Kako pozabiti bivšega, v katerega ste še vedno zaljubljeni

Vsebina

• faze
• 1. del Oddaljenost od njegove bivše
• 2. del Skrb
• Del 3 Sprejemite odmor

Od razpada se je vedno težko povrniti, a če si še vedno zaljubljen v svojega bivšega, je še težje. Najpomembnejše, kar morate storiti takoj, ko se ločite, je, da zmanjšate stik s svojim bivšim. Poiščite konstruktivne dejavnosti, s katerimi boste zaposleni. Pomembno je tudi sprejeti premor in obrniti stran. Ne pozabite, da tudi če zdaj trpite, se boste pozneje počutili bolje.

faze

1. del Oddaljenost od njegove bivše

1. 
   

   
   Ustavite komunikacije. Prenehajte klicati in pošiljati SMS in e-pošto bivšemu. Odmakniti se morate od njega, da ga nehate ljubiti. Prisilite se, da ne komunicirate z osebo. Ne storite tega koraka, da bi ustvarili napetost ali pogrešali svojega bivšega. Svojo razdaljo si pomagate zdraviti in nadaljevati.
   • Če most ne morete prebiti s svojim bivšim, prosite svoje prijatelje, da vam pomagajo. Začasno lahko tudi blokirate telefonsko številko in e-poštni naslov osebe. Vedno jih lahko odklenete, ko postanete boljši.
   • Če imate otroke ali hišnega ljubljenčka skupaj ali študirate ali delate na istem mestu kot nekdanji, mostov morda ne bo mogoče popolnoma prerezati. V tem primeru omejite stike na pogovore, ki zadevajo samo zadevni stožec, na primer na razpravo o profesionalnem projektu.

2. 
   

   
   
   
   Ne sledite svojim bivšim na spletu. Odstranite ga s seznama stikov na družbenih omrežjih, medtem ko čakate, da se izboljša. Če boste ves čas brali njegove objave ali si ogledali njegove fotografije z drugimi ljudmi, boste imeli težave pri obračanju strani. Nehajte mu slediti, da boste lahko nekaj časa skrbeli zase. Manj vas bo mikalo tudi poskusiti vzpostaviti stik s svojim bivšim.
   • Znova ga lahko začnete spremljati, ko postanete boljši.

3. 
   

   
   Izogibajte se nekaterih krajev. Ne hodite v kraje, kamor pogosto hodi vaš bivši. Če ga srečate v baru ali kavarni, bi bila situacija lahko nerodna in se lahko celo počutite slabše. Preživite čas na novih krajih, kjer vaš bivši ne gre in kjer niste bili vajeni hoditi skupaj.
   • Če prečkate svojega bivšega, omejite interakcijo na maksimum. Lahko se samo pozdravite, preden nadaljujete.

4. 
   

   
   
   
   Ne oklepajte se spominov Znebite se daril, osebnih predmetov in drugih predmetov, zaradi katerih bi lahko pomislili na svojega bivšega. Tako se boste izognili spominu na razpad ali čas, ko ste bili skupaj. Pošljite mu predmete, ki jih bo morda želel pobrati, tiste, ki jih želite hraniti, dajte v škatlo in podarite ali vrzite vse ostalo.
   • Če se znebite teh spominov, se boste lahko bolj oddaljili od svojega bivšega. To je tudi simboličen način vklopa strani na nove stvari in nove spomine.

2. del Skrb

1. 
   

   
   Naredite stvari, ki jih želite. Nova frizura, zanimiva dejavnost ali spodbudni cilj vam lahko pomagajo najti motivacijo in svoj joie de vivre. Pomislite na strani svoje osebnosti, ki niso nujno izstopale, ko ste bili v zvezi, in pustite, da se izrazijo.
   • Če ste na primer sanjali o potovanju po svetu in je bivši mislil, da je to nora ideja, začnite načrtovati potovanje. Če vam bivši ni bil všeč, da bi oblekli nekaj oblačil, si naredite novo garderobo.

2. 
   

   
   Poiščite podjetje. Preživite čas s prijatelji in družino. Lahko računate na svoje ljubljene, da vam bodo pomagali pri okrevanju od razpada. Napolnite si čas s spodbudnimi dejavnostmi, kot sta potovanje s prijatelji ali družinsko potovanje, da boste um zasedli.
   • Če morate izraziti svoja čustva, se pogovorite z ljudmi, ki ste jim blizu, in jim povejte, kako vam lahko pomagajo. Lahko bi na primer preprosto rekli, da potrebujete objem.

3. 
   

   
   Skrbite zase. Vzpostavite novo rutino, ki vam omogoča, da skrbite zase in ljubite. Pridobite si nove bralne ali pisne navade, naredite sprostitvene vaje za sprostitev ali se prijavite v novo telovadnico.
   • Romantični odnosi zahtevajo veliko časa in energije. Izkoristite čas, ki ga imate zdaj, da poskrbite zase, ne da bi se počutili krive.

4. 
   

   
   Pojdi ven z nekom drugim. Poiščite novo osebo, ko boste pripravljeni. Že takoj po razpadu boste verjetno rekli, da nikoli ne boste srečali nekoga, kot je vaš bivši, a če ne poskusite, ne boste nikoli vedeli. Sprva ne poskušajte najti popolne osebe. Samo spoznajte nove ljudi, ki so prijazni in zanimivi.
   • Če se z nekom pogovarjate, se lahko počutite privlačno in ljubljeno, kar verjetno po razpadu verjetno ni bilo.
   • Neresna razmerja so lahko prijetna, vendar bodite previdni, da ne greste z nekom samo zato, da bi prikrili svojo bolečino. Ne začenjajte se z drugimi srečevati, dokler strani po razpadu niste obrnili.

Del 3 Sprejemite odmor

1. 
   

   
   Ne skrivajte svojih čustev. Morda jih boste želeli preprečiti in se izogibati spopadanju z bolečino in negativnimi mislimi z uživanjem maščobne ali sladke hrane, preveč nakupovanja ali uživanja alkohola ali mamil, vendar to dolgoročno ne bo rešilo težave. Nasprotno, počasneje bodo napredovali.
   • Namesto da bi delali te uničujoče stvari, da bi poskušali podpreti svoja čustva, iščite konstruktivne dejavnosti. Na primer, igrajte šport, jejte zdravo in uživajte podporo prijateljev.

2. 
   

   
   Sprejmite svojo bolečino. Če potlačite svoja čustva, vam lahko to prepreči, da bi nadaljevali. Ko bolečina postane premočna, ne oklevajte, da kričite, jokate ali izražate svoja čustva na drug način. Sprejmite svoja negativna čustva in se izogibajte presojanju.
   • Določite si rok, da si boste dali čas za odpravo žalosti, ki je posledica razpada. Zamuda je lahko 2 dni, 2 tedna ali 2 meseca. Dovolite si, da se nekaj časa počutite slabo. V tem času se lahko počutite jezni, dezorientirani ali celo olajšani.
   • Ob koncu časa, ki ste si ga zastavili, se poskusite vrniti v svoje življenje in se povezati z zunanjim svetom, četudi boste popoldne preživeli v hiši prijatelja.

3. 
   

   
   Ne idealizirajte svojega bivšega. Sestavite seznam njegovih negativnih značilnosti in zakaj je bil prelom neizogiben. To vam bo pomagalo razbiti iluzijo, da ste izgubili najboljšega človeka na svetu. Tako boste tudi ohranili določeno mero objektivnosti za napredek in obračanje strani.
   • Sestavite si seznam slabih točk svojega bivšega, da se izognete temu, da bi se preprosto navezovali na njegove pozitivne strani. Lahko si na primer omislite slabe stvari, ki vam jih je storil. Mogoče vas je prevaral ali vam govoril laži, ali pa vam ni dal potrebne podpore.

4. 
   

   
   Imeti pozitivne misli. Ko pomislite na svojega bivšega, si prizadevajte, da bi mu ugajali. Ne moreš samo izbrisati osebe, ki ima toliko tvojega spomina. Ne pričakujte, da bo vaša ljubezen do nje čez noč izginila. Namesto da se sitite, ker še vedno imate občutke, jih spremenite v pozitivna čustva. Ko razmišljate o svojem bivšem, imejte pozitiven odnos in mu zaželite dobre stvari.
   • Če si na primer ne morete omisliti svojega bivšega, mu na glas recite: "Želim mu srečo. Globoko vdihnite, počasi izdihnite in nadaljujte dan.
   • Ne krivite sebe, če ste še vedno zaljubljeni v svojega bivšega po razpadu. To je normalno, vendar to ne pomeni, da bi morali nadaljevati zvezo, ki ni delovala.

5. 
   

   
   Napišite pismo. Da boste lažje obrnili stran, lahko napišete pismo bivšemu. Poglobite se v podrobnosti razlogov za razpad, svoja čustva in karkoli drugega, kar morate povedati. Poskusite prepoznati svojo vlogo pri ločitvi in ​​si prizadevajte odpustiti bivšemu za škodo, ki vam jo je naredil.
   • Če želite, lahko pismo pošljete svojemu bivšemu, lahko pa ga tudi zažgete ali raztrgate.
   • Če sprejmete, kar se je zgodilo v zvezi, vam lahko pomaga obrniti stran. Sprejemanje vam lahko tudi omogoči, da se naučite pomembnih lekcij, da ne boste več ponavljali istih napak.

6. 
   

   
   Bodite potrpežljivi. Potreben je čas, da se nekdo neha počutiti. Ne bodite prestrogi do sebe. Napredujete korak za korakom. Sčasoma se bodo vaša čustva zmanjšala in počutili se boste bolj pozitivno glede prihodnosti.