Kako se prepričati, da lahko nekaj naredim

Vsebina

• faze
• 1. del Analiza in potrditev vaših sposobnosti
• 2. del Ustvari motivacijo
• 3. del Prekinite miselne ovire

Je treba kaj storiti? To je lahko vaša univerzitetna diploma, povzetek knjige ali nekaj odvečnih kilogramov, ki jih morate izgubiti. Veste, da morate to storiti, vendar iz nekega razloga mislite, da ne zmorete. Naučite se prepričati, da nekaj storite in hkrati pridobite več zaupanja vase.

faze

1. del Analiza in potrditev vaših sposobnosti

1. 
   

   
   Ali se vam zdi razlog, da opravite nalogo, ki jo morate opraviti. Raziskave so pokazale, da je najboljši način, da se prepričate, da nekaj storite, najti dober razlog. Zdi se, da ljudje naredijo več, da se prepričajo, da storijo nekaj, v kar ne verjamejo, kot da prepričajo, da delajo stvari, v katere že verjamejo. Če se želite prepričati, da nekaj storite, morate razviti močan postulat, da pridete tja.
   • Vzemite list papirja in naredite seznam koristi, da to storite. Če se na primer prepričate, da lahko pridobite univerzitetno izobrazbo, bi lahko naredili seznam, s katerim boste izboljšali svoje znanje na določenem področju, lahko dobili pripravništvo ali usposabljanje, razširili svojo mrežo z voditelji tega področja ( npr. profesorji ali študenti) in celo pridobijo širši pogled na svet.
   • Pomislite na vse koristi, ki jih boste izkoristili s tem in naredite njihov seznam. Nato na glas pojdite skozi ta seznam in si povejte, zakaj je vsaka naloga pomembna. Te prednosti ponavljajte vsak dan ali kadar koli potrebujete motivacijo.

2. 
   

   
   
   
   Ocenite spretnosti, ki jih potrebujete za dokončanje te naloge. Včasih se lahko sami prepirate o nalogi, ki jo morate opraviti tako, da vam navedete vse razloge, ki vam to preprečujejo. Pričakujte in odpravite težavo z iskanjem vseh razlogov, zaradi katerih ste idealna oseba za to nalogo.
   • Če na primer greste na univerzo, lahko navedete ocene, svoje vodstvene lastnosti, sodelovanje v neakademskem delovanju, svoje pisanje in govorno znanje ter vse potencialne prednosti, ki vam bodo pomagale pri doseganju svojo diplomo. To so prednosti, ki jih lahko prepoznate, če želite povečati svojo odločnost in okrepiti samozavest, da boste lahko prišli tja.
   • Če imate težave pri prepoznavanju svojih prednosti, prosite nekoga za pomoč. Pogovorite se s staršem, učiteljem, kuharjem ali prijateljem, ki vam lahko da nekaj vaših pozitivnih lastnosti.

3. 
   

   
   
   
   Spoznajte potrebne stvari. Eden od možnih razlogov, da ne verjamete, da lahko kaj storite, je vaša nagnjenost k precenjevanju stvari, potrebnih za dosego tega. Soočeni ste z neznanim in preprosto domnevate, da je naloga pretežka ali nemogoča dokončati. Toda s pridobivanjem pravih informacij ali pojasnitvijo, kar že veste, boste nalogo naredili bolj izvedljivo. Tukaj je več načinov, kako izvedeti več o tej nalogi.
   • Naredite nekaj raziskav. Poiščite vse informacije, ki jih potrebujete o temi, s katero boste spodbudili svoje znanje in izboljšali zaupanje v uspeh svojega projekta.
   • Vprašajte nekoga, ki je že storil isto stvar. Pogovor z drugo osebo o tej nalogi vam omogoča, da odgovorite na vprašanja in ublažite nekatere pomisleke.
   • Sledite nekomu, ki opravlja to nalogo. Dejansko boste, ko bo druga oseba opravila to nalogo, spoznali natančne korake, potrebne za njeno izvedbo. Poleg tega ima lahko ta oseba posebne veščine ali usposabljanje za to nalogo. Če ona zmore, lahko tudi vi.

4. 
   

   
   Opišite korake, kot da bi jih poučevali nekomu drugemu. Ko pridobite potrebne informacije o tem, kaj morate doseči, opišite te korake nekomu drugemu. Izkustveno učenje je eden najglobljih načinov za utrjevanje svojega znanja o predmetu. Če poučujete nekoga drugega, lahko potrdite, da poznate temo, o kateri govorite.
   • Poskrbite, da bo lahko druga oseba razumela in postavila vprašanja o tej temi. Če lahko opišete, kaj mora storiti, in odgovorite na zastavljena vprašanja, ste verjetno pripravljeni opraviti to nalogo.

2. del Ustvari motivacijo

1. 
   

   
   Ponovite močno mantro. Vaše znanje o mantrah je lahko omejeno na zvoke, ki jih recitiramo med vadbo joge ali meditacijo. To je pravilna vizija, vendar omejena. Mantra je lahko katera koli fraza, ki vam omogoča, da energijo in preoblikujete svoje misli. Te besede so pozitivni izrazi, ki vas postavijo na pot do uspeha.
   • Mantre so lahko preproste besede ali citati, ki vam dajejo moč, na primer "našel bom pot ali jo bom ustvaril". Poiščite besede, ki vas motivirajo, in jih čez dan pogosto ponavljajte.

2. 
   

   
   Preučite življenje ljudi, ki jih občudujete. Modeli niso samo za otroke in najstnike. Ne glede na starost se lahko naučite od druge osebe in pustite, da vas navdihne.
   • Poiščite učitelja, sodelavca, nadzornika ali javno osebnost, ki živi življenje, ki se vam zdi občudovanje. Opazujte to osebo in se učite iz njenih dejanj. Ko sledite osebi z močno moralo, boste v svojem življenju ravnali bolj pozitivno.
   • Ni treba, da vas navdihuje nekdo, ki ga poznate. Navdušijo vas lahko voditelji iz drugih držav, avtorji ali podjetniki. Izberite knjigo ali si oglejte dokumentarni film o življenju te osebe in izvedejte več o njegovih izkušnjah na poti do uspeha.

3. 
   

   
   Preživite čas z ljudmi, ki verjamejo vate. Poživljati je treba vase. Ko pa se ne počutiš motivirano, je lahko zelo motivirajoče biti z ljudmi, ki verjamejo vate.
   • Zavedajte se, da ljudje, s katerimi preživite največ časa, pomembno vplivajo na vaše življenje, bodisi pozitivno ali negativno. Odločite se, da se obkrožate z ljudmi, ki vas potegnejo navzgor, vi pa lahko podprete in spodbudite.

4. 
   

   
   Vizualizirajte svoj uspeh Vizualizacija je miselna praksa, ki vam omogoča, da aktivirate domišljijo in svoja čutila, da dosežete določeno stanje. Vizualizacija vam pomaga trenirati možgane v resničnem delovanju. Torej je njegova uporabnost brez primere, ko želite uspeti.
   • Če želite uporabljati vizualizacijo, določite stvari, ki jih želite doseči. Potem se vidimo na cilju. To bi lahko bila kariera vaših sanj ali pomembna izguba teže. Razmislite o občutkih, povezanih z uspehom.Kdo je s tabo? Kakšne misli boste imeli v glavi? Kako se počutiš? Katere zvoke in vonje slišite?
   • To vajo izvajajte vsak dan, zjutraj ali zvečer.

5. 
   

   
   Zavezujte se, da boste delali kratek čas. Morda se boste z lahkoto počutili nad pomembno nalogo, če razmišljate o njenem trajanju. Če pa smo bolj produktivni, lahko krajše trajanje pri določeni nalogi prinese večje rezultate. V resnici so raziskave pokazale obstoj ultradijskih ritmov, med katerimi vaše telo prehaja z visoke stopnje budnosti na nižjo raven.
   • Poskusite si povedati, da boste 90 minut delali pri določeni nalogi, preden si oddahnete. To vam daje priložnost delati z jasnejšimi, bolj osredotočenimi mislimi, hkrati pa vam daje čas za počitek in osvežitev idej, preden odidete na 90 minut dela.
   • Če želite to narediti, morate celotno nalogo pripraviti vnaprej. Torej ne boste prisiljeni delati dolge ure.

3. del Prekinite miselne ovire

1. 
   

   
   Prepoznajte svoje vrednote in prepričanja. Nerazumevanje osebnih vrednot pomeni pohodništvo brez GPS-a in brez zemljevida. Vrednote vam pomagajo, da se pomikate po različnih situacijah, da živite bolj zadovoljno osebno življenje. Če se boste vprašali, kakšne so vaše osebne vrednote, morate odgovoriti na naslednja vprašanja.
   • Katere ljudi najbolj spoštujete? Katere lastnosti občudujete in zakaj?
   • Če bi vaš dom požar in so bili njegovi stanovalci in hišni ljubljenčki na varnem, katere tri stvari bi prihranili in zakaj?
   • Kateri so trenutki v vašem življenju, ki ste se jih neverjetno zadovoljili? Kaj vas je v tem trenutku pripeljalo do tega občutka zadovoljstva?

2. 
   

   
   Postavite si cilje, ki ustrezajo vašim osebnim vrednotam. Ko navedete svoje pomembne vrednosti, morate z metodo SMART določiti cilje, ki podpirajo vaše vrednosti. Ko ste razvili cilje, ki vam omogočajo, da živite svoje vrednote, naredite eno stvar na dan, ki vam omogoča, da se premaknete k svojim ciljem. Tukaj je razlaga kakovosti vaših ciljev po metodi SMART:
   • specifične: jasno odgovarjajo, kdo, kaj, kdaj, kje, zakaj in zakaj? "
   • Izmerljivo: Opišejo, kako boste ocenili svoj napredek k svojemu cilju
   • Dosežek: Dosežete lahko potrebne vire, spretnosti in sposobnosti
   • realno: vaš cilj je izziv, a tudi cilj, ki ga želite in lahko dosežete
   • pravočasno: izbrano trajanje mora biti izvedljivo ob upoštevanju nujnih primerov

3. 
   

   
   Odpravite izgovore. Najpogostejše duševne ovire, ki ti preprečujejo, da bi kaj naredil, so pogosto v stvareh, o katerih si vsak dan rečeš. Če vas vprašajo, zakaj niste dosegli določenega cilja, je vaš odgovor, da niso bile vse spremenljivke pravilno. To so izgovori in jih morate izločiti iz enačbe, če želite doseči svoje cilje.
   • Odpravite izgovore tako, da se resneje lotite sebe. Karkoli boste uporabili kot izgovor, je verjetno način, da se zaščitite pred spremembami.
   • Postavljanje ciljev SMART naj vam prepreči uporabo nekaterih izgovorov. Za druge, na primer vaš pomanjkanje časa, denarja ali sredstev, si natančneje oglejte življenje, da bi našli stvari, brez katerih ne morete. Odpravite majhno dejavnost ali stroške, da določite prednost nekaj pomembnejšega. Ne čakajte, da se vse spremenljivke postavijo kot čarovnije. Zavestno spremenite svoje življenje, ki vam pomaga pri doseganju ciljev.