Kako si povrniti zaupanje nekoga

Vsebina

• faze
• 1. del Priznajte njegovo izdajo
• 2. del Opraviči se svojemu partnerju
• Del 3 Spreminjanje sprememb

Najboljši odnosi so bili vedno težki. Če ste izdali partnerjevo zaupanje, boste morda lahko rešili svoj odnos, če si boste povrnili njegovo zaupanje. Pokažite partnerju, da ste se odločili popraviti stvari. To zaupanje si lahko povrnete s pozornostjo in časom.

faze

1. del Priznajte njegovo izdajo

1. 
   

   
   Bodite odgovorni za svoje vedenje. Priznajte tudi, kaj ste storili. Laž bo samo oslabila vaš odnos in vas še dodatno stresla. Če ste nepoštena oseba, boste še naprej skrbeli, da boste ujeti. Bodite iskreni in pošteni, da se izognete potencialni izdaji in odlašanju, da pridobite nekoga zaupanja.
   • Odprtost vam bo pomagala izraziti tudi svoje vedenje na najboljši možni način. Vaš zakonec morda sumi na najhujše, drugi pa lahko pretiravajo, ko želijo povedati, kaj se je zgodilo. Za to morate nadzorovati zgodbo.

2. 
   

   
   Postavite se v partnerjeve čevlje in se izogibajte skrbi. Verjetno se je vaš zakonec razburil in sprožil negativne pripombe. Čeprav se zavedate, da ste storili narobe, vas lahko skrbi in odkloni naboj. Zapomniti se morate, da vaš partner močno trpi in da mora izraziti svoje občutke. Ko vidite, da morate biti v obrambi, pomislite, kako bi se počutili, če bi vaš partner zaupal. Tako boste lahko njegove besede vzeli kot izraz njegove bolečine kot napad.
   • Ničesar ne bi mogli storiti, da bi opravičili zlorabo. Če vaš partner verbalno ali fizično zlorablja ali vam kakorkoli grozi, morate pozabiti na situacijo in poiskati pomoč pri nekom.

3. 
   

   
   
   
   Resno poslušajte svojega partnerja. Pokažite svojemu zakoncu, da vam je mar za njene občutke in namere, tako da ponovno stavite besedo in premislite, kaj vam je povedala. Ponovi njene besede skoraj tako, kot jih je rekla. Nato premislite tako, da izrazite, kaj čuti.
   • Na primer, je rekel vaš partner rekli ste mi, da boste tam, a vas tam ni bilo. Vedeli ste, kako pomembno mi je.
   • Nadaljujte z njegovimi pripombami tako, če parafrazirate na ta način Nisem bil tam, čeprav sem obljubil, da bom tam.
   • Iznesite čustvo, ki ga je čuval vaš partner med izgovarjanjem Razočaral sem te.
4. Sprejmite njegove občutke. Ključno je, da vaš partner čuti, da ga razumete ali da ga poslušate. Vaša izdaja je brezbrižnost do njegovega dobrega počutja. Pokažite zakoncu, da vam je mar za njo, tako da opišete, kako je vaše vedenje vplivalo nanjo. Recimo, recimo, da je moje vedenje surovo in sem izdal vaše zaupanje.

   
   

   
   
   
   
   • Potrudite se, da izraza ne uporabljate vem ko govorite o čustvih drugih. Čeprav s tem ne nameravate užaliti, si nekateri to lahko razlagajo kot nadoknaden izraz.

2. del Opraviči se svojemu partnerju

1. 
   

   
   Pojasnite razloge, zaradi katerih ste to storili. Kaj vas je izdalo za partnerja? Odgovorni ste za svoja dejanja, vendar razumevanje čustev, ki stojijo za vašimi dejanji, lahko partnerja počuti empatično, kar vam bo pomagalo, da se boste v bližnji prihodnosti izognili takim situacijam. Povejte, kaj čutite, in opišite svoje vedenje. Na primer, lahko rečeš V najinem odnosu se nisem počutil varnega in sem se moral obrniti na druge ljudi.
   • Izkoristite stavke, ki se začnejo z I da se izognete vtisu zakonca, da jo krivite.

2. 
   

   
   Ne pozabite, da se pozneje obnašate drugače. Pomembno je, da partnerju pomagate videti, kako se jim boste v prihodnosti izognili. Ugotovite, kaj vas je privedlo do takšnega vedenja in načine, kako lahko preprečite, da bi se to ponovilo. Na primer, če na vaše vedenje vpliva določena oseba, se zavežite, da ne boste več sami s to osebo. Lahko se odpravite na zabave (ki jih ta oseba verjetno bo) z drugim prijateljem ali partnerjem ali odidete, ko ste sami s to osebo.
   • Pogovor s partnerjem in iskanje rešitev za vaše težave morata biti vedno del načrta.

3. 
   

   
   Bodite iskreni. Izrazite pristno kesanje in obžalovanje zaradi izdaje partnerja. Obstaja velika možnost, da vam bo zaupala, če bo mislila, da boste sprejeli ukrepe za preprečevanje morebitnih neprijetnih čustev, ki so posledica vašega vedenja.
   • Izogibajte se obljubam, ki jih nimate priložnosti ali namena držati. Če teh obljub ne morete držati, bodo prvi izgovori hinavski.

Del 3 Spreminjanje sprememb

1. 
   

   
   Jasno komunicirajte s partnerjem. Verjetno je pomanjkanje komunikacije privedlo do izdaje. Možno je, da eden od vas (ali oba) do drugega ni bil iskren ali odprt. Če želite zagotoviti, da je ta težava rešena, ugotovite, kaj predstavlja oviro, da ne komunicirate, in načine, kako se temu izogniti. S tem bo vaš partner videl, da ste zavezani, da se izognete morebitnemu izdajstvu.
   • Če imate težave s pogovorom o svojih čustvih, slišite, da vam pošiljajo pisma v zvezi z občutki občutkov?
   • Če se s partnerjem ne pogovarjata z vami, razmislite o dogovoru o tedenskih sestankih, da bi se pogovorili o vaši zvezi.
   • Če ne morete ugotoviti, zakaj moč ne teče med vami, razmislite, da poiščete pomoč pri svetovalcu za par. Slednje vam lahko pomaga najti in rešiti težave s komunikacijo.

2. 
   

   
   Vprašajte partnerja, kaj potrebuje. Morda vam primanjkuje načinov, kako si povrniti samozavest. V tem primeru vprašajte, kaj lahko storite, da bo spet začela zaupati vam. To lahko vključuje pogoste pogovore, več časa z njo, posvetovanje s poročno svetovalko, potrpežljivost ali kaj drugega. Prosite svojega zakonca, da usmerja vaše vedenje, da si tako ustvari zaupanje.

3. 
   

   
   Pokliči ali pošlji s. Če kličete večino dneva, kaže, da razmišljate o zakoncu. To ji bo ublažilo strah, saj bo dokazal, da delujete ne glede nanjo. Če ima vaš zakonec določeno povezavo z vami, vam bo bolj verjetno zaupala.
   • Odličen način za ohranjanje stika, ne da bi potrebovali, je pošiljanje stripovskih slik ali kratkih opisov smešnih razprav, ki ste jih imeli z drugimi ljudmi.

4. 
   

   
   Organizirajte dejavnosti. Cilj je preživeti čas skupaj, ne da bi razmišljali o izdaji. Ko ste se opravičili in mislite, da se obnašate drugače, se potrudite, da ne premišljujete o škodljivih situacijah. Znova se osredotočite na sedanji trenutek tako, da vodite skupaj zabavne dejavnosti. Če boste več časa preživeli s soprogo, bo manj skrbela, kaj počnete, ko niste z njo.
   • Poiščite hobi, ki ga radi počnete skupaj. To bo povečalo čas, ki ga preživite skupaj, in lahko okrepi vajino zvezo.

5. 
   

   
   Hvala partnerju. Dokažite, kako zelo cenite in cenite svoj odnos. Ko se bo vaš partner počutil ljubljenega, se bo v odnosu počutila varno.
   • Potrudite se, da pustite znake zahvale tam, kjer ste prepričani, da jih bo videla.
   • Če z darili izkažete spoštovanje, bodite previdni, da ne boste dali soprogu vtisa, da poskušate odkupiti njegovo situacijo.
   • Odložite hišo proč, da svojemu zakoncu pokažete, da cenite in kako dobro to počne.

6. 
   

   
   Sprejmite dejstvo, da bo trajalo nekaj časa. Bodite potrpežljivi s partnerjem, medtem ko vam poskuša ponovno zaupati. To ni vaša odgovornost in poskus pospešitve postopka lahko pri partnerju pomisli, da ne spoštujete njihovih čustev.
   • Namesto da se osredotočate na situacijo, nad katero nimate nadzora, si bolje oglejte stvari, ki jih imate možnost nadzorovati, kot zaupanja vredne in resnične sebi.
   • Pokažite zakoncu, da ste spremenili dolgoročne spremembe. Ne delajte le kratkotrajnih dejanj in se nato vrnite k starim navadam.