Kako se pripraviti na naraven porod

Vsebina

• faze
• 1. način Poiščite prave ljudi
• 2. način Priprava
• 3. način Napišite svoj rojstni načrt

V preteklosti je bil naravni porod edini način za rojstvo. Med naravnim porodom so zdravila in kirurški posegi omejeni na minimum. Mati se potem izogiba običajnim praksam, kot so anestezija, epiduralna in epiziotomija (zarez, ki poveča velikost nožnice ali rojstnega kanala), pa tudi protibolečinskim zdravilom. Naravni porod lahko poteka doma, v specializiranem centru ali v nekaterih ambulantah. Zelo pogosto pri rojstvu pomagajo babice. Ne glede na to, ali se boste otroka rodili doma, v centru ali v bolnišnici, si vzemite čas za pripravo na porod.

faze

1. način Poiščite prave ljudi

1. 
   

   
   Odločite se, kdo vam bo pomagal roditi. Pred rojstvom se boste morali odločiti, kdo vam bo pomagal v tej fazi. Izberete lahko porodnega zdravnika, imenovanega porodničarja, družinskega zdravnika ali babico. Vsi so izkušeni profesionalci. Prepričajte se le o izbiri porodničarja, zdravnika ali babice, ki je zadovoljen z naravnimi porodi in bo pripravljen prisluhniti vašim željam.
   • Dogovorite se z mnogimi od teh strokovnjakov, da določite, kateri od njih bo najboljša možnost. Vprašajte ga o njegovih izkušnjah, treningu ali o tem, kaj bi počel v nujnih primerih.
   • Babice imajo praviloma poklicne povezave z bolnišnicami in porodničarji. Večina jih bo nato pristojna in bo delovala v vašem najboljšem interesu. Če se babica odloči, da bi bila bolnišnica za vas ali vašega otroka najprimernejša nastavitev, vam bo povedala.
   • Če iščete babico, se posvetujte z družino ali ginekologom.

2. 
   

   
   
   
   Poiščite trenerja rojstev. Pogosto bo vaš partner, mož ali žena igral to vlogo, vaš trener pa je lahko prav tako prijatelj ali sorodnik, kot sta mama ali sestra. Poskrbite, da vam je všeč oseba, ki ste jo izbrali, in da bosta ona ali on tam, da vas bo podpiral na težki poti poroda.
   • Prepričajte se tudi, da ima oseba, za katero se odločite, da je vaditelj, mnenje o naravnem porodu čim bližje vašemu.

3. 
   

   
   Poiščite doulo. Poleg ali namesto svojega "trenerja" lahko najamete doulo, specializiranega trenerja faze poroda in poroda, ki bo z vami pred, med in takoj po porodu. Če želite poiskati doulo, ki je primerna za vas, se posvetujte s svojim ginekologom, babico, centrom ali kliniko, prijatelji, družino ali drugimi bodočimi mamicami. Ko pridobite nekaj priporočil, izpolnite vsakega od predlaganih dvojic in si oglejte, kateri bo najbolj ustrezal vašim kriterijem in s katerim se najbolje ujemate.
   • Dole lahko iščete tudi po internetu.

4. 
   

   
   
   
   Pogovarjajte se o naravnem porodu z drugimi ljudmi. Če želite bolje razumeti, kaj se bo zgodilo, ko boste rodili, opravite raziskavo. Pogovorite se z mladimi mamami, se obrnite na skupino za podporo nosečnicam in se pogovorite s babico ali ginekologom. Tako se boste znebili svojih strahov in vam zagotovili sredstva, ki jih boste potrebovali, ko se bodo približali vaši porodi.
   • Ljudje, s katerimi govorite, lahko priporočijo tudi zdravnika ali babico z izkušnjami z naravnimi porodi.

2. način Priprava

1. 
   

   
   Poiščite tečaj priprave na porod. Ko se boste pripravljali na porod, boste morali iskati tečaj priprave na porod. Naučili se boste različnih tehnik za obvladovanje bolečin, ki jih boste občutili ob rojstvu. Vaš porodničar, babica ali doula vam lahko pomaga izbrati pravi potek za vašo situacijo. Obstajajo različne vrste in morda želite poskusiti več.
   • Razredi Lamaze že desetletja pomagajo ženskam, da se rodijo po naravi. V tem razredu se boste naučili tehnike dihanja, sproščanja in koncentracije, ki vam bodo pomagale med porodom.
   • Aleksandrova tehnika vas bo naučila, kako obvladovati bolečine, povezane z delom, z vajami gibljivosti, ravnotežja, koordinacije in gibanja.
   • HypnoBirthing združuje fizične in psihološke vidike poroda in posebno pozornost posveča sprostitvi, dihalnim tehnikam, meditacijskim vajam, vizualizaciji, vadbi in prehrani.
   • Metoda Bradley se osredotoča na sodelovanje celotne družine in uči različne tehnike za izboljšanje izkušenj ob rojstvu otroka, vključno z dihalnimi in sprostitvenimi vajami.
   • Lakupunktura in lakupresura lahko pomagata zmanjšati bolečino med porodom.
   • Rojstvo znotraj je metoda, ki rojstvo doživlja kot izkušnjo vseh žensk in jo doživlja kot proces preobrazbe, vključno z duševnimi, telesnimi, čustvenimi in duhovnimi sestavinami.
   • Prenatalna joga pomaga razviti moč, prožnost in vzdržljivost mišic, ki se uporabljajo med porodom, prav tako pa zmanjša tveganje za prezgodnji porod in nosečnostno hipertenzijo.

2. 
   

   
   Vlak sami. Vadite tehnike sproščanja in dihanja, ki ste se jih naučili med pripravo na porod. Sodelujte s svojim trenerjem in svojim doulom, da boste zelo udobni s temi tehnikami in da jih boste znali uporabljati, ko pride čas.
   • Sodelujte s svojim trenerjem rojstev. Prav tako mu bo všeč njegova vloga med porodom.

3. 
   

   
   Naučite se tehnike obvladovanja bolečine. Ker boste otroka rodili brez zdravniškega posredovanja, se boste morali naučiti alternativnih metod obvladovanja bolečine, ki jih morda ne boste naučili pri pripravi na porod. Tu je nekaj takih.
   • Porod v bazenu. To je tehnika, namenjena omejevanju stresa matere in otroka. Vroče kopel si lahko privoščite tudi zgodaj.
   • Na boleče predele nanesite topel ali hladen obkladek ali steklenico s toplo vodo.
   • Spremenite položaj, hodite ali sedite na vadbeni žogi, da sprostite napetost.
   • Masaže, zlasti stopal in hrbta.
   • Poslušajte glasbo.
   • Vizualizirajte kontrakcije, pred katerimi se pojavijo, da bi se pripravili na bolečino.
   • Med delom simulirajte drugje, brez bolečin.

3. način Napišite svoj rojstni načrt

1. 
   

   
   Začnite s pripravo splošnega načrta. Začeti boste morali s predstavitvijo svojega načrta. To bi moralo vključevati, kaj želite storiti, ko se približa čas dostave. Tako boste ostali na vrhu, obenem pa vam bo pomagal tudi vaš porodničar ali babica in trener, da vam prinese izkušnjo, ki jo želite doživeti.

2. 
   

   
   Izberite kraj, kjer boste rodili. Obstajajo tri možnosti. Lahko se odločite za porod doma, da poskrbite za čim bolj naraven porod. Lahko pa se odločite za porodni center, ki vam bo, tako kot vaš dom, zagotovil bolj prijazno družino in vam dal več svobode za ustvarjanje naravne izkušnje rojstva, ki jo iščete. Tretja možnost bo bolnišnica, ki v primeru nepredvidenih težav ostane najvarnejše mesto.
   • Vse več bolnišnic ima rojstne centre, tako udobne kot intimne.
   • Če izberete bolnišnico, načrt pošljite porodničarju ali babici.

3. 
   

   
   Izberite način, ki ga želite roditi. Če želite roditi naravno, brez zdravil, boste to morali obvestiti vsi. Lahko bi se tudi odločili za porod v bazenu in nato rodili v vodi. Ta metoda naj bi bila za otroka manj stresna, saj nato zapusti maternico, napolnjeno z amnijsko tekočino, da vstopi v ribnik, napolnjen z vodo.
   • Plavanje v bazenu ne bo vedno priporočljivo. Ta metoda se na primer ne priporoča pri prezgodnjih porodih, predstavitvah sedežev ali več porodih.
   • Razumejte, da se delo imenuje delo z dobrim razlogom. Kljub temu večina žensk, ki rodijo, seveda pravi, da je bolečina vredna, še posebej, če je njihov novorojenček v naročju.
   • Pričakujte, da boste čutili bolečino in nelagodje, vendar vedite, da se bo njihova intenzivnost spreminjala od ženske do ženske. Izberite "kako" želite roditi svojega otroka. Na različnih lokacijah so na voljo različne možnosti in določiti boste morali, kaj bo na voljo v vaši bližini. Še enkrat boste dragocene informacije dobili z pogovorom s svojim porodničarjem, doulo ali babico.

4. 
   

   
   Razumeti možne zaplete. Če je porod na domu idealen za porod na naraven način, boste vseeno morali upoštevati nekaj stvari. V nekaterih primerih bo za zagotovitev vaše varnosti in varnosti vašega otroka potreben medicinski ali kirurški poseg. Ti razlogi se lahko pojavijo, ko boste organizirali vse za svojo naravno dostavo in se boste morali prepričati, da jih dobro razumete, in po potrebi pripravite rezervni načrt. V nekaterih okoliščinah lahko vaš porodničar ali babica zahteva carski rez ali drugi postopek. Te okoliščine, ki se lahko pokažejo hitro in nepričakovano, vključujejo naslednje primere.
   • Pokoljica je stisnjena in prekine dotok krvi dojenčku.
   • Otrok ni pravilno postavljen za porod.
   • Nosiš dva ali več dojenčkov.
   • Vaš dojenček je prevelik, da bi šel skozi porodni kanal (makrosomija).
   • Posteljica ni pravilno postavljena (posteljica previa ali posteljica akreta).
   • Monitor srčnega utripa zazna težave v otrokovem srčnem ritmu.
   • Posteljica se raztrga, kar lahko povzroči znatno krvavitev.