Kako prepoznati simptome laktozne intolerance

Vsebina

• faze
• 1. del Prepoznajte simptome laktozne intolerance
• 2. del Potrdite laktozno intoleranco

Laktozna intoleranca je nezmožnost prebave laktoze, ki je eden glavnih sladkorjev, ki jih najdemo v mleku in drugih mlečnih izdelkih. Povzroča ga popolno ali delno pomanjkanje laktaze, encima, potrebnega za prebavo laktoze v tankem črevesu. Laktozna intoleranca se ne šteje za nevarno stanje, čeprav lahko povzroči znatne simptome v želodcu in črevesju, kot so napihnjenost, bolečine v trebuhu in nadutost ter vodi do prehranskih omejitev. Veliko odraslih je laktozno intolerantno brez drugih zdravstvenih težav. Vendar morate vedeti, da druge bolezni in motnje povzročajo prebavne težave, zato je koristno prepoznati prizmo simptomov laktozne intolerance.

faze

1. del Prepoznajte simptome laktozne intolerance

1. 
   

   
   Bodite pozorni na simptome prebavil. Kot pri mnogih težavah je tudi težko vedeti, ali so telesne težave, ki jih opažate, nenormalne. Na primer, če ima oseba po obrokih še vedno težave s prebavo, bo to njegovo "normalno" stanje in verjetno bo mislila, da se drugi počutijo enako. Vendar se pojav napihnjenosti, napihnjenosti, krčev, slabosti in driske po jedi ne šteje za normalno in še vedno predstavlja znake prebavnih težav. Različne motnje in bolezni lahko povzročijo podobne simptome in diagnoza je lahko težavna. Vendar je prvi korak spoznanje, da vaše prebavne težave niso normalne in da jih ne bi smeli sprejemati.
   • Laktaza deli laktozo na dva manjša sladkorja, glukozo in galaktozo, ki ju tanko črevo absorbira in telo uporablja kot vir energije.
   • Vsi ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja laktaze, nimajo prebavnih simptomov. Proizvajajo jih manj, vendar dovolj za zdravljenje vsakodnevnega uživanja laktoze.

2. 
   

   
   
   
   Naredite povezavo med simptomi in porabo mlečnih izdelkov. Značilni znaki in simptomi laktozne intolerance (napihnjenost, bolečine v trebuhu, nadutost in driska) se pogosto začnejo med 30 minutami in dvema urama po jedi ali pitju pijač, ki vsebujejo laktozo. Torej, začnite zjutraj z zajtrkom brez laktoze (preberite nalepke, da se prepričate), da vidite, kako se počutite. Nato vzemite nekaj, kar vsebuje mlečne izdelke za kosilo, na primer sir, jogurt ali mleko. Če pri prebavi opazite pomembno razliko med tema dvema obrokoma, boste morda prenašali laktozo.
   • Če po obeh obrokih občutite napihnjenost in nadutost, imate še en želodčni ali črevesni problem, na primer kronično vnetno črevesno bolezen ali Crohnovo bolezen.
   • Če se po vsakem obroku počutite dobro, imate morda alergijo na živilo v svoji prehrani.
   • Takšen pristop običajno imenujemo izločilna dieta, kar pomeni, da iz prehrane izločite mlečne izdelke, da bi našli vzrok za vaše prebavne težave.

3. 
   

   
   
   
   Naredite razliko med laktozno intoleranco in alergijo na mleko. Laktozna intoleranca je v bistvu bolezen pomanjkanja določenega encima, ki ima za posledico pojav neprebavljenega sladkorja (laktoze) v debelem črevesu. Ko jih tam najdejo bakterije, jih zaužijejo in proizvajajo vodik ali metan, kar pojasnjuje napihnjenost in nadutost, povezano z laktozno intoleranco. Nasprotno, alergija na mleko je nenormalen odziv imunskega sistema na mlečne izdelke in se ponavadi pojavi nekaj minut po izpostavitvi beljakovini krivca (kazein ali sirotka). Simptomi alergije na mleko lahko vključujejo tudi kihanje, urtikarijo, otekanje ustnic, ust in grla, izcedek iz nosu, jok oči, bruhanje in prebavne težave.
   • Alergija na kravje mleko je ena najpogostejših vrst alergij, ki prizadene otroke.
   • Kravje mleko je pogost vir alergijskih reakcij, vendar lahko mleko ovc, koz ali drugih sesalcev sproži tudi alergijsko reakcijo.
   • Tudi odrasli, ki trpijo zaradi senene vročine ali drugih alergij na hrano, imajo lahko negativno reakcijo na mlečne izdelke.

4. 
   

   
   Vedite, da je intoleranca za laktozo povezana tudi z vašo etnično pripadnostjo. Čeprav tanko črevo zmanjšuje proizvodnjo laktaze, ko se stara, je povezano tudi z genskim bazenom. Pravzaprav je razširjenost pomanjkanja laktaze pri nekaterih etničnih skupinah precej visoka. Na primer, laktozno intolerantno je med 90% Azijcev in 80% Afričanov in Američanov. Ta motnja je manj pogosta pri ljudeh severnoevropskega izvora. Na primer, če imate azijske ali afroameriške prednike in če imate po obrokih simptome prebavnih težav, imate morda laktozno intoleranco.
   • Laktozna intoleranca je redka pri novorojenčkih in dojenčkih, ne glede na njihov etnični izvor. Običajno gre za motnjo, ki se pojavi v odrasli dobi.
   • Dojenčki, ki se rodijo prezgodaj, pa imajo lahko manj razvito laktazo zaradi nerazvitega črevesja.

2. del Potrdite laktozno intoleranco

1. 
   

   
   Opravite test za odkrivanje vodika. Najpogostejši test za diagnosticiranje laktozne intolerance je test, ki se imenuje vodikov test ali dihalni test. Ta test ne zahteva hospitalizacije in se običajno ponudi po poskusu izločilne diete. Test zaznavanja vodika vključuje zaužitje sladke tekočine, ki vsebuje veliko laktoze (25 gramov). Zdravnik bo izmeril koncentracijo vodika v vašem dihanju v rednih presledkih, približno vsakih trideset minut. Pri ljudeh, ki lahko prebavijo laktozo, bo vodika zelo malo ali ga sploh ni. Vendar pa bo pri ljudeh z laktozno intoleranco prišlo do visoke koncentracije vodika, ker sladkor fermentira v debelem črevesu in bakterije, ki se prehranjujejo, proizvajajo plin.
   • Ta test je odličen način za prepoznavanje laktozne intolerance, ker je zanesljiv in priročen.
   • Običajno je treba prositi, da ne jejte noči prej in se izogibate kajenju.
   • Preveč vnosa laktoze pri nekaterih ljudeh lahko privede do lažno pozitivnih rezultatov, ker bi se bakterije lahko razmnožile v njihovem črevesju.

2. 
   

   
   Naredite krvni test. Test tolerance na laktozo je krvni test, ki meri odziv telesa na uživanje visoke ravni laktoze (običajno 50 gramov). Zdravnik na tešče izmeri raven glukoze na tešče in jo primerja z meritvami, opravljenimi med eno in dvema urama po zaužitju laktozne pijače. Če se raven glukoze v krvi v referenčnem obdobju ne poveča za več kot 20 g / dL, to pomeni, da je vaše telo prebavilo in absorbiralo laktozo.
   • Test tolerance na laktozo in glukozo je starejša metoda za diagnosticiranje laktozne intolerance in se ne izvaja tako pogosto kot test dihanja, vendar je še vedno uporaben.
   • Preizkus laktozne tolerance ima občutljivost 75% in natančnost 96%.
   • Lažno negativni rezultati se pojavijo pri ljudeh s sladkorno boleznijo ali pri prekomerni populaciji bakterij v črevesju.

3. 
   

   
   Vzemite test črevesja. Laktoza, ki se ne prebavi, ustvari mlečno kislino in druge maščobne kisline v tankem črevesju, ki se končajo v blatu. Test blata, ki se običajno uporablja za otroke, lahko te kisline odkrije iz vzorca blata. Pred odvzemom več vzorcev blata se otroku dodeli majhna količina laktoze, ki bo testirana na višjo stopnjo kislosti. Majhni otroci imajo lahko tudi glukozo v blatu zaradi prebavljene laktoze.
   • Za otroke, ki ne morejo opraviti testov za intoleranco za laktozo, je kislinski test dobra alternativa.
   • Čeprav je ta test učinkovit, je ponavadi najprimernejša rešitev zaznavanja vodika, ker je enostaven in priročen.