Kako se znebiti trebušne maščobe

Vsebina

• faze
• 1. del od 4:
  Uravnotežite prehrano
• nasveti
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njeni izboljšavi sčasoma sodelovalo 14 ljudi, nekaj anonimnih.

Dandanes je odvečna trebušna maščoba težava mnogih ljudi, zlasti od srednjih let. Ne gre samo za estetiko. Pravzaprav presežek maščobe v trebuhu pomeni večje tveganje za vaše zdravje: ta presežek kaže na kopičenje visceralne maščobe okoli notranjih organov. Zato se še posebej priporoča boj proti odvečni maščobi, še posebej, če gre za trebušno maščobo. Tako boste razvili bolj zdrav življenjski slog, bolje se boste počutili v telesu in bolj srečni. pri sebi.

faze

1. del od 4:
Uravnotežite prehrano

1. 5 Hujšajte z dvema. Hujšati je lahko zelo težko, še posebej, ko se zdi, da vsi okoli vas radi karkoli jeste in večeri preživite ob gledanju televizije, namesto da bi se ukvarjali s športom.
   • Če je mogoče, se s prijateljem ali družinskim članom podajte v izziv. Vztrajanje na malo tekmovalnega duha je morda ravno tisto, kar morate nadaljevati.
   • Organizirajte se, da gremo skupaj v telovadnico ali na sprehod. Tehtajte se skupaj, tako boste nekomu odgovorni, če niste dosegli cilja za hujšanje!

nasveti

• Poskrbite za srčen zajtrk, zmerno obilno kosilo in lahkotno večerjo, namesto obratno. Izogibajte se grizenju pred spanjem.

opozorila

• Vsekakor se izogibajte hitrejšemu hujšanju in se ne potapljajte v čudežne diete: te prakse nosijo tveganja za vaše zdravje, tako da izguba teže, dosežena na ta način, dolgoročno ne more biti vzdržana.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdominal-fat-solder&oldid=184639«