Kako prepoznati depresivno osebo

Vsebina

• faze
• 1. del Ocena stanja vašega duha
• 2. del Zaznavanje vseh vedenjskih sprememb
• Del 3 Spremljajte opozorilne table
• Del 4 Obravnavajte težavo

Depresija je resen problem duševnega zdravja. Trpeči potrebujejo podporo in strokovno pomoč. Če sumite, da je nekdo depresiven, obstaja več znakov, na katere bi morali biti pozorni. Lahko bi spremenila vzorce spanja, jela manj ali shujšala. Opazujte vsako spremembo razpoloženja. Depresivna oseba lahko trpi zaradi razpoloženja in ima težave z koncentracijo. Če razmišljate o samomoru, poiščite strokovno pomoč.

faze

1. del Ocena stanja vašega duha

1. 
   

   
   Opazujte, če izgublja užitek. Lanhedonija, ki ni nič drugega kot izguba sposobnosti občutka užitka, je zelo pogost simptom depresije. Poskusite ugotoviti, ali oseba ne čuti več užitka v aktivnostih, ki jih navdušuje.
   • Te spremembe se lahko manifestirajo na subtilen način. Na primer, zelo družabna oseba lahko začne zavrniti povabila, medtem ko lahko sodelavec, ki je navajen poslušati glasbo za svojo mizo, nenadoma začne tiho delati.
   • Morda opazite tudi, da je oseba pogosto videti žalostna ali ravnodušna, kakšen nasmeh se malo ali nič ne smeje, kaj na družabne dogodke ni videti vesel ali bolj nasmejan.

2. 
   

   
   Ocenite njegov pesimizem. Depresija pogosto vodi do pesimističnega pogleda na življenje. Če začne oseba pogosto sprejemati najslabše, je lahko vzrok depresija. Četudi je dan ali dva pesimistična zaradi slabega razpoloženja, lahko prikazovanje vztrajnega pesimizma v dolgih obdobjih kaže na depresijo.
   • Včasih se lahko takšen odnos zdi očiten. Depresivna oseba bi lahko rekla nekaj takega: "To je izguba časa. Kljub temu je znake pesimističnega stališča težko prepoznati. Ljudje z depresijo se morda zdijo bolj realistični kot pesimistični.
   • Na primer, depresivni bi lahko rekel: "Veliko sem se učil za ta izpit, vendar mislim, da ne bom imel dobre ocene.Na prvi pogled bi lahko rekli, da oseba samo analizira situacijo na pragmatičen način. Če pa pogosto reče te stvari, lahko to kaže na depresijo.
   • Če se zdi, da je pesimističen odnos očiten več tednov, je to lahko simptom depresije.

3. 
   

   
   
   
   Opazite, če sili, da se zdi srečna. Dogaja se, ko človek pred ljudmi prikaže srečen obraz. V teh primerih bi lahko zanikala obstoj težave in bila videti bolj optimistična kot običajno. Vendar je nemogoče dolgo vzdrževati srečen obraz. Tako se je lahko, pretvarjala, da je srečna, lahko oddaljila od drugih zaradi strahu, da bi jo ujela.
   • Četudi je videti veselo, lahko zaznate, da nekaj ni v redu. Na primer, ljubljena oseba, ki se navadi nasmejati, ko jo vidite, se lahko začne oddaljevati od vas.
   • Vabila lahko začnejo tudi zavračati, redko se odzivajo na vaše klice in sisolerje drugih.
   • Če takšno vedenje traja več dni, je zelo verjetno, da trpi za depresijo.

4. 
   

   
   Pazite na njegovo nihanje razpoloženja. Tisti z depresijo imajo nestabilne občutke. Običajno miren človek bi lahko nenadoma spremenil razpoloženje. Nihanje razpoloženja so zelo pogosti znaki depresivnega stanja.
   • Depresija lahko naredi ljudi bolj sovražne in razdražljive. Na primer, prijatelj, ki je depresiven, se lahko razjezi, če nekaj minut zamujate na sestanek.
   • Zelo verjetno bo depresivna oseba zlahka zmagala. Na primer, sodelavec lahko hitro izgubi živce, ko vam kaj razloži v službi.
   • Če se zgodi le nekajkrat, bi to lahko bilo, ker je ravno imel slab dan. Če pa se takšno vedenje ponovi, bi lahko šlo za depresijo.

5. 
   

   
   
   
   Opazujte, če ima težave s koncentracijo. Lahko se zgodi, da ima depresivna oseba negativne misli, kar lahko vpliva na njegovo koncentracijo. Če oseba trpi zaradi depresije, lahko opazite zmanjšanje produktivnosti.
   • Težave s koncentracijo, ki jih povzroča depresija, lahko včasih vplivajo na družbeno in poklicno življenje ljudi s to motnjo. Depresivni prijatelj ima lahko težave s pogovorom. Depresivni učenec lahko nenadoma začne z domačo nalogo pozno ali ne naredi vse naenkrat.
   • Neupoštevanje rokov in zanemarjanje odgovornosti lahko kažejo na težave pri koncentraciji. Če sodelavec, ki je skoraj vedno točen in natančen, še naprej pogreša sestanke in pozabi poročati, je zelo verjetno, da je njegovo vedenje posledica depresije.

6. 
   

   
   Bodite pozorni na vsak občutek skrajne krivde. Depresija povzroči, da se ljudje počutijo krive. Poskus občutka krivde za vse, kar se zgodi v življenju, lahko kaže na depresijo. Če opazite, da ima človek močan občutek krivde, zlasti za trivialne zadeve, bi lahko bil depresiven.
   • Oseba se lahko počuti za pretekle in sedanje napake in reče: "Počutim se tako slabo, da se na fakulteti ne morem kar najbolje potruditi. Na današnji sestanek bi lahko šel. Vodim celotno družbo. "
   • Tudi depresivna oseba se lahko sramuje svojih čustev ali svojega obstoja. Lahko bi se opravičila, da ni bila boljši prijatelj ali da čuti potrebo po seksu, ker se počuti slabo.

2. del Zaznavanje vseh vedenjskih sprememb

1. 
   

   
   Bodite pozorni na spremembe v vzorcih spanja. Depresija ponavadi povzroči spremembe v spalnem ciklu tistih, ki trpijo za njo. Oseba, ki trpi za depresijo, ima lahko težave s spanjem ali celo bolj spi. Nekoga ne morete poznati spalnih navad nekoga, vendar bodite pozorni na vse podrobnosti, ki jih lahko posredujejo, ali na spremembe v njihovem vedenju, ki bi lahko kazale na motnjo spanja.
   • Najboljši način za prepoznavanje sprememb v spalnih navadah nekoga je, da jih poslušate, ko pridejo k vam, če želite deliti te podatke. Lahko se je pritožil, da ni dovolj spal ali preveč spal.
   • Spremembe v vedenju lahko odkrijejo tudi spremembe v vzorcih spanja. Če je oseba čez dan videti omotična ali neprepoznavna, lahko zaspi.
   • Če vaš sostanovalec, partner ali družinski član začne iz dneva v dan pretirano spati, morda trpi za depresijo.
   • Ne pozabite, da lahko številni dejavniki (vključno s fizičnim nelagodjem) povzročijo spremembo vzorcev spanja. Ugotovite spremembe, ki se pojavijo poleg drugih znakov depresije.

2. 
   

   
   Upoštevajte kakršno koli spremembo apetita. Ljudje s to motnjo lahko jedo nasilno, da premagajo stres. Prav tako morda nimajo apetita in posledično jedo manj.
   • Če nekdo poje preveč, boste morda opazili, da prigrizke poje pogosto in uživa večje obroke. Na primer, vaš sostanova lahko naenkrat večkrat poje v istem dnevu.
   • Če poje zelo malo, bi lahko pogosto preskočil obroke. Na primer, lahko opazite, da vaš kolega nima več kosila.

3. 
   

   
   Poskusite ugotoviti, ali oseba uživa droge ali alkohol. Zasvojenost je lahko znak depresije. Vsi, ki trpijo za depresijo, ne razvijejo težav z zasvojenostjo, vendar to velja za številne ljudi. Ni redkost, ko depresivna oseba zaužije veliko alkohola ali uporablja druge rekreacijske snovi.
   • Če živite z nekom s tem stanjem, boste morda opazili, da snovi uživajo pogosteje. Na primer, vaš sostanovalec bi lahko začel piti zlasti ponoči in celo med tednom.
   • Poleg tega lahko opazite, da sodelavec ali prijatelj pogosteje uživa snovi. Vaš sodelavec si lahko nenadoma privošči, da bi kadil. Ali pa bi lahko vaš prijatelj kar naenkrat zelo pogosto odšel v lokal, da bi običajno pil preveč.

4. 
   

   
   Bodite pozorni na morebitne spremembe telesne teže. Če je nekdo depresiven, je običajno, da se njegova teža spreminja zaradi sprememb v apetitu in ravni aktivnosti. Te znake je pogosto lažje prepoznati. V enem mesecu lahko depresija privede do spremembe do 5% bolnikove telesne teže. Depresija lahko povzroči izgubo teže ali povečanje telesne teže.
   • Če opazite kakršno koli spremembo teže osebe in se je to nedavno zgodilo poleg drugih znakov, je velika verjetnost, da vaša ljubljena oseba trpi za depresijo.

Del 3 Spremljajte opozorilne table

1. 
   

   
   Bodite posebno pozorni na besede o smrti. Samomorilna oseba lahko pogosteje začne govoriti o smrti. Mogoče bo začela pogosto postavljati vprašanja o smrti in to temo pogosto sproža. Na primer, lahko bi začela pogovor o obstoju neke oblike življenja po smrti.
   • V skrajnih primerih bi nekdo samomorilski lahko rekel kaj takega: "Rad bi bil mrtev. "

2. 
   

   
   Bodite posebno pozorni na negativne komentarje. Samomorilna oseba ima lahko zelo negativne misli o sebi in svetu. Sama bi lahko rekla, da se situacija ne bo nikoli spremenila, in začela je pogosto govoriti o njej, kar lahko vodi v občutke brezupnosti.
   • Samomorilna oseba bi lahko rekla to: "Življenje je pretežko", "Iz te situacije ni izhoda", "Ne morem storiti ničesar, da bi stvari postale boljše. "
   • Lahko bi imela tudi zelo negativne misli o sebi in si rekla: "Jaz sem vsem v breme", "Ne bi se smela prepirati z mano. "

3. 
   

   
   Oglejte si, če oseba ureja svoje zadeve. To je pomemben opozorilni znak. Vaša ljubljena oseba bi lahko delala nadure, da bi plačala svoje dolgove. Poleg tega je lahko začel pisati svojo oporoko in podariti svoje dragoceno premoženje.

4. 
   

   
   Bodite pozorni na samomorilne misli in kakršne koli načrte za samomor. Eden najnevarnejših znakov samomora je, ko je posameznik razvil načrt. Če nekdo poskuša dobiti strelno orožje ali smrtonosno snov, se bo morda želel ubiti. Prav tako bi lahko pustil ljubezensko pismo, preden nadaljuje.
   • Če je vaša ljubljena oseba razvila načrt za samomor, je to zelo nevarno. Takoj morate opozoriti nujne službe. V resnici bi lahko bilo njegovo življenje v nevarnosti.

5. 
   

   
   Ustrezno ravnajte, če se vaši sumi potrdijo. Če mislite, da ta oseba morda poskuša narediti samomor, je pomembno ukrepati. Samomorilne misli so nujna medicinska pomoč in jih je treba obravnavati kot take.
   • Ne puščajte osebe same, če mislite, da lahko naredi samomor. Če oseba poskuša prostovoljno povzročiti telesne poškodbe, pokličite številko 112. O tem takoj obvestite tudi katerega od njegovih sorodnikov ali prijateljev.
   • Če oseba živi v Franciji in niste blizu nje, ji povejte, naj pokliče Suicide Écoute na 01 45 39 40 00. Če živi v Quebecu, ji povejte, da pokliče 1 866 277 3553.
   • Samomorilna oseba potrebuje čim hitrejšo strokovno intervencijo. Pomembno je, da ga vzamete k terapevtu ali svetovalcu. Prav tako bo morda potrebna začasna hospitalizacija.

Del 4 Obravnavajte težavo

1. 
   

   
   Pogovorite se z osebo. Če menite, da je oseba depresivna, poskusite z njimi govoriti. Čeprav je potrebna strokovna pomoč, je lahko samo pogovor o situaciji v pomoč. Prav tako bo potrebovala podporo prijateljev in sorodnikov.
   • Sporočite mu vaše pomisleke. Lahko začnete reči takole: "Opazil sem, da se zadnje čase obnašate čudno in me skrbi. "
   • Taktično izzovite vse simptome, ki vas skrbijo. To lahko na primer rečete: "V zadnjem času ste videti zelo utrujeni. Vem, da bi to lahko nastalo zaradi veliko stvari, ampak ali je vse v redu? "
   • Dajte ji vedeti, da ste tu, da ji pomagate. Recite nekaj takega: "Če želite govoriti o tem, bom z veseljem prisluhnil. "

2. 
   

   
   Spodbudite jo, naj poišče strokovno pomoč. Ne morete pomagati osebi, ki trpi zaradi depresije sama. Poskusite jo prepričati, da gre k psihiatru ali terapevtu, da se zdravi. Po terapijah ali jemanju zdravil bo morda potrebno.
   • Svojo pomoč lahko ponudite tako, da poiščete terapevta v vaši bližini. Če ste v srednji šoli, prosite učitelje za pomoč.

3. 
   

   
   Povejte mu, da ste mu pripravljeni neprestano pomagati. Ljudje, ki trpijo za depresijo, potrebujejo stalno podporo. Naj vaša ljubljena oseba ve, da ste jo pripravljeni peljati na njegove sestanke, da se boste z veseljem prilagodili njegovemu urniku in mu olajšali življenje.
   • Vendar ne pozabite, da težav drugih ne morete rešiti. Četudi lahko pomagate ljubljeni osebi, je nujno, da se posvetuje s strokovnjakom.