Kako si povrniti samozavest

Vsebina

• faze
• 1. način: Gradite svojo samozavest
• 2. način Obnovite samozavest v odnosih
• 3. način Ponovna vzpostavitev samozavesti pri delu

Samozavest v sebe vam lahko pomaga najti uspeh in živeti bolj izpolnjeno življenje. Raziskave so pokazale, da lahko zdrava samozavest, pa tudi verovanje v svoje sposobnosti zmanjša tveganje, da padete v depresijo. V primerjavi s pomanjkanjem samozavesti lahko negativno vpliva na vaše duševno zdravje, odnose, šolski učni načrt in poklicno kariero. Na srečo obstaja veliko načinov, kako si povrniti samozavest na splošno, pa tudi v specifičnih situacijah, na primer v odnosih z drugimi ali v službi.

faze

1. način: Gradite svojo samozavest

1. 
   

   
   Upoštevajte svoje lastnosti. Če vam kronično primanjkuje zaupanja vase, je vsekakor zelo enostavno, če naštejete svoje pomanjkljivosti in napake, ampak zakaj ne bi storili enako s svojimi lastnostmi? Za večino nas je to veliko težje. Raziskovalci so pokazali, da našo samozavest sestavljajo kognitivni dejavniki, kot so pozitivni spomini na naše vedenje in značaj, samoocenjevanje, ki ga naredimo sami, in način ocenjevanja naših trenutnih stališč in vedenj. Sestavite seznam, kaj imate radi od vas (vaše edinstvene lastnosti, spretnosti in lastnosti značaja).
   • Lahko se na primer usedete in sestavite seznam stvari, ki vam pridejo na pamet. Vzemite si zvezek ali zvezek in nastavite alarm, kaj se sliši v 20 do 30 minutah. Vodenje dnevnika je odličen način za spodbujanje rednega pogovora s sabo in osebo, ki jo želite postati. Tako lahko lažje naredite malo samopregledovanja in odkrivate nove stvari o sebi.
   • Razmislite tudi o tem, kaj bi radi izboljšali v svojem domu, na primer o svoji samozavesti ali samozavesti. Ne samo analizirajte, kako se počutite, ampak tudi razmislite, zakaj ga čutite. Poskusite razumeti svoj notranji jaz in mu dajte priložnost, da se izrazi. Če se ne počutite tako samozavestni, ko ste v prisotnosti drugih ljudi (na primer v svojih poklicnih ali osebnih odnosih), vam bo prepoznavanje vseh teh vidikov vaše osebnosti omogočilo spremembe.

2. 
   

   
   
   
   Pomislite nazaj na svoje življenje in dosežke. Morda niste dovolj srečni glede tega, kar ste dosegli v življenju. Vzemite si čas, da premislite in analizirate svoje pretekle slave, velike in majhne stvari, ki ste jih storili, in na katere se počutite ponosni. Pomagala vam bo najti svoje mesto v svetu in vrednost, ki jo lahko prinesete svojim ljubljenim in družbi na splošno in na ta način gradite svojo samozavest. Raziskave kažejo, da je nekaj izgradnje samozavesti dovoljeno z vzpostavljanjem trdnega vzorca pozitivnih spominov na vaše pretekle dosežke in sposobnosti. Če boste začeli sprejemati, da ste bili v preteklosti briljantna, upajoča in samozavestna oseba, boste lažje verjeli, da lahko presenetite in ponovno naredite odlične stvari.
   • Medtem napišite seznam vseh svojih dosežkov. Upoštevajte, da je na tem seznamu lahko "vse", od velikih dosežkov do majhnih vsakodnevnih stvari. Vaš seznam lahko vključuje stvari, kot so učenje vožnje, sprejetje na fakulteto, ureditev v lastnem stanovanju, druženje novega prijatelja, kuhanje obroka za vaše ljubljene, pridobitev diplome, prvo resno službo in tako naprej. Možnosti je neskončno! Občasno si oglejte ta seznam, da dodate nove uspehe. Videli boste, da imate na kaj biti ponosni.
   • Oglejte si svoje stare fotografije, beležke, knjižice ob koncu leta, potopise in drugo. Na ta datum lahko celo naredite kolaž svojih dosežkov.

3. 
   

   
   
   
   Osredotočite se na svoje pozitivne misli in prepričanja. Namesto da bi zatrli negativne misli, se poskušajte osredotočiti na pozitivne, spodbudne in konstruktivne misli. Ne pozabite, da ste edinstvena oseba, vredna ljubezni in spoštovanja (do drugih, pa tudi do sebe). Preizkusite naslednje strategije.
   • Uporabite optimistične izjave. Bodite optimistični in se izogibajte samouresničujoči se prerokbi pesimizma. Če pričakujete, da se bodo zgodile slabe stvari, se bodo zgodile najpogosteje. Če mislite, da bo na primer vaša predstavitev šla narobe, ste morda videli pravilno. Raje se izkažite pozitivno. Recite: "Tudi če gre za izziv, mi lahko v svoji predstavitvi uspe. "
   • Pomislite, kaj lahko naredite, ne pa kaj bi morali storiti. Pogojne misli nakazujejo, da bi se morali obnašati na določen način (česar v resnici ne počnete) in to lahko na vas močno pritiska, če se ne držite svojih obveznosti.
   • Bodite lastna navijačica. Spodbujajte in čestitajte za vse pozitivne stvari, ki jih počnete. Morda boste na primer opazili, da čeprav ne ukvarjate toliko športa, kot bi si želeli, hodite v telovadnico še en dan v tednu. Pohvalite se, da vas spodbujajo k pozitivnim spremembam. Na primer, "Moja predstavitev morda ni bila popolna, vendar so moji kolegi postavljali vprašanja in bili pozorni, kar pomeni, da sem dosegel svoj cilj. Sčasoma vam bo to pomagalo preoblikovati razmišljanje, da boste postopoma bolj samozavestni.

4. 
   

   
   Postavite si cilje in cilje. Zapišite seznam stvari, ki jih želite doseči, in storite vse, kar je v vaši moči, da to storite. Na primer, morda želite več časa posvetiti svojemu prostovoljnemu delu, se začeti v novi strasti ali videti več svojih prijateljev. Prepričajte se, da so vaši cilji realni. Prizadevanje za čim bolj omejeno samo bo zmanjšalo in ne izboljšalo vaše samozavesti.
   • Na primer, pri 35 letih se ne odloči, da bo postal profesionalni nogometaš ali operni podgana. To je nerealen cilj in vaša samozavest lahko postane hit, ko se zavedate, da ne morete doseči svojega cilja.
   • Namesto tega si postavite realne cilje, kot je odločitev, kako izboljšati matematiko, se naučiti igrati kitaro ali se lotiti novega športa. Če si zastavite cilj, ki si ga lahko prizadevate postopoma in dosežete, vam lahko pomaga zmanjšati negativne misli, ki vplivajo na vašo samozavest. Videli boste, da lahko dosežete svoje cilje in tako najdete osebno izpolnitev.
   • Lahko si postavite tudi cilje, ki vam bodo pomagali videti in prepoznati lastne sposobnosti. Če se želite na primer bolje informirati o svetu, se odločite, da boste vsak dan mesečno brali časopis. Če pa želite biti bolj samostojni, se naučite popravljati svoje kolo in se odločite za lastne nastavitve. Seštevek teh ciljev, ki se dotikajo stvari, ki vam pomagajo, da se počutite močni in sposobni, vam bodo na splošno pomagali, da se počutite bolje.

5. 
   

   
   Zahtevajte, da pridete tja, dokler ne boste mogli. Ta stara poslovica je pravzaprav del resnice. Samozavest ni nekaj, kar dobiš iz dneva v dan, toda zdaj, ko se bolje poznate in veste, kaj želite početi s svojim življenjem, imejte nastopanje, tako da se postopoma spremeni v pravo samozavest. . Samozavestni zrak lahko dejansko izboljša vašo samozavest, ko opazujete spremembe, ki jih ta odnos postavlja okoli vas.
   • Uporabite svojo govorico telesa, da projicirate svoje zaupanje vase. Stojte in sedite s hrbtom naravnost. Govorite samozavestno in brez prekinitve. Poglejte svoje sogovornike v oči in če ste nervozni, se raje nasmejte, kot pa da odmaknete pogled.
   • Nasmejte se več. Študije so pokazale, da samo nasmejanje pozitivno vpliva na vaše razpoloženje in vas lahko naredi bolj pozitivne.
   • Govorite več (raje kot manj) in z več samozavesti. To še posebej velja za ženske, ki so nagnjene k cenzuri in so v socialnih situacijah manj varne kot moški. Dajte si vse od sebe, da se slišite: vaše mnenje ima težo in lahko prispevate k pogovoru. Ko govorite, naredite to jasno in dobro povejte vsako besedo. Ne govorite z brado in ne pokrivajte ust z rokami ali prsti.

6. 
   

   
   Zgrabite priložnosti, ki so vam na voljo. Ne pozabite, da ne morete nadzorovati, kaj drugi mislijo, čutijo ali počnejo. Nadziraš lahko samo sebe. Namesto da bi se bali te negotovosti in pomanjkanja nadzora, jo poskusite sprejeti. Sprejmite, da je svet okoli vas širok in negotov, ko preizkušate nekaj novega. Presenečeni boste nad tem, kako pogosto boste uspešni, ko ste proaktivni (kot pravi stara maksima, "sreča je naklonjena divjakom") in če vam ne uspe, boste lahko videli, da na vaše življenje ne vpliva neupravičeno. Ne glede na to, kako prevzamete, so tveganja in skoki v neznano eden najboljših načinov za obnovo izgubljenega zaupanja.
   • Sodelujte v pogovoru z neznancem v avtobusu, predlagajte mu, da objavite svojo fotografijo ali članek in se izjasnite po srcu. Izberite tveganje, ki vam omogoča, da izstopite iz območja udobja in vas potisne, da prvi stopite v neznano, vedoč, da se bo vaše življenje nadaljevalo ne glede na izid.
   • Preizkusite nove dejavnosti: odkrili boste lahko talente ali veščine, ki jih ne poznate. S tekom lahko spoznate, da ste zelo dober tekač in to vam bo omogočilo, da si povrnete samozavest.
   • Začnite z umetniško dejavnostjo, kot so slikanje, glasba, poezija ali ples. Umetniški hobiji vam omogočajo, da se naučite izraziti sebe in imate občutek, da obvladate disciplino, predmet ali spretnost. Številni centri in združenja ponujajo tečaje po zelo ugodnih cenah.

7. 
   

   
   Pomagajte drugim. Raziskave so pokazale, da se ljudje, ki se prostovoljno potegujejo, počutijo bolj srečne in imajo večjo spoštovanje. Morda se zdi paradoksalno, da moramo drugim pomagati, da se bolje počutijo sami, vendar znanost dokazuje, da nam občutek socialne povezanosti, ki spremlja prostovoljstvo ali pomaga drugim, daje boljšo podobo o sebi.
   • Imate veliko priložnosti za pomoč drugim, na primer prostovoljno delo v domu za ostarele ali zavetišču za brezdomce. Vključite se v svojo cerkev ali skupnost, da pomagate bolnim ali potrebnim. Dajte svoj čas in znoj za humanitarne ali živalske namene. Sponzor otroka. Očistite občinski park s pomočjo sosedov.

8. 
   

   
   Skrbite zase. Vzemanje časa zase vam lahko pomaga tudi, da si povrnete samozavest. Bolj ko boste skrbeli za svoje telo in um, bolj boste zadovoljni sami s seboj. Torej morate storiti vse, kar lahko, da ste "zdravi", ne glede na to, kaj vam ta izraz pomeni. Tu je nekaj nasvetov.
   • Jejte vsaj trikrat na dan zdravo hrano, bogato s hranili, kot so polnozrnata žita, pusto beljakovine (npr. Perutnina ali ribe), sveža zelenjava, da bo zdrava in polna energije. Pijte tudi dovolj vode, da boste telo hidrirali.
   • Izogibajte se industrijski in sladki hrani in pijačam, ki vsebujejo kofein. Te sestavine negativno vplivajo na vašo moralo in jih je treba odstraniti iz prehrane, da se izognete spremembam razpoloženja ali negativnim čustvom.
   • Igrajte šport. Raziskave so pokazale, da lahko vadba resnično spodbudi našo samozavest. To je zato, ker omogoča, da naše telo sprošča "kemične snovi sreče", imenovane endorfini. Ta občutek evforije lahko spremlja povečanje vaše pozitivnosti in energije. Trikrat na teden poskusite narediti vsaj 30 minut trajne vadbe. V najslabšem primeru si vzemite čas za vsakdanji hiter sprehod.
   • Zmanjšajte stres Ustvarite akcijski načrt za zmanjšanje stresa v svojem vsakdanjem življenju, tako da določite čase dneva, ki bodo namenjene sprostitvi in ​​aktivnostim, v katerih uživate. Meditirajte, delajte jogo, vrt ali katero koli drugo aktivnost, ki vam omogoča, da se počutite pomirjeni in izpolnjeni. Upoštevajte, da lahko stres povzroči pretiravanje ali vas preplavijo čustva.

9. 
   

   
   Prepustite se svojemu idealu popolnosti. Popolnost je umetna predstava, ki jo ustvarjata in vzdržujeta družba in mediji. Ta ideja negativno vpliva na naše življenje, saj namiguje, da je popolnost dosegljiva in da problem izhaja iz nas, če se je ne moremo dotakniti. Pa vendar nihče ni popoln. Naj bo vaša nova mantra. Nikoli ne boste imeli popolnega življenja, o katerem ste sanjali, popolnega telesa, idealne družine, službe brez nevšečnosti in podobno. In to velja za ostale nas.
   • Osredotočite se na prizadevanja, ki jih lahko vložite, namesto na željo po doseganju popolnosti. Če nekaj ne poskusite, ker se bojite, da ne bi naredili popolno, nimate možnosti za uspeh. Če se nikoli ne poskusite pridružiti košarkarski ekipi, ker nimate samozavesti vase, je zagotovo, da nikoli ne boste del ekipe. Ne dovolite, da vas pritisk vaše želje po popolnosti prepreči, da bi delovali.
   • Sprejemanje človeka in človeka je v bistvu napačno in delati napake. Pravzaprav nas naše nepopolnosti delajo človeške in nam omogočajo rast in izboljšanje. Morda vam ni uspelo vključiti šole svojih sanj ali službe, ki bi jo radi zaposlili. Namesto, da bi mešali svoje napake, jih upoštevajte kot priložnosti za učenje in rast in kot točke, ki jih boste lahko odpravili v prihodnosti. Morda se zavedate, da morate več razmišljati o svojem akademskem ozadju ali da morate razviti svoje spretnosti, preden se vrnete na razgovor za službo. Oprostite sebi in pojdite naprej. Nikoli ni enostavno, vendar je ključ, da se izognete temu ciklu samopomilovanja in nizke samopodobe.

10. 
    

    
    Vztrajajo. Samozavest potrebuje čas, kajti vsak vrhunec samozavesti, ki ga boste sprva vedeli, bo le začasen. Nadaljevati morate s samozavestjo in izkoristiti priložnosti za samopodobo.
    • Ne pozabite, da samozavest ni nekaj, kar dosežete, ampak proces. Vse življenje boste morali neprestano delati, da boste lahko krepili in krepili svojo samozavest, ko boste premagali življenjske ovire. Nenehno se razvijate in tako tudi vaša samozavest.

2. način Obnovite samozavest v odnosih

1. 
   

   
   Pomislite nase. Edini način, kako lahko zaupate svojim odnosom, je, da imate v prvi vrsti zase. Sledite korakom v 1. delu in poskusite zgraditi svojo samozavest. Če verjamete v svojo vrednost, boste na dobri poti k vzpostavljanju večjega zaupanja v svojih odnosih. Poleg tega poskušajte kakovostno preživeti čas sam s seboj, se zadovoljiti in v njih cveteti. Preberite knjigo, se sprehodite ali telovadite. Naučili se boste spoznati sami, ugotovili, kaj želite, nato pa boste te nauke uporabili v svojih odnosih z drugimi.
   • Ne pozabite, da je razvijanje samozavesti ključnega pomena, preden poskušate zgraditi odnos. V raziskavi na 287 mladih odraslih so raziskovalci pokazali, da so bili tisti, ki so imeli večjo samozavest (vključno z videzom in osebnostjo), bolj uspešni pri zmenkih.
   • Če je vaše zaupanje vase pred kratkim zadelo zaradi razpada ali razmerja, si vzemite čas za zdravljenje. Številne študije so pokazale, da lahko ločitev ali ločitev negativno vplivata na naše duševno in fizično zdravje, na primer zaradi visokega stresa in resne tesnobe, pa tudi zaradi odvisnosti od alkohola, sladkorne bolezni in srčnih težav. . Nikoli je enostavno ločiti od partnerja, lahko pa si opomoreš, če si vzameš čas za obnovo, preden greš naprej.

2. 
   

   
   Pomislite na svojo preteklost. Ne morete je spremeniti, lahko pa spremenite vizijo, ki jo imate, v dobrih in slabih vidikih svojih spominov. Poskusite razmišljati o svojih preteklih odnosih in kako so vplivali na vašo sedanjost. Tako se boste lahko naučili, kako se znebiti svoje romantične preteklosti, ne da bi mu dovolili, da vas definira
   • Na primer, vaš bivši vas je morda v preteklosti zavajal. Namesto da bi sebe krivili, da ste v naslednjih odnosih nezvesti ali da nosite to težo na svojih ramenih, pomislite, kako vam bo ta izkušnja pomagala zmanjšati sposobnost lažjega zaupanja partnerju in kako vas na to čaka. naredite napačen korak. Vedeti, da to lahko spremeni zaupanje v vas, vam bo omogočilo lažje premagovanje tega posla.

3. 
   

   
   Spremenite perspektivo. Ko boste žalovali prejšnje razmerje in si vzeli čas za okrevanje, boste lahko ubrali novo perspektivo in razumeli, da je konec tudi obnova. Pomislite na ta obsežni svet in ljudi, ki jih lahko srečate. Opazite to razpad kot priložnost in ne zastrašujočo stvar. V morju je res veliko rib.
   • Zavedali se boste tudi, da vaša romantična preteklost ni odraz tega, kdo ste, ampak vključuje tudi druge ljudi in dejavnike (kot so tretje osebe, daljše razdalje, nezdružljivost itd.), Ki jih ne morete nadzorovati. Vaši odnosi vas ne definirajo. Kadar stvari ne delujejo, čeprav boste morda za trenutek krivi sami, vam bo čas in perspektiva pomagal spoznati, da se mnogi dejavniki igrajo in da to ni nujno povsem vaša krivda.

4. 
   

   
   Vnesite nove priložnosti. Preizkusite nove dejavnosti, da spoznate nove ljudi in si zgradite samozavest. Registrirajte se na spletni platformi za zmenke ali pojdite zvečer, da si ogledate nove obraze. Zaupajte vase in ne bodite paralizirani zaradi strahu pred zavrnitvijo. Zagotovo vas bo presenetila lahkotnost, ki jo boste morali vključiti v pogovor z nekom, ki ste ga pravkar spoznali.
   • Veliko žensk je še posebej strašljivo narediti prvi korak, saj to običajno ni način, kako se gradi odnos. Vendar ne pozabite, da smo v 21. stoletju! Če se bojite narediti prvi korak, ovrzite ta pogled na stvari. To vam bo omogočilo več zaupanja vase in zagotovo boste presenečeni nad rezultatom. Ne pozabite, da če nikoli ne poskusite, ne boste nikoli vedeli, kako bi se stvari izkazale.
   • Nič ne zahteva, da sprejmete vse sestanke. Ne bojte se biti izbirčni. Cenite družbo in pozornost tistih, ki vas pritegnejo, in ne pozabite, da morate tudi sami veliko prispevati k temu odnosu.

5. 
   

   
   Spustite stražo. Ne pretvarjajte se, da ste nekdo, ki niste, ali ne poskušajte drugim pokazati osebnosti, ki ni vaša. Vsi imamo svoje ranljivosti in pomanjkljivosti. Dovolite jim, da se izrazijo v svojih interakcijah z drugimi in se izogibajte lažnim pretvarjam. Na primer, če imate nekoga radi, se ne pretvarjajte, da ga "igrate kul", ker je nedostopen in ne kažete zanimanja. Namesto tega pojdite iz svojega območja udobja in povejte tej osebi, da se lepo preživite z njo. Bodite iskreni, pristni in spustite svojo stražo: to so sestavine prave samozavesti. Pomagal vam bo tudi pri povezovanju z novimi ljudmi.
   • Poleg tega se naučite izraziti svoje skrbi in negotovosti. Ko se želite boriti proti negotovosti, ki lahko uničijo vaš odnos, morate biti pošteni do sebe, pa tudi do partnerja. Iskrenost je najboljši način. Verbalizirajte, kako se počutite, kajti pokazati se odprto, je dokaz vaše zaupanja vase.

3. način Ponovna vzpostavitev samozavesti pri delu

1. 
   

   
   Upoštevajte vsa dejstva. Ko se v našem poklicnem življenju zgodi nekaj negativnega, se je težko osredotočiti na karkoli drugega ali na karkoli, kar se je zgodilo pred ali po tem dogodku. Jeza, zamera in dvom ponavadi prevzamejo. Ko se to zgodi, poskusite stopiti korak nazaj in razvrednotiti situacijo na manj čustven način. Na primer, če vas je napredoval nekdo drug, razmislite o celotni situaciji, namesto da bi jo zmanjšali na vprašanje "Ali me moj šef sovraži?" Ali "Sem se zmotil in ali nisem povsem kriv, da nimam te promocije?" Namesto tega se vprašajte, zakaj je bila ta druga oseba bolj primerna za položaj kot ste in kako se lahko izboljšate, da ne boste zamudili naslednje priložnosti.
   • Vedno imejte vizijo skupaj. Namesto, da bi postali plen osebi, za katero se zdi, da vas žaljuje ali prezira, poskušajte razmisliti, zakaj to počne. Izogibajte se razmišljanju, da je to še vedno vaša krivda, in upoštevajte stres in lego svojega sodelavca.
   • Ne izgubite pogleda na svoje pretekle uspehe. Če ste ga na primer nedavno napredovali ali čestitali za svoje delo, si ga poskusite zapomniti in razumeti, zakaj ste jih prejeli. To vam bo omogočilo več zaupanja vase, ne da bi vam bilo treba umetno dvigniti svoj duh. Namesto tega uporabite lastne izkušnje in sposobnosti, da ostanete motivirani in bolj zaupate vase.

2. 
   

   
   Osredotočite se na svoje delo. Včasih lahko podzakonski akti ali medosebni konflikti vašega podjetja izgubijo zaupanje v svoje delo. Morda vas je nadrejeni, ki je zmanjšal dolžino, trpinčil, da so vam ure (ali plača) zmanjšane. Kakor koli že, najboljši način za napredovanje je, da ostanete osredotočeni na svoje delo. Zato ste bili najeti in stvar, za katero ste usposobljeni. Ignorirajte trače in govorice, ostanite osredotočeni na to, kar morate storiti, in ne zapravljajte časa. Ne samo, da boste svojim nadrejenim dokazali, da ste dober član, ampak si ga boste zapomnili tudi sami.
   • Če je ponižanje ali težave, s katerimi se srečujete pri delu, zlorabe ali nezakonite, spremljajte ta incident in se obrnite na kadrovsko službo ali zunanje organe (odvisno od situacije). Imate pravico delati brez nadlegovanja v kakršni koli obliki s strani drugega člana vašega podjetja.

3. 
   

   
   Profesionalno se razvijajte. Potrudite se, da razvijete svoje najboljše sposobnosti v službi. Nikoli ne pozabite na dejstvo, da imate prednosti, ki so pomembne in koristne za vaše poslovanje in kariero. Poklicno usposabljanje vam lahko pomaga graditi samozavest pri delu. Bolj ko ste usposobljeni za svoje delo, pa tudi za upravljanje svojih nalog, bolj boste imeli zaupanja v svoje sposobnosti, da svoje delo dobro opravljate. Bodite osredotočeni na prednosti, zaradi katerih boste v službi izstopali in vam pomagali, da se počutite bolj samozavestni. Če padete v rutino in na koncu počnete isto stvar svojih dni, vam bo dolgčas in občutek stagnacije. Namesto tega diverzificirajte svoje naloge.
   • Za strokovnjake je na voljo veliko brezplačnih virov, ki jih je mogoče uporabiti za usposabljanje in rast na novih področjih vašega podjetja. Na primer, poiščite knjige in brezplačne tečaje, ki so na voljo v spletu, kjer boste lahko izvedeli več o svojem delu in obvladali nove poklicne veščine, kot sta upravljanje in timsko delo. Vaš kadrovski oddelek bi moral imeti tudi dostop do brezplačnih virov za usposabljanje in podpornih gradiv in bi lahko bil dober kraj za začetek dela na vašem poklicnem razvoju. Na koncu bi morali svoje vire uporabiti za učenje in rast. Že samo iskanje okrepljenega profesionalnega usposabljanja vam lahko pomaga izboljšati samozavest.

4. 
   

   
   Obvladajte nove veščine. Osredotočite se na svoje spretnosti in ne na svoj notranji jaz. Vaše sposobnosti so bolj osredotočene na naloge, ki jih opravljate, ne na vašo osebnost. Naučite se in obvladujte nove veščine, tudi če se počutite negotovo ali v strahu. Prepoznajte svoje poklicne slabosti in jih poskusite izboljšati. Strah je močan nasprotnik in edini način, da ga premagate in imate več zaupanja vase v službi, je, da se vdrite v to neznanko, ki vas lahko prestraši in si ustvari odpornost.
   • Če ste nervozni zaradi ustne predstavitve v svojem podjetju, sodelavite s svojim nadzornikom in sodelavci, da se izboljšate in občutite podporo. Ko vam bo uspelo predstaviti, ne da bi vas občutil paraliziran stres, boste bolj profesionalno zaupali vase.

5. 
   

   
   Projektirajte svoje zaupanje vase. Samozavest je ena stvar, vendar načrtovanje tega zaupanja je drugo, zlasti na vašem delovnem mestu. Upoštevajte svoj videz in pazite na svojo obleko (tako, da je primerna za vaše podjetje). To so zelo preprosti nasveti, s katerimi se boste počutili bolj samozavestno, a hkrati tudi bolj zmogljivi in ​​pripravljeni na svoj dan.
   • Pomislite tudi na to, kako se obnašate na sestanku. Ali sogovornike gledate v oči in ste pozorni? Ali sedite ali ste fizično prisotni, prikimavate ali postavljate vprašanja ob pravem času? Potrudite se, da se boste zdeli zainteresirani in ohranite odprto držo (na primer ne prekrižajte rok), da bi drugim pokazali, da imate zaupanje vase in strastno opravljate svoje delo.
   • Ne opravičujte se za nobeno priložnost, še posebej, če niste storili nič narobe. To lahko drugim kaže, da nimate zaupanja vase in da potrebujete njihovo potrditev.