Kako najti svoj glas

Vsebina

• Metoda 2 od 3:
  Bolje jejte in pijte
• Metoda 3 od 3:
  Uporabljajte izdelke za lajšanje bolečin
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju sčasoma sodelovalo 19 ljudi, nekaj anonimnih. 1 Počivajte glas čim dlje. Tudi govor pri normalni glasnosti lahko napenja glasilke in odloži celoten proces celjenja. Seveda nekatere situacije zahtevajo pogovor. Omejitev uporabe vaših glasilk lahko pomaga pospešiti proces celjenja, zato se nikakor ne potrudite.

• Šepetanje tudi odvrača. Ni naravno in dejansko je še več pritisk na glasilke.
• V roki imejte zvezek in svinčnik, da lahko napišete vse, kar morate povedati drugim. Poleg tega, da je uporaben, je lahko tudi smešno!

2 Naredite gargle. Gargle hidrira grlo, mehča glasovne akorde in pospeši proces obnavljanja vašega glasu. Lahko se odločite za grgranje z izpiranjem ust brez recepta. To bo pomagalo ubiti bakterije v grlu in bodo morda odgovorne za izgubo glasu.

• Če postavite skodelico vode v mikrovalovno pečico, se prepričajte, da voda ni prevroča, preden jo pijete; zadnja stvar, ki jo potrebujete je, da opečete notranjost grla.

3 Ogrevajte svoje telo z jogo. Vaš glas je sestavni del vašega telesa, zato, če želite segreti glas, lahko ogrejete celotno telo. Joga je odlična tehnika, da se zavedate svojega telesa in delujete na svojo diafragmo. Če niste preveč bolni, je to dober način, da se spustite (če ste zelo bolni, raje ostanite v postelji!).

• Pred vami je dobra vaja, s katero lahko diafragmo delate: sedite na tleh z upognjenimi koleni. Prepričajte se, da so zavrženi. Dlani položite na kolena in med iztegovanjem rok globoko vdihnite skozi nos. Izdihnite globoko skozi usta. Roke prinesite na kolena in med pritiskanjem prstov močno pritiskajte. Poglejte gor, vzemite jezik in potisnite lev rov - močan in odprt "aaaah". Naj ta zvok prihaja iz vaše diafragme in ne iz grla!

4 Uporabite paro. Skrivnost je hidracija. Če imaš lahko v sebi vodo in okoli vas bo vse v redu. Če trenutno ne želite vroče prhe, skuhajte lonec z vodo in položite obraz nad njo. Postavite brisačo nad glavo, da usmerite paro proti sinusom.

• Ostanite v tem položaju nekaj minut. Morali bi začeti čutiti, da se sinusi čistijo (če ste prehladili). To ponovite tako pogosto, kot želite.

5 Nehajte kaditi. Če vam to še ni šlo v glavo, je kajenje absolutno škodljivo za vaše zdravje, vključno z glasom. Dobesedno posušite požiralnik! Kot da zažgete glasilke.

• V primeru, da se sprašujete, boste s prekinitvijo kajenja prihranili denar, manj škode za ljudi okoli sebe, zmanjšali tveganje za srčne bolezni, raka pljuč in mehurja in drugo. olajšati športno vadbo.

6 Se vidimo v zdravniški ordinaciji. Če ste sinoči prepevali preveč karaoke, verjetno s tem nimate težav. Če pa ste se pred tednom dni zbudili v takšnem stanju in od takrat niste mogli reči niti besede, naj vas skrbi. Pogovorite se z zdravnikom, da ugotovite, kje je težava.

• Na splošno morate obiskati zdravnika od trenutka, ko vaša zdravstvena težava traja več kot nekaj dni, ne glede na naravo težave. Preprečevanje je vedno boljše od zdravljenja. Če poleg tega opazite prisotnost drugih simptomov (kašelj, vročina itd.), Potem to je še en razlog iti k zdravniku.

oglaševanje

Metoda 2 od 3:
Bolje jejte in pijte

1. 
   

   
   1 Pijte veliko vode. Med čakanjem na svoj glas naj bo telo dobro hidrirano. Povečanje vnosa tekočine pomaga, da grlo proizvede dobro količino vlage in obnovi glasovne funkcije. Hidratacija je nujna za povrnitev glasu.
   • Kaj je nasprotje vode? Alkohol. Alkohol suši grlo in preostali del telesa. Če želite hitro obnoviti glas, se boste morali izogibati alkoholu.

2. 
   

   
   2 Izogibajte se hrani in kislim pijačam. Kisla hrana in pijače, kot so čaj, agrumi in čokolada, nimajo pozitivnega ali neposrednega vpliva na glasilke. Po drugi strani spodbujajo želodčni refluks. Te lahko poslabšajo vnetje in povečajo izgubo glasu. Najboljši način, da se znebite tujih snovi in ​​bakterij, ki podaljšajo morda izumrtje glasov, je piti veliko bistre vode.
   • Prebrali ste, da: čaj je kisel, kisla hrana pa je slaba za sluznico požiralnika. Nekateri ljudje prisegajo na čaj, ker ta pijača pomaga narediti občutek bolje. Če lahko pomaga, to ni rešitev samega problema.

3. 
   

   
   3 Pijte tople napitke. Najbrž ne boste pili vode, tako da kar koli pijete, mora biti vroče. Ne sme biti prehladno ali prevroče, ker bo v obeh primerih negativno vplivalo na steno grla. In če pijete čaj (priznajte, verjetno pijete čaj, ko berete ta članek), lahko dodate med.
   • In mleko v vsem tem? Mlečni izdelki bodo obložili steno grla. Morda bo pomagalo, vendar bo težavo le za trenutek prikrilo. Če morate nastopiti, ne jejte mlečnih izdelkov v urah pred nastopom.
   oglaševanje

Metoda 3 od 3:
Uporabljajte izdelke za lajšanje bolečin

1. 
   

   
   1 Se vidimo v svoji lekarni. Obstaja vsaj pol ducata izdelkov, ki lahko na vaš glas delajo čudeže. Vitamin C, tinktura benzoina ali spolzki brijem so nekateri izdelki, ki vam lahko pomagajo najti svoj glas. Če potrebujete čarobno zdravilo, boste morda našli svojo srečo.
   • Toda zapomnite si: voda, voda, voda in počitek so še vedno najboljša rešitev. Ne pričakujte čudeža.

2. 
   

   
   2 Za lajšanje bolečine uporabite pastile za kašelj. Sprememba podnebja ali suho okolje lahko draži grlo. Zato si lahko grlo lajšate tako, da ga navlažite. Uporaba pastil za kašelj ali druge vrste pastil pomaga vzdrževati hidracijo v grlu.
   • Tudi žvečilni gumi lahko pomaga navlažiti grlo. Bolj ko ste mazani in hidrirani, boljši boste.

3. 
   

   
   3 Vložite v vlažilnik zraka. To vam lahko pomaga rešiti težavo, še posebej, če vaše okolje povzroča draženje glasilke. Učinek je podoben parni kopeli, le da para kroži po celotni sobi.

4. 
   

   
   4 Odpravite težavo, ki povzroča vaše draženje. Izguba glasu je pogosto simptom splošnejše težave. Če imate kašelj, mraz ali vneto grlo, se prilagodite ta problem namesto da samo poskušate razbremeniti grlo. Vaš glas se bo vrnil po zdravljenju z antibiotiki ali jemanjem vitamina C za boj proti prehladu ali vročini. oglaševanje

opozorila

• Če se glas ne vrne po nekaj dneh, poiščite zdravnika. Dolgotrajna izguba vašega glasu je lahko simptom resnejše težave, ki zahteva zdravniško pomoč.
• Če se vam ne zdi, da proizvajate preveč izločanja, ne pijte vročih pijač. Vneto grlo je pravzaprav posledica vnetja glasilk. Glasne vezi se odzivajo enako kot drugi deli telesa. Na primer, ko vam je gleženj otekel, tja postavite led, ko pa je le boleče, nato vložite toploto. To je zato, ker mraz upočasni prekrvavitev in pomaga zdraviti otekline, medtem ko toplota spodbuja cirkulacijo in s tem vnetje. Če bolečine v grlu ne spremljajo izločki, morate piti HLADNE napitke, ki lajšajo otekle glasilke.

Oglas pridobljen iz »https://www..com/index.php?title=retrover-your-voice&oldid=164571«