Kako se pripraviti na osnovno usposabljanje ameriških marincev

Vsebina

• faze
• 1. del Priprava telesne pripravljenosti
• Seznanite se s standardi ocenjevanja mornarskega korpusa
• Izboljšajte svojo kondicijo
• 2. del Priprava psihološko

Program usposabljanja pomorskega korpusa ZDA ima v primerjavi s programi drugih sestavnih delov ameriške vojske zelo visoke zahteve. Dejansko se med vadbo "naborniki" potisnejo preko svojih meja in so podvrženi zelo močnim fizičnim in psihološkim omejitvam, da bi postali pravi marinci. Tudi s predhodnimi pripravami je na nemogoče odgovoriti na vnaprejšnje fizične zahteve tega programa usposabljanja. Vendar pa vam lahko dobra fizična kondicija in seznanjenost z duševnimi potrebami nekaj mesecev pred začetkom treninga data pogum, da se lotite tako težkega izziva.

faze

1. del Priprava telesne pripravljenosti

Seznanite se s standardi ocenjevanja mornarskega korpusa

1. 
   

   
   Zavedajte se narave testov, ki jih boste opravili. Fizična kondicija je ena osnovnih zahtev učinkovitosti morske vojske, zato morajo imeti marinci dovolj fizične moči in vzdržljivosti. Za vključitev v mornarski korpus morajo naborniki opraviti začetni preizkus moči na začetku treninga in test fizične sposobnosti-PFT na koncu usposabljanja. Poleg tega morajo marinci opraviti letni preizkus, imenovan test bojne telesne pripravljenosti (CFT). Poznavanje standardov teh testov vam lahko pomaga oceniti telesno pripravljenost pred prihodom na vadbeni tabor.

2. 
   

   
   
   
   Seznanite se s standardi prvotnega preizkusa odpornosti. Ta test se opravi na začetku bivanja v kampu, po začetnem tridnevnem "obdobju dobrodošlice". Tri glavne komponente testa so: oprijem s fiksno palico, trebuhi in vzdržljivostni tek.
   • Vleka pri fiksni palici: moški morajo opraviti najmanj dva popolna vleka. Ženske je treba vsaj 12 sekund obesiti na fiksno palico z upognjenimi rokami in podbradkom pod brado.
   • Trebuh: Ženske in moški morajo v dveh minutah opraviti vsaj 44 trebuha.
   • Vzdržljivostna dirka: Moški morajo preteči 1,5 milje (2,4 km) v največ 13 minutah in 30 sekundah, ženske pa preteči enako razdaljo v največ 15 minutah.

3. 
   

   
   Seznanite se s standardi kondicijskega testiranja. Vaje v tem testu so enake kot v prejšnjem testu s strožjimi standardi, ki predvidevajo, da je starost nabornikov med 17 in 26 let. Tu so podrobnosti.
   • Poteg na fiksni palici: moški morajo opraviti tri polne vleke. Ženske je treba pri petnajstih sekundah obesiti na fiksno palico z upognjenimi rokami in brado brezkontaktno nad prečko. Zavedajte se, da je začetek veljavnosti zahtev za tri poteze za ženske, ki je predviden za leto 2014, preložen.
   • Trebušni organi: ženske in moški morajo opraviti 50 trebuha v največ dveh minutah.
   • Vzdržljivostna dirka: Moški morajo preteči 3 milje (4,8 km) v največ 28 minutah, ženske pa morajo preteči enako razdaljo v največ 31 minutah.

4. 
   

   
   
   
   Seznanite se s standardi preizkusa borbene spretnosti. Mornarji morajo vsako leto opraviti ta test. Omogoča razvrednotenje vojakove sposobnosti za uporabo njegovih fizičnih sposobnosti na bojišču. Test borbene kondicije je sestavljen iz treh testov, od katerih je vsak dosegel 100 točk. Zato je najvišji rezultat, ki ga lahko dosežemo na tem testu, 300 točk. Najnižje ocene se razlikujejo glede na starost in spol nabornika.
   • Športni tečaj: to je ovira na razdalji 805 m, ki omogoča razvrednotenje hitrosti in vzdržljivosti rekruta. Najdaljši čas za tečaj je 2 min 45 s za moške in 3 min 23 s za ženske.
   • Dvig škatlice streliva: Novinar mora čim večkrat dvigniti škatlo streliva, ki tehta 30 funtov (13,6 kg), dokler ne poravna roke in podlakti. Najvišja ocena je dosežena po 91 dvigalih za moške in 61 za ženske.
   • Manevriranje pod sovražnikovim ognjem: Ta izpust vključuje različne bojne naloge, kot so tek, plazenje, nošenje nabojev, metanje granat itd. Najdaljši dovoljeni čas je 2 min 14 s za moške in 3 min 01 s za ženske.

5. 
   

   
   Cilj je preseči minimalne standarde. Ni priporočljivo, da se "omejite" na doseganje le minimalnih standardov začetnega preskusa odpornosti. Naborniki, ki ozko opravijo ta test, se bodo zelo težko spoprijeli z intenzivnimi fizičnimi napori, ki jih bodo morali vložiti v svoji karieri. Poleg tega lahko doživijo več nesreč kot vrstniki in morda bodo morali vpisati v popravne razrede za izboljšanje vzdržljivosti in srčnega utripa. Zaradi tega hendikepa bo novinec med svojim bojnim treningom imel težave in težje bo, a ne nemogoče, izstopiti. Zato je pametneje opraviti ta test z dobrimi zmogljivostmi in se primerno pripraviti na uspešno opravljen preizkus kondicije. V mesecu, preden začnete trenirati, dobro poskrbite zase!

Izboljšajte svojo kondicijo

1. 
   

   
   Vlak za tek. Poleg uspeha na dirkaških dogodkih iz prejšnjih dveh testov morajo marinci biti sposobni hitro teči in imeti veliko vzdržljivosti za hitro spreminjanje cilja. Vaš rutinski trening bi moral stremeti k izboljšanju vaše hitrosti z vadbo joga, teka in sprinta. Pri teku bodite prepričani, da globoko dihate, vzdržujte razumen, a hiter tempo in spoštujte obliko vadbe. Stopala naj se dotikajo tal na podplatih. Dotična točka naj se nato "kotali" naprej, da se lahko potisnete s prsti.
   • Številni naborniki izberejo deljeno vadbo, da izboljšajo svojo vzdržljivost in čas dirke. Tu je primer ločenega programa usposabljanja, ki ga je objavil Military.com. Recimo, da želite v 6 minutah preteči miljo (6 milj), kar pomeni, da v polnih 800 sekundah prečkate 800 milj ali 400 m v 90 sekundah.
     • Začnite s tekom 800 m z izbrano hitrostjo.
     • Počivajte med hojo ali kaskanjem nad 400 m.
     • Prejšnje zaporedje ponovite 4-6 krat.
     • Tecite na 400 m z izbrano hitrostjo.
     • Počivajte na sprehodu ali tekačem 200 m.
     • Prejšnje zaporedje ponovite 4-6 krat.
     • Tecite 200m z izbrano hitrostjo.
     • Počivajte med hojo ali kaskanjem nad 100 m.
     • Prejšnje zaporedje ponovite 4-6 krat.
   • Prizadevajte si, da vadbeni program izvajate 4-krat 5-krat na teden, bodisi razdeljen ali preprost.

2. 
   

   
   Razviti pohodniški program. Marinci morajo imeti možnost, da hodijo in se premikajo po težkih terenih, medtem ko nosijo svojo opremo. Navadite se pohodništva. To je odlična vadba, ki vam omogoča, da povečate svojo vzdržljivost, okrepite noge in razvijete mišice hrbta, pete in drugih mišic, ki jih vsakodnevno uporabljate pri svojih aktivnostih na prostem. Med to vajo nosite dovolj naložen nahrbtnik. Lahko postavite uteži od 15 do 30 kg, da simulirate dejanske razmere, v katerih boste nosili normalno obremenitev oblačil, streliva, opreme itd.

3. 
   

   
   V lokalu delajte vlečne vaje. Te vaje so del testov začetnega testa odpornosti in preizkusa telesne sposobnosti, pa tudi za moške in za ženske. Razvijajo zgornji del telesa in krepijo mišične skupine, potrebne za učinkovit boj.
   • Če želite popolnoma potegniti, najprej primite fiksno palico s potisnjeno dlanjo naprej ali proti vam. Obesite na drog, roke so popolnoma iztegnjene. Kolena so lahko ravna ali rahlo upognjena, vendar v nobenem primeru ne smejo presegati ravni ledvic. Iz naslonjala počivajte brado nad nivojem palice, nato pa spustite telo, dokler roke popolnoma ne iztegnete. Vzemite si odmor in začnite znova vajo.
     • Če se želite pripraviti na poteg na test, razmislite o nakupu palice ali registraciji v telovadnem klubu s potrebno opremo. Če ne morete doseči oprijema, lahko vadite s strojčkom za uteži ali prosite enega od prijateljev, da vam pomaga, tako da ga zgrabite za noge, da podprete nekaj svoje telesne teže. Na koncu boste svoje oprijete lažje opravili tako, da začnete na zgornjem položaju in se spustite ali premikate noge, da povečate zagon.
     • Ne pozabite tudi, da izvajate ustrezne vaje za krepitev zgornjih mišic hrbta, bicepsa in tricepsa.
   • Ženske morajo držati upognjene roke, tako da jih obesijo s fiksne palice. Prav tako lahko prosijo, da na drogu naredijo potiske. Tako kot moški moramo tudi ženske krepiti mišice hrbta, bicepsa in tricepsa z dvigovanjem uteži ali izvajanjem vaj s pomočjo vleke. Seveda si morajo prizadevati za izboljšanje časa, ki ga lahko obesijo na nepremični drog, medtem ko imajo roke razgibane.

4. 
   

   
   Vadite plavanje ali se prijavite na lekcijo plavanja. Poleg uspeha na testih IST in PFT morajo biti marinci dobri plavalci. Če ne morete plavati in plavati, boste imeli težave pri opravljanju plavalnih testov. Preplavati moraš kilometer (1,60 km), ne da bi se ustavil. Prizadevajte si plavati 3-krat na teden po 45 minut, da povečate svojo pljučno zmogljivost, izboljšate vzdržljivost in okrepite noge, ramena in roke.
   • Plavalne kvalifikacije vključujejo 3 stopnje: osnovno, vmesno in napredno. Ameriški marinci morajo imeti osnovno spričevalo, kar pomeni, da se lahko svojo opremo v vodi znebijo v manj kot 10 sekundah, se potapljajo iz naročja in štiri minute plavajo na mestu, nato pa jih ustrelijo. vreča v vodi na razdalji 25 metrov. Dokaz mora biti opravljen z nošenjem uniforme in škornjev.
   • Tečaje plavanja se lahko udeležite v več javnih bazenih, šolah in telovadnicah. Če niste prepričani, da se dobro plazite ali plavate pod vodo, se prijavite na lekcijo plavanja.

5. 
   

   
   Vsakodnevno delajte trebuhe. Odpornost, merjena s številom strojev, ki jih lahko naredite, je osnovni element testiranja IST in PFT. Poleg tega bo krepitev mišic preprečila, da bi vaš hrbet utrpel nesreče, kar lahko povzroči preveč intenzivno vadbo, še posebej, če dvigujete težke obremenitve. Bodite prepričani, da v svojo tedensko vadbo vključite dnevne vaje za krepitev trebuha, še posebej poševnic, spodnjih mišic in bokov. Sedenje, obloge in viseče noge so odlične vaje za krepitev abscesa.
   • Pravzaprav je "drobljenje" ali vretenčna tuljava, ki je del IST in PFT testov, hitrostna preizkušnja, saj imate na voljo le dve minuti, da opravite vse svoje navijanje. Vaje izvajajte čim hitreje, pri tem pa spoštujte slog vadbe in nenehno nadzirajte svoje gibe. Ne pozabite zabeležiti svojega časa s štoparico.
   • Odpornost vašega telesa ne zadeva samo vaših trebuha. Če želite preprečiti nevarnost nesreč, poskusite z drugimi vajami, kot so kodri nog, pljuči in mrtva vleka. Spoštujte slog vadbe, da se izognete bolečinam v hrbtu.

6. 
   

   
   Imejte zdravo in vitko prehrano. Pravilna prehrana je ključnega pomena za razvoj mišic, ki jih potrebujete za izpolnjevanje fizičnih zahtev svojega dela. Vaša prehrana naj vključuje ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. Prizadevajte si, da bi zmanjšali in celo odpravili sladkorje, prekomerno maščobno hrano in konzervanse. Zavedajte se, da morajo pomorščaki vzdrževati določeno telesno maščobo, vendar ne smejo presegati zahtevanih standardov teže in sestave telesa, sicer morajo slediti programu za hujšanje. Če tega ne storite, lahko pride do demobilizacije.
   • Ko gre za ogljikove hidrate, jih poskusite dobiti tako, da jeste zeleno zelenjavo, sadje in polnozrnate žitarice. Omejite svojo škrobno porabo tako, da se izognete uživanju krompirja ali narezanega kruha. Zaužijte si beljakovinski obrok, če uživate porcije mesa v velikosti dlani. Zdrave maščobe najdemo v suhem sadju, jajcih in rastlinskih oljih. Obrok, ki ga lahko vzamete, bo približno velikost žoge za golf.
   • Po prihodu na vadbeni tabor bodo imeli ljudje, ki so premajhni za svojo velikost, dodatne obroke hrane, da povečajo svojo težo. Ljudje s prekomerno telesno težo bodo imeli dieto z omejenim vnosom kalorij. Pripravljenost vam lahko pomaga izgubiti ali shujšati, da bi dosegli standard za svojo kategorijo.
   • Med pripravo si privoščite tri uravnotežene obroke na dan in prigrizek med zajtrkom in kosilom ter drugega med kosilom in večerjo.Tako boste zdravi in ​​telesu pomagali okrevati po vadbah. Ko se bližate datumu odhoda, poskusite prigrizke odpraviti, saj jih med bivanjem na vadbenem kampu ne bodo postregli.

7. 
   

   
   Bodite prepričani, da hidrirate pred, med in po treningu z utežmi. Dobra hidracija je del dobro izvedene vaje. Vedo, da so lahko vaje, ki jih boste izvajali med vadbo, nekaj najbolj intenzivnih, ki jih boste naredili v življenju. Torej, dobro je imeti dobre hidracijske navade, preden se pridružite vadbenemu kampu. Dnevno pijte veliko vode in več, če telovadite. Med intenzivno vadbo uživajte izotonične pijače (npr. Gatorade itd.), Da telesu nadomestite izgubljene elektrolite z znojem. Na splošno poskusite debelo osebo spiti 0,03 l tekočine na 900 g telesne teže ali med 8 in 12 kozarcev vode na dan.
   • Dobro hidracijo lahko ohranite s pitjem mleka z nizko vsebnostjo maščob ali čistega ali razredčenega sadnega soka, če ima zelo visoko vsebnost sladkorja.
   • Zavedajte se, da se dva mornarska tabora nahajata na otoku Parris, Južna Karolina in San Diego, Kalifornija. Ti dve kraji sta lahko v določenem času leta "pretirano" vroči, zato lahko hidracija postane pomemben del vaših mišičnih vaj, še posebej, če ste bili vajeni bolj zmernega podnebja.

2. del Priprava psihološko

1. 
   

   
   Pripravite se na to, da boste veljali za manj kot nič. Če je usposabljanje marincev le fizična pripravljenost, bi lahko izstopili praktično vsi naborniki, ki vložijo potrebne napore. Toda to usposabljanje vključuje prav tako ocena sposobnosti rekrutov za koncentracijo, izkazovanje inteligence in moči značaja. Z drugimi besedami, to je ocena njihove duševne moči. Naročniki, ki imajo ustrezno fizično sposobnost, pogosto obupajo zaradi psiholoških pritiskov, ki so jim bili izpostavljeni. Ko prispete v tabor, bodite pripravljeni, da se takoj potopite v svet, v katerem ne boste več uživali vljudnosti in spoštovanja, ki ste ga bili vajeni v civilnem življenju. Pričakujte, da bo nekdo kričal na vas, vas ravnal nespoštljivo in vas žalil. Prav tako se boste znašli v neprijetnih situacijah in veljali za manj kot nič.
   • Bodite pripravljeni prav tako ubogati ljudi, ki te ves čas maltretirajo in žalijo, in veš, da bo kakršen koli odpor ali lenoba z tvoje strani zelo resne posledice zate.

2. 
   

   
   Pripravite se na življenje z golim minimumom. V morskem vadbenem kampu ni prostora za luksuz. Naborniki naj bi s seboj prinesli samo nujne stvari in vse odvečne stvari pustili doma.
   • Tu je seznam elementov, ki jih Military.com priporoča udeležencem morskega vadbenega kampa.
     • Veljavno vozniško dovoljenje ali ID fotografije.
     • Vsota denarja med 10 USD (7,5 €) in 20 USD (15 EUR).
     • Oblačila, ki jih nosite.
   • Pogovorite se s svojim najemnikom, da določite, katere predmete boste potrebovali ali jih lahko vzamete s seboj. Tukaj je še nekaj stvari, ki jih je mogoče dovoliti.
     • Naročila in dokumenti, ki jih je izdal vaš rekruter.
     • Vaša kartica socialne varnosti.
     • Vaša kreditna kartica.
     • Dokazilo o vašem državljanstvu ZDA, če niste rojeni v Združenih državah Amerike.
     • Vaš zakonski list in / ali rojstni list oseb, ki so vaše vzdrževane osebe.
     • Telefonska kartica
     • Vaš bančni izpisek in številka vašega bančnega računa.
     • Predmeti čaščenja.
     • Majhna kombinacija ključavnice ali ključa.
     • Za moške: trije kompleti belega spodnjega perila.
     • Za ženske: hlačke, nedrčki, najlonske nogavice in popolna obleka, vse v nevtralni barvi.
     • Par športnih nogavic.
     • Civilna oblačila za en dan.
     • Toaletne potrebščine.
   • ne sprejmejo ne z vami naslednji luksuzni predmeti:
     • telefon;
     • računalnik;
     • ura;
     • dodatna oblačila;
     • izdelki za ličenje;
     • hrana.

3. 
   

   
   Pripravite se 13 tednov živeti stran od ljubljenih. Obdobje usposabljanja v morskem kampu traja približno tri mesece. Medtem bodo stiki z družino in prijatelji zelo omejeni. Kandidati imajo običajno dovoljen telefonski klic, ki traja približno 30 sekund, da obvestijo svoje sorodnike, da so varno prispeli na vadbeni tabor. Po tem klicu postane uporaba telefona zelo omejena, če je dovoljena. Nekateri inštruktorji lahko dovolijo telefonske klice kot nagrado, vendar to ni splošno pravilo. Bodite previdni in se organizirajte, da vam ne bo treba klicati, vsaj ne pred zadnjim tednom treninga in da vam ni treba srečati tistih, ki jih imate radi pred družinskim dnevom, ki je dan prej diplomiranja.
   • Družina in tisti, ki jih imate radi, vam lahko pošljejo pošto, vendar pod določenimi pogoji. Ovojnice morajo biti preproste, brez okrasja in naslovljene na "Rct. (rookie) priimek, priimek ". Svojo družino opozorite na obveznost, da ne omenjate ranga, razen izraza "novorojenček", da ne uporabljate okrašenih ali neusmiljenih ovojnic in ne pošiljate paketov, ker vam lahko povzročijo težave.

4. 
   

   
   Pripravite se, da slepo upoštevate ukaze svojih inštruktorjev. Inštruktorji (ali DI) slovijo po ostrini in agresivnosti svojega učnega stila. So glasni, slabi in agresivni. Ampak, so redni in ne bodo zdravili kdaj naborniki z popustljivostjo ali samozadovoljnostjo. Razumejte, da vam inštruktor pomaga tako, da vas potisne do svojih meja. V ameriškem pomorskem korpusu življenje ni enostavno in morda boste poklicani, da se žrtvujete za svojo državo. Če želite postati dober element, morate biti sposobni sprejeti razumno odločitev na bojišču. Cenili boste svoje inštruktorje kljub trdoti njihovega značaja, saj vam bodo pomagali usvojiti vrednote upora in discipline, ki jih boste potrebovali na terenu.
   • Vedite, da so kaznovane tudi nepomembne napake. pogled inštruktor zkrivljeno verjetno vam bo dala pravico do grozljivega odgovora. Majhna napaka pri čiščenju puške lahko privede do tako imenovanega dodatnega fizičnega treninga, kot so push-up, plezanje, skoki s hkratnim bočnim odmikom nog in rok, mrtve dvige in tako naprej. S tem, ko vas prisili, da sledite drastičnim standardom, vam vaš inštruktor pomaga pridobiti trdoto in koncentracijo, ki jih boste potrebovali kasneje.

5. 
   

   
   Pozabite na svoj ego. Regulacija frizure je ena prvih stvari, ki jo novaki opravijo ob prihodu na vadbeni tabor. Moški imajo glavo bolj ali manj popolnoma obrito, ženske pa imajo kratke ali vezane lase. Ta praksa upravičuje zelo pomemben razlog. Marinci naj bi žrtvovali svojo individualnost v korist svoje skupine. To gre od nečesa zelo preprostega, kot je opuščanje videza, ki vas razlikuje od drugih članov skupine, do nečesa globljega, ki je sestavljen iz popolne spremembe vašega življenjskega sloga. Bodite pripravljeni, da pozabite na svoj ego takoj, ko stopite v vadbeni tabor. Odslej so vaša država in tovariši vaša edina prednostna naloga.

6. 
   

   
   Bodite pripravljeni sodelovati v več "shenaniganov". Vaš inštruktor vas bo postavil v več situacij in vam naložil, da boste opravili številne naloge, da bi razbili vašo osebnost, nato pa ga znova zgradili, da boste postali popoln vojak. Nenehno si bo prizadeval, da bi vas poniževal in spustil pod močan pritisk, da vas "zlomi". Naroči vam lahko nemogoče delo, nato pa vas kaznuje, ker tega ne boste mogli opraviti. Lahko vas tudi izolira in brez razloga vzame k sebi. Dejanja inštruktorja se lahko zdijo nepravična in so in tudi morajo biti! Ne glede na stopnjo surovosti njegovega vedenja, ne pozabite, da vaš inštruktor nima osebna pritožba proti tebi, ker obravnava vse novake enako. Tu je nekaj primerov "shenaniganov", zbranih od nekdanjega nabornika, ki trenutno dela v laktiki.
   • Kovček je bil pozabljen odprt in vsi naborniki so nato prisiljeni zapreti ključavnice drug drugemu in jih vrgli na tla. Naborniki imajo minuto, da najdejo in odklenejo svojo ključavnico. Po tem, ko ni uspel tega nemogočega preizkusa, se novaki žaljijo in so prisiljeni v dodatne fizične vaje.
   • Potem ko so uspeli osvojiti tekmovanje, se novake kaznujejo z dodatnimi fizičnimi vajami v jami, polni blata, saj niso zmagali z dovolj rezerve.
   • Marinci ne smejo puščati zastave svojega odseka, da se dotika tal. Ko so marinci pozorni, se ne morejo premakniti, razen če jim za to naročijo. Inštruktor lahko zastavo odseka vrže na tla, da bi pokazal nezadovoljstvo z uspešnostjo zadevnega odseka. Ko so videli, kako njihova zastava pada na tla, vojaki lomijo redove, ne da bi prejeli ukaz, da bi preprečili, da bi njihova zastava prišla v stik s tlemi. Rezultat je kazen celotnega odseka.

7. 
   

   
   Bodite pripravljeni, da boste prikrajšani za spanje. Dan pri marincih se običajno začne ob zori. Če niste zgodnja ptica, boste verjetno morali čas pri spanju prilagoditi precej pred datumom prihoda, da boste olajšali vključevanje v rutino vadbenega kampa. Poleg tega je pomanjkanje spanja del osnovnega treninga mornarice. Na primer, med "testom" je zadnji test, naborniki gredo na misijo v trajanju 54 ur. Med trajanjem tega poslanstva so upravičene le do 4 ur spanja. Prikrajšanje spanja pripravi novorojenca na življenje na bojišču, kjer se lahko vojak kadar koli bori, ne glede na to, ali se dobro spočije ali ne.

8. 
   

   
   Pripravite se, da boste poročali o vseh svojih dejanjih. Zaposleni se med usposabljanjem naučijo računati drug na drugega in si medsebojno pomagati po najvišjih standardih. Oddelki so pogosto v konkurenci za osvojitev trofej in upoštevani zbrani rezultati nastopanja, teoretična vprašanja itd. Ker sekcije obravnavajo kot celota, so člani vsake sekcije odvisni drug od drugega, da dosežejo najboljše možne rezultate. Ne pozabite tudi, da so člani oddelka skupaj kaznovani zaradi krivde, ki jo je storil eden od članov, zato je vsak nabornik zainteresiran, da se počuti odgovornega za svoja dejanja in da svoje tovariše odgovarja za svoje.