Kako skrbeti za svojo kožo poleti

Vsebina

• faze
• 1. način Izbira dobre zaščite pred soncem
• 2. način Sprejemite druge ukrepe za zaščito kože
• Metoda 3 Poleti zdravite težave s kožo

Ne glede na to, ali preživite veliko časa na plaži ali samo poleti opravljate veliko dela na prostem, morate poskrbeti za zaščito. Poškodba sonca se lahko konča, kar povzroči prezgodnje gube, temne lise in celo kožni rak. Če se želite zaščititi, uporabite primerno kremo za zaščito pred soncem, sprejmite druge zaščitne ukrepe in uvedite dieto, ki je dobra za kožo.

faze

1. način Izbira dobre zaščite pred soncem

1. 
   

   
   Uporabite pravilen IP. Pomislite, kako hitro dobite sončne opekline. Pomnožite to število minut z indeksom zaščite (PI) vaše kreme. Rezultat vam bo pokazal največji čas zaščite te kreme za zaščito pred soncem.
   • Če na primer koža začne porumeniti po 10 minutah na soncu, naj vam sončna krema z IP 15 omogoči 150 minut (2 uri in 30 minut) na soncu.

2. 
   

   
   Izberite največ 35. Ni dokazov, da PI večji od 35 zaščitijo dlje. Verjetno vsebujejo več kemikalij, povsem preprosto. Najboljše je, da povprašate farmacevta za informacije o različnih vrstah krem ​​za zaščito pred soncem.

3. 
   

   
   
   
   Poiščite popolno zaščito. Sonce oddaja ultravijolične (UV) žarke z dolgimi (UVA) in kratkimi (UVB) valovi. Obe vrsti lahko povzročata kožni rak, vendar sončna krema ne zaščiti vseh pred UVA. Poiščite izdelek s steklenico "UVA / UVB zaščita" ali "UVA zaščita", da zagotovite zaščito pred obema vrstama.

4. 
   

   
   Kupite mineralno kremo za sončenje. Priporočljivo je, če imate občutljivo kožo. Mineralna krema ne vsebuje dražilnih snovi, ki jih najdemo v številnih kemičnih kremah za sončenje. Cink oksid in titanov dioksid sta najpogostejša minerala. Če ste podvrženi čipkam, uporabite cinkov oksid, ker lahko titanov dioksid povzroči napad.

5. 
   

   
   Uporabite kremo za mastno kožo. Pazljivo preberite seznam sestavin. Poiščite izdelek brez olja. Če ste podvrženi utrujenosti, kupite izdelek, ki ni »komedogen«, ki vam ne bo zamašil pore.

6. 
   

   
   
   
   Kupite vlažilno kremo za sončenje. Če imate suho kožo, poiščite na steklenici besede, kot so "krema", "losjon" ali celo "mazilo". Vlažilne kreme za sončenje se pogosto oblikujejo v teh oblikah. Preberite si seznam sestavin in poiščite vlažilne sestavine, kot sta olje ali lanolin.

2. način Sprejemite druge ukrepe za zaščito kože

1. 
   

   
   Izogibajte se soncu med 10. in 15. uro UV žarki so najbolj intenzivni v tem obdobju. Več časa preživite na prostem, bolj je koža izpostavljena sevanju. Svoje športne in druge dejavnosti na prostem opravljajte v začetku ali koncu dneva, ko so žarki nižji.
   • Na nekaterih zemljepisnih širinah se izogibajte soncu med 11. in 16. uro Povprašajte pred odhodom na dopust, še posebej, če odhajate blizu ekvatorja. Izogibajte se soncu v navedenem obdobju.

2. 
   

   
   Nosite oblačila, ki ščitijo. Pokrijte čim več kože. Nosite lahke tkanine, ko je zelo vroče. Izberite materiale, ki vas ne bodo dražili ali naredili prevroče. Nosite odsevne barve, kot sta bela ali rumena, za manj toplote.

3. 
   

   
   Nosite širok klobuk. Zaščitil bo vašo glavo, obraz in vrat pred sončnimi žarki. Izberite klobuk z robom širine vsaj 7 ali 8 cm. Prepričajte se, da ni pretesno, da ne bo neprijetno. Če dlje časa ostanete na istem mestu, spremenite velikost klobuka glede na položaj sonca.

4. 
   

   
   Nosite sončna očala. Občutljiva koža okoli oči lahko hitro ostari. Poleg tega lahko preveč sonca poveča tveganje za nastanek melanoma oči in katarakte. Vzemite očala z dobro zaščito pred UV žarki in barvo očal izberite glede na vaše potrebe. Izberite na primer:
   • siva za najboljše barvno upodabljanje
   • rjava za najboljši kontrast med barvami
   • rumena za povečano globinsko zaznavanje

5. 
   

   
   Spusti porjavelost. Ne poskušajte se strožiti. Sončenje in solariji povečujejo tveganje za kožni rak. Poleg tega lahko izpostavljenost soncu povzroči prezgodnje staranje 20 let, saj kožo posuši in zgubi. Če zagotovo želite porjaviti, nanesite mineralni bronzer.
   • Pazite na razpršila za samotlačenje in druge tovrstne izdelke. Vsebujejo veliko kemikalij, ki so lahko slabe za kožo in splošno zdravje. Vprašajte farmacevta ali dermatologa, da najde najmanj škodljive izdelke.
   • Temno kožo lahko poškoduje tudi sonce. Tudi če škode nujno ne vidite, so prisotne.

6. 
   

   
   Tuš po bazenu. Klor lahko izsuši kožo in povzroči alergijsko reakcijo. Tudi po kopanju v naravni vodi bo prha odstranila škodljive bakterije in dražilna sredstva s kože. Uporabite milo in šampon kot za navaden tuš.

7. 
   

   
   Pazi na svojo kožo. Vsaj enkrat na mesec preverite, ali obstajajo znaki raka. Pazite na molove, ki so spremenili obliko ali velikost ali vas bolijo, srbijo ali krvavijo. Če opazite simptom kožnega raka, čim prej obiščite zdravnika.

Metoda 3 Poleti zdravite težave s kožo

1. 
   

   
   Takoj zdravite sončne opekline. Ohladite kožo v hladnem bazenu, hladnem naravnem jezeru ali hladnem prhanju. Če to počnete na prostem, pridite hitro, da se na soncu ne bi še bolj podili. Še vedno vlažno kožo navlažite z laloe vero ali losjonom brez naftnih derivatov.
   • Če želite zmanjšati bolečino, vzemite protivlomna zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila.
   • Ko imate sončne opekline, se voda dvigne na površino vaše kože, da spodbudi celjenje. Nato lahko postanete dehidrirani. Pijte več vode kot ponavadi, da se koža ozdravi, medtem ko ostane dobro hidrirana.
   • Če se na velikem delu kože začnejo tvoriti pretisni omoti, če imate vročino in / ali prehladite ali če se počutite omotični in dezorientirani, se posvetujte s svojim zdravnikom. To so lahko simptomi hude fotodermatoze.

2. 
   

   
   Prepreči poletne težave. Poleti bodite pozorni na svojo prehrano in kožo, da se ne boste zleknili. Izogibajte se pizzam, pecivom, čokoladi, pomfritom in drugim živilom, ki lahko povzročijo izpuščaje. Jejte hrano z veliko vlakninami, kot so sadje, zelenjava, surovi oreški in surova semena. Vsaj dvakrat na dan si umijte obraz z pilingom. Nato nanesite losjon za toniranje, ki vsebuje salicilno kislino in vlažilno kremo brez olj.

3. 
   

   
   Nadzirajte mastno kožo. Toplota in vlaga lahko poleti povzročijo povečano aktivnost lojnih žlez. Sprejemite dobro rutino nege kože in piling obraza enkrat na teden. Lahko uporabite piling obraza ali masko. Da ne bi imeli čez dan sijočega obraza, ga namažite s papirnatimi brisačkami, zlasti z nosom, lici in čelom. Zmanjšajte nanos ličil, da ne boste zamašili pore, saj lahko to povzroči prekomerno proizvodnjo olja.

4. 
   

   
   Pijte veliko vode. Pijte ga ves dan, ne samo, ko ste žejni. Hidrirala bo vašo kožo in izločila toksine, ki lahko kožo razgradijo. Poskusite piti vsaj 2 litra vode na dan. Pijte več, če igrate šport ali drugo telesno aktivnost.