočine, pijte pogosto le nekaj požirkov.
   • Če vam slabost preprečuje pitje, se takoj posvetujte z zdravnikom. Edini način, da telo prepreči dehidracijo, je lahko dajanje intravenske tekočine.
   • Pijte prednostno vodo, čaj brez kofeina in sadne sokove. Zaužite juhe in juhe je tudi dober način za shydrate in sol.

2. 
   

   
   Pijte tekočine, ki imajo veliko vlažilno moč. Obstajajo praški, ki jih lahko mešate z vodo, da obogatite in naredite telo bolj vpojno. Zagotavljajo dovolj mineralov in hranil, da nadomestijo tisto, kar telo izgubi zaradi bruhanja ali driske. Lahko kupite lekarno.
   • Če želite sami narediti rehidracijsko tekočino, lahko v enem litru vode zmešate 1/2 čajne žličke soli z 1/2 čajne žličke sode bikarbone in 4 žlice sladkorja. Mešanico dobro premešajte in počakajte, da se vse sestavine popolnoma raztopijo v vodi, preden zaužijete tekočino.

3. 
   

   
   
   
   Obnovite nabsorbent živila kot sladko hrano, postopoma povečujete količine. Takoj, ko se spet počutite slabo in lačni, jejte banane, riž, jabolčno omako in krekerje. Ta hrana naj bi zmanjšala vašo lakoto, ne da bi sprožila slabost ali bruhanje.
   • Lahko jeste tudi slane piškote, pire krompir in rahlo kuhano zelenjavo, ki so kot nalašč za oslabljen želodec. Izogibati se morate prenajedanju ali prisiliti požirati hrano, če niste lačni.

4. 
   

   
   Izogibajte se uživanju mlečnih izdelkov več dni. Medtem ko se vaše telo bori proti okužbi, lahko vaš prebavni sistem postane začasno intoleranten na laktozo. V teh pogojih lahko uživanje mleka, jogurta, masla in drugih mlečnih izdelkov povzroči zaplete. Prepričajte se, da je vse v redu, preden znova zaužijete mlečne izdelke.

5. 
   

   
   
   
   Izogibajte se vsem živilom, ki lahko sprožijo slabost ali bruhanje. Na splošno gre za živila, ki jih pri zastrupitvi s hrano nagonsko zavračate. Na primer, izogibajte se uživanju mastne hrane ali začinjene hrane, ker jih je težko prebaviti.
   • Priporočljivo je tudi izogibanje živilom, bogatih z vlakninami, ki jih želodec prebavi. Ta hrana vključuje zelenjavo, agrume, polnozrnate žitarice, oreščke, lešnike in izdelke, ki vsebujejo lupine sadja ali zelenjave.

6. 
   

   
   Izogibajte se pitju alkohola in kofeina. Te snovi spreminjajo številne kemijske procese v telesu in povečujejo negativne učinke zastrupitve s hrano. Imajo tudi diuretični učinek, torej tisto, kar spodbuja izločanje urina, kar lahko poveča brušenje zaradi bruhanja in driske.

2. del Poskus domačega zdravila

1. 
   

   
   Pijte riževo vodo ali ječmen. Te pijače vam lahko pomagajo premagati želodčne bolečine in prebavne motnje. Prav tako vam omogočajo, da hidrirate, ko jo najbolj potrebujete.

2. 
   

   
   Zaužijte probiotično hrano. Probiotiki so živi mikroorganizmi (bakterije ali kvasovke), ki pri zaužitju v zadostnih količinah prispevajo k ravnovesju črevesne flore. Jogurti so zelo dober vir probiotikov. Domače zdravilo lahko pripravite, katerega učinkovitost se je znanstveno izkazalo, tako da dodate semena sijalke v navaden jogurt. Ta pripravek vas lahko razbremeni slabosti in bruhanja.

3. 
   

   
   Pijte jabolčni kis. Lahko vsebuje protimikrobne snovi. Dve žlici dodajte v kozarec mlačne vode, nato premešajte in popijte vse, preden zakopljete trdno hrano. Prav tako lahko neposredno popijete nekaj požirkov jabolčnega kisa.

4. 
   

   
   Hrano začinite z aromatičnimi zelišči. Nekateri od njih imajo protimikrobne lastnosti, drugi pa lahko lajšajo simptome zastrupitve s hrano. Popijte nekaj bazilike ali vode, v katero dodate nekaj kapljic bazilikovega olja. Kumina semena lahko zaužijete tudi neposredno ali po drobljenju in jih dodate v vročo vodo.
   • Timijan, peperminta, rožmarin, žajbelj, koriander in koromač naj bi imeli protimikrobne lastnosti, vendar to ni znanstveno dokazano.

5. 
   

   
   Pazite na svoj želodec z uživanjem medu in ingverja. Med vsebuje protimikrobne snovi in ​​lahko pomaga nadzorovati stopnjo kislosti v želodcu. Ingver lahko lajša želodčne težave in prebavne motnje.
   • Svež ingver naribajte in ga dodajte z medom v kozarec vroče vode, nato počasi pijte to mešanico. Okusno pijačo lahko pripravite tudi z mešanjem medu in ingverjevega soka.

Del 3 Pustite telesu počivati

1. 
   

   
   Vzemite si vsaj en prost dan. Na svoje delovno mesto se ne vračajte, dokler občutite posledice zastrupitve, še posebej, če delate v gostinskem podjetju. Dajte si dovolj časa, da se popolnoma okrevate od okužbe. Na splošno simptomi izginejo v manj kot 48 urah.
   • Če delate v gostinskem podjetju in med delom začnete čutiti učinke zastrupitve s hrano, nemudoma obvestite oddelek in zapustite sobo, kjer je hrana pripravljena. Ne stopite v stik s hrano, ki jo je treba postreči, takoj ko veste, da ste okuženi.

2. 
   

   
   Veliko časa preživite ležeč. Zagotovo se boste počutili utrujeni, medtem ko se vaše telo bori proti okužbi in se odzove, da se znebi toksinov. Ostanite v postelji toliko časa, kot je potrebno, da svojemu telesu povrnete moč. Vzemite si številne napade in se izogibajte fizičnim aktivnostim, tudi lahkim.
   • Za vsako ceno se izogibajte intenzivnim fizičnim aktivnostim, ki vas bodo hitro utrudile in v času, ko oslabite, lahko povzroči poškodbe.

3. 
   

   
   Pazite na svoj želodec Ne jemljite velikih obrokov ali veliko trdne hrane. Telo ponavadi zavrže veliko hrane, medtem ko se bori z bakterijami ali toksini. Dva dni po pojavu simptomov okužbe jejte zmerno.
   • Lahko pijete veliko in jeste tekočo hrano, kot so juhe ali juhe. Po slabosti in bruhanju počakajte nekaj ur, preden zaužijete katero koli hrano.

4. 
   

   
   Vzemite zdravilo, kot je libuprofen ali paracetamol. Vzemite priporočene odmerke, če imate glavobol ali blago vročino. Ta zdravila vam lahko tudi lajšajo majhne bolečine.
   • Izogibajte se jemanju zdravil proti diareji, saj je driska (kljub njenim pomanjkljivostim) obrambni mehanizem, ki omogoča, da se telo zelo hitro znebi strupov.

5. 
   

   
   Pogosto si umivajte roke. Če imate slabost in hrepenenje, je zelo pomembno, da si umijete roke, da ne pride do širjenja mikrobov. Izogibajte se uporabi istih brisač kot drugi in se ne dotikajte hrane, ki jo bodo jedli.
   • Ne pozabite, da imajo v kopalnici vedno na voljo nekaj čistih brisač. Očistite in obrišite površine, ki ste jih zmočili, takoj ko končate s straniščem.