Kako naprej po razpadu

Vsebina

• faze
• 1. metoda Osredotočite se nase
• 2. način Prerežite mostove s svojim bivšim
• Metoda 3 Opravite dejavnosti

Včasih se vam zdi, da je premor neposreden, in naredite vse, da se mu izognete. Druge čase vas popolnoma preseneti, ko se oseba, ki vam je draga, odloči oditi, ne da bi se posvetovala z vami (e). Ne glede na to, kako pride do prekinitve, je konec razmerja lahko čustveno, psihološko in socialno uničujoč. Po razpadu nadaljujte tako, da se osredotočite na sebe, odrežete mostove s svojim bivšim in poskušate narediti nekaj, kar vam bo preprečilo, da bi potonili v grenkobo ali depresijo.

faze

1. metoda Osredotočite se nase

1. Dovolite si, da imate mešane občutke. Potrebujete čas, da oplajate to razmerje, četudi je bilo to nezdravo. Sprejmite, da boste žalostni, jezni, vznemirjeni in olajšani.

   
   

   
   Vzemite si čas za razmislek o sebi. Romantična zveza lahko včasih spremeni ljudi. Oglejte si, kaj doma najbolj cenite kot svobodno osebo in mobilizirajte se, da to pokažete.

2. 
   

   
   Ostanite v dobrem telesnem zdravju Ne bi želeli, da vas razpad vodi v slabe navade, kot so pitje, uživanje v sebi ali pretirano igranje športa.
   • Skrbite zase tako, da se prehranjujete zdravo, spite dovolj in si privoščite telesno aktivnost, ko le zmorete, tudi če gre samo za sprehod.

3. 
   

   
   
   
   Zaslužite opomnik svoje podporne mreže. Normalno je, da je zaradi vašega premora tudi izgubil prijatelje. Pogovorite se s svojimi resničnimi prijatelji, družinskimi člani in vsemi tistimi, ki bodo z vami v tem težkem času.

4. 
   

   
   Pogovorite se s terapevtom. Nekateri ljudje svoja čustva lažje izrazijo in si bolje pomagajo, da si odmor pomagajo s strokovnjakom iz psihologije.

2. način Prerežite mostove s svojim bivšim

1. 
   

   
   Ne poskušajte poklicati, spremljati ali pošiljati bivšemu. Oba vam bosta naredila nelagodje in ne bo vam pomagala, da nadaljujete, ko se boste razšli.
   • Vašemu bivšemu jasno povejte, da želite med vami postaviti nekaj razdalje. Nekateri bivši pari mislijo, da lahko ostanejo prijatelji. Čeprav je to mogoče na dolgi rok, ni dobro ostati v stikih v tednih in mesecih po razpadu.

2. 
   

   
   
   
   Nehajte govoriti ali najti družine svojega bivšega. Morali boste odpovedati sestanke in poiskati nekaj drugega, da zapolnite to vrzel, če je nedeljsko kosilo z vašimi zakoni postalo navada.

3. 
   

   
   Nehajte idealizirati to ljubezensko zgodbo. Konec je, zato to ni bila idealna pravljica, kakršno si lahko danes predstavljate.

4. 
   

   
   Osebo odstranite iz vseh svojih družbenih omrežij. Na Facebooku ne moreš ostati prijatelj, če si resnično želiš nadaljevati.

Metoda 3 Opravite dejavnosti

1. 
   

   
   Poiščite družbo starih prijateljev. Morda ste zanemarili določena prijateljstva, ko ste bili zaljubljeni, vendar te prijatelji niso pozabili. Pojdite ven in se zabavajte z ljudmi, v katerih uživate.

2. 
   

   
   Odkrijte nova zanimiva področja Učenje nečesa novega je odličen način, da pozabite na bolečino pri lomljenju. Vzemite kuharske tečaje, se naučite novega jezika, začnite s fotografiranjem ali ustvarite vrt.

3. 
   

   
   Razmislite o spoznavanju novih ljudi. Ljudje zavzemajo drugačen odnos drug do drugega, ko gre za obnovo odnosa. Nekateri so pripravljeni stopiti v vrtinec novih srečanj, drugi pa ostajajo bolj oklevajoči.
   • Naj drugi razumejo, da ste pripravljeni na spoznavanje novih ljudi. To bo drugim dalo željo, da vas predstavijo ljudem, poskrbijo za urejena srečanja in druge situacije iste vrste. Razmišljate lahko tudi o srečanju na spletu.
   • Spoznajte nove prijatelje, če še niste pripravljeni na srečanje. Prijateljstvo se lahko sčasoma razvije v lepo ljubezensko zgodbo.

• Prepoznajte znake depresije. Po razpadu je običajno nekaj časa biti žalosten in depresiven, vendar morate poiskati strokovno pomoč za zdravljenje depresije, če se ne morete počutiti bolje in niste pripravljeni da gremo naprej.