Kako vedeti, ali smo neobčutljivi

Vsebina

• faze
• 1. metoda Preglejte njegovo vedenje
• 2. način Naučite se zdravljenja in empatije
• Metoda 3 Upoštevajte psihične vzroke

Pomanjkanje takta lahko vpliva na vašo sposobnost povezovanja z drugimi, kar lahko privede do družbene izolacije in osamljenosti. Ker je težko objektivno presoditi, je težko vedeti, ali je kdo neobčutljiv ali ne. Kljub temu lahko pozoren na nekatere svoje čustvene reakcije in na to, kako drugi sodelujejo z vami. Prav tako bi morali ugotoviti, ali nimate določene psihološke motnje, ki bi lahko vplivala na vašo sposobnost izkazovanja empatije.

faze

1. metoda Preglejte njegovo vedenje

1. Zastavite si vprašanje Sem res zaskrbljen? Ena glavnih značilnosti neobčutljivih ljudi je pomanjkanje empatije. Čeprav obstajajo različne stopnje manifestacije empatije in so nekateri ljudje samo bolj občutljivi od drugih, če jih imate premalo, se vam lahko zdi, da vam ni mar za druge ali da jim je hladno.
   • Obstajata dve vrsti empatije: čustvena in kognitivna. Kognitivna empatija je zmožnost logičnega razumevanja človekovega pogleda s sprejetjem njegove perspektive. Morda nimate močne čustvene reakcije na to, skozi kaj se preživlja druga oseba, vendar boste vsaj do konca razumeli, skozi kaj se preživlja. Učinkovita empatija vključuje sposobnost usvajanja čustev, ki jih občutijo drugi. Na primer, če nekdo okoli vas prejme slabe novice, se boste počutili tudi žalostne.
   • Ugotovite, kakšno vrsto empatije imate. Ali poskušate razumeti stališče drugih, ko vam poskušajo kaj razložiti? Se zavestno trudite, da jim postavite vprašanja, jih poslušate in razumete informacije, ki jih prejmejo? Ko je nekdo frustriran ali žalosten, čutite enaka čustva? Lahko zlahka začutite, kaj čuti nekdo drug? Če se vam sodelavec ali prijatelj zdi jezen, bi ga čutili dolžnega vprašati, kaj je narobe?
   • Zelo pogosto neobčutljivih ljudi preprosto ne zanimajo čustva in potrebe drugih. Ugotovite, kako pogosto poskušate razumeti stališče druge osebe. Če večino časa preživite samo razmišljajo o sebi, ste morda neobčutljivi.

2. 
   

   
   
   
   Oglejte si, kako se drugi odzivajo na vas. Ljudje so nagnjeni k neobčutljivim ljudem. Običajno lahko ugotovite, ali ste neobčutljivi, če opazujete, kako drugi reagirajo na vas.
   • Ko se znajdete v socialnem stožcu, ali drugi sodelujejo v pogovoru z vami? Če ste običajno prvi, ki začne diskusijo, se ljudje morda ne bodo pogovarjali z vami zaradi vašega vedenja. Ugotovite tudi, ali se drugi strinjajo, da ostanejo pri vas ali če iščejo izgovore, da končajo pogovor.
   • Se drugi ponavadi smejijo, ko se šalite? Pogosto se tisti, ki so neobčutljivi, norčujejo s šalami, ki jih slabo zaznavajo tisti okoli njih. Če se ljudje ne smejijo vašim šalam ali se samo smehljajo in nerodno smejijo, ste morda neobčutljivi.
   • Se ljudje obračajo na vas, ko so v stiski? Če ste nekdo, ki je neobčutljiv, vas drugi neradi prosijo za pomoč ali vam povedo svoje težave. Če ste vedno zadnji, ki ve, kdaj se kdo razveže ali izgubi službo, je mogoče, da v teh situacijah nenehno govorite, česar ne potrebujete. To je znak, da ste neobčutljivi.
   • Vam je že kdo kdaj neposredno rekel, da ste neobčutljivi? Čeprav se to morda zdi očitno, mnogim ljudem ni všeč tovrstna kritika, da se ne bi dotaknili preobčutljivosti drugih. Če pa vas je za vaše vedenje krivil eden ali več ljudi, ste morda neobčutljivi.

3. 
   

   
   
   
   Razmislite, kako se obnašate. Vedenja, ki kažejo na neobčutljivost, se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Kljub temu se nekatere prepoznavne prakse na splošno štejejo za nesramne ali nesramne. Morda boste omrtvičeni, če imate katero od naslednjih vedenj.
   • Pogovorite se o temi, ki dolgočasi druge ali ki jih ne razumejo. Na primer, gre za vprašanje razpravljanja o podrobnostih vašega doktorata, obenem pa veste, da vaši sogovorniki ne razumejo teme.
   • Delite svoje mnenje ob neprimernih časih, na primer, da se na glas pritožujete nad lobe, pred kolegom, za katerega veste, da ima težave s težo.
   • V skupini, v kateri ste trenutno, se pogovarjajte o neprimernih temah, na primer o pripovedovanju zgodb poslancev pred staršev zakonca.
   • Dolgčas vam bo, če nekdo ne razume teme, ki jo razlagate.
   • Sodite o drugih zaradi svojih napak ali okoliščin, ne da bi upoštevali njihovo zgodovino in osebne težave.
   • Biti nesramen in zahteven natakarjev v restavraciji.
   • Da bi bili preveč kritični ali nagnjeni do drugih. Če na primer ne marate obleke, ki jo nekdo nosi, bi rekli Pravzaprav imate velik zrak namesto, da bi se komentirali ali dajali bolj obveščene nasvete, kot so Mislim, da bi drugačna barva izboljšala vašo obliko .

2. način Naučite se zdravljenja in empatije

1. 
   

   
   Vadite dešifriranje čustev drugih. Morda imate težave pri prepoznavanju fizičnih znakov, ki kažejo na različna čustva, toda vsi ljudje se rodijo s to sposobnostjo. Tako kot katera koli druga spretnost, če si boste vzeli čas za vajo, da razvozlate čustva drugih, se boste izboljšali.
   • Opazujte ljudi, zbrane v gneči, kot so park, tržni center ali nočni klub in poskušajte prepoznati, kaj čutijo. Uporabite stožec, izraze in govorico telesa, da ugotovite, kdo se počuti pod stresom, sramežljiv, navdušen in podobno.
   • Dešifrirajte govorico telesa, še posebej obrazne, in si oglejte, kako se nanašajo na različna čustva. Za žalost je na primer značilno spuščanje vek, kotičke ustnic, ki se potegnejo navzdol, in notranji kotiček obrvi, ki izvira ven.
   • Oglejte si milnico in poskusite prepoznati čustva, ki jih igralci poskušajo pokazati. Uporabljajte stožec, govorico telesa in obrazno mimiko. Televizijo pustite na nemo, da ne bo namigov iz dialoga. Ko začutite, da razumete, izberite bolj subtilne filme, v katerih igralci za izražanje čustev uporabijo več niansiranih izrazov.

2. 
   

   
   Naučite se pokazati, da vam je mar za druge. Morda ste neobčutljivi, ker se vam zdi, da čustva kažejo čudno in neprijetno. Namesto da tvegate reči nekaj, kar se morda zdi nenamerno ali neiskreno, ko vidite nekoga, ki je razburjen, utihnete. Priznajte, da se morda zdi prisilno, ko prijatelju izročite sožalje Žal mi je, da to slišim ...vedite pa, da bo postalo bolj naravno, če boste vztrajali in še naprej poskušali.

3. 
   

   
   Razumevanje potrebe po čustvih Žalost je po vašem mnenju lahko nekaj neuporabnega, degocentričnega in logičnega. Morda se sprašujete, zakaj drugi ni zadovoljen, da bi našel rešitev za njen problem in način, kako izboljšati svoje stanje. Kljub temu so čustva bistveni del postopka odločanja. Lahko vas motivirajo, da spremenite svoje življenje, saj vas čustveno nelagodje pogosto spodbudi, da izstopite iz svojega dnevnega vlaka.
   • Čustva so bistvena za povezovanje in uspešne socialne interakcije.
   • Ne pozabite, da so čustva preprosto del človeške narave. Tudi če jih ne razumete ali mislite, da so neuporabni, se zavedajte, da se večina ljudi ne počuti enako.
   • Včasih se je treba pretvarjati. Morda ne razumete, zakaj je nekdo razburjen ali vesel, vendar je sledenje trendu včasih najbolj občutljiva stvar, ki jo lahko naredite. Morda ne boste čutili veselja do svojega kolega, ki bo kmalu teta, a nasmehniti in čestitati vam ne bo drago.

4. 
   

   
   Zavedajte se svojih čustev. Občutki so lahko zmedeni in neprijetni ali pa ste jih morda vzgajali, da jih skrivate in zatirate.Mogoče samo poslušate logično plat svojih možganov. Ne glede na razlog, ste se morda odrezali od lastnih občutkov, kar bi vam težko otežilo empatijo.
   • Če potlačite svoja čustva za obvladovanje travm ali ker ste nagnjeni k napadom tesnobe, boste morda potrebovali terapevta ali svetovalca, ki vam bo pomagal obvladati te občutke.
   • Začnite tako, da se ves dan sprašujete Kako se zdaj počutim? Če si boste vzeli čas za analizo, kako delujete, vam lahko pomaga prepoznati svoje občutke v nadaljevanju.
   • Prepoznajte vse nasvete, ki jih uporabljate, da se izognete svojim čustvom. Morda se zabavate tako, da gledate televizijo, igrate videoigre, pijete ali zlorabljate druge snovi, se osredotočate izključno na svoje delo, pretirano intelektualizirajte situacijo ali se šalite.
   • Dovolite si, da občutite čustva. Ko ste na zasebnem in varnem mestu, ne brišite tistega, kar čutite. Pustite, da se čustva dvignejo in opazujte, kako vaše telo reagira. Upoštevanje teh fizioloških sprememb (na primer brazdanje obrvi in ​​tesne ustnice, ko so jezni) vam lahko pomaga prepoznati enaka čustva, ko se vrnejo k drugim ali k vam.

Metoda 3 Upoštevajte psihične vzroke

1. 
   

   
   Naučite se simptomov narcizma. Narcisoidna motnja osebnosti je psihična motnja, zaradi katere ljudje precenjujejo svoj pomen in nimajo empatije. Ta motnja je povsem redka in je razširjenost med 0 in 6,2% v različnih slojih družbe. 50 do 75% ljudi, ki trpijo zaradi narcistične motnje osebnosti, so moški.
   • Simptomi narcistične motnje osebnosti vključujejo previsok osebnostni pomen, jih je treba občudovati in prepoznati, prekomerno potrebo po spretnostih ali dosežkih, pa tudi zanikanje drugih ali prepričanje, da vam zavidajo in pričakujejo do posebne obravnave tistih okoli vas. Tisti, ki trpijo zaradi narcistične motnje osebnosti, na svet razmišljajo le v smislu, kaj jim lahko prinese.
   • Osnovna kritika ali razočaranje lahko pri osebah, ki trpijo za narcistično motnjo osebnosti, privede do hudih epizod depresije. To je tisto, kar te ljudi pogosto poganja, da poiščejo pomoč. Ni vam treba čakati, da se na tem mestu stvari zgodijo, preden naredite prvi korak. Če vas skrbi simptom narcizma, se dogovorite za psiholog.

2. 
   

   
   Pomislite na Aspergerjev sindrom. Aspergerjev sindrom je visoko funkcionalna motnja avtističnega spektra. Tisti, ki trpijo zaradi tega, se pogosto zdijo neobčutljivi. Poleg tega so številni značilni znaki neobčutljivosti tudi simptomi Aspergerjevega sindroma.
   • Tisti, ki trpijo zaradi Aspergerjeve, se težko čustveno odzovejo na različne situacije in se nagibajo k temu, da se osredotočijo na posebne teme. Če trpite za to boleznijo, boste morda težko vedeli, ali določen predmet ne zanima drugih. Ljudje z Aspergerjevo se držijo zelo toge rutine in se razburjajo, ko so njihove vsakodnevne navade spremenjene ali prekinjene.
   • Govorica telesa vam lahko pomaga tudi pri diagnozi Aspergerjevega sindroma. Nenormalno fidgeting, izogibanje očesnemu stiku, letargičnost in splošno nerodnost so znaki, ki kažejo, da oseba trpi za Aspergerjevim sindromom. Če so drugi že opozorili, da se vam telesna govorica zdi nenormalna, je to lahko znak, da trpite za Aspergerjevim sindromom.
   • Čeprav je Aspergerjev sindrom na splošno prepoznan že v mladosti, saj gre za zelo funkcionalno vedenjsko motnjo, tisti, ki trpijo za njim, morda ne spoznajo šele pozneje v življenju. Če mislite, da imate simptome Aspergerjeve, se posvetujte s psihologom.

3. 
   

   
   Pozanimajte se o različnih motnjah osebnosti. Številne osebnostne motnje lahko povzročijo neobčutljivost za druge. Gre za skupino psihičnih bolezni, ki povzročajo nezdrava vedenja in načine razmišljanja. Čeprav skoraj vse osebnostne motnje lahko povzročijo določeno stopnjo neobčutljivosti, so tiste, ki sledijo, tiste, ki so najpogosteje povezane s pomanjkanjem empatije.
   • Protisocialna osebnostna motnja, ki vključuje nezmožnost razlikovanja med krivim in sovražnostjo, nasiljem, agresijo, pomanjkanje trajnih odnosov, nepotrebno tvegano vedenje in občutek moralne superiornosti.
   • Mejna osebnostna motnja po drugi strani vključuje težave pri upravljanju misli ali čustev, pogost dostop do impulzivnega in nepremišljenega vedenja ter nezmožnost vzpostavitve stabilnih dolgoročnih odnosov.
   • Za shizotipske in shizoafektivne (SD) osebnostne motnje so značilni odsotnost družbenih odnosov, zaslepljeni načini razmišljanja in pretirana socialna tesnoba.

4. 
   

   
   Po možnosti pojdite k psihologu. Če menite, da morda trpite za katero koli od teh motenj, se posvetujte s strokovnim terapevtom ali psihologom. Čeprav lahko številni spletni vprašalniki povedo, ali imate simptome nekaterih motenj, lahko to diagnosticira le strokovnjak. Terapevta najdete tako, da s svojim zavarovanjem izkoristite klinične storitve in zdravnike, ki jih pokriva vaš načrt. Lahko tudi prosite, da vam ga priporoči običajni zdravnik. Če ste študent, vam lahko šola tudi brezplačno svetuje.

• Prosite nekoga, ki mu zaupate, da vam pove, če ste neobčutljivi.

• Nikoli se ne postavljajte diagnoze, ne glede na psihično motnjo in nikoli ne poskušajte sami predpisovati zdravil. Če menite, da je vaša neobčutljivost posledica psihične težave, poiščite pomoč strokovnjaka.