Kako se sprijazniti z nekom, hkrati pa ohraniti njegov ponos

Vsebina

• faze
• 1. del Priprava na spravo
• 2. del Začetek sprave

Odnosi, družinski, platonski ali romantični, so včasih lahko zapleteni. Vsi smo čuteča bitja in potreben je čas in trud, da se povrne zaupanje, ko je bilo izgubljeno. Ko pa sta obe strani odločeni, se je mogoče sprijazniti. Če se problema lotite pravilno, boste lahko v tem težkem času šli skozi ohranitev dostojanstva.

faze

1. del Priprava na spravo

1. Priznajte, da je odpuščanje drugačno. Ljudje pogosto zamenjujejo odpuščanje in spravo. Odpuščanje je dejanje, ki zahteva sodelovanje samo ene osebe, medtem ko je za spravo potrebno sodelovanje dveh oseb. Če ena od strank nima volje, da bi se uskladila, druga ne bo mogla storiti sama. Če vaš prijatelj ni pripravljen uskladiti odnosa, morda ni pravi čas za pomiritev.
   • Nikoli ne prosite druge osebe, da bi vam govorila ali poslušala. Lahko nadzorujete le svoja dejanja in misli.
   • Če vaša prijateljica ne želi razpravljati o težavi, da bi jo rešila, ji dajte nekaj prostora in časa.

2. 
   

   
   Imejte realna pričakovanja. Ker je sprava postopek, potem ko se pogovorite s prijateljem, ne pričakujte, da se bodo stvari vrnile v normalno stanje. Skozi postopek se osredotočite na majhne korake, namesto da neposredno ciljate na končni rezultat. Za sprejetje je potreben čas.
   • To bi lahko bil prijeten pogovor ali razprava o težavi, ne da bi zvišali glas.

3. 
   

   
   
   
   Odloži svoj ego. Sprava mora biti poštena. Ne glede na to ali ste krivi ali ne, pripravite se slišati stvari o vas, ki bi vas lahko razžalostile. Bodite pripravljeni priznati, da ste se zmotili, da ste bili prizadeti, a bodite pripravljeni tudi na stvari gledati z vidika drugega.
   • Vaša želja in pripravljenost za uskladitev kažeta svojo moč.
   • Preden začnete postopek, je koristno voditi dnevnik, v katerega zapišete svoje občutke. Tako boste premagali svoje misli in predvideli nekaj razprav, ki jih boste imeli.

4. 
   

   
   Ocenite trenutno stanje. Vzemite si čas, da se usedete in razmislite, kaj je šlo narobe v odnosu. Upoštevajte določene točke, ki vam pridejo na pamet, pa tudi svoj delež odgovornosti. Upoštevajte tudi možne rešitve vprašanj, ki ste jih opredelili.
   • Tako se boste med pogovorom bolj osredotočili, hkrati pa sogovorniku pokazali svojo zavezanost k reševanju težave.
   • Ko razmišljate o možnih rešitvah, razmislite o zadevni težavi in ​​napišite svoj del odgovornosti za nastalo situacijo, pa tudi posledice, ki bi jih vse to povzročilo. Razmislite, kako druga oseba vidi vaša dejanja in občutke. Nato razmislite, kako je druga oseba prispevala k težavi, kot tudi o vaših občutkih glede njegovih dejanj. Vsaka možna rešitev, ki vam pade na pamet, bi morala biti koristna obema.
   • To je lahko težko, ker se lahko vedno počutite jezni ali zamerljivi. Zavestno se boste morali odločiti, da se boste postavili v čevlje drugih.
   • Predstavljajte si, kako se počuti vaš sogovornik. Je jezen, poškodovan ali ogorčen? Pomislite na trenutek v svojem življenju, ko ste začutili ta ista čustva. Tako boste lahko vzpostavili skupno stališče z drugim.

2. del Začetek sprave

1. 
   

   
   
   
   Izrazite svojo željo po pozitivnem izidu. Začnite postopek tako, da obvestite drugo osebo o vaših namerah. Ko je vez zaupanja prekinjena, se boste morda težko prepričali, da ne zavajate nekoga. Pomembno je, da izrazite resnično željo po izboljšanju odnosa.
   • To lahko na primer rečete: "Vem, da stvari med nama niso šle dobro, vendar bi si resnično želel izboljšati položaj. "

2. 
   

   
   Sprejmite vsako jezo in zamer. Najverjetneje se boste počutili poškodovane ali prizadete, kot tudi druga oseba. Ne bi se smeli pretvarjati, da ti občutki niso resnični. Poskusite povedati drugi osebi, zakaj ste jezni ali razdraženi. Prav tako bi mu morali dovoliti, da izrazi vso svojo jezo, pa tudi vse svoje zamere.
   • Morda bi bilo koristno opisati vse, kar čutite, preden se pogovorite z zadevno osebo. Če vam ta možnost ne bo všeč, se lahko odločite, da sestavite seznam svojih občutkov in nato izmenjate svoje zapise.
   • Ko človek izrazi vso svojo jezo, ne bodi zaničujoč. Izogibajte se izgovarjanju stvari, kot je "ne bi smeli tako čutiti" ali "to nima smisla". Namesto tega poskusite reči: "Imate vso pravico, da se tako počutite" ali "razumem vaše stališče."

3. 
   

   
   Poslušajte stališče drugega. Naj druga oseba izrazi svoje stališče o odnosu. Razumevanje dveh nasprotujočih si stališč vam bo preprečilo, da bi v prihodnosti delali enake napake. Oba morata pokazati empatijo drug do drugega. Tudi empatija lahko zmanjša jezo in zamero.
   • Vprašajte se, kaj bi storili, če bi bili na mestu druge osebe. Pomislite, kako bi se počutili, reagirali in kakšna pričakovanja bi imeli od vas.
   • Popolnoma bodite pozorni na osebo, med katero se pogovarjate. Ne pomislite na vse odgovore, ki mu jih boste postregli med tem, kar govori. Počakajte, da se konča, preden odgovorite.

4. 
   

   
   Opravičite se za kakršno koli kršitev. Po izražanju svojih čustev in čustev se opravičite, ker drugi osebi povzročite bolečino. Ko se opravičuješ, da si nekoga poškodoval, priznaš, da si ga poškodoval. Nekoliko je to, da pokažete, da ga spoštujete in imate empatijo do vseh težav, ki jih je moral premagati. Vaše opravičilo mora pokazati, da obžalujete svoja dejanja, prevzamete svojo odgovornost in ste pripravljeni storiti nekaj za izboljšanje razmer.
   • Ne bi vas bilo treba sram opravičiti nekomu. Za opravičilo je potreben pogum. Ne pomeni, da ste šibki.
   • Lahko preprosto rečete kaj takega: "Žal mi je za vso škodo, ki sem vam jo naredila. Tega ne bi smel storiti. Obljubim, da se ne bom nadaljeval. V svojem opravičilu poskusite biti čim bolj natančni. Slabo obžalovanje se drugim morda ne zdi iskreno.
   • Če sprejmete opravičilo, se osebi zahvalite in priznajte, kar je storil. Lahko rečeš: "Opraviči se" ali "Opraviči se, in vem, da ti je bilo težko to storiti. "

5. 
   

   
   Prosite za odpuščanje in / ali sprejmite odpuščanje drugega. Ko se opravičite, lahko začnete postopek odpuščanja. Vaša opravičila dejansko kažejo, da obžalujete svoja dejanja in prevzemate svoje odgovornosti, odpuščanje pa je veliko globlje od tega. Odpuščanje vam omogoča, da izrazite kakršno koli škodo ali zamero, ki jo morda imate, da razumete vzrok svojih čustev in se prepustite vsem negativnim občutkom, ki bi vas lahko animirali. Če ste tisti, ki prosi za odpuščanje, bodite iskreni do svojih napak in prosite drugo osebo, naj vam v zameno odpusti. Če ste vi tisti, ki sprejema odpuščanje, vas to ne oslabi ali opravičuje obnašanja druge osebe.
   • Odpuščanje je izbira. Dva vpletena poskušata odgnati vso jezo, vso zamero in vsa prigovarjanja.
   • Ne sprejemajte in ne zahtevajte odpuščanja od nekoga, ki ni pristen. Če niste pripravljeni odpustiti, obvestite drugo osebo. To lahko rečete: "Še vedno sem vznemirjen zaradi vsega tega, dajte mi malo časa prosim. "
   • Če vam sogovornik ni pripravljen odpustiti, ga niste dolžni prositi odpuščanja. Vse kar lahko storite je, da poskusite. Lahko ohranite svoje dostojanstvo in počakate, da pride do vas.
   • Odpuščanje olajša spravo, ni pa obvezno. Tudi če ena od strank ni pripravljena odpustiti, lahko sprava še vedno poteka.

6. 
   

   
   Osredotočite se na sedanjost. Ko ste se pogovorili o svojih občutkih, oprostili in se opravičili, se morate osredotočiti na naslednje korake. Nenehno dvigovanje starih pogovorov in starih vedenj lahko spodkopava spravo. Cilj sprave je obnoviti in obnoviti odnos.
   • Vzajemno sprejmite, da pozabite preteklost. Povejte drug drugemu svojo vizijo prihodnosti zveze.
   • Sestavite si seznam konkretnih stvari, na primer tedenske telefonske pogovore ali večerjo vsak mesec.

7. 
   

   
   Začnite znova graditi zaupanje. Zaupanje je temelj vsakega odnosa. Ko je enkrat zlomljen, lahko traja veliko časa in truda, da ga ponovno vzpostavite v odnosu. Oba morata še naprej odkrito in pošteno komunicirati drug do drugega, medtem ko sta potrpežljiva in dosledna svojim dejanjem. Nekatere pomanjkljivosti bi lahko upočasnile postopek.
   • Zagotoviti morate, da so vaša dejanja v skladu z vašimi besedami. Če boste rekli, da boste z osebo preživeli čas ali poklicali konec tedna, to storite.
   • Če vas bolijo občutki drugega, se takoj opravičite. Če vas je poškodoval, se izrazite in obvestite sogovornika.

• Bodite potrpežljivi in ​​ne pričakujte, da bodo stvari postale takšne, kot so bile.
• Ne odvračajte se, če stvari ne bodo šle po načrtih.
• Čas, ki ga boste morali uskladiti, bo odvisen od posebnih okoliščin odnosa in osebnostnih lastnosti vpletenih strani. Vsak odnos bo drugačen.