Kako se uskladiti s prijateljem po prepiru

Vsebina

• faze
• 1. del Vzemite si čas, da se umirite
• 2. del Priprava izgovorov
• Del 3 Spremembe

Prepirati se s prijateljem samo po sebi izzove grozno občutje. Lahko se počutite frustrirani in vznemirjeni s prijateljem ali želite samo, da bi z njim sklenili mir. Tudi če se vam zdi, da nič ne bo isto, je možno, da se spomnite delov svojega odnosa tako, da se mu približate in poslušate, kaj vam ima povedati.

faze

1. del Vzemite si čas, da se umirite

1. 
   

   
   Ne pozabite iti stran. Ko imate vtis, da argument ponavadi dobi titanske razsežnosti, pomislite na to, da bi se oddaljili. Zlahka je reči groze in stvari, za katere bi lahko hitro obžalovali, ko se bodo duhovi ogreli. Ko imate vtis, da vas napada jeza in da ne morete nadzorovati svojih čustev ali da je tako s prijateljem, mu povejte, da se boste pozneje pogovorili z njim in odidite.
   • Tudi če vam reče grozote, ki so vas prizadele, se izogibajte, da bi se spet vdali v boj. Samo reci mu, da se bo noril in pojdi stran.

2. 
   

   
   Dihajte globoko. Vdihnite nekaj globokih, da se umirite. Po prepiru se najprej umirite. Morda se boste težko umirili, ko ste jezni, vendar ne pozabite, da vam jezen ne bo nič koristil in vam bo preprečil, da bi se pomirili s prijateljem.
   • Počasi vdihnite skozi nos, nato izdihnite skozi usta. To naredite nekajkrat, ko se poskušate z vsakim vdihom bolj umiriti.
   • Če se boste dolgo in mirno sprehodili, za trenutek tiho meditirali ali pojedli sladoled iz kozarca, bi vas lahko tudi pomirili. Kakor koli, pomembno je, da si vzamete malo časa, da si premislite.

3. 
   

   
   
   
   Priznajte svoj delež odgovornosti v sporu. Če želite trditi, morate biti več. Spori skoraj nikoli niso enostranski. Razmislite o vlogi, ki ste jo igrali tam. Poskusite se postaviti v prijateljeve čevlje in si predstavljajte, kaj si je morda mislil ali občutil po vsem, kar ste mu rekli. Tako boste lahko videli stvari v drugačni luči.
   • Ste se v zadnjem času počutili pod stresom ali neuničljivo? To bi lahko vplivalo na vaše vedenje.
   • Mogoče je hotel govoriti s tabo o nečem, kar si preprosto odbrusil. S tem si ga morda poškodoval, kar je povzročilo prepir med vama.

4. 
   

   
   Postavite se na njegovo mesto. Poskusite se postaviti na njegovo mesto in poglejte stvari z njegove perspektive. Včasih je težko stopiti korak nazaj in videti stvari z vidika nekoga drugega, toda če se boste sposobni empatije, boste prijatelju dokazali, da vam je resnično mar za njega in ne samo za vašo lastno osebo ali svoje občutke.

2. del Priprava izgovorov

1. 
   

   
   
   
   Zadržite svoje občutke za vas. Izogibajte se pogovarjanju o prepiru ali prijatelju povsod in se izogibajte pogovarjanju o tem na družbenih omrežjih. Poslabšalo bo stvari in stvari se lahko poslabšajo in poslabšajo.
   • Tudi če svoje občutke delite z enim svojih najboljših prijateljev, je možno, da se ga bo prijatelj s katerim ste prepirali na koncu naučil.

2. 
   

   
   Poskusite se sprijazniti z njim. Če je mogoče, to storite nekaj dni po trditvi. Če bi prepuščali spor v začasnem odporu, bi to samo še povečalo ogorčenje. Prijatelju bi morali dati dovolj časa, da se umiri, vendar ne pozabite, da čim prej končate ta prepir.
   • Čas, ki bo potreben, bo odvisen od vsake osebe. Nekateri prijatelji se pomirijo le 5 minut potem, ko se prepirajo, drugi pa lahko trajajo mesece, da oprostijo škodljive besede.

3. 
   

   
   Počakajte. To storite, dokler se ne pripravite opravičiti. Če se hitro opravičite preprosto zato, ker ste se naveličali prepirov, vedite, da lahko vaš prijatelj misli, da niste iskreni.
   • Vedeli boste, da ste se pripravljeni opravičiti takoj, ko čutite jezo ali ko vas bo bolj skrbelo, kako bi opomogli prijatelja, kot pa tisto, kar je morda rekel ali storil škodljivo.

4. 
   

   
   Izogibajte se odpuščanju. Ne delajte tega, če samo želite, da vam prijatelj reče, da mu je žal. Morda se še ni pripravljen opravičiti. Opraviči se, ker se počutiš krivega, ker si ga poškodoval. Namesto tega se poskusite vključiti v pogovor, ne da bi od njega ničesar pričakovali.
   • Poskusite se opravičiti, ko se počutite pripravljeni, čeprav na to še niste pripravljeni. Samo ga prosite, naj vas posluša in mu omogočite, da razume, kaj resnično obžalujete.

5. 
   

   
   Poiščite trenutek. Ne pozabite, da ste našli trenutek za klepet z njim. Osebno srečanje vam bo pomagalo, da se pomirite. Če bo opazil, da so vaši izgovori iskreni, bo stvari še olajšal. Pokličite ga ali mu pošljite e-sporočilo in mu povejte, da se želite osebno sestati z njim in se pogovoriti. Dajte mu čas in kraj ter ga vprašajte, če mu ustreza. Če temu ni tako, poskusite narediti program tako, da ustreza obema.
   • Začnite pogovor tako, da na primer rečete: "Ne morem se pogovarjati s tabo po pouku" ali "resnično se počutim slabo zaradi povedanega in bi se rad osebno opravičil".
   • Če se še ni pripravljen pogovarjati z vami, mu poskusite dati še malo časa. Lahko mu pošljete tudi ročno napisano opombo, v kateri ga povabite, da se srečamo, da se o tem več pogovorimo.

Del 3 Spremembe

1. 
   

   
   Naj bo natančen in iskren opravičilo. Ne povejte mu samo, da vam je žal. Pomislite, zakaj se ji opravičite in bodite konkretni, ko ji rečete, da vam je žal.
   • Če veste, da ste prizadeli prijatelja, prosite za odpuščanje za to, kar ste mu povedali. Reci: "Res mi je žal, ker sem te neumno obravnaval. Veliko bolj vas spoštujem in rekel sem nore in nesramne stvari.
   • Lahko rečete: "Žal mi je, da sem moral tako dolgo čakati, da sem vas poklical po naši prerekanju," če resnično mislite, da argument ni bil vaš kriv.

2. 
   

   
   Dovolite mu, da pove svojo različico zgodbe. Ko končate z ustvarjanjem, pustite, da govori. Pozorno poslušajte, kaj ima povedati, in se izogibajte obrambi, ko vam pove, kaj misli o sporu. Ne da bi se tega sploh zavedali, ste morda storili nekaj, kar bi ga prizadelo ali razjezilo.

3. 
   

   
   Izrazite svoje misli. Povejte, kaj menite o trditvi. Mogoče je, da govorite o tem, kaj se je zgodilo, vendar pa vam to ne bo izgovor za ponovni začetek sovražnosti. Ne pozabite, da boste svoje stavke formulirali z zaimkom "jaz", to vam bo omogočilo, da se bolj osredotočite na tisto, kar v resnici mislite na spor. Uporaba zaimka "vi" vas bo prigovarjala, kar ni priporočljivo.
   • Lahko rečeš, "tistega dne sem se počutil stresno in izgubil živce. Ne bi smel storiti ali se počutil resnično frustrirano, ko sem opazil, da me ne posvečate pozornosti, a ne bi vas smel kriviti. "
   • Izogibajte se iskanju izgovorov. Ne poskušajte upravičiti svojega vedenja. Popolnoma normalno je, da mu razložite, kaj ste čutili, vendar pomislite, da prevzamete odgovornost za svoja dejanja in svoje besede.

4. 
   

   
   Sprejmite opravičilo prijatelja. Če vam pove, da mu je žal, pomislite, da sprejmete njegovo opravičilo. Pogosto, ko končate prosite prijatelja za odpuščanje, se odzove z besedami "Tako mi je žal". Če se to zgodi, ne pozabite mu povedati, da sprejemate njegovo opravičilo in ste pripravljeni, da se vse vrne kot prej.
   • Če se v zameno ne opraviči, se vprašajte, ali je bolj pomembno, da ga slišite in mu reče, da mu je žal ali da obnovite prijateljstvo.

5. 
   

   
   Prijatelju daj več časa. Če je še vedno jezen nate, razmisli, da mu daš več časa. Možno je, da vam še ni pripravljen odpustiti ali celo prekiniti spora. Spoštujte njegove občutke, vendar mu ne dovolite, da bi vas spet prepiral.
   • Če je še vedno jezen na vas, ga vprašajte, kaj lahko storite, da popravite stvari. Če vam odgovori, poskusite storiti točno tisto, kar je od vas zahteval. Če vam ne odgovori, bo morda potreboval več časa ali samo želel končati vaše prijateljstvo.
   • Bodite potrpežljivi z njim, ko zdravi rane iz težav. Morda bo trajalo dlje kot ti, ni pomembno.

6. 
   

   
   Končajte na dobri noti. Če je vaš prijatelj še vedno jezen na vas ali če ste se uspeli pomiriti z njim, poskusite končati pogovor v prijetnem ozračju.
   • Če se boste lahko pomirili, razmislite o ločitvi z velikim objemom in se načrtujte, da se kmalu spet vidimo.
   • Če je še vedno jezen na vas, poskusite zaključiti pogovor z besedami: "Še vedno te imam rad in tukaj bom, če želite govoriti."