Kako učvrstiti svoje telo

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  Imejte zdrave prehranjevalne navade
• nasveti

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju sčasoma sodelovalo 19 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 8 referenc, na dnu strani so.

Želite zdravo telo, dinamično, močno? Toniranje telesa ni odvisno samo od hujšanja. Ko se vaše telo tonizira, imate več energije, bistrega uma in samozavesti, ki izhaja iz vedenja, da ste v odlični formi. Začnite zdaj!

faze

1. del od 3:
Imejte zdrave prehranjevalne navade

1. 4 Detoxify your mind. Ko ste pod stresom, vaše telo sprosti hormon, ki pospešuje povečanje telesne mase in izgledate manj tonirani. Potrudite se, da v svojem življenju omejite stres z uporabo naslednjih ukrepov:
   • Spite čim več. Vaše telo in um potrebujeta čas za okrevanje po napornem in napornem dnevu. Pomanjkanje spanja lahko povzroči povečanje telesne teže.
   • Upočasni. Če poskušate vadbo spakirati v že tako naporen dan, je težko doseči cilje, da telo tonirate tako, kot želite. Če je mogoče, zmanjšajte svoje aktivnosti, kar vam bo omogočilo več časa, da se osredotočite na svoje zdravje.
   • Preživite čas na prostem. Namesto da se sprostite pred televizorjem, pojdite na sprehod, sedi. Bivanje na prostem je tako dobro za vaš um kot za vaše telo.
   oglaševanje

nasveti

• Naredite potiske, poskočne počepe in poravnave, ki bodo telesu pomagali izboljšati ton.
• Počasi pojdite. Vzemite si odmor, če je potrebno, vendar poskušajte ohraniti dober srčni utrip.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012«