Kako se znebiti lepljivih ljudi

Vsebina

• faze
• 1. način Postavite meje z lepljivo osebo
• 2. način Ustvari svoj prostor stran od te osebe
• 3. postopek Zreži mostove z osebo

Včasih je težko upravljati lepljivega človeka. Pri ohranjanju svobode boste morda imeli težave z vljudnostjo. Ne glede na to, ali želite, da ta oseba v celoti izstopi iz vašega življenja ali z njo posegate manj pogosto, obstaja nekaj odličnih tehnik.

faze

1. način Postavite meje z lepljivo osebo

1. 
   

   
   Prepoznajte svoje občutke. Preden lahko določite meje, boste morali natančno določiti, kako se počutite. Morda ste tako pretirani zaradi dejanj te osebe, da sploh ne veste, kaj mislite o tem. Dve najpogostejši čustvi v teh situacijah sta zamera in nelagodje.
   • Kako se počutite, ko oseba greši v vašem času ali prostoru?
   • Kaj menite v prisotnosti te osebe, ki bi jo raje ne čutili?
   • Ali so vir teh občutkov posebna dejanja (npr. Prihajanje domov nepovabljenih, klic pozno ponoči itd.)?

2. 
   

   
   Odločite se za omejitve, ki jih boste postavili Ko boste natančno ugotovili, kako se počutite do te osebe, boste morali določiti potrebne meje. Te omejitve bo treba upoštevati za specifična vedenja osebe.
   • Na primer, če vas oseba kliče pretirano pogosto ali pozno ponoči, se lahko po določenem času odločite, da ne boste več odgovarjali ali se na telefon ne oglasili.
   • Postavite realne meje, ki jih resnično lahko uporabite. Ne recite, da s to osebo ne boste nikoli več govorili, če veste, da niste pripravljeni priti do te točke.
   • Prav tako določite posledice za svoje meje. Če oseba ne stori tega ali tega, kako boš reagiral?

3. 
   

   
   
   
   Bodite neposredni. Pogovorite se o mejah, ki ste jih določili za zadevno osebo, vendar ne razpravljajte o temi, ko ste neprijetni ali razburjeni. Bodite mirni in pritrdite svojim stališčem, ko predstavite te meje. Povejte osebi, da izvajate te korake za svoje dobro počutje in ne zato, da bi bili zlobni ali da bi mu škodovali.
   • Če vas nervira pogovor s to osebo, zapišite meje, ki ste jih postavili, da jih med pogovorom ne boste pozabili.
   • Lahko bi na primer rekli nekaj takegaSarah, veš, da ti in naše prijateljstvo veliko štejeta zame in želim biti vedno iskren s teboj. V zadnjem času se počutim nekoliko preobremenjeno, ker kličete 8 krat na dan. Rad bi se omejil na en klic na dan. »
   • Pogovor lahko ponovite tudi s prijateljem ali sorodnikom, ki mu zaupate. Prosite to osebo, da odgovori tako, kot bi bil vaš lepljivi prijatelj.

4. 
   

   
   
   
   Pričakujte, da bo oseba jezna na vas. Ko postavite omejitve, spremenite naravo svojega odnosa s človekom. Ta verjetno ne bo cenil tega, kar počnete in bi se lahko razjezil. Razumejte, da niste odgovorni za njegovo jezo: odgovorna oseba je zanjo izključno odgovorna.
   • Ne dovolite, da jeza druge osebe spremeni meje, ki ste jih postavili. Nadaljujte z zagonom.
   • Oseba naj bo jezna in ne poskušajte se prepirati z njo. Če vam na primer reče, da ste zlobni, nesramni ali sebični, ji ne poskušajte dokazati, da niste eden od njih.
   • Konstruktivni pogovor z jezno osebo vam bo nemogoče.

2. način Ustvari svoj prostor stran od te osebe

1. 
   

   
   Bodite manj na voljo. Če imate nastavljene omejitve, jih uporabite takoj in bodo na voljo samo, ko vam ustreza. Če bo manj na voljo, bo oseba razumela, da resno razmišljate o svojih mejah. Če vas pokliče, lahko izberete, ali naj vzamete telefon. Če vam oseba pošlje SMS, da vam predlaga izhod, se boste lahko odločili, da mu odgovorite ali ne, počakajte nekaj dni, preden mu odgovorite, ali pa mu vedno po SMS-u rečete, da se ne šalite, ko ste ga naredili za del vaše omejitve.
   • Ko naslednjič zagledate to osebo, ne opravičujte, ko je dovolj preproste zavrnitve. Na primer, "Lepo je razmišljati o tem, nočem pa nocoj ven. »
   • Ni treba biti nesramen, agresiven ali celo zloben, na primer z ignoriranjem povabila.
   • Lahko se počutite krive ali neprijetno, ker ste tej osebi naložili svoje meje, vendar ne pozabite, da to počnete za svoje dobro počutje.
   • Medtem ko je lahko vedno in znova ponavljati meje, je pomembno, da veste, kako človeka odvrniti, ne da bi se pri tem poškodovali in skrbeli za ohranitev osebnega prostora, ki ga potrebujete.

2. 
   

   
   Nauči se reči "ne". Izgovoriti "ne" ni vedno enostavno, je pa nujno, če imate opravka z lepljivo osebo. Lažje boste rekli ne, če lahko predstavite alternativo. Ta alternativa naj vodi osebo v smeri, ki vam najbolj ustreza.
   • Na primer, če se oseba ponudi iti ven, recite "oprosti, ne morem. Domače naloge moram končati. Zakaj ne predlagate svoji prijateljici Melanie ali sestri, da bi šli ven z vami?  »
   • Oseba bi se lahko pritožila nad vašo zavrnitvijo, vendar se utapljajte glede svojih stališč.

3. 
   

   
   Spodbujajte dobro vedenje. Medtem ko ste postavili omejitve in postavili razdaljo med to osebo in vami, ste dejansko postavili nova pravila za odnos in oseba bo potrebovala čas, da pride do teh pravil. Spodbujajte manj lepljiva vedenja in ukrepajte, če so vaše meje kršene. Bodite potrpežljivi: oseba bo potrebovala čas, da spremeni svoje vedenje.
   • Če je oseba šla na kosilo z nekom drugim, jim povejte, da ste zanje veseli in prosite, naj vam povejo, kako se je to zgodilo.
   • Spodbujajte osebo, da se srečuje z drugimi ljudmi in preizkuša nove stvari. Povejte ji, da ste ponosni nanjo in kaj si prizadeva.

3. postopek Zreži mostove z osebo

1. 
   

   
   Počivaj. Preden se odločite za popolno odstranitev te osebe iz svojega življenja, si vzemite odmor, nekakšno preizkusno obdobje in preverite, ali je res tisto, kar želite. Povejte osebi, za katero mislite, da bi bilo dobro, da se za nekaj časa oddaljite, spoznate druge ljudi in odkrivate nove stvari. Če je ta oseba res prijatelj, jim povejte, kaj je pomembno za vas in da želite biti njihov prijatelj.
   • Lahko bi mu rekli "najino prijateljstvo mi je dragoceno in uživam z vami. Mislim pa, da bi bilo dobro, da bi oba preživela čas drug brez drugega, da bi se srečala z drugimi ljudmi. »
   • Med tem pogovorom bodite prijazni in spoštljivi in ​​iščite brez napak. Izogibajte se uporabi formul, kot je "vedno narediš to ali ono », « nikoli ne narediš tega ali tega »Ali«ne moreš narediti tega ali tega. »
   • Pritisnite dejstvo, da menite, da bo ta rešitev koristila obema.

2. 
   

   
   Imejte iskren pogovor. Če se nič ne naredi in te osebe v svojem življenju ne želite, obvestite osebo. Povejte mu, da želite končati vajino zvezo in razložite, zakaj. Bodite čim bolj neposredni, tudi če ta pogovor ne bo lahek.
   • Lahko bi rekli, "Veliko sem razmišljal o najinem prijateljstvu in nekatere stvari se zajebavajo. Rad bi govoril. »
   • Lahko bi tudi rekli, "Moram narediti tisto, kar je zame najboljše. Mislim, da se ne bi smeli še naprej videti. Želim vam najboljše v vsem, kar počnete. »
   • Preden vodite ta pogovor, bodite popolnoma prepričani, da to želite.

3. 
   

   
   Upravljajte svoje krivda. Verjetno se boste počutili zelo krive, če ste prerezali most s to osebo. Ti občutki so povsem normalni in potrebovali boste čas, da se počutite bolje. Vedite, da ste se odločili po tehtanju prednosti in slabosti, da ste poskušali spremeniti odnos, preden ste prišli tja in končno naredili, kar je najbolje za vas.
   • Sprejmite dejstvo, da ljudje prihajajo in odhajajo v vašem življenju in nihče ni popoln.
   • Poskusite se učiti iz te izkušnje in jo uporabite pri svojih interakcijah z drugimi ljudmi.

4. 
   

   
   Držite se svoje odločitve. Oseba morda potrebuje čas, da razume, da je vajinega prijateljstva konec. Še naprej bi lahko poskušala vzpostaviti stik z vami ali se videti. Morda bo prosila za pogovor z vami in vas poskusila prepričati, da si premislite. Držite se svoje odločitve in ne popuščajte njegovemu vztrajanju.
   • Če se odločite za odgovor nanjo, bo vaša komunikacija zamegljena: z odgovorom boste to osebo spodbudili, da stopi v stik z vami.
   • Če vas oseba pokliče ali vam pošlje, ga nič ne prisili, da mu odgovorite. Lahko bi celo blokiral njeno številko, da sploh ne veš, če te je poskušala poklicati.
   • Upoštevajte, da ste se s to situacijo soočili najbolje, kot ste lahko, in da ste sprejeli odločitev, ki vam najbolj ustreza.
   • Morda boste morali to osebo opomniti, da je ne želite več videti. Bodite odločni in prepričani vase.