Kako očistiti grlo

Vsebina

• faze
• 1. del Očistite grlo
• 2. del Uporaba drog in domačih zdravil
• 3. del Jesti in piti za čiščenje grla
• 4. del Nega grla

Če je v grlu polno sluzi in sluzi, obstajajo metode, ki jih lahko uporabite za čiščenje grla, da boste bolje dihali, jedli in pili. Nekatera zdravila, domača zdravila in celo nekatera hrana in pijača vam lahko pomagajo izboljšati simptome.

faze

1. del Očistite grlo

1. 
   

   
   Uporabite sredstvo za izpiranje ust. Z vsakodnevnim izpiranjem ust lahko očistite zadnji del grla in preprečite pojav bakterij, ki povzročajo slab zadah in številne ustne bolezni.
   • Izpiralci ust lahko vsebujejo protimikrobna sredstva, ki preprečujejo bolezen, fluorid, ki ščiti zobe, in dodobra nevtralizator za boj proti slabemu zadahu.
   • Nekatere ustne vodice služijo le začasno skrivanju vonjav in nimajo protibakterijskih lastnosti, ki jih imajo druge blagovne znamke. Poskrbite, da kupite vodno sredstvo za čiščenje ust in grla ter odpravite slab zadah.
   • Izpiralniki za usta bodo naprodaj z navodili za uporabo. Pri večini morate pred pljuvanjem v umivalnik nekaj sekund sprati usta ali grgrati in usta sprati z vodo.

2. 
   

   
   
   
   Pazite na svoje tonzile. Črniči so majhna skupina tkiv v zadnjem delu grla, ki so pogosto vzrok okužb in slabega zadaha. Nekaterim se med kirurško operacijo odstranijo tonzile, da se izognemo vrnitvi teh težav, če pa še vedno imate svoje, morate paziti, da se izognete kopičenju bakterij. Včasih se tonziloliti, kopičenje delcev hrane in sluzi, tvorijo v gubah tonzil in povzročajo slab zadah. Prav tako bi lahko dali vtis, da imate nekaj v grlu ali da ga morate trajno očistiti.
   • Če imate težave s tonzilimi, morate redno čistiti tonzile z namakalnim sistemom, ki ga lahko kupite v lekarni. Namakalni sistemi tonzile delujejo po načelu, podobnem sistemu namakalnih sistemov za nos, na primer z gumijasto žarnico za injiciranje vode ali drugega zdravila v grlo za odstranjevanje neželenih naplavin. Pazite, da ne uporabljate preveč sile ali bi lahko dražili tonzile in povzročili krvavitev.
   • V lekarnah lahko kupite tudi pršila za tonzile. To so medikamentna razpršila, ki jih uporabljate za čiščenje tonzil in hrbta v grlu ter za zaščito ust.
   • Če so vaše tonzile prevelike in vas motijo, lahko jemanje peroralnih probiotikov upočasni njihovo rast. Pred poskusom novega zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Če tonzilitov ne uspete odpraviti sami ali če vam povzročajo težave, se posvetujte z zdravnikom.

3. 
   

   
   
   
   Krtačite jezik. Ko dnevno umivate zobe, si vzemite nekaj minut, da si z zobno ščetko umijete jezik. Tako boste poleg zob očistili grlo in usta ter preprečili pojav bolezni ali slabega zadaha, ki ga povzročajo bakterije.

2. del Uporaba drog in domačih zdravil

1. 
   

   
   Poskusite z zdravili brez recepta. Najhitrejši način, da se znebite gnojnice in drugih neželenih snovi iz grla, je preprosto jemanje zdravil brez recepta, ki jih lahko kupite v večini lekarn.
   • Zdravila brez recepta, imenovana ekspektoransi, so namenjena odstranjevanju sluzi in sluzi iz grla in prsnega koša. Našli boste več vrst, vključno z zdravili, ki vsebujejo guaifenesin.
   • Vedno preverite morebitne neželene učinke zdravil, ki jih jemljete. Številna ekspektoranska zdravila povzročajo letargijo in včasih lahko nalepke z zdravili povedo, da ne uporabljate motornega stroja po jemanju določenih zdravil.
   • Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete novo zdravilo, tudi brez recepta, da se prepričate, da ne predstavlja težav glede na anamnezo in zdravila, ki jih jemljete hkrati.
   • Če zdravila brez recepta ne pomagajo, poiščite zdravnika. Če se mu zdi potrebno, vam lahko svetuje, da se posvetujete z ENT, da vam predpiše učinkovito zdravljenje za čiščenje grla.

2. 
   

   
   Za čiščenje nosnih poti uporabite fiziološko raztopino. Slana voda ali fiziološka raztopina lahko učinkovito očistite grlo za kratek čas, tako da se izognete izcedku iz nazofarinksa, zmanjšate zamašen nos in odstranite sluz iz nosu. Sterilno fiziološko raztopino lahko kupite v lekarni, lahko pa jo naredite tudi doma.
   • Zmešajte polovico ene c. do c. sode bikarbone in pol c. do c. soli v skodelici destilirane vode pri sobni temperaturi. Če uporabljate vodo iz pipe, jo najprej zavrite in pustite, da se ohladi.
   • V vodi raztopite pecilno soda in sol.
   • Potrebovali boste brizgo. Lahko uporabite gumijasto žarnico ali brizgo brez igle. V nos vbrizgajte malo raztopine in pustite, da teče po grlu. Ponovno zmečkamo v kuhinji.
   • Ne skrbite, če slučajno zaužijete del rešitve. Ne bo vam škodilo.
   • Z raztopino naj bi čistili nosne poti, kar bo zmanjšalo nabiranje sluzi v grlu. Če simptomi ne minejo, ponovite.
   • Po uporabi ne pozabite sterilne brizge čistiti z milom in vodo. Fiziološko raztopino zamenjajte vsake tri ali štiri dni.

3. 
   

   
   Poskusite mešanico medu in limone. Tako med in limona imata protibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo razbremeniti grlo in odpraviti sluz, sluz in druge bakterije.
   • V enakih količinah zmešajte med in limonin sok ter dobro premešajte.
   • Lahko vzamete žlico čiste raztopine, vendar se mnogim zdi presladka. Če je tako, ga dodajte v čaj, kavo ali celo vročo skodelico vode, da boste olajšali.
   • Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od enega leta. Vsebuje lahko spore botulizma, ki bi lahko povzročile resno okužbo pri otrocih.

4. 
   

   
   Uporabite evkaliptusovo olje. Olje evkaliptusa lahko nanesemo za lajšanje preobremenjenosti, kar pomaga očistiti grlo.
   • Eterično olje evkaliptusa lahko kupite v večini lekarn in ekoloških trgovinah. Ne pozabite, da ga morate samo nanesti na kožo in ga nikoli ne uporabljati. Evkaliptusovo olje vedno razredčite v nosilnem olju, na primer v kokosovem, olivnem olju ali oljnem olju.
   • Evkaliptusovo olje lahko nežno vmasirate na prsi in vrat in pustite delovati nekaj ur, da razbremenite zastoje. To bi vam lahko pomagalo očistiti grlo.

3. del Jesti in piti za čiščenje grla

1. 
   

   
   Poskusite z ingverjem in česnom. Surovi ingver in česen sta izredno koristna pri odstranjevanju zastojev in čiščenju grla.
   • Tako ingver kot česen imata protibakterijske lastnosti, s katerimi lahko zdravimo okužbe, ki povzročajo pojav sluzi in sluzi v grlu. Sluz vsebuje veliko bakterij, ki jih lahko uniči.
   • Za najboljše rezultate bi morali jesti surov ingver in česen. Če vas ideja žvečenja celih koščkov česna ali ingverja ne veseli veliko, jih lahko na drobno narežete in vzamete z vodo kot tableto.

2. 
   

   
   Pijte zeliščne čaje. Znano je, da zeliščni čaji odpravljajo draženje v grlu, ki ga povzročajo okužbe, ki proizvajajo sluz. Zeleni čaj, ingver, kamilica in limonin čaj so dobri primeri. Za boljše rezultate poskusite različice brez kofeina.
   • Zeliščni čaji lahko v grlu utekočinijo sluz, jo odčepijo in očistijo.

3. 
   

   
   Jejte začinjeno hrano. Začinjena hrana lahko draži vaše že občutljivo grlo, zato morate to metodo uporabljati previdno. Načelo je, da začinjena hrana naredi sluz bolj tekočo in jo zato lažje izloči s kašljanjem ali pihanjem. Paprika, wasabi in hren so dobre rešitve. Če pa ste imeli v preteklosti težave z refluksom kisline zaradi začinjene hrane, bi bilo bolje, če poskusite druge metode.

4. 
   

   
   Izogibajte se določeni hrani. Če je vaše grlo zamašeno ali preobremenjeno, je nekaj živil, ki se jim morate izogibati, da ne bi poslabšali težave.
   • Mlečni izdelki, kot so sir, jogurt in mleko, lahko povečajo tvorbo sluzi v telesu. Izogibajte se tudi obrokom z veliko soli in olja.
   • Rafinirani sladkorji in druga umetna sladila lahko dražijo grlo in še poslabšajo težavo. Izogibajte se jim, ko poskušate očistiti grlo.
   • Sojini proizvodi, kot sta tofu in sojino mleko, lahko povečajo proizvodnjo sluzi.Med poskusom čiščenja grla ne smete nadomestiti mleka in sira s sojinimi izdelki.

4. del Nega grla

1. 
   

   
   Pijte veliko vode. Pravilna hidracija lahko pomaga, da sluz ostane bolj tekoča in ne bo tako zlahka blokirala grla.
   • Poskusite piti vsaj dva litra vode na dan, če pa ste bolni, na primer zaradi prehlada, bi morali piti še malo več, ker boste proizvedli več sluzi.
   • Voda pomaga ohranjati grlo dobro mazljivo, kar zmanjšuje nastajanje sluzi. Pijte vodo s obroki, namesto da pijete druge pijače in med delom ali sproščanjem doma držite steklenico vode blizu sebe, da redno pijete.
2. Ne kadite. Kajenje lahko povzroči različne zdravstvene težave in je tudi zelo slabo za vaše grlo. Dim draži glasilke, tobak pa vas naredi bolj dovzetne za okužbe, kar vodi do povečanja prehladov in napihnjenosti ter s tem do nastanka sluzi. Odvrzite cigarete, da očistite grlo in se pozanimajte o dolgoročnih opuščanju rešitev.

3. 
   

   
   Pijte alkohol in sodo v zmernih količinah. Če imate grlo, polno sluzi, se raje izogibajte alkoholu in brezalkoholnim pijačam.
   • Brezalkoholne pijače, tudi penina, lahko dražijo grlo in ustvarijo dodatno sluz.
   • Alkohol draži dihalne poti, ki že proizvajajo sluz in oslabi vaš imunski sistem, kar bo podaljšalo trajanje prehladov ali gripe, kar pomeni, da boste morali očistiti grlo dlje.