Kako se opravičiti po prepiru

Vsebina

• faze
• 1. del Izrecno obžalovanje
• 2. del, če predpostavimo svoje dejanje
• 3. del Odpravite težavo v prihodnosti

Konflikt med drugo osebo in vami je lahko boleč in moteč. Med pretepom ste morda izgubili živce in povedali ali storili stvari, ki jih obžalujete ali za katere želite prositi odpuščanje. Po pretepu se je težko opravičiti. Če rečete, da vam je žal, boste morda imeli vtis, da ste se izgubili. Kljub temu pa si morate povedati, da je pogosto veliko pomembneje popraviti odnos, kot biti pravi. Ko se opravičite, morate najprej pokazati drugi osebi, da obžalujete svoja dejanja, priznati, da ste to osebo poškodovali in predlagati načine za odpravo težave v prihodnosti.

faze

1. del Izrecno obžalovanje

1. 
   

   
   Počakajte, da se je argument umiril. Pred opravičilom pustite nekaj časa. Na ta način se lahko umirite in imate čas za razmislek o najboljšem načinu, da prosite za odpuščanje.
   • Poskusite ugotoviti, ali je druga oseba še vedno razburjena. Verjetno lahko sodite tako, da ga samo pogledate, a jezna oseba ima lahko trd obraz ali stisnjene pesti, lahko kriči, meče stvari itd.

2. 
   

   
   Opravičite se osebno. Če se ne boste trudili osebno opravičiti po prepiru, je zagotovo, da se vam ne bo zdelo iskreno. Poleg tega na neverbalne načine (to je govorica telesa) sporočate veliko informacij o svojih občutkih.
   • Edina situacija, v kateri je sprejemljivo, da se ne opraviči neposredno, je tista, kjer je zelo težko najti drugo osebo. Če se želite na primer opravičiti nekomu, ki živi daleč stran, morda z njimi ne bo praktično govoriti z obrazom.

3. 
   

   
   
   
   Povej, kaj obžaluješ. Po pretepu je velika možnost, da boste obžalovali nekatere stvari, ki ste jih rekli ali naredili. Bodite prepričani, da spregovorite o vsakem od njih. Ne imejte ničesar. Ne pozabite govoriti o vplivu, ki so ga imela vaša dejanja na druge, da boste vedeli, kaj čutijo.
   • Če želite biti prepričani, da ničesar ne pozabite, bo morda koristno, da na koščku papirja opišete vse, kar obžalujete, tako da lahko seznam preberete, preden se opravičite in / ali se posvetujete z njim.

4. 
   

   
   Bodite iskreni. Po prepiru je pomembno, da iskreno izrazite svoje obžalovanje. Vaša govorica telesa vam lahko pomaga sporočiti svoje obžalovanje. Ko izgovorite, kaj obžalujete, poglejte drugo osebo v oči. Poskusite ohraniti tudi sproščeno držo tako, da se rahlo nagnete proti osebi.
   • Predvsem pa recite iskrene stvari. Za to morate povedati, kaj v resnici mislite.

2. del, če predpostavimo svoje dejanje

1. 
   

   
   
   
   Priznajte, kaj ste storili. Če želite prevzeti svoja dejanja, morate najprej prepoznati, kaj ste storili pred ali med prepirom, pri tem pa se izogibati pogovorom o tem, kaj je naredila druga oseba. Ko se opravičite, se izogibajte besedi "vi", ker se lahko počutite krive, da obtožujete osebo, za katero prosite odpuščanje, in je morda v obrambi.
   • Na primer, namesto da bi rekli "res ste jezni", recite "res sem bil jezen. "

2. 
   

   
   Predpostavite škodljive pripombe, ki ste jih lahko izrekli. Pomembno je priznati svoja dejanja, ki so povzročila konflikt, pomembno pa je tudi, da se opravičite za svoje ravnanje in kaj ste povedali med samim sporom. Ključnega pomena je, da druga oseba sprejme vaše opravičilo. Sprejeti morate odgovornost za svoja dejanja in iskreno opravičiti, da bodo lahko učinkovita.
   • Lahko bi na primer rekli: "Iskreno obžalujem, da sem bila sinoči žaljena. Napačno sem te poškodoval in to si strašno želim. Na ta način boste pokazali, da se zavedate, da so bile vaše besede vir čustvene bolečine in da obžalujete te besede in njihove posledice.

3. 
   

   
   Uporabite izgovore na pravi način. Izgovor lahko uporabite v trenutku, ko prvič priznate, da ste storili nekaj, kar je prizadelo drugo osebo in za kar morate prositi odpuščanje. Priznati morate tudi, da krivite sebe. Včasih je lahko res, da ste slabo prespali noč prej ali imeli stresne delovne dni, kar je morda prispevalo k izgubi samokontrole med prepirom in vas naredilo, da si rečete stvari. da obžaluješ.
   • Uporabite le te izgovore, če resnično mislite, kaj je prispevalo k vedenju, za katero prosite odpuščanje.

4. 
   

   
   Izogibajte se opravičevanju. Če boste skušali upravičiti svoja dejanja, se vam opravičilo ne bo zdelo iskreno. To lahko še bolj razburja osebo, s katero ste se prepirali. Potrudite se, da ne boste iskali utemeljitev.
   • Da bi se poskusili upravičiti, boste morda želeli reči nekaj takega: "Kar sem storil, ni bilo tako hudo! Ali pa »že ste storili isto stvar! "

3. del Odpravite težavo v prihodnosti

1. 
   

   
   Pozabi, kdo ima "prav" in kdo "narobe". Večinoma je predmet prerekanja subjektiven, zato nihče nima prav. Dejansko si različni ljudje lahko različno razlagajo isto stvar. Pomembno je zavedati se, da čustva druge osebe veljajo za prošnjo odpuščanja.

2. 
   

   
   Poiščite način za rešitev težave. Da bi se v prihodnosti poskusili izogniti drugim prepirom s to osebo na enako problematičen način, predlagajte pot naprej. Tako bodo vaši izgovori bolj učinkoviti in iskreni ter vam omogočili, da konflikt postavite za seboj, tako da se osredotočite na prihodnost in ne na preteklost.

3. 
   

   
   Bodite potrpežljivi. Glede na resnost konflikta ali stopnjo, do katere ste osebo prizadeli, je možno, da potrebujete čas, da si oprostite. Prizadevajte si, da ostanete mirni in potrpežljivi, medtem ko čakate, da oseba prebavi situacijo in sprejme vaše opravičilo.
   • Morda bo koristno, če bo oseba pustila dihati, da se bo imela čas umiriti in narediti korak nazaj od situacije.

4. 
   

   
   Kasneje se izogibajte nadaljnjim sporom. Razmislite o načinih, kako zmanjšati tveganje konfliktov v prihodnosti. Ko vam je oseba, ki jo je poškodoval, oprostila, se z njimi pogovorite in poiščite načine, kako se izogniti prihodnjim sporom.
   • Morda bo dovolj, da vzamete več časa za poslušanje osebe in vas v prihodnosti postavite na njegovo mesto ali najdete kompromise, da se vam pridružijo na pol poti.