Kako se nežno znebiti lepljivega prijatelja

Vsebina

• faze
• 1. del Osredotočenost na lastne potrebe
• 2. del Pridobivanje prostora
• 3. del Odpravljanje lami

Preživljanje časa s prijatelji je lahko zelo zabavno, vendar imajo vsi omejitve, koliko časa lahko preživijo z nekom drugim. Včasih lahko prijatelj zahteva preveč pozornosti in časa, kar lahko povzroči resne težave v vaših poročilih. Preden pa se odločite, da boste prekinili prijateljstvo, razmislite o resnosti težave in nato določite korake, ki jih morate sprejeti. Prav tako lahko poskusite uporabiti nekatere strategije, da boste imeli več prostora in s prijateljem postavili jasne meje.

faze

1. del Osredotočenost na lastne potrebe

1. 
   

   
   

   Ocenite resnost težave. Preden se s prijateljem malo pogovorite ali se preveč ukvarjate s to situacijo, bi bilo lepo vzeti čas za oceno poročil. Ali vaš prijatelj postane lepljiv le občasno ali vam nenehno prizadeva pritegniti vso pozornost? Če lahko ugotovite ponovitev in resnost težave, vam bo morda pomagalo, da se odločite, kaj storiti.
   • Vaš prijatelj je bil pred kratkim doživel veliko stresa in potrebuje le malo več pozornosti. Če je tako, je bilo treba težavo rešiti sam.
   • Če pa vaš prijatelj nenehno prosi za vašo pozornost, poskusite postaviti meje.

2. 
   

   
   

   
   

   Izogibajte se izgovorov. Uporaba izgovorov lahko deluje vsaj vsaj kratkoročno. Na dolgi rok pa lahko postane naporno in ustvari lažne meje. Kadarkoli lahko, poskusite ne uporabljati lažnih izgovorov, da se ne bi družili s prijateljem. Če ga ne želite obiskati, boste morali biti bolj neposredni in mu to povedati. Če si neposreden, lahko lažje razumete svoje potrebe in na ta način se meje jasneje vzpostavijo, kot če bi našli izgovor.
   • Na primer, ne reci Imam zdravniški pregled da vam prihranimo čas.
   • Verjetno se boste naveličali iskanja izgovorov. Biti neposreden je učinkovitejša taktika.

3. 
   

   
   

   Ocenite situacijo. Če je vaš prijatelj res preveč lepljiv, ni nič narobe, če se osredotočite na lastne potrebe. Dobro prijateljstvo mora biti dvostransko in mora temeljiti na medsebojnih popuščanjih, kar bo privedlo do močnejših vezi. Če vaš prijatelj vzame več, kot daje, imate vso pravico, da mu sporočite in delite svoje občutke in potrebe.
   • Ne bojte se povedati prijatelju, da se počutite, kot da vas preveč vpraša.
   • Dober prijatelj vas bo poslušal in vam dal tisti prostor in čas, ki ga potrebujete.
   • Vaše dobro počutje je zelo pomembno. Ne zanemarjajte svojih potreb po svojih prijateljih.

4. 
   

   
   

   
   

   Poskusi, da ne čutiš krivde. Če razmišljate o svojih potrebah, namesto o svojih prijateljih, bi lahko povzročili občutek krivde ali občutek, da ste sebični. Nič, saj je povsem normalno razvrednotiti naravo svojega prijateljstva in videti vse, kar ne gre dobro. Zavedanje, da je normalno razmišljati o svojih potrebah v odnosu, vam lahko pomaga, da se izognete občutku krivde.
   • Pomembno si je zapomniti, da so tudi vaše potrebe zelo pomembne.
   • Ne pozabite, da bi moralo dobro prijateljstvo osrečiti obe osebi in dajati vtis, da ju spremljata, naj vam pomaga.

5. 
   

   
   

   Razmislite, kaj želite početi. Morda boste čutili, da se vaši odnosi lahko rešijo, lahko pa se tudi zavedate, da ne mislite, da se lahko nadaljuje. Glede na stopnjo odvisnosti vašega prijatelja boste morali izbrati med končanjem zveze ali shranjevanjem.
   • Razmislite o korakih, ki ste jih že sprejeli za izboljšanje stanja. Ste se kdaj s prijateljem pogovarjali o vaši potrebi po več prostora? Ste že poskusili uporabiti druge strategije, da se oddaljite? Če je odgovor da, kakšen je bil rezultat? Je nekaj časa delovalo ali je bil popoln neuspeh?
   • Določite občutke, ki vam jih daje odnos. Če gre za naporno in stresno prijateljstvo, bi bilo verjetno bolje, da ga nehate.
   • Vprašajte se, ali bi bilo dovolj, da svojega prijatelja vidite enkrat na teden ali dvakrat na mesec ali če boste res morali popolnoma prerezati mostove z njim.

2. del Pridobivanje prostora

1. 
   

   
   

   Predstavite svojega prijatelja novim ljudem. Vaš prijatelj morda misli, da ste njegov edini prijatelj. Če je temu tako, ni čudno, da želi preživeti veliko časa z vami. Če ga predstavite nekaj novim ljudem, bi lahko pomagali pri povezovanju z drugimi in vam dali malo več prostora. To je lahko dober način, da oba uživate v družbi drugih ljudi, medtem ko se skupaj lepo zabavate.
   • Lahko poskusite z veliko več ljudmi, da bi prijatelja spoznali z drugimi.
   • Prosite druge prijatelje, naj se poskusijo družiti s prijateljem, ki je nekoliko preveč lepljiv.
   • Če prijatelju rečete, da ste zaposleni in da ne morete ven, mu predlagajte, da vidite druge ljudi, ki jih poznate oba.

2. 
   

   
   

   Naredite programe, ki so pravi za vas. Ne počutite se dolžne srečati prijatelja, če se vam ne zdi všeč. Kadar koli načrtujete, poskrbite, da boste lahko uživali in da imate dovolj časa za sodelovanje. Vedno poskrbite, da bo vsako srečanje s prijateljem koristno za vas.
   • Ne počutite se dolžni srečati se v času ali kraju, ki vam ni všeč. Če ne želite videti svojega prijatelja, bi mu lahko povedali Ne ustreza mi. Lahko to načrtujemo še kdaj?
   • Določiti morate tudi temeljne omejitve. Na primer, lahko s prijateljem srečate enkrat mesečno, da posnamete filmsko noč. Lahko postavite to mejo Jaime gledam filme z vami, ampak res nimam denarja in časa, da bi gledal več kot en film na mesec. Naj bo prvi petek v mesecu naša filmska noč.

3. 
   

   
   

   Povejte prijatelju, kateri dnevi so pravi za vas. Če vas prijatelj nenehno kliče ali vam pošilja, mu boste morda morali povedati, kateri konkretni dnevi ali čas lahko stopi v stik z vami. V določenih dneh ste morda zaposleni, v službi ali kje drugje ali pa preprosto ne želite videti svojega prijatelja v določenih dneh v tednu.
   • Poskusite obvestiti prijatelja, ko imate prosti čas. Lahko bi na primer rekli Resnično sem zaposlen ob ponedeljkih, sredah, petkih in nedeljah, tako da v teh dneh nisem mogel biti pripravljen govoriti. Lahko pa pokličete v torek ali četrtek zvečer po 17. uri ali cel dan v soboto.

4. 
   

   
   

   Spodbujajte prijatelja, da poišče pomoč. Včasih bo vedel, da je tvoj prijatelj lepljiv, ker ima težavo, s katero se sam ne more soočiti. Na primer, ima lahko zdravstvene težave, težave doma ali kaj drugega, česar sam ne zmore. Precej časa z vami je morda edini način, da se te težave znebite.
   • Poskusite poklepetati s prijateljem, če želite ugotoviti, ali ima težavo, ki je tako lepljiva. Na primer, lahko bi mu rekli Opazila sem, da preživiš veliko več časa z mano. Je vse v redu?
   • Če vam prijatelj reče, da ima težave, ga lahko spodbudite, da gre k svetovalcu. Lahko bi na primer rekli Zdi se mi res težko. Mislim, da bi bilo lepo, če bi se pogovorili z nekom, ki vam resnično lahko pomaga.

5. 
   

   
   

   Soočite se s svojim prijateljem. Če se vaš prijatelj ne odzove na vaše diskretne manevre ali druge namige, da bi radi imeli čas zase, se bo morda treba soočiti z njim. Poskusite ga spoznati na mestu, kjer boste lahko mirno razpravljali in mu sporočite, kaj točno čutite in kaj potrebujete od njega.
   • S prijateljem ni treba biti agresiven ali zloben. Samo bodi iskren in neposreden z njim.
   • Lahko uporabite prijazen in razumevajoč ton, da se o tem pogovorite s svojim prijateljem. Poskusite izraziti svoje potrebe in občutke, medtem ko do prijatelja pokažete empatijo.
   • Poskusite uporabiti stavke, ki se začnejo z I spregovoriti in razložiti, kako se počutiš, namesto da bi govoril, kaj misliš o svojem lepljivem vedenju.
   • Lahko bi rekli Resnično cenim vaše podjetje, vendar moram imeti čas tudi zase. Zato mislim, da se bomo morali še nekaj časa videti manj.

3. del Odpravljanje lami

1. 
   

   
   

   Ocenite svoje potrebe po prostoru. Če želite dati malo prostora, morate najprej poskusiti postaviti jasne meje. Z določitvijo teh omejitev bi lahko razburjali svojega prijatelja, pomembno pa je, da vam bo omogočil spoštovanje samega sebe. Če želite postaviti meje, morate najprej določiti svoje potrebe po vesolju.
   • Določite, koliko časa potrebujete, da boste srečni. Kolikokrat vaš prijatelj posega v to samotno vreme?
   • Ugotovite, kako želite, da se vedenje vašega prijatelja spremeni. Kakšne stvari bi si želeli, da bi prenehal delati ali vsaj narediti manj? Ali želite, da se ustavi brez opozorila, da vas pokliče ali pošlje?

2. 
   

   
   

   Počistite meje, ki ste jih postavili. Morda boste morali določiti jasne meje, da boste prijatelju povedali, kaj lahko sprejmete ali ne. Tako boste obema pomagali izraziti, kako se počutite glede odnosa, in ugotoviti, ali se lahko nadaljuje. Bodite prijazni, razumevajoči in iskreni, ko postavljate svoje meje.
   • Če vas prijatelj povabi na prireditve, ki ste jih organizirali, mu lahko sporočite Rad delam stvari s tabo, vendar imam za ta večer druge programe. Lahko se vidimo še en dan.
   • Če vas prijatelj pošlje ali pokliče pozno ponoči ali ob drugih neprimernih časih, mu boste morali razložiti, kaj bi najraje storil. Torej bi mu lahko povedali Rada se pogovarjam skupaj, ampak težko sem dobiti vso pozornost, ko dežuram. Ali me lahko pokličete kasneje, okrog 17.30, ko bom končal?
   • Če se bo vaš prijatelj odzval tako, da vas je več bombardiral ali se razjezil, ko mu ne odgovorite, bi lahko tako rekli Rada sprejemam vaše, vendar nanje ne morem vedno odgovoriti takoj.Ali lahko poskusite ne poslati več kot enega, ko še niste prejeli odgovora?
   • Če želite, da vaš prijatelj spoštuje vašo zasebnost, ko ste doma ali počnete nekaj brez njega, bi lahko rekli Komaj čakam, da te vidim, toda brez opozorila ne moreš vedno priti tak. Lahko sprejmete previdnost, da pokličete ali pošljete enega, preden me pridete pogledat, samo da se prepričate, da sem prosta?

3. 
   

   
   

   Bodite neposredni. Ta pogovor, ki ga boste imeli s prijateljem, bo verjetno težaven. Morda vas mika, da bi popustili ali se pogovarjali na načine, ki vam ne bodo mogli posebej odrekati svojih potreb ali občutkov. Vedno bi morali govoriti neposredno in jasno, ko poskušate povedati prijatelju, da potrebujete več prostora.
   • Med pogovorom ne spreminjajte Davida.
   • Izogibajte se zmedi. Reči kaj takega, Rada se družim s tabo, a morda ne vem preveč. Poglejmo se občasno morda. Mislim, ko hočeš, ni težav je zmeden in nima zavarovanja. Ne bo minilo.

4. 
   

   
   

   Ostanite čvrsti. Vaš prijatelj lahko še naprej poskuša vstopiti v vaš osebni prostor ali preseči omejitve, ki ste jih postavili. Lahko bi uporabil krivdo ali drugo taktiko, da bi vas premislil in mu namenil več pozornosti. Pomembno je, da ostanete močni in da uveljavljate svoja pravila.
   • Če spoštujete in kršite pravila, ki ste si jih zastavili, boste poslali sporočilo, da lahko vaš prijatelj vedno počne, kar hoče.
   • Čeprav je morda težko, je vzdrževanje menstruacije edini način za reševanje te težave.

5. 
   

   
   

   Prekinite razmerje po potrebi. Če vaš prijatelj še naprej ignorira vaše prošnje prosti čas ali vaših zahtev ni cenil že od začetka, boste morda morali prenehati s svojim prijateljstvom. Tudi če je boleče, je končanje odnosa z nekom, ki prezre vaše počutje, dolgoročno najboljša odločitev za oba.
   • Prijatelji, ki nočejo nameniti prostega časa, še posebej potem, ko se je z njimi razpravljala o tem, vas verjetno ne spoštujejo.
   • Tvoj prijatelj verjetno bolj skrbi za svoje potrebe kot tvoje. To ni dobro prijateljstvo.
   • Ne pustite, da vas krivda ali občutek, da imate nekaj do prijatelja, prisili, da ostanete v slabem prijateljstvu. Če vaš prijatelj ne spoštuje vaših potreb, se lahko varno prekinite z njim.