Kako se obnašati z neprijetno osebo

Vsebina

• faze
• 1. način. Interakcija s to osebo
• 2. način Omejite interakcije
• 3. način Nadzor nad njegovim nezadovoljstvom

V življenju pogosto srečujemo težke in nadležne ljudi.Za izkazovanje zrelosti in samokontrole je pomembno razumeti, kako se obnašati s temi ljudmi kljub neprijetnemu vedenju. Z nadzorom svojih čustev in načina obnašanja s temi ljudmi se boste naučili obvladati in reševati težke situacije mirno in mirno.

faze

1. način. Interakcija s to osebo

1. 
   

   
   Ugotovite, kaj vas muči Vzemite si čas za analizo, kaj vas pri zadevni osebi muči. Ali ve, kaj pravi ali zvok svojega glasu? Je to njegov odnos ali kaj drugega? Če najdete razlog, zakaj vas ta oseba moti, boste zagotovo lažje komunicirali z njo.
   • Če se na primer jezite na njegovo negativno naravnanost, se lahko poskusite pripraviti na dialog tako, da si mentalno rečete nekaj takega, kot je "Ne vidim stvari, kot je Peter, to ni pomembno." Ima negativno osebnost, toda to je zaradi dogodkov, ki so se zgodili v življenju, ne zato, ker je pesimist in vidi stvari negativno, da moram biti tak, kot sem on. "
   • Prav tako lahko iščete načine, kako omejiti svoje interakcije s to osebo. Če delate v istem podjetju, se boste zagotovo morali redno srečevati, če pa je to član vaše družine, se mu lahko izognete in se pogovarjate z njim (ali ga poslušate) in prihaja pozno na družinske družine, ko veste, da bo prisoten in vas prej pomrači.

2. 
   

   
   
   
   Ostanite mirni. Ko vidite osebo, ki vas resnično moti, se lahko hitro počutite nemirno, razburjeno ali celo nervozno. Obstajajo različne taktike in strategije, da ostanete mirni, da vas ne bi vznemirjali in se izogibali negativnemu odzivu. Začnete lahko z vdihom globoko in počasi. Lahko si omislite tudi miselni scenarij ali spomin, ki vas pomiri.
   • Lahko si na primer predstavljate, da hodite na plažo ali v naravo.
   • Počasi vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Ponavljajte, dokler se ne počutite mirni.

3. 
   

   
   Izberite besedo, ki vas bo pomirila. Včasih se tesnoba in vznemirjenost lahko ublažijo z recitacijo mantre. V mislih ponavljajte besedo, kot je "mir", dokler ne začutite, da odmeva z vami in popolnoma opisuje vaše duševno stanje.
   • Izberete lahko tudi besedo, kot sta »vedrina« ali »sreča«. Ponovite v glavi ali si zapišite v zvezek.

4. 
   

   
   
   
   Obvladujte svoje neverbalne reakcije. Komunikacija je pogosto celo bolj smiselna kot besede. Izogibajte se napetosti in jeze, tako da se izkažete in razburite. Ne prekrižajte rok ali nog, izogibajte se grimasanju ali pogledu na tla in nikoli ne približujte rok nečemu, ne posegajte v njihov prostor.
   • Poskrbite, da boste opravili svoj del dela, da se stanje ne bo poslabšalo, tako verbalno kot fizično.

5. 
   

   
   Vadite se z njim v ogledalo. Zaradi stikov z nadležnimi ljudmi vas lahko skrbi. Vadite se s to osebo, ne da bi izgledali suho. Če vas ta oseba na primer moti, da vas prekine, vadite še naprej, ne da bi se ustavili. Lahko celo trenirate s prijateljem. Delajte tudi na obraznih obrazih, da ne boste videti strogi.

6. 
   

   
   Bodite neposredni in diskretni. Včasih je bolj učinkovito soočiti se z motečo osebo kot pa jo poskusiti prezreti ali se ji izogniti. Trenirajte jo proč od nesramnih ušes in se z njo pogovorite o odnosu, ki ga imate. Mogoče je, da prezre dejstvo, da vas moti. Ali pa je morda uresničila, ne da bi razumela, koliko. Potem imejte to razpravo zase.
   • Lahko začneš z nečim podobnim, "Patrick, zjutraj včasih potrebujem nekaj časa, da se organiziram, ali bi mi dali čas, da se umirim? Mogoče bi lahko čakali eno uro, preden začnete klepetati? Rada bi mi dala nekaj časa, preden bom razpravljala o tem, ki nimajo nobene zveze z delom, mi gre res na živce. "

7. 
   

   
   Postavite omejitve. Oseba, ki vas moti, lahko ima težave pri razumevanju svojih omejitev. Mogoče vdre v vaš osebni prostor, morda se vedno trudi razpravljati o vsem ali pa vam pove preveč osebne podrobnosti svojega življenja. Mogoče išče osebne podrobnosti vašega življenja. Dajte si jasno vedeti, da želite, da se ta situacija ustavi in ​​da želite imeti bolj profesionalen ali prisrčen odnos.
   • Lahko rečeš nekaj takega: "Sarah, vem, da se rada pogovarjaš o svojem spolnem življenju, a bi to lahko storila z nekom drugim? Tega nočem vedeti. "

8. 
   

   
   Ne spravljajte se v pretep. Včasih je mamljivo prepirati se z motečo osebo, zlasti ko gre za borbeno osebo ali g. Vse vem. Kljub temu je bolje, da se na tej poti ne umaknemo. Namesto tega pustite, da pade, razen če ste lagali o nečem pomembnem ali širili laž o sebi. Izberite svoje bitke in ne bodite jezni na malenkosti.
   • Če nekdo širi trače o tebi, reagiraj in ponovno ugotovi resnico.
   • Če ima kdo močno mnenje o svojem najljubšem glasbeniku, ga pozabi.

9. 
   

   
   Vadite tišino. Vedite, da vam ni treba odgovarjati na vsak stavek in vsako dejanje. Če ste preobremenjeni ali nimate nič konstruktivnega povedati, vadite, da molčite. Verjetno bo ta oseba brez reakcije spremenila svoje vedenje ali poiskala nekoga drugega, s katerim bi se pogovarjala.
   • Odgovorite na vprašanje, vendar vam ni treba odreagirati na preprost komentar ali izjavo.

10. 
    

    
    Pokažite primer. Lahko je mamljivo biti siten ali se maščevati, če si po vrsti neprijeten. Lahko pa to osebo preprosto spodbudite, da je še bolj neprijetna kot prej. Da bi vaši odnosi postali mirnejši, morate začeti s prikazom primera. Poskusite biti prijazni, natančni, prizadevni in spoštljivi v vseh okoliščinah, ne glede na vedenje osebe pred vami.
    • Če se od vas zahteva storitev in jo lahko storite, storite.
    • Ne prezrite nekoga, ki se pozdravi.
    • Ne bodite žaljivi, ne širite tračev o tej osebi.

2. način Omejite interakcije

1. 
   

   
   Izogibajte se tej osebi čim več. Najboljši način, da se ne razburite, je včasih, da se oddaljite od osebe, ki vas moti. Ne hodite po isti poti, da bi hodili v razred, ne jejte kosila hkrati in se ne preusmerite v pisarno, da se ne bi spopadli s svojim nadležnim kolegom v odprtega prostora. Če delate z osebo, ki se ji želite izogniti, lahko povzroči težave. V tem primeru boste morda uporabili več telefonskih klicev in več, kot bi se videli osebno.

2. 
   

   
   Zaprite vrata. Tudi če je človeka nemogoče spremeniti, lahko človek vedno spremeni svoje okolje. Mogoče oseba, ki se razburja, živi z vami ali pa je sodelavec. Če imate svojo sobo ali pisarno, lahko preprosto zaprete vrata, ko morate biti sami ali koncentrirani. Izvajajte svojo pravico do zasebnosti čim bolj pogosto in po potrebi.

3. 
   

   
   Imenovanje ni na voljo. Drug način za nadzor in omejitev interakcij je, da postanete nedosegljivi, tako da do vas ne morete priti. Nataknite si slušalke, telefonirajte ali torbo postavite na prosti sedež poleg sebe, da preprečite sedenje na njej.
   • Če je to zadnji prosti sedež, ne bodite kruti, izpustite ga, vendar jasno povejte, da ne želite, da vas motijo.

4. 
   

   
   Poiščite pomoč prijatelja. Poiščite pomoč prijatelja, ki pozna vaše razmere. Tudi če se je najraje izogibati ogovarjam, če je oseba res neprijetna, se pogovorite s prijateljem ali jim povejte, kdaj ga potrebujete, da vam izgovor, da se umaknete. Zdi se, da se ne bi radi oddaljili na očiten način, saj bi bili na vrsti videti neprijetno, še posebej, če vas zadevna oseba ne bi želela nadlegovati.
   • Na primer, prijatelja se lahko dotaknete po rami ali mu pomežiknete.

5. 
   

   
   Stopite korak nazaj. Najboljši način za umiritev je včasih, da se odpeljemo na vožnjo. Če vas nekdo še posebej moti in se boste kmalu sesuli, se odmaknite, pojdite na sprehod, si oddahnite ali pojdite na stranišče. V večini primerov boste mirnejši in manj verjetno boste negativno reagirali, ko boste stopili korak nazaj.
   • Če se na primer kolega ves čas hvali s svojo družinsko srečo, medtem ko imate finančne težave, se oprostite in se odpravite na sprehod, da se umirite.

3. način Nadzor nad njegovim nezadovoljstvom

1. 
   

   
   Pogovor s tesnim prijateljem. Pogovorite se s prijateljem, ki zadevne osebe ne pozna. Včasih morate samo izprazniti torbo. Namesto da bi nadlegovali neprijetno osebo, ki morda ne bi bila primerna, se pogovorite z ljubljeno osebo. Čeprav je morda skušnjava povedati slabe stvari o tej osebi drugim kolegom ali znancem, ki jih ona ali on dobro pozna, je najbolje, da se vzdržijo konflikta.
   • Lahko pokličete svojega partnerja ali mamo in jo vprašate, če ima nekaj minut časa, da lahko evakuirate svoje negativne misli.
   • Lahko ga vprašate za nasvet ali preprosto prosite, naj vas posluša.

2. 
   

   
   Njegovo vedenje postavite v perspektivo. Ne pozabite, da vas ta oseba morda ne bo namenoma razjezila. Mogoče je to le del njegove osebnosti. Mogoče so nekatere stvari, ki jih počnete, moteče za druge, zato poskusite, da ne boste preveč naporni, da ne bi užalili ali žalostili zadevne osebe. Če se situacija stopnjeva ali se jezite, pobegnite, preden izbruhne prepir.
   • Pomislite na čase, ko so se vam v preteklosti zdeli neprijetni ali moteči. Če ste kričali nanjo, se jezili, vam gotovo ni pomagalo očistiti situacije. Verjetno se ji je celo poslabšalo.
   • Ne pozabite, da tisto, kar vas moti pri tej osebi, drugim ne škodi. Občutek nelagodja, ki ga čutite do njega, izvira iz vas, ne iz njega.

3. 
   

   
   Pomislite na situacijo kot celoto. Zelo pogosto vam tisto, kar se vam zdi trenutno moteče, v tednu ali uri za vas ne bo pomembno. Če se začnete vznemirjati, ker nekdo oddaja hrup, vas dolguje ali nadleguje, se vprašajte, ali bo to pomembno kasneje.

4. 
   

   
   Uporabljajte humor. Smeh je najboljše zdravilo, v tem primeru kot v drugih. Če se vam zdi, da se začnete motiti, si vzemite čas in se malce nasmejte. Oglejte si video ali komične slike v internetu ali pokličite prijatelja, ki se vam zdi zabaven. Tako boste v boljšem razpoloženju in lažje boste pozabili, kaj vas moti.
   • Ko so čustva, ki jih čutite, močna, vam lahko pomagajo odvračanja pozornosti. Dajte si čas, da za trenutek razmislite o nečem, kar vas osrečuje in se z več lahkotnosti vrnite v resničnost.

5. 
   

   
   Poročajte o svojem vedenju komu je upravičen. Oseba, ki vam ni všeč, lahko to stori namerno, njegovo vedenje pa je lahko bližje nadlegovanju. Če ste na primer redno tarča šal, ki vam preprečujejo pravilno delo ali življenje v miru, to postane nesprejemljivo. Če ste užaljeni ali se redno obračate zunaj delovnega časa, tudi to ne bi smelo biti podprto. Pogovorite se z zadevno osebo, naj bo to vaš šef, vaš učitelj ali kdo drug.