Kako dobiti lepo kožo (za moške)

Vsebina

• faze
• 1. metoda Ustvarite rutino nege kože
• 2. način Zaščitite kožo pred poškodbami
• 3. način Usvojite zdrave navade

Bodimo iskreni, moški si želijo toliko kot ženske lepe kože. Kot moški lahko zdravite svojo kožo, da jo ohranjate zdravo, ne da bi morali ukrasti losjone svoje deklice ali poiskati nasvete v lepotnih revijah vaše sestre. Pomembno je ustvariti rutino za nego kože, ki vključuje čiščenje, hidratacijo in piling. Prav tako morate ostati hidrirani, jesti uravnoteženo prehrano in čim bolj zmanjšati dejavnike tveganja, kot sta izpostavljenost soncu ali pomanjkanje spanja, ki bodo negativno vplivali na vašo kožo.

faze

1. metoda Ustvarite rutino nege kože

1. 
   

   
   Vsak dan si umivajte obraz in telo. Ko se tuširate, se umijte z vlažilnim milom ali gelom za prhanje in uporabite gobo iz naravnih vlaken, da odstranite odmrlo kožo in obnovite vitalno vlago na svoji koži. Če imate normalno ali suho kožo, bo umivanje enkrat dnevno ali enkrat na 2 dni zadostno. Če imate posebno mastno kožo, se boste morali umivati ​​dvakrat na dan. Vendar ne pozabite umiti kože vsakič, ko se znojite (kot po treningu).
   • Da se vam življenje ne bo zapletlo, uporabite čistilno sredstvo, namenjeno telesu in obrazu. Upoštevajte, da če je vaša koža nagnjena k mozoljem, boste verjetno potrebovali posebno čistilo za obraz.
   • Če se obogatijo z vlažilci, se izogibajte milnicam, saj kožo ponavadi izsušijo. Če jih uporabljate vsak dan, se bodo njihovi učinki kmalu začeli kazati.
   • Voda, ki jo uporabljate, mora biti topla in ne gori. V nasprotnem primeru lahko izsušite kožo.

2. 
   

   
   
   
   Hidrirajte obraz in telo. Da bo vaša koža mehka in prožna, enkrat na dan navlažite obraz in telo. V eno roko nalijte priporočeno količino vlažilnega sredstva (običajno velikost kosa) in ga podrgnite med dlanmi, preden ga nanesete na čelo, obraze, nos in predel okoli oči. Izdelite izdelek, dokler ni več viden. Enkrat na dan nanesite tudi obilno količino losjona na telo in ponovite ta obred zjutraj in zvečer ali tako pogosto, kot je potrebno, odvisno od vašega tipa kože.
   • Klasični vlažilni losjon bo na splošno deloval, vendar za bolj grobe predele kože (kot so kolena in komolci) uporabite maslo za telo za globoko hidracijo.
   • Pred nakupom vlažilca, ki ustreza vašemu tipu kože, se prepričajte, da je na steklenici naveden izraz "nekomedogen". To je zagotovilo, da izdelek verjetno ne bo zamašil pore in povečal tveganja za izpuščaje. Če imate suho kožo, te oznake morda ne boste našli na etiketi izdelka, ki ga nameravate kupiti. Ni pomembno.

3. 
   

   
   
   
   Piling vsaj enkrat na teden. Za odstranjevanje odmrle in luskave kože piling vsaj enkrat na teden. Piling je pri moških zelo pomemben korak, saj zmanjšuje tveganje za vraščene dlačice na obrazu. Oblečite svojo gobo iz naravnih vlaken ali blazinico za aplikator, posebej zasnovano za piling, in nežno krožno gibanje drgnite po obrazu in telesu. Pod odmrlimi celicami kože, ki se navadno kopičijo, boste videli bolj gladko in mehkejšo kožo.
   • Pazite, da kože ne piling preveč, saj lahko postane rdeča in razdražena. Zadovoljite se s 3 do 4 pilingi na teden.
   • Če vas gobice iz naravnih vlaken ne bodo mikale, lahko uporabite gele za tuširanje in kreme za obraz, ki vsebujejo piling delce. Preprosto se izogibajte izdelkom s plastičnimi kroglicami, ki škodujejo okolju.

4. 
   

   
   Uporabite zdravilne kreme za kožo. Za mozolje, lise in madeže na koži uporabite zdravilo, ki kot učinkovino vsebuje salicilno kislino ali benzoil peroksid. Začnite z aplikacijo vsako jutro, preden se postopoma premaknete na 2 vloge na dan.
   • Nanesite kremo proti aknam na obraz, ramena, hrbet in vse druge dele, ki so prekriti z mozolji.
   • Kot zadnjo možnost lahko uporabite kremo, ki vsebuje vsaj 2% salicilne kisline, čemur sledi losjon za lokalno uporabo s 5 do 10% benzoil peroksida. Te raztopine ne smete uporabljati redno, ker lahko suši in luska kožo.

2. način Zaščitite kožo pred poškodbami

1. 
   

   
   Uporabite kremo za zaščito pred soncem. Če veliko časa preživite na prostem, na kožo nanesite kremo za sončenje. Prepričajte se, da ima SPF vsaj 30 in jo nosite vsak dan. Če imate zelo svetlo kožo, lahko nosite klobuk in kožo prekrijete s lahko tkanino za dodatno zaščito.
   • Ko gre za nego kože, je lažje preprečiti kot zdraviti. Skočite in danes nanesite malo kreme za sončenje, da pozneje ne boste na koncu suhi, razpokani in grobi.
   • Redno nanašanje krem ​​za zaščito pred soncem lahko tudi zmanjša tveganje za težave s kožo, kot sta ekema ali melanom, ki ga daje ultravijolična svetloba.

2. 
   

   
   Na ustnice nanesite običajen balzam za ustnice. Da bodo vaše ustnice mehke, redno uporabljajte balzam za ustnice. Ta ukrep je še pomembnejši, ko je mraz. Za zaščito kože ustnic pred soncem izberite balzam s SPF med 5 in 10. Moški lahko težko nosi izdelke za ustnice, vendar moramo priznati, da so bistvenega pomena za dobro počutje in na videz ustnic.
   • Balzam za ustnice hranite v žepu ali v rezervoar v avtomobilu položite rezervno cev. Tako vas ne bo nikoli ujelo.
   • Ne uporabljajte balzama za ustnice prepogosto, saj lahko vaše ustnice zasvojijo in ne bodo same hidrirale.

3. 
   

   
   Izogibajte se težkim vremenskim razmeram. Če morate iz nekega razloga ostati nekaj časa zunaj, se primerno oblecite. Na primer, pozimi lahko nadenete plašč, šal in rokavice z visokim vratu, poleti pa dihala s kratkimi rokavi. Če ne morete nadzorovati klime, se lahko vsaj prilagodite.
   • Pozimi boste morda morali okrepiti svojo hidratacijsko rutino.
   • Hladen zrak in močni vetrovi lahko izsušijo obraz in ustnice, zaradi česar so razpokani in vneti. Vročina na drugi strani spodbuja potenje in vas bo pustila z občutkom maščobe, ki poveča tveganje za izpuščaje.

4. 
   

   
   Izogibajte se slabim navadam. Če želite ohraniti kožo zdravo, se morate izogibati slabim navadam, kot sta kajenje in pitje. Občasno lahko pijete ali kadite, če pa to počnete prepogosto, bo vaša koža prva žrtev. Cigarete zlasti upočasnjujejo krvni obtok, spodbujajo pojav gub in poslabšajo simptome luskavice. Verjetno so vsi ti razlogi dovolj, da se ustavite!
   • Če hrepenenje po nikotinu postane preveč močno, namesto kajenja uporabite nikotinske dlesni ali obliže. Te alternative kajenju vam bodo pomagale v boju proti zavisti, ne da bi poškodovali kožo.

3. način Usvojite zdrave navade

1. 
   

   
   Jejte uravnoteženo prehrano. Za uravnoteženo prehrano se osredotočite na polno hrano in zdrave maščobe. Sadje in sveža zelenjava sta idealna, predvsem pa korenje, paradižnik, fižol, jagode in listnato zelenico poznajo po svojih blagodejnih učinkih na kožo. Lahko jeste tudi pusto meso, kot je goveje meso, piščanec ali svinjina, dokler ne pretiravate.
   • Glede na študije maščobne kisline v živilih, kot so avokado, temna čokolada, oreški in kokosovo olje, ogromno prispevajo k sijaju kože.
   • Če želite ohraniti svoj dnevni vnos beljakovin, ne da bi pri tem poškodovali kožo, se izogibajte rdečemu mesu in se osredotočite na živila, kot so ribe, jajca in stročnice.
   • Če želite dobiti vsa bistvena hranila, ki jih v hrani ne najdete, lahko vsak dan vzamete moške multivitamine.

2. 
   

   
   Vadite telesno aktivnost. Če želite ohraniti kožo zdravo, vadite 30 minut do 1 uro večkrat na teden. Tecite, telovadite, vadite jogo, igrajte šport ali se vključite v kakšno drugo obliko telesne dejavnosti, ki vas zanima in vam pomaga pri gibanju. Ne glede na to, kaj počnete, morate to storiti redno.
   • Vaje pospešujejo krvni obtok, uravnavajo krvni sladkor in z znojenjem izločajo neželene snovi. Koristni so tudi za vaše srce, vaš metabolizem, delovanje možganov in številne druge stvari!

3. 
   

   
   Pijte vsaj 2 litra vode na dan. Za lepo kožo si morate prizadevati ostati hidrirana. Pogosto je priporočljivo piti 8 kozarcev po 250 ml na dan, vendar je najučinkovitejša metoda pitje, ko ste žejni. Pazite, da ne pijete manj od priporočenih 2 litrov.
   • Najboljši način, da veste, ali ste dovolj hidrirani, je, da preverite barvo urina, ko greste na stranišče. Če je prozoren ali svetlo rumen, pomeni, da pijete dovolj vode. Če je temno rumene barve, takoj uporabite kozarec vode.
   • Samo voda, čaj ali kava, kadar je le mogoče. Izogibajte se brezalkoholnim in drugim sladkim pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja in spodbujajo akne, pa tudi druge težave s kožo.

4. 
   

   
   Spite med 7 in 9 ur na noč. Količina potrebnega spanca se razlikuje od osebe do osebe, a za videz in občutek odličnosti večina strokovnjakov priporoča od 7 do 9 ur spanja na noč. Spati morate, da ohranite kožo zdravo, saj je spanec čas, ko telo popravi poškodovano tkivo in ustvari nove zdrave celice.
   • Če želite preprečiti, da bi vaš obraz vzel neposreden stik z blazino, lezite na hrbet, če se morate ponoči vrteti.
   • Če ste navajeni spati na trebuhu, se odločite za blazino svilo, saten ali bombaž iz višjega cenovnega razreda. Groba krpa-blazina lahko povzroči mikroskopske odrgnine.