Kako preprečiti pljučnico

Vsebina

• faze
• 1. del Skrb za vaše splošno zdravje
• 2. del Posvetujte se z zdravnikom
• Del 3 Zdravljenje pljučnice

Pljučnica je bolezen dihal, ki jo povzroči pljučna okužba. Vročina, kašelj, težave z dihanjem in bolečine v prsih so pogosti simptomi. Pljučnico običajno zdravimo doma in potrebuje 3 tedne zdravljenja z antibiotiki, da se pozdravi. Vendar bodite pozorni, da lahko sprejmete nekaj korakov, da preprečite pljučnico.

faze

1. del Skrb za vaše splošno zdravje

1. 
   

   
   Imeti delujoč imunski sistem. Pomembno je imeti dober imunski sistem, ki preprečuje ne le pljučnico, ampak tudi številne druge bolezni in utrujenost. Ljudje s šibkim imunskim sistemom, otroci, mlajši od 2 let, odrasli, starejši od 65 let, in ljudje s kroničnimi boleznimi so z večjim tveganjem za pljučnico. Če ste visoko ogroženi, morate sprejeti te dodatne ukrepe za zagotovitev delujočega imunskega sistema.
   • Preveč sladkorja, prekomerna teža, stres ali pomanjkanje spanja lahko vplivajo na sposobnost vašega imunskega sistema, da se bori proti okužbam.
   • Jejte zdravo hrano, ki vsebuje veliko beljakovin in vitaminov, na primer sadje in zelenjava.
   • Če veste, da imate pomanjkanje nekaterih vitaminov, na primer vitamina D, ki ga dobimo predvsem zaradi izpostavljenosti soncu, vzemite dodatke, da uravnotežite tisto, kar vaše telo ne proizvaja v zadostnih količinah.
   • Slab imunski sistem lahko izhaja iz nezadostne telesne aktivnosti in prekomerne teže. Če imate prekomerno telesno težo, vaš imunski sistem morda ne bo deloval s polno zmogljivostjo.

2. 
   

   
   
   
   Izogibajte se bolnih ljudi.
   • Pljučnica lažje zboli, če vas že prizadene druga bolezen, celo navadni prehlad, zato se izogibajte krajem, kjer boste morda izpostavljeni več mikrobov, da preprečite pljučnico.

3. 
   

   
   Pogosto si umivajte roke. Roke vsakodnevno komunicirajo z velikim številom predmetov in ljudi, zato je vzdrževanje čistega odličen način za preprečevanje pljučnice.
   • Razmislite o vseh stvareh, ki se jih vsak dan dotaknete, in o delih telesa, s katerimi roke pridejo v stik, od oči do ust. Da bi ostali zdravi, jih morate vzdrževati čiste.

4. 
   

   
   Nehajte kaditi. Prenehanje kajenja je eden najlažjih (in morda najtežjih) načinov za krepitev imunskega sistema in preprečevanje pljučnice.
   • Če kadite, boste težje preprečevali pljučnico ali se borili proti njej, ker gre za pljučno okužbo, kajenje pa pljuča oslabi.

5. 
   

   
   
   
   Vodite zdrav način življenja. To priporoča večina zdravnikov, saj boste s tem lahko zaščiteni pred večino okužb.
   • Zdrav življenjski slog je odvisen od stvari, ki bi jih morali početi, pa tudi od stvari, ki se jim morate izogibati. Zato se morate izogibati slabim maščobam, preveč alkohola in stresnim situacijam.
   • Maščobe, ki jih najdemo v rastlinah in oljih, kot so maščobne kisline Omega 3, so za vas veliko boljše od nasičenih maščob, ki jih najdemo v mesu in mlečnih izdelkih, kot je maslo.

6. 
   

   
   Zaspi se dovolj. Povprečna odrasla oseba potrebuje 7-8 ur spanja na noč. Odštevajte, če želite izvedeti, ali spite dovolj.
   • Spite v dobrem položaju. Bolje se boste spočili, če boste spali v položaju, ko sta vrat in glava ravna. Izogibajte se spanju na trebuhu, saj to povzroči čuden položaj glave.
   • Zmanjšajte svetlobo in hrup v uri pred spanjem. Dajte telesu čas, da se upočasni, tako da se izogibate uporabi elektronske opreme. Če se počutite nemirno, poskusite brati v postelji.
   • Nezadostno število spanca lahko oteži boj proti okužbam.

7. 
   

   
   Vedite, kako prepoznati simptome pljučnice. Ko spoznate sovražnika, lahko sprejmete ukrepe, da preprečite, da bi vas napadli. Vedeti, kaj morate iskati, bo pomagalo preprečiti pljučnico.
   • Kašelj, ki vsebuje čudno sluz, na primer zelene barve ali krvi.
   • Vročina, lahko zmerna do močna.
   • Tresoči
   • Kratek dah med vzpenjanjem po stopnicah.
   • Zmeda
   • Znojna in vlažna koža.
   • Glavoboli.
   • Izguba apetita, padec energije in utrujenost.
   • Akutna bolečina v prsih.

2. del Posvetujte se z zdravnikom

1. 
   

   
   Ugotovite, ali imate resno bolezen. Če imate resno bolezen, na primer rak ali aids, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker imate večjo verjetnost, da imate pljučnico zaradi že oslabljenega imunskega sistema.
   • Drugi dejavniki lahko povečajo tveganje za nastanek pljučnice, na primer nekatera zdravila ali možganska kap.
   • Če želite preprečiti pljučnico, morate jesti zdravo hrano in telovaditi.
   • Povejte se zdravniku, kaj lahko storite, da preprečite okužbo, saj vam lahko poda konkretna priporočila.

2. 
   

   
   Če se kateri od simptomov pljučnice pojavi, se posvetujte z zdravnikom. Preden se odpravite na pot in porabite denar, se morate prepričati, da ne gre samo za prehlad.
   • Če mislite, da imate simptome, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom, da se bolezen ne bo poslabšala.
   • Čeprav vam ni treba čakati predolgo, da pridete k zdravniku, če imate pljučnico, je eden od načinov, da se temu izognete, da se ne oddaljite od krajev, kjer so bolni, na primer v bolnišnicah. ali medicinske prakse. Najprej preverite, ali so vaši simptomi podobni simptomom pljučnice ali so prehladni.

3. 
   

   
   Cepite se. Otroci so običajno cepljeni proti pnevmokoknim okužbam, ker ta vrsta cepiva pomaga belim krvničkam, da prepoznajo okužbo in kako se boriti proti njej.
   • Čeprav cepivo ni čudežno zdravilo ali celo ultimativno sredstvo za preprečevanje, pomaga telesu vedeti, proti čem se mora boriti.
   • Cepljenje proti drugim boleznim, kot sta ošpice ali gripa, pomaga tudi preprečiti, da bi te bolezni prerasle v pljučnico.

4. 
   

   
   Razporedite redne kontrolne obiske. Redni pregledi so odličen način za vzdrževanje zdravega načina življenja in preprečevanje vseh vrst bolezni, vključno s pljučnico. Vedno je lažje preprečiti, da bi se nekaj začelo, kot pa da bi ga ustavili, ko se je zgodilo.
   • Čeprav redni pregledi morda ne odkrijejo ali preprečijo zlasti pljučnice, izvajamo obsežne teste za odkrivanje stvari, kot so imunska pomanjkljivost, hipertenzija, astma itd. preprečili boste, da bi se katera koli druga bolezen razvila v pljučnico.

Del 3 Zdravljenje pljučnice

1. 
   

   
   Pijte veliko tekočine. Zelo pomembno je, da ostanete hidrirani, ko ste bolni.
   • Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo sladkor.
   • Topla voda ali pri sobni temperaturi je najučinkovitejši način, da ostanete hidrirani. Lahko bi dodali malo limone, da bi ji dali aromo.

2. 
   

   
   Vzemite acetaminofen. Tylenol ali aspirin pomaga zmanjšati bolečino in povišano telesno temperaturo ter tako zmanjša vaše nelagodje.

3. 
   

   
   Napolnite s počitkom. Veliko spanja vam bo pomagalo, da se bo telo hitreje opomoglo, ker ničesar ne omogoča, da zberete energijo za boj proti okužbi.

4. 
   

   
   Za recept se posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate pljučnico, vam bo zdravnik predpisal antibiotik, ki vam bo pomagal v boju proti okužbi v 2 ali 3 dneh.
   • Zdravnik bo glede na vašo starost, druge zdravstvene težave in anamnezo ugotovil, kateri antibiotik je najbolj primeren za vas.