Kako se pripraviti na menstruacijo?

Vsebina

• faze
• 1. del Kupite prave izdelke
• 2. del Vem, kaj lahko pričakujem
• 3. del Odpravljanje pogostih težav

Večina deklet ima menstruacijo med 9 in 15 let. Vendar ne boste vedeli, kdaj bo prišlo vaše prvo menstruacijo. Prva pravila so lahko neprijetna in zastrašujoča izkušnja, vendar se je nanjo mogoče pripraviti. S pripravo higienskih izdelkov, ki jih boste potrebovali, in veste, kaj lahko pričakujete, boste svojo prvo menstruacijo doživeli z vedrino.

faze

1. del Kupite prave izdelke

1. 
   

   
   Izberite izdelek za odvzem krvi. Sanitarni prtički, tamponi in menstrualne skodelice se lahko uporabijo za odvzem krvi iz menstruacije in se tako izognete obarvanju oblačil. Večina deklet začne z uporabo brisač, vendar poskusite z različnimi izdelki, da ugotovite, kateri vam najbolj ustreza. Brisače in tamponi so v različnih velikostih. "Lahki" ali "fini" izdelki so namenjeni svetlobnim pretokom, medtem ko so "debeli", "super" ali "nočni" izdelki zasnovani za večje izgube krvi.
   • Vse te izdelke spremlja navodilo. Pred njihovo uporabo preberite navodila.
   • Pred uporabo izbranega izdelka z lahkoto boste morali prevzeti navado. Vzemite si čas in ne bodite frustrirani.
   • Ne uporabljajte dišečih menstrualnih izdelkov. Te lahko dražijo kožo in vaš intimen predel. Izogibajte se tudi parfumom in razpršilom za mednožje.

2. 
   

   
   
   
   Naučite se uporabljati žig. Tamponi so majhni zvitki bombaža, ki jih vstavimo v nožnico. Ko boste enkrat na mestu, tega ne boste več čutili. Če želite vstaviti tampon, večina žensk sedi na stranišču, se stisne ali dvigne eno nogo. Poiščite položaj, ki vam ustreza. Vstavljanje tampona ne bi smelo biti boleče, vendar sprva morda ne bo zelo prijetno.
   • Preden si nataknete tampon, si umijte roke.
   • Če želite vstaviti svoj žig, se sprostite. Če ste napeti, bi bilo lahko vstavljanje boleče.
   • Lažje vstavite blazinice z aplikatorjem.
   • Vsak 3 do 4 ure spremenite svoj medpomnilnik.
   • Tampona ne nosite več kot 8 ur. Mogoče je bolje nositi sanitarni prtiček za spanje.
   • Tamponi so zelo priročni, če hodite plavat ali igrati šport.
   • Če želite odstraniti blazinico, povlecite vrvico.
   • Ne odlagajte aplikatorjev tampona v stranišče.
   • Če imate težave s tamponi, vprašajte mamo ali žensko, ki ji zaupate.

3. 
   

   
   
   
   Naučite se uporabljati sanitarni prtiček. Brisače so postavljene v hlače in imajo lepilni trak, ki omogoča pritrditev. Če želite bolje zaščititi spodnje perilo in oblačila ter biti bolj udobni, uporabite brisače z majhnimi krili.
   • Zamenjajte brisačo vsake 3 do 4 ure.
   • Za spanje lahko nosite sanitarni prtiček.
   • V stranišče ne mečite sanitarnih prtičkov. Zavijte jih v toaletni papir in jih odložite v smeti.
   • Ne kopajte, ko nosite sanitarni prtiček. Ta bo absorbiral vodo in se napihnil.
   • Če imate težave z brisačami, vprašajte mamo ali žensko, ki ji zaupate.

4. 
   

   
   Razmislite o uporabi menstrualne skodelice. Menstrualne skodelice so v gumi vstavljene v vagino iz gume, silikona ali plastike. Imajo majhno obliko zvona in so za večkratno uporabo. Morda so videti čudovito in morda se jih bojite uporabljati, vendar dejansko ustrezajo telesu. Tako kot blazinice tudi po vstavitvi skodelice ne boste občutili. Skodelice za menstruacijo so običajno težje uporabljati kot blazinice in brisače, potrebovali pa boste več časa, da se jih navadite.
   • Preberite navodila za izdelek, če želite izvedeti, kako vstaviti rez. Navodilo vam bo povedalo, kako vstaviti, kako ga odstraniti in kako ga očistiti.
   • Preden vstavite ali odstranite skodelico, si vedno umijte roke.
   • Skodelice za menstruacijo lahko nosite do 12 ur.
   • Če želite odstraniti menstrualno skodelico, vstavite prste v nožnico in skodelico ščepite. To se bo odcepilo od vaginalne stene. Ko ste skodelico prijeli, jo vzemite in izpraznite v stranišče. Pred ponovnim vstavljanjem ga operite z blagim, brez vonja milom in toplo vodo.
   • Če imate težave z menstrualno skodelico, vprašajte mamo ali žensko, ki ji zaupate.

5. 
   

   
   Za dodatno zaščito nosite hlačne podloge. Hlačne obloge so zelo tanke brisače, ki jih lahko nosite, ko že uporabljate skodelico za tampon ali menstrualno posodo. Hlačna obloga bo zaščitila vaše spodnje perilo v primeru puščanja. Lahko ga nosite tudi, ko izgubite zelo malo krvi in ​​ne želite postaviti brisače, blazinice ali skodelice.

6. 
   

   
   Pripravite si komplet, ki ga boste odnesli v šolo. Ta komplet bo vseboval ženske zaščite, ki ste jih izbrali (blazinice, brisače, skodelice ali hlačne obloge) in rezervne hlače. Lahko bi prinesli tudi hlače. Ta predmet naj bo v torbici, nahrbtniku ali omarici.
   • Pogovorite se z mamo ali drugo odraslo žensko, ki ji zaupate. To vam bo pomagalo, da se pripravite na prihod menstruacije.
   • S seboj vzemite svoj komplet, če boste prenočili v hiši prijatelja.

2. del Vem, kaj lahko pričakujem

1. 
   

   
   Pogovorite se s svojim zdravnikom. Ko greš k zdravniku na rutinski pregled, te lahko pregleda in spremlja tvoj razvoj. Zdravnik bo potem lahko bolj ali manj napovedal, kdaj boste imeli menstruacijo. Tako bi se lahko bolje pripravili. Morali boste izkoristiti tudi to priložnost, da mu zastavite vsa vprašanja o pravilih.
   • Ne sramite se postavljati vprašanja. Vaš zdravnik je tu, da vam pomaga.

2. 
   

   
   Opazite fizične simptome. Preden se menstruacija začne, se lahko pojavijo bolečine v prsih, krči, napihnjenost in napad aken. Kljub temu morda ne boste imeli nobenega od teh simptomov, ko imate menstruacijo.
   • Za lajšanje teh simptomov se posvetujte s starši, če lahko uporabite ogrevalni obliž ali jemljete zdravila.
   • Ko boste postali starejši, lažje boste določili, kdaj se bo začelo obdobje.

3. 
   

   
   Prepoznajte začetek svojih pravil. Verjetno boste imeli prvo obdobje med 12. in 14. letom. Nato bo kri pritekla iz vaše nožnice. Ta kri je lahko svetlo rdeča, bledo rdeča ali celo rjava in vsebuje majhne strdke. Če še niste imeli menstruacije, ko ste stari 15 let, se boste morali pogovoriti s starši in zdravnikom.
   • Če menite, da je mednožje mokro, pojdite v kopalnico in preverite, ali se je začelo menstruacijo.
   • Vaše prvo obdobje lahko traja le nekaj dni in je zelo lahkotno. Lahko bi bilo le nekaj madežev krvi. Trajati naj bi od 2 do 7 dni.
   • Če mislite, da se bo menstruacija kmalu začela, nosite hlačne podloge. Tako boste zaščitili svoja oblačila, dokler ne oblečete blazinice ali brisače.

4. 
   

   
   Izračunajte, kdaj naj bodo padla naslednja pravila. Vaš menstrualni cikel se začne prvi dan krvavitve. Cikel običajno traja od 21 do 45 dni, povprečni čas pa traja 28 dni. Če želite izračunati, kdaj bodo vaša pravila padla, ne pozabite, da prvi dan svojih krvavitev zapišete v koledar ali uporabite aplikacijo. Trende boste lahko opazili in vedeli, kdaj se bo začel vaš naslednji cikel
   • Zapišite dan, ko se začnejo vaša pravila, nato pa odštejte dneve do prvega dne naslednjega obdobja. Tako boste lahko določili dolžino cikla.
   • Po prvem menstruaciji naslednji mesec morda ne bo prišel. Za reden cikel boste morda morali počakati do 6 let.
   • Če vaš cikel traja manj kot 21 dni ali več kot 45 dni, poiščite zdravnika. Zdravnika preverite tudi, če je bil vaš cikel reden in se začne porušiti.

3. del Odpravljanje pogostih težav

1. 
   

   
   Pripravite se na morebitno puščanje. Iz vaše zaščite bi lahko iztekla kri in obarvala oblačila. Ni zelo resna in se zgodi vsem dekletom. Če ste doma, se takoj spremenite. Če niste doma, si privežite pulover ali jakno okoli pasu, da skrijete madež, nato pa zamenjajte blazinico ali brisačo.
   • Prav tako lahko v omarici obdržite rezervno obleko.
   • Takoj obleke in spodnje perilo sperite s hladno vodo in jih dajte v stroj. Madež naj zapusti.

2. 
   

   
   Vedite, kaj storiti, če nimate tampona ali brisače. Če nimate zaščite, vprašajte prijatelja, učitelja ali šolsko sestro. Prav tako lahko prosite svetovalca za izobraževanje, naj pokliče starše in jim reče, naj vam prinesejo tisto, kar potrebujete. Če nimate druge raztopine, zložite robček ali toaletni papir in ga položite v hlačke, da zaščitite oblačila.
   • V nekaterih šolah so v umivalnicah nameščeni tamponi in razpršilniki brisač.
   • Toaletni papir ali tkivo se hitro umažeta. Čim prej poiščite tampon ali brisačo.

3. 
   

   
   Tamponski ali sanitarni prtiček spremenite v šolo. Morda boste morali prositi, da greste iz pouka, če želite zamenjati blazinico ali brisačo. Povejte učitelju, da morate iti na stranišče po "dekliško stvar", on bo razumel, da imate menstruacijo. Lahko bi tudi prosili, da greš do šolske sestre.
   • Na stranišču boste navadno našli majhen smetnjak, kamor lahko vržete rabljene brisače, blazinice in umazane podloge za hlačke. Če na stranišču ni kante za smeti, rabljeni zaščitnik zavijte v toaletni papir in ga vrzite v velik zaboj.
   • Vsa dekleta imajo svoje menstruacije en dan, kjer drugo. Ne boste edini, ki bi v šoli zamenjali brisačo ali blazinico.

4. 
   

   
   Vedite, da lahko počnete vse, kar običajno počnete. Mnoga dekleta mislijo, da med obdobji ne morejo plavati ali igrati športa ali da bodo druga ugotovila, kakšna so njihova obdobja. Vse to je narobe. Če tega ne izrečete, nihče ne bo vedel, da imate menstruacijo.
   • Drugi vam ne bodo dišali čudno, ko boste imeli menstruacijo. Dokler redno menjavate blazinico ali brisačo, bo vse v redu.
   • Če želite plavati ali igrati šport, nosite blazinico. Te so bolj udobne kot brisače in vam bodo omogočile večjo svobodo gibanja.