Kako pregledati izpit, ko ste bolni

Vsebina

• faze
• 1. metoda Študij pametno z manj truda in ne več
• 2. način: Pripravite se na učinkovit študij
• 3. način Pridobite pomoč, ki jo potrebujete

Ponovni pregled izpitov je lahko v običajnih časih stresen, vendar je to, ko ste bolni, lahko pravi težava. Če ste dovolj pripravljeni, da lahko vzamete knjige, se lahko resnično naučite, čeprav ste bolni. Če boste sprejeli potrebne varnostne ukrepe, naredili ustrezne pripravke in uporabili najboljše metode, se boste lahko osredotočili na revizijo, ne da bi ogrozili vaše zdravje!

faze

1. metoda Študij pametno z manj truda in ne več

1. Pišite med pregledom. Verjetno ne boste spali, ko boste bolni. Uporabite najučinkovitejše tehnike urejanja, da kar najbolje izkoristite svoj čas in povečate svoje možnosti za uspeh. Pisanje je dober način, da izkoristite svoj čas. Če boste ključne pojme in koncepte prepisali s svojimi besedami, bo to veliko bolj učinkovito, kot če jih samo preberete ali ponovite na glas.
   • Najbolje je, da to storite s svinčnikom ali svinčnikom. Študije so pokazale, da lahko ročno zapisovanje (namesto na prenosni računalnik ali drugo napravo) izboljša vaše razumevanje in spodbudi spomin.

2. 
   

   
   Uporabite aktivne metode študija. Po nekaterih raziskavah je uporaba kartice ali izpitov bolj produktivna kot preprosto pregledovanje zapiskov ali učbenikov. Poleg tega, da boste bolje predstavili predstavitev izpita, boste od teh dejavnosti morali zapomniti, povzeti in uporabljati informacije, namesto da jih berete ali ponavljate pasivno.

3. 
   

   
   
   
   Spodbujajte več kot en pomen, da pridobite pomembno znanje. Vsi se učimo na različne načine in uporabljamo različne pomene. V svoje študijske metode in procese vključite čim več pomena, da izboljšate svoje znanje in si zapomnite informacije.
   • Beležke lahko na primer preberete, jih preberete in na glas ocenite na glas. Če sledite tem korakom, boste informacije, ki jih pregledate, obdelali na vizualni, taktilni in slušni način, kar vam bo omogočilo, da se lotite najbolj učinkovitih učnih stilov in hkrati okrepite svoje razumevanje koncepta.

4. 
   

   
   Postavite si razumne cilje. Revizija bo videti lažja, če jo razdelite na niz sej in za vsako od njih postavite določeno nalogo. Ker ste bolni, morate biti realni glede nalog, ki jih lahko opravljate. Nastavite točke prekinitve in počivajte, ko jih dosežete.
   • Seje lahko razdelite po kronološkem zaporedju, tako da tečaje preučite en ali dva tedna naenkrat ali po temah, tako da preučite formulo ali dani koncept.
   • Med vsakim zasedanjem se osredotočite na eno stvar. Opravljanje več nalog hkrati ni samo stresno, ampak je tudi manj učinkovito kot osredotočenje na en cilj ali predmet.

5. 
   

   
   
   
   Odmor si pogosto. Človek hitro občuti utrujenost, ko je bolan. Ko ste izčrpani, ne morete učinkovito študirati. Zato si morate redno vzeti odmor za počitek in sprostitev. Na ta način boste zagotovo skrbeli in poslušali svoje telo. Omogočil vam bo tudi koncentracijo med študijem.
   • Tudi če ste dobrega zdravja, je najbolje, da si vsake 25 do 50 minut odmorite, da se bolj koncentrirate. Med sejmi si vzemite vsaj pet do petnajst minut, da svojemu telesu in možganom omogočite preostanek, ki ga potrebujejo za delovanje na najboljši možni način.
   • Če ste bolni, ne pozabite, da bo kratek, a osredotočen študijski sestanek bolj koristen kot ostati osredotočen več ur. Dokazano je, da je urejanje tesnega intervala učinkovitejše od dolgih študijskih sej.

2. način: Pripravite se na učinkovit študij

1. 
   

   
   Poglejte, če ste preveč bolni, da bi študirali. Nekatere bolezni ali njihova zdravila vam bodo preprečile študij zaradi ekstremnih simptomov, kot sta močna bolečina ali zaspanost. V teh primerih dajte prednost izboljšanju zdravja, namesto da bi želeli dobiti dobro oceno na izpitu in bodite realni, kaj lahko naredite (če lahko). V drugih primerih, tudi če se počutite zelo slabo in lahko posteljo pustite samo za kopalnico, boste lahko brali in odgovarjali na spletna testna vprašanja ali uporabili druge strategije študija za nadaljevanje učiti se.
   • Čim prej obvestite svojega učitelja, če zamudite pouk zaradi bolezni. Pišite mu po e-pošti ali po načinu, ki ga ima raje.
   • Če ste zelo bolni, večina šol ponuja druge alternative za izpite. Takoj poiščite zdravnika in poiščite pomoč in pridobite zdravniško potrdilo, ki lahko dokaže vaše zdravstveno stanje pri šolskih organih.

2. 
   

   
   Začnite s pozitivno naravnanostjo. Če si bolan, lahko učenje študija postane nemogoča naloga in povečaš tesnobo zaradi izpitov. Če sprejmete optimistično stanje duha (na primer, da si rečete, da v svojih okoliščinah dajete vse od sebe) in se izogibate uničevalnim razmišljanjem (kot je "Tako sem bolan, tega izpita ne bom mogel nikoli opraviti") premagali boste težave.
   • Ne pozabite, da bo vsaka revizija, ki jo boste lahko naredili, koristna, čim manjša. Najbolje je, da študiraš najboljše, kar lahko, namesto da se odpoveš in sploh ne delaš ničesar.

3. 
   

   
   Ustvarite ustrezno učno okolje Za učinkovito učenje boste potrebovali okolje brez motenj. To bo še bolj potrebno, če boste bolni in moteni za vse svoje simptome. Porabite nekaj časa za pripravo primernega prostora za učenje, tako da bo vse, kar potrebujete, na dosegu roke.
   • Zmanjšajte raztresenost. Poiščite miren kraj, kjer boste sami. Izklopite telefon, televizor ali katero koli drugo elektronsko napravo, ki je ne potrebujete za študij.
   • Poskrbite, da vam bo udobno. Ne pospravite se v postelji, saj vas to lahko zaspi, ampak izberite držo ali sedež, ki vas bo sproščal skozi celotno študijsko sejo. Ko ste bolni, poleg drugih simptomov ne bi smeli imeti bolečin v hrbtu.
   • Študij v dobro osvetljeni sobi. Tudi če niste bolni, lahko slabo osvetljeno okolje povzroči glavobole in obremenitev oči. Če ste bolni, teh simptomov ne smete poslabšati ali tvegati, da boste zaspali.
   • Imejte pri roki sredstva za težave. Na primer, imeti morate škatlo s tkivi in ​​posodo, v katero lahko vržete tiste, s katerimi ste pihali. Morda boste potrebovali tudi kapljice za kašelj, zdravila, vodo in prigrizke, da ne boste morali prekiniti študijske seje, da bi jo dobili.

4. 
   

   
   Imejte zdravo in uravnoteženo prehrano. Ko boste revidirali, vas bodo morda zamikale uživanje hitre hrane, prigrizkov in neželene hrane. Ko ste bolni, se hrana na splošno lahko zdi neprijetna. Kljub temu je najboljši način, da ostanete aktivni, da jeste zdravo, svežo hrano, ki vam zagotavlja energijo in hranila, ki jih tako zelo potrebujete.
   • Izogibajte se mastni in sladki hrani, ki lahko vpliva na vašo energijo. Prepričajte se, da sta zelenjava in sadje nujen del vaše prehrane, saj je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, ki vam bodo pomagali pri okrevanju.
   • Če vam bolezen to dopušča, morate zaužiti ogljikove hidrate z veliko vlakninami, na primer oves in polnozrnate žitarice. To niso samo pomembni elementi zdrave prehrane, ampak so bistveni tudi za to, da bo vaš um oster, ker bodo vaši možgani potrebovali glukozo med študijem.

5. 
   

   
   Pijte veliko bistre tekočine, zlasti vodo. Tako boste lahko ostali hidrirani, kar bo okrepilo vaš imunski sistem in obnovilo vse izgubljene tekočine, ko kašljate ali imate izcedek iz nosu.
   • Izogibajte se alkoholu, ker vas bo dehidriral in vam zagotovo ne bo omogočil študija.

6. 
   

   
   Kofein uživajte zmerno. Dokazano je, da prehlad naredi možgane manj produktivne. To negativno vpliva na vaše razpoloženje, vaš reakcijski čas, vaše miselne procese in spomin. Te stranske učinke bolezni lahko ozdravite z majhnimi odmerki kofeina, če zaužijete kavo, čaj ali drugo pijačo, ki vsebuje kofein, saj velika količina tega alkaloida škoduje vašemu zdravju.
   • Kofein lahko povzroči dehidracijo, zato morate za zdravljenje tega učinka piti veliko bistre tekočine brez kofeina. Če vzamete na primer skodelico čaja, morate poleg tega piti tudi enakovredno količino vode.

7. 
   

   
   Vzemite vitamine in zdravila. Če pogosto zbolite, lahko to privede do vročine in bolečin, ki vam lahko preprečijo študij. Zdravila na recept ali brez recepta lahko lajšajo simptome, ki povzročajo motnje. Vzemite tudi vitamine, ki krepijo vaš imunski sistem in vam pomagajo, da se počutite bolje.
   • Za lajšanje povišane telesne temperature ali bolečine vzemite na primer naproksen, ibuprofen ali paracetamol. Zdravila proti prehladu in gripi lahko tudi lajšajo nosno kongestijo in vneto grlo. Poiščite sorte, ki ne povzročajo zaspanosti, da se izognete stranskim učinkom, ki povzročajo spanje.
   • Vedno bodite pozorni na medicinska opozorila na etiketah zdravil in se držite priporočenih odmerkov. Ne jemljite več kot enega zdravila ali enega vitamina hkrati.

8. 
   

   
   Počivajte dovolj. Med študijem na izpitu se boste morda zrušili celo noč, vendar boste zaradi tega le bolj boleli in manj verjetno opravili test. Telo potrebuje spanec, da si opomore in okrepi imunski sistem.
   • Če ne spite, se bodo vaši simptomi verjetno poslabšali. Če zamudite nočni spanec, bo to zmanjšalo vašo sposobnost razmišljanja in zapomnjenja informacij do štirih dni, kar bi lahko negativno vplivalo na rezultate pregleda in izpitov.

3. način Pridobite pomoč, ki jo potrebujete

1. 
   

   
   Obvestite starše, ko zbolite. Pametno je povedati svojim ljubljenim, skrbnikom ali staršem, da imate opravljen izpit, vendar se ne počutite dobro. Ti ljudje vas lahko podprejo v težkih razmerah.
   • Na primer, vaši starši bi se lahko prepričali, da je učni prostor vašega doma čim bolj udoben. Prav tako vam lahko pomagajo, da obiščete zdravnika ali se obrnete na učitelje ali organe v vaši šoli, če potrebujete dodatno pomoč.

2. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Vedno je odlična ideja, ko si bolan. Če pa se morate za izpit posebej dogovoriti, boste potrebovali tudi zdravniško opombo. Če vidite zdravstvenega delavca, vam lahko pomaga vedeti, ali lahko vaše stanje resno vpliva na uspešnost izpita ali če ga morate opraviti po načrtih.
   • Številne šole imajo zdravstvene storitve na kampusu, kar vam omogoča hitro pregledovanje zdravnika in predložitev potrdila o posvetovanju z učitelji ali šolskimi organi. Imajo tudi svetovalne svetovalce, ki vam lahko pomagajo, da se dogovorite za pravilno obvladovanje bolezni.

3. 
   

   
   Obvestite svojega učitelja. Če zdravnik meni, da lahko vaša bolezen vpliva na vašo uspešnost, o tem čim prej obvesti nadzornika. To morda ne bo omogočilo, da se preizkusite še en dan, vendar je dobro, da ga obvestite o dejavnikih, ki lahko vplivajo na vašo uspešnost, in ali ima kakšne predloge ali če lahko predlagam drug datum za izpit.
   • Prej ko to storite, tem bolje. Če počakate do zadnjega trenutka pred izpitom, da to naredite, bo videti kot izgovor. Če boste povedali svojemu učitelju, bo imel več časa, da se odzove na vaše pomisleke in vas podpre.
   • Dovolj bo preprost e-poštni naslov. Napišite nekaj takega: "Dragi profesor Jean, pred kratkim mi je zdravnik diagnosticiral pljučnico. Bojim se, da bolezen vpliva na moj nastop na torkovem izpitu. Ali bi bilo mogoče odložiti moj test, če se pred tem datumom ne počutim bolje ali imate kakšne druge predloge? Zahvaljujem se vam. "

4. 
   

   
   Preverite pravilnik o bolezni v vaši šoli. Če menite, da lahko vaša bolezen resno vpliva na rezultate preizkusov ali izpite, se obrnite na skrbnika, da ugotovite, ali obstajajo smernice, ki jih je treba upoštevati, ko so študenti bolni med izpiti. Včasih šolske oblasti natančno poznajo ta posebna pravila, ki jih učitelj. Tudi če ne morejo neposredno odgovoriti na vaše vprašanje, bodo vedeli, na koga se obrniti.

• Prosite za pomoč in podporo, ko jo potrebujete. Ni zabavno zboleti. Naj vam drugi pomagajo, da to premagate.
• Med pregledom ste lahko prepričani, če veste, da ste se skozi domačo nalogo dovolj naučili. Vsaka revizija, ki jo naredite, bo dodana tistemu, kar že razumete.

• Ne upirajte se nagonu po spanju, ko se popravite, ko ste bolni. Če vam telo sporoči, da potrebuje počitek, lahko po premoru nadaljujete z revizijo, tako da se okrepite.
• Dajte prednost svojemu zdravju na račun revizij, ker je bolj pomembno kot tisto, kar boste naredili na enem izpitu.
• Ta nasvet velja samo za ljudi, ki trpijo zaradi začasnih in pogostih bolezni. Če imate resno, kronično ali življenjsko nevarno bolezen, študija ne bi smela biti ena od vaših glavnih prioritet.