Kako pozabiti svojega bivšega fanta

Vsebina

• faze
• 1. del Začnite zdraviti
• 2. del Premik naprej
• 3. del Izogibajte se nepotrebnim stvarem

Običajno je težko pozabiti njegovega bivšega fanta. Vendar pa vam lahko vaše vedenje in navade preprečijo, da bi se nadaljevali in se odpirali k novi ljubezni. Prvi korak k temu je sprejeti, da sta vaša žalost in žalost naravni in da jih lahko premagate. Z združevanjem moči lahko poskrbite, da boste našli srečo, namesto da pustite, da vam to razbije življenje.

faze

1. del Začnite zdraviti

1. 
   

   
   Dajte si pravico, da ste žalostni. Če poskušate blokirati zakonita čustva ali če jemljete bližnjice, da bi skrajšali obdobje žalovanja, boste dolgoročno srčni utrip le podaljšali. Če se samo prepustite svojim čustvom, bodo ta dan ali drugi izšla, pogosto v bolj intenzivni obliki. Čeprav je to lahko težko, se osredotočite na vsak občutek in začutite vsak srčni utrip, ker vam bodo dolgoročno omogočili, da postanete močnejša oseba.
   • Sprejmite, da se ne morete izogniti neprijetnim občutkom pomanjkanja, ki jih je ustvaril konec vajinega odnosa. Ne smete pozabiti, ker si želite, ampak ker to morate storiti, da bi našli srečo in zdravje!
   • Vedite, da vas vsak dan približa zdravju in najdeni sreči.
   • Bodite prijazni do sebe in sprejmite, da vas nekaj časa ne bo najbolje.

2. 
   

   
   
   
   Uživajte v svoji neodvisnosti! Ne pozabite, da ni ničesar in nikogar, ki bi vas lahko osrečil, vi ste edini, ki to zmore. Morda celo začutite določen občutek moči, vedoč, da obvladate svojo srečo. Če je mogoče, poskusite najti prednosti, da ste sami. Lahko sprejemate odločitve, ki jih želite, in jih partner ne določa več.
   • Posvetite nekaj časa raziskovanju, kdo ste in kovanju nove identitete.
   • Če imate svoj sistem podpore, to pomeni, da se ne boste mogli izneveriti ali se počutiti razočarani.
   • Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki jih vaš bivši ni maral ali se ni hotel ukvarjati z vami. Jejte hrano, ki mu ni bila všeč, in gledali filme, ki jih ni hotel gledati z vami!

3. 
   

   
   Odstranite sami. Sprejmite, da morate zdaj storiti vse brez partnerja in se upirati potrebi po hitrem novem razmerju. Ko greste skozi ta korak, boste nekatere resničnosti preteklega odnosa ali bivšega razumeli na drugačen način. Oglejte si odnos, kako objektivno uporabljate svoje možgane namesto srca. Vprašajte se, ali je bil res takšen fant, ki bi si ga želeli za svojega najboljšega prijatelja, sestro ali hčer.
   • Vprašajte se, ali bi ga izbrali še enkrat, če bi ga morali na novo urediti. Odgovor bi vas lahko pripeljal do tega, da odnos razmislite na drug način ...
   • Še posebej, če je razplet nedavno, ne čutite hitenja, da bi sprejemali odločitve o svoji stari ali naslednji zvezi. Vaša sposobnost, da se osredotočite izključno na svoje zdravljenje, vam bo omogočila, da v naslednjih mesecih razbremenite nekaj pritiska.
   • Ne pozabite, da ste se ločili z razlogom. Bolečina, ki jo zdaj čutite, je začasna, vendar je varna stava, da so v zvezi obstajala resnična vprašanja, ki so jim bila trajna.

4. 
   

   
   
   
   Ne odlašajte z jokom. Študije so pokazale, da se boste po joku počutili bolje. Čustvene solze vsebujejo strupene biokemične derivate, tako da bi lahko razbremenili stres in odpravili te snovi, če se jih znebite. Tudi fizični občutek, ki ga čutite, ko izlivate nekaj solz, bi lahko olajšal vašo bolečino in vam pomagal, da se izboljšate.
   • Obstaja še en pomemben in nepričakovan vidik vašega joka: ne pozabite, da je pomembna vaša sposobnost skrbi za druge in jo lahko vedno ljubite.
   • Če mislite, da se lahko po joku počutite bolje, če pa to rajete zasebno, se poskusite tuširati ali se odpravite na daljši sprehod v park stran.

   
   

   
   Vadite redno. Hoja, tek, plavanje in kolesarjenje vam lahko prinesejo nekaj olajšanja, kajti če boste ostali aktivni, bodo vaši možgani proizvajali kemikalije in povečali raven serotonina, kar spodbuja rast vaših živčnih celic. Imeli boste tudi dovolj časa za razmišljanje o stvareh, ki vas motijo ​​in kako se počutite. Na ta način bi lahko prišli do nekaterih pomembnih zaključkov. Poleg tega, da boste uživali boljše fizično zdravje, boste imeli preostanek dneva tudi več energije.
   • Na čustveni ravni se boste počutili zadovoljni, če boste prevzeli odgovornost za svoj um in telo.
   • Če se odločite za skupinsko dejavnost, kot je vadbeno kolo ali moštveni šport, se boste morda bolje počutili, če boste sklepali nove prijatelje.

5. 
   

   
   Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi in razumejo. Ne bojte se deliti, kako se počutite z njimi. Bolj kot vaš sistem za podporo razume, skozi kaj grete, bolj uporaben bo. Morda boste celo našli tolažbo, če se boste odprli in jim zaupali, namesto da bi bili odvisni od vašega bivšega fanta.
   • Razmislite o tem, da se pridružite skupini za podporo ljudem, ki doživljajo enako izkušnjo kot vi. Včasih je lažje deliti, kaj resnično čutiš z neznanci.
   • Če v vašem življenju ni nikogar, s katerim bi radi govorili, poiščite terapevta ali svetovalca, ki bi bil specializiran za razbijanje in trpljenje.
   • Razvijte nova prijateljstva To je varna stava, da nimate veliko časa za sklepanje novih prijateljev, ko ste v razmerju ali pa se vam zdi, da ste izgubili prijatelje, ko ste izgubili odnos. Vzemite tečaj ali prostovoljno, če želite imeti priložnost, da komunicirate z ljudmi, ki imajo enake interese kot vi.

2. del Premik naprej

1. 
   

   
   Sestavite seznam lastnosti, na katere ste ponosni. Tako se boste lahko osredotočili na pozitivne in ne negativne stvari. Opazili boste tudi prednosti, ki so vam najpomembnejše, namesto da bi drugemu povedali, kaj mu je všeč pri vas. Ko ne boste več dopustili negativnosti, da bi prikrival svoje stališče, boste lahko ponovno pridobili svojo resnično osebnost.
   • Ste bili vedno ponosni na svoje darilo za pisanje lepih pesmi, a vam jih bivši fant ni maral? V tem primeru ga postavite na vrh svojega seznama.
   • V nasprotnem primeru lahko naredite seznam težav in ovir, ki ste jih premagali z vztrajnostjo. Znajte prepoznati zapletene trenutke, ki ste se jim uprli, in vedite, da to lahko storite tudi zdaj.

2. 
   

   
   Zapišite svoje cilje. Naredite seznam realističnih korakov v določenem obdobju, da se boste osredotočili na nekaj drugega kot na razpad in nekdanjega. Občutek, da ste nekaj dosegli, vam bo dvignil samozavest in se spomnil vaše vrednosti. Če si boste prizadevali za doseganje cilja v prihodnosti, boste manj osredotočeni na vsakodnevni vlak in bolj odločni na splošno.
   • Če napišete svoje cilje, namesto da si jih preprosto zamislite, boste pomagali, da bodo resnični in se boste počutili bolj odgovorne za njihovo uresničevanje.
   • Vaš cilj je lahko karkoli želite, na primer delo na promociji v pisarni ali vsak dan z nitkami. Cilj je, da se počutite dobro v sebi in svojih uspehih.

3. 
   

   
   Pomagajte nekomu drugemu. Če se osredotočite na drugo osebo in igrate vlogo njenega podpornega sistema, boste postavili cilj in pozabili na razpad. Na to glejte kot na način prenosa ljubezni in energije v svoj odnos do nečesa drugega. Seveda boste pritegnili druge, radi bodo preživeli čas z vami in počutili se boste manj osamljeni in zavrnjeni. Prostovoljno delajte v kuhinji z juho ali podprite prijatelja, katerega ljubljena oseba je pravkar umrla.
   • Dokazano je, da je mogoče lajšati simptome depresije tako, da drugim pomagamo in izkazujemo prijaznost.
   • V zameno bodo ljudje v težkih časih bolj nagnjeni k temu, da vam pomagajo in podpirajo.

4. 
   

   
   Dajte si pravico, da nadaljujete. Morda boste težko verjeli, da boste našli ljubezen, vendar ne pozabite, da če ne greste ven in tvegate, ne boste dobili ničesar. Na koncu razmerja je pomembno, da se učite na svojih preteklih napakah in v prihodnosti uporabljate tisto, česar ste se naučili. Ne čutite krivde, če za seboj puščate občutke za svojega bivšega, tako dobrega kot slabega.
   • Pojdi ven, da spoznaš nove ljudi in celo flirtaš, če se komu zdi zanimivo.
   • Morda boste presenečeni nad tem, koliko dostojnih in zanimivih ljudi se vam obeta zdaj, ko ste odprti za nova srečanja.
   • Prosite svoje prijatelje, naj imajo s seboj dekliško zabavo, kjer se lahko zabavate in spoznate druge ljudi.

5. 
   

   
   Ustvari novo resničnost brez svojega bivšega. Odpravite vse predmete in celo strupena prijateljstva ali preprečite, da bi se premikali naprej. Spremeni se in vrzi se v vodo, da preizkusiš stvari, ki so se ti zdele nemogoče. Naredite korenito spremembo frizure, preuredite svojo dnevno sobo ali potujte v tujo državo. Počutili se boste kilometre stran od življenja, ki ste si ga ustvarili s svojim bivšim z ustvarjanjem novih izkušenj, kjer on ni vključen.
   • Naredite majhne spremembe, na primer tako, da spremenite supermarket ali spremenite svojo pričesko. Vaš cilj je imeti vtis o ustvarjanju povsem drugačnega življenja!
   • Če ste imeli strasti ali hobije, ki ste jih pustili, medtem ko ste bili z bivšim, jih poskusite znova odkriti.

3. del Izogibajte se nepotrebnim stvarem

1. 
   

   
   Ne osredotočajte se na svojo krivdo. Če se vam zdi, da ste v razmerju naredili napako in ste jo poskušali popraviti, nehajte razmišljati o tem. Ne krivite sebe za stvari, ki jih ne morete spremeniti! Da bi si lažje olajšali krivdo, se lahko poskusite spomniti, da ste storili tisto, kar ste morali storiti, bodisi v zvezi bodisi zunaj.
   • Ne pozabite, ko ste podprli, ljubili in bili zvesti svojim ljubljenim.
   • Ugotovite, kdo stoji za krivdo, ki jo čutite. Bi se prijatelji radi radi vrnili s svojim bivšim ali on manipulira z vami tako ali drugače? Pomembno je razlikovati med občutki, ki vam ne pripadajo, in tistimi, ki pripadajo vam, da veste, ali je vaša krivda upravičena.

2. 
   

   
   Ne delajte preveč, da bi se izognili svojemu bivšemu ali njegovemu spominu. Če ste imeli najljubšo restavracijo, kamor ste šli skupaj, je ne ustavite. Rezervirajte mizo in pojdite s prijatelji ustvariti nove spomine. Tako boste preprečili, da se omejite in dovolite, da žalost narekuje svoja dejanja.
   • Če imate skupnega prijatelja, ki še vedno skrbi za vas, poskusite ne dovoliti, da se narava vajinega odnosa spremeni, ko se ločite.

3. 
   

   
   Ne dovolite, da vaša negativnost vpliva na novo razmerje. Ne pozabite, da novo razmerje ne pomeni, kaj se bo končalo kot prejšnje. Če se osredotočite na tiste vidike odnosa, ki se vam zdijo nepošteni, se vam bodo zdeli grenki in neprijetni. Če se oklepate teh občutkov, boste morda v prihodnosti zamudili priložnost, da srečate nekoga drugega.
   • Dovolite si, da se učite na svojih preteklih napakah, hkrati pa razumete, da so moški vsi različni.

4. 
   

   
   Ne delajte istih stvari v upanju na različne rezultate. Če začnete v svojih odnosih opažati nezdrave vzorce, se morate vprašati, kako se jim izogniti. Ne glede na to, ali vas partner zlorablja ali dovolite, da prevzame negativno plat vaše osebnosti, morate razumeti, da se boste, če tega ne spremenite, znašli v enaki situaciji kot prej.
   • Če se tip osebe, ki vas privlači, nepovratno konča s tem, da vas rani, bi se morali vprašati, zakaj vas privlači tovrstni odnos.
   • Pogovorite se s svojimi najbližjimi, ki imajo morda mnenje o naravi vašega odnosa. Prosite jih, da vam pomagajo konstruktivno oceniti stvari, ki so se zmotile z vašim bivšim.

5. 
   

   
   Ne najdite razlogov, da se obrnete nanj. Obstaja velika možnost, da če je vaš oddih svež in še vedno zdravite, morda ne boste mogli biti prijatelji, vsaj zaenkrat. Težko bo imeti objektivno stališče do tega, kaj se je zgodilo, če boste ostali v stiku. Poleg tega vam bo morda težje sprejeti konec odnosa, kar vam bo podaljšalo žalost.
   • Težko bo tudi žaliti, če boste še naprej skupaj komunicirali. Čist premor vam bo omogočil, da boste bolje sprejeli konec zveze.
   • Če je on tisti, ki se obrne na vas, razmislite o spremembi svoje telefonske številke ali naslova.
   • Odstranite ga iz svojih računov v družabnih omrežjih, da ga ne boste pomislili čez dan, ko si ogledujete račun, tako da boste videli njegove posodobitve. Če ga ne želite odstraniti v celoti, vam večina teh aplikacij običajno dovoli, da ga blokirate.

6. 
   

   
   Ne jemljite alkohola ali drog za lajšanje bolečin. Tudi če vas bo morda mikalo, da bi naredili karkoli in karkoli, da bi se razbremenili svoje osamljenosti, boste potrebovali še več časa, da si opomorete, če zaupate uničevalni rešitvi. Droge in alkohol bodo blokirali tisto, kar čutite, in podaljšali proces žalovanja, namesto da bi se približali zdravljenju.
   • Možno je tudi, da razvijete zasvojenost in na koncu boste imeli še eno težavo na roki.
   • Tovrstno škodljivo vedenje bo tudi prestrašilo vaše prijatelje in potencialne partnerje.