Kako začeti v mešanih borilnih veščinah (MMA)

Vsebina

• faze

Mešane borilne veščine so borbeni športi s polnimi stiki, znan tudi kot kletni boj ali končni boj. Odlikujejo jih neverjetne kombinacije strelov in posnetkov stoječi, sedeči ali ležeči, ki izkušenim omogočajo, da se razvajajo. Čeprav sta telesni stik in tveganje za poškodbe pomembnejša v mešanih borilnih veščinah, so vadbe marsikdo priložnost, da trenirajo, se zabavajo in, če ste res dobri, naredite kariero. Če vas zanima in se želite preizkusiti, boste vsaj vedeli, ali je ta šport za vas ali ne, kvečjemu verjetno, da boste uživali v tej izkušnji.

faze

1. 
   

   
   Vedite, kaj vas pritegne v mešanih borilnih veščinah. Se želite boriti v kletki ali obroču? Bi radi trenirali in se učili osnovnih bojnih veščin? Vas zanima sprejem ali popoln stik? Tudi če se lahko pozneje premislite, je najbolje, da si zastavite cilj, preden dejansko začnete trenirati. Vaš cilj bo vodil vaše izbire in omejitve. Nazadnje najpomembnejše: kakšne izkušnje imate z borilnimi veščinami? Poznavanje enega od naslednjih bojnih stilov je dobra osnova za udejstvovanje v mešanih borilnih veščinah.
   • Karate, tajski boks, judo, profesionalno rokoborbo, amatersko rokovanje in brazilski jiujitsu.
   • Tehnike ali slogi, ki lahko pomagajo pri mešanih borilnih veščinah, vključujejo boks, kickboxing, tolkanje kolena, prebijanje, komolce, stopala, lovljenje, metanje, rokoborba, oddaja oddaje itd. Gotovo že poznate eno od teh tehnik ali se jih morate pripraviti naučiti, če ste še vedno novinci borilnih veščin.

2. 
   

   
   
   
   Za pomoč prosite svoje najbližje. Pogovorite se z ljudmi, ki jih poznate, ki trenirajo mešane borilne veščine. Presenečeni boste, koliko ljudi trenira eno ali drugo obliko tega športa. Ti ljudje so lahko zelo dober vir informacij v primerjavi z različnimi šolami in njihovimi metodami usposabljanja. Nekatere šole so zelo resni, ki izobražujejo ljudi, ki se želijo boriti v amaterskih ali profesionalnih, druge pa so bolj popuščene. Vprašajte svoje prijatelje, zakaj imajo raje en pristop do drugega, da vam olajšajo izbiro.

3. 
   

   
   Pojdite v šole ali učilnice. Najbolj ugledne šole vas bodo pustile obiskovati. Bodite pozorni na njihove učne metode in na interakcijo med borci. Če vam je všeč to, kar vidite, vprašajte inštruktorja, če se lahko vrnete na testni razred (običajno brezplačen ali cenejši). Inštruktor bo lahko ocenil vaše spretnosti in vas postavil med začetnike, ker se boste morali še veliko naučiti.
   • Poiščite mesto, ki vam bo prijalo in vas naučilo ljudi, ki jih imate radi. Ne pozabite, da vam bo zelo blizu in da se boste znojili. Ne bojte se iti drugam, če niste srečni.
   • Ugotovite, kaj boste počeli v razredu. Ta korak je zelo pomemben! Morda se poškodujete že med prvim poukom. Ste na to psihično in finančno pripravljeni? Bodite prepričani in ne pozabite, da bodo ljudje, ki so poleg vas, prizadeti tudi, če se poškodovate. O tečaju in virih, ki jih je ustanovila šola, se pozanimajte, kolikor lahko, da se začetniki lahko naučijo, ne da bi se pri tem poškodovali.

4. 
   

   
   
   
   Zberite svojo opremo. Potrebovali boste ustrezna oblačila in zaščitno opremo.
   • Preprosteje, moški naj nosijo kratke hlače in majico, ženske pa kratke hlače in športni modrček.
   • Glede zaščitne opreme morajo moški nositi zaščitno školjko, moški in ženske pa zobni ščitnik. Zelo pomembno je, da ustni ščitnik pravilno nosite in če ne veste, kako to storiti, prosite nekoga, da vam pomaga.

5. 
   

   
   Udeležite se svojega prvega razreda Verjetno ste nekoliko nervozni in željni dokazati sebi, da ni razloga za paniko! Ne skrbite za svoj videz, saj so bili vsi začetniki. Bodite mirni in poskusite ohraniti čim več informacij.
   • Sprostite se. Najpogostejša napaka začetnikov je, da se ne znajo sprostiti. Ne mislite, da vas je treba prvi dan opaziti ali da morate nekoga pretepati, da pokaže, da ste na svojem mestu. Če boste šli preveč težko, se boste samo izolirali od preostale skupine in tvegali poleg tega, da bi se poškodovali ali poškodovali katerega od sošolcev.

6. 
   

   
   Naučite se dobro dihati. Razen če se pred to izkušnjo niste borili, trenirali borilne veščine ali boksa, verjetno niste pripravljeni občutiti, kaj pomeni, da bi dobili udarec ali udarec. Verjetno niste pripravljeni videti nekoga, ki se naslanja na prsi, da bi vas skušal zadušiti. Rešitev? Dihajte počasi in enakomerno. Veliko ljudi pozabi dihati in se prikrajšati za kisik, ki ga telo in mišice potrebujejo za delo. Zato poiščite dobrega inštruktorja, ki vas bo naučil osnov dihanja in ki se bo z vami pogovarjal o teh reakcijah in pričakovanjih pred da se s takšno situacijo ne srečujete. Ne odlašajte z vprašanji inštruktorjev, ki začetnika ne dihajo.

7. 
   

   
   Bodite pozorni Poslušajte vse, kar se govori, tudi najmanjše podrobnosti. Večina stvari, ki se jih učite v razredu, temelji na tehniki. Če pravega tehnika ne boste dobili takoj ob palici, boste še vedno imeli težave s svojimi borilnimi sposobnostmi. Učiti mešanih borilnih veščin pogosto pomeni, da se prilagodite temu, kar počnete in česa ste se naučili iz prejšnjih izkušenj v boju. Zato bodite odprti za spremembe, kajti v mešanih borilnih veščinah so te spremembe vse pomembne. Preveč ljudi misli, da lahko spregledajo majhne podrobnosti. Po koncu določenega časa se frustracija konča in prevzame odločitev, da se ne bodo mogli prilagoditi.
   • Naučite se jezika mešanih borilnih veščin. Na začetku se boste morali naučiti novih besed in fraz. Zato je priporočljivo vzeti knjigo o tem športu ali raziskati internet, da bi ugotovili, kaj pomenijo uporabljeni izrazi, posebne kratice, vzkliki in kako govoriti med pretepom.

8. 
   

   
   Znati se odpovedati. Nenazadnje: vedeti, kdaj oddati. V mešanih borilnih veščinah je predaja opustitev enega od borcev. Kot začetnik je poznavanje vaših meja znak moči in inteligence, ne pa znak slabosti.Če potisnete svoje meje in pohitrite svoje telo, tvegate, da se poškodovate in si pokvarite možnosti, da bi še naprej igrali ta šport. Če se poškodovate ali menite, da vas bo moč spustila, obupajte! Nisi močnejši od drugega borca. Vendar pa je v mešanih borilnih veščinah nenadna gesta dovolj, da preprosto bolečino spremeni v resno poškodbo. Vedno bo nekdo višji ali manjši od vas, ki vam lahko škodi. Poživite svoj ponos in ne pozabite, da ste tu, da se učite. Sčasoma bosta vaša moč in spretnost v mešanih borilnih veščinah rasli, vmes pa se ohranite in se osredotočite na trening.