Kako si postaviti dnevne cilje

Vsebina

• faze
• 1. del Pisanje ciljev v pisni obliki
• 2. del Določitev dosegljivih dnevnih ciljev

Ali niste zadovoljni s trenutnim neredom v svojem življenju? Mogoče imate velike načrte za življenje, vendar ne veste, kako jih uresničiti? Čeprav je pomembno, da svoje cilje postavite v pisni obliki, je ključnega pomena tudi iskanje načinov, kako jih uresničiti in uresničiti svoje sanje. Nato bi lahko odkrili, da boste z doseganjem ciljev in delom na sebi izboljšali počutje in bili bolj srečni. Ko ste svoje cilje napisali pisno, določite merljive mejnike, da jih boste dosegli.

faze

1. del Pisanje ciljev v pisni obliki

1. 
   

   
   Naštejte vse svoje cilje. Zapišite si cilje za teden, mesec, leto, življenje. Nato jih lahko razvrstite po pomembnosti. Vzemite si čas, da ugotovite, ali je vsaka leča realistična in koliko časa boste porabili za to.
   • Pri razmišljanju o svojih ciljih vedno poskušajte biti čim bolj natančni. Na ta način boste jasno razumeli korake za dosego svojih ciljev, tako kratkoročno kot dolgoročno.

2. 
   

   
   Cilje razdelite na majhne korake. Ko vzpostavite svoje sanje in ideale, izberite nekaj točno določenih ciljev, ki vam bodo pomagali pri doseganju. Če je vaš cilj pomemben ali dolgoročen, ga razdelite na več majhnih ciljev ali majhnih korakov. Poskrbite, da boste imeli dovolj časa za dokončanje pomembnih projektov. Na ta način boste lahko vsak dan delali, da bi uresničili svoje sanje.
   • Cilj razdelite na majhne korake, omejite stres in dolgoročno boste srečnejši.

3. 
   

   
   
   
   Postavite mejnike in roke. Ne bodite tako osredotočeni na svoje vsakodnevne cilje in majhne korake, da izgubite vid nad celotnim ciljem. Če boste postavili roke in jih spoštovali, se boste bolj zavedali svojega napredka, bolj motivirani in sposobni ugotoviti, kaj deluje in kaj ne deluje.
   • Koledar poskusite uporabiti kot vizualni vodnik, bodite motivirani, spoštujte datume, ki ste jih določili, in dosegli svoje cilje. Zelo razveseljivo je tudi uresničitev doseženega cilja s seznama.

4. 
   

   
   Poskusite s S.M.A.R.T. Vzemite vsak svoj cilj in upoštevajte, kako je specifičen (S), merljiv (M), dosegljiv (A), realističen (R) in vpisan v času (T). Na primer, tukaj je, kako spremeniti nejasen cilj, kot je "Želim postati bolj zdrava oseba", v jasen in natančen cilj z uporabo metode SMART.
   • Specifično: "S hujšanjem želim biti bolj zdrav. "
   • Merljivo: "Želim biti bolj zdrav, če izgubim 10 kg. "
   • Doseg: če težko izgubite 50 kg, je 10 kg dosegljiv cilj.
   • Realno: izguba 10 kg vam bo prinesla več energije in vas naredila srečnejšo osebo. Upoštevajte, da to počnete samo zase.
   • Pravo se je pridružilo: "Želim biti bolj zdrav, če izgubim 10 kg na leto, povprečno 800 g na mesec. "

2. del Določitev dosegljivih dnevnih ciljev

1. 
   

   
   
   
   Postavite si realen časovni okvir. Za kratkoročne cilje se vprašajte, koliko časa boste namenili projektu in določite rok. Če je to dolgoročen cilj, razmislite, koliko časa boste porabili na vsakem koraku in seštejte čas, porabljen za vsak korak.Raje dodajte dodaten čas (naj bo to nekaj dni ali tednov), če ni načrtovan. Ne glede na vrsto ciljev, ki ste si jih zastavili, poskrbite, da bodo dosegljivi.
   • Če na primer delate polni delovni čas, naredite 10 ur prostovoljnega časa in 5 ur športa na teden, načrtovanje 20 ur na teden porabite za svoj cilj, ne bi bilo realno. Takrat bi se težko gibali proti svojemu cilju.

2. 
   

   
   Vzpostavite vsakodnevno rutino. Če vam življenjski slog in cilji dopuščajo, ustvarite vsakodnevno rutino. Ker če se vam lahko "rutina" zdi negibna in dolgočasna, bo tudi lajšala stres in vam pomagala nadaljevati pot. Rutina je bistvenega pomena za doseganje dolgoročnih ciljev, saj nam pomagajo vsakodnevno napredovati. Rutina vam bo tudi pomagala razviti dobre navade in vam dala strukturiran okvir.
   • Ni vam treba organizirati vnaprej vsako uro dneva, lahko bi se samo dogovorili za cilje svojega dne. Na primer, lahko načrtujete 3 ure dela, 1 uro športa in 2 uri opravite svoje naloge.

3. 
   

   
   Pazi na svoj napredek. Vsak dan glej, kje si. Če je vaš končni cilj še daleč, na primer, če je to cilj življenjske dobe, na primer postati bolj prilagodljiv, vam bomo dobro svetovali, da določite vmesne korake. Tako boste lahko spremljali svoj napredek, kar bo vir motivacije za nadaljevanje prizadevanja za dosego cilja. Če sledite svojemu napredku, se boste lahko zavedali tudi poti, ki ste jo prehodili, in tistega, kar ste že dosegli.
   • Vzemite si čas in primerjajte svoja dejanja in uspehe s cilji in urnikom. Morda boste morali prilagoditi program, če ugotovite, da se premikate hitreje ali počasneje, kot ste mislili.

4. 
   

   
   Premaknite se korak za korakom naprej. Morda boste želeli začeti velik projekt ali pomemben cilj. Super je, vendar boste morali ostati realni in malo po malo napredovati. Če si zastavite cilje izven dosega ali prekomerno delate sami, lahko vaša motivacija in zanimanje za projekt trpi. Počasi se premikajte, korak za korakom in ne pozabite, da delate na tem velikem projektu.
   • Če želite na primer biti bolj zdravi s spremembo prehrane, športnih navad, vzorcev spanja itd., Se lahko hitro počutite preobremenjeni. Koncentrirajte se na vsak vidik, drug za drugim, in si postavite majhne cilje. Sčasoma se boste počutili bolj produktivne.