Kako urediti proizvodnjo sebuma

Vsebina

• faze
• 1. metoda Medicinsko zdravljenje odvečnega sebuma
• 2. način Pravilno očistite kožo
• 3. način Uporabite domača sredstva za zmanjšanje presežnega sebuma

Nič ni bolj nadležno kot imeti mastno kožo. Včasih se vam zdi, da za to težavo ni rešitve. Koža postane v resnici mastna, ko žleze lojnice ustvarijo presežek sebuma. Čeprav je to posledica genetskih predispozicij, hormonov in drugih dejavnikov, morate sprejeti nekaj korakov za uravnavanje presežka sebuma v svoji koži. Lahko se posvetujete z dermatologom, če želite prejemati zdravila, sprejeti dobre higienske navade in poskusiti z naravnimi zdravili.

faze

1. metoda Medicinsko zdravljenje odvečnega sebuma

1. 
   

   
   Pridobite predpisane retinoide. Če se poskušate boriti proti odvečnim oljem in aknam, se posvetujte z dermatologom o tej vrsti zdravila. Retinoidi so eden izmed najbolj predpisanih načinov zdravljenja za uravnavanje proizvodnje sebuma in boj proti aknam. Nekateri retinoidi so na voljo v peroralni (izotretinoin) ali topični (tretinoin, adapalen, tazaroten, izotretinoin). Peroralni retinoidi so na splošno bolj učinkoviti kot topični retinoidi. Vsekakor je verjetno, da dermatolog najprej predpiše topični retinoid, da zmanjša stranske učinke.
   • Neželeni učinki so raznoliki in vključujejo suho ali preobčutljivost kože. Nekatera zdravila, na primer izotretinoin, povzročajo veliko resnejše stranske učinke.

2. 
   

   
   
   
   Poskusite izvedeti več o antiandrogenih. Hipersekrecija lojnic je lahko posledica presežka androgenov. Če je to vzrok za vašo kožno težavo, vam bo dermatolog verjetno predpisal antiandrogen, kot sta spironolakton in ciproteron. Antiandrogeni pomagajo zmanjšati količino sebuma, ki ga proizvede telo. Lahko jih dajemo oralno ali lokalno.

3. 
   

   
   Preberite več o kontracepcijskih sredstvih, ki vsebujejo estrogen. Če ste ženska, lahko poskusite jemati tabletko. V nekaterih primerih tabletka pomaga zmanjšati epidermalno seborejo, v drugih primerih pa jo lahko poslabša. Obrnite se na svojega ginekologa, da ugotovite, ali je ta rešitev prava za vas.
   • Tableta zmanjša raven androgenov v telesu, kar zmanjša proizvodnjo sebuma.

4. 
   

   
   Sledite terapiji s svetlobo in laserjem. Lahke in laserske terapije prav tako pomagajo zmanjšati odvečni sebum. Fotodinamična terapija in terapija z diodnimi laserji so načini zdravljenja, ki zmanjšujejo količino maščobe, ki jo proizvajajo lojnice. Mnogi ljudje uporabljajo te terapije v kombinaciji z drugimi tretmaji za optimizacijo svojih rezultatov. Če pa jemljete fotosenzibilizirana zdravila (zdravila, ki ob izpostavljenosti soncu povzročajo kožne reakcije), morate razmisliti o drugih metodah.
   • Te terapije so primerne za tiste, ki ne morejo jemati zdravil za zdravljenje mastne kože, kot pri nosečnicah.So neinvazivni in relativno varni.
   • Pred dosego optimalnih rezultatov morate upoštevati več sej. Na žalost so ta zdravljenja draga.

2. način Pravilno očistite kožo

1. 
   

   
   
   
   Uporabljajte blago čistilo. Za boj proti hipersekreciji lojnic je dobro prhanje nujno. Uporabite blago, nekomedogeno čistilo za obraz ali telo. Močna mila lahko dejansko poslabšajo situacijo. Poskusite uporabiti čistilo brez olja ali izdelek, ki vsebuje salicilno kislino, beta-hidroksi kislino, benzoil peroksid ali glikolno kislino. Aktivne sestavine se uporabljajo v čistilih za raztapljanje sebuma in čiščenje kože, druge sestavine pa pomagajo odstraniti odmrle celice in ubiti bakterije, ki povzročajo akne.
   • Pred redno uporabo nanesite majhno količino izdelka po vaši izbiri. Pravzaprav lahko sestavine, uporabljene v sestavi čistilnih sredstev, dražijo kožo, zato poiščite izdelek, ki deluje za vas.

2. 
   

   
   Izperite kožo z mlačno vodo. Umijte si obraz s toplo, ne vročo vodo. Vroča voda lahko dejansko draži kožo, kar lahko poveča proizvodnjo sebuma. Ko umivate obraz ali telo, ponovno uporabite mlačno vodo.

3. 
   

   
   Izogibajte se uporabi agresivnih čistilnih sredstev. Tudi če mislite, da vam bo drgnjenje kože pomagalo znebiti odvečnega olja, v resnici tvegate poslabšanje razmer. Izogibajte se uporabi grobih krp ali pilingov na koži, sicer boste dobili nasproten učinek. Uporabite samo mehko krpo.

4. 
   

   
   Prilagodite rutino nege obraza. Proizvodnja sebuma se razlikuje sezonsko. Ravni hormonov se spreminjajo tedensko ali mesečno, kar vpliva na aktivnost žlez lojnic. Če opazite, da so vaš obraz ali telo debelejši kot običajno, v tem času uporabljajte izdelke, ki vsebujejo sestavine, ki pomagajo zmanjšati količino sebuma.
   • Ko je proizvodnja sebuma večja, se navadite uporabljati tonično sredstvo ali nositi glineno masko. Nanesite te izdelke samo na mastna področja obraza in telesa, saj lahko kožo prekomerno posušijo.
   • Na primer, telo lahko proizvede več sebuma poleti in manj pozimi. Tako morate v sezonah usvojiti različne izdelke in navade.

3. način Uporabite domača sredstva za zmanjšanje presežnega sebuma

1. 
   

   
   Nosite masko z jajčnim beljakom. To zdravljenje je učinkovito za boj proti presežku sebuma. Jajčni beljak seveda pomaga absorbirati odvečno maščobo na koži. Jajčni beljak zmešajte z žličko medu. Dodajte ščepec moke, da naredite pasto. Pasto nanesite na predele, ki jih prizadene lojnica.
   • Po 10 minutah sperite s toplo vodo.

2. 
   

   
   Naredite masko s sodo bikarbono. To zdravljenje je učinkovito tudi za boj proti presežnemu sebumu. Tri četrtine natrijevega bikarbonata zmešajte z odmerkom vode. Nato nanesite pasto na obraz in pustite delovati približno pet minut. Izperite dobro z vodo in obrišite obraz.

3. 
   

   
   Nanesite losjon za zeleni čaj. Zeleni čaj ni samo okusna pijača, ampak lahko tudi uravnava proizvodnjo sebuma zaradi svojih protivnetnih in protirakavih lastnosti. Uporaba losjona za zeleni čaj na obrazu in telesu lahko pomaga v boju proti hipersekreciji lojnic, vnetjem in aknam.
   • Poskusite lahko tudi piti več zelenega čaja.

4. 
   

   
   sprememba vaša prehrana. Zdrava prehrana lahko pomaga uravnavati proizvodnjo sebuma po naravni poti. Številni vitamini in minerali pomagajo zdraviti mastno kožo. Da pa bodo telesu koristne, morajo izvirati iz virov hrane. Hranljive snovi lahko dopolnite s uživanjem svežega sadja in zelenjave, hkrati pa močno omejite porabo predelane hrane.
   • Mlečni izdelki, pšenica in sladkor povzročajo hiperaktivnost žlez lojnic. Poskusite jih izključiti iz prehrane in pazite na morebitne spremembe.
   • Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah, in mononenasičene maščobe, ki jih najdemo v suhem sadju, pomagajo ohranjati kožo zdravo.
   • Prebavne motnje lahko povzročijo odvečen sebum. Probiotiki pomagajo krepiti zdravje črevesja. Poskusite jesti grški jogurt, kislo zelje in kefir.

5. 
   

   
   Uporabite arganovo olje. Arganovo olje lahko pomaga uravnavati proizvodnjo sebuma, če imate mastno kožo. Dejansko je učinkovit za globinsko vlaženje kože, saj omogoča uravnavanje aktivnosti lojnih žlez. Lahko ga nanesete neposredno na kožo ali uporabite izdelke, ki ga vsebujejo.

6. 
   

   
   Preden začnete jemati dodatke vitamina A, se posvetujte z zdravnikom. Prehranska dopolnila vitamina A lahko pomagajo v boju proti aknam. Vendar pa jemanje visokih odmerkov vitamina A lahko predstavlja tveganje za zdravje. Zato je pomembno, da se pred jemanjem teh dodatkov posvetujete s svojim zdravnikom. Med zdravljenjem bo morda potrebno nadzorovati jetrne encime, da se izognemo poškodbam jeter.